როგორ ვმართოთ სხვების ირაციონალური ქცევა?

ჩვეულებრივ, როდესაც გვინდა შევცვალოთ სხვების შემაშფოთებელი ქცევა, ვიყენებთ დასჯას. (მტრობა, ცუდი მანერები...), მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ ეს არ არის საუკეთესო გზა სხვებისთვის შეცვლა.

ცოტა ხნის წინ ნაჩვენებია სასურველი ქცევების დაჯილდოება ან გაძლიერება ეს ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე მათი დასჯა, ვისი აღმოფხვრაც გვინდა. ამიტომაც არის მოსახერხებელი, რომ ყოველ ჯერზე, როცა ეს ადამიანი სასურველად იქცევა (ან თუნდაც როცა უახლოვდება) თავს ბედნიერად ვაჩვენოთ და ვაქებდეთ სხვას.

როგორ ვმართოთ სხვების ირაციონალური ქცევა?

მაგრამ არ არის საკმარისი სხვისი ქება, როცა სხვა უახლოვდება ან მიაღწევს სასურველ ქცევას, დააუცილებელია, რომ ამ მეთოდთან ერთად სხვა ტექნიკაც გამოვიყენოთ.. ეს ტექნიკა არის გადაშენება, რომელიც შედგება სხვა ადამიანის ირაციონალურ ქცევებზე რეაგირებისგან ან ყურადღების მიქცევისგან. ამიტომ, ნებისმიერი ქცევის შემცირების ან გაზრდის მცდელობისთვის აუცილებელია სასურველი ქცევების განმტკიცება და სხვის არასასურველ ქცევებთან გაქრობის გამოყენება.

ეს შეიძლება იყოს ეფექტური, თუ ჩვენ შერჩევით მივხედავთ ან უგულებელყოფთ იმას, რასაც სხვები გვაწვდიან: მაგალითად, არ გავცემთ რაიმე სახის პასუხს (თუნდაც არავერბალური) მათ უსიამოვნო ან შეურაცხმყოფელ უსამართლო განცხადებებზე და ინტერესით და კეთილგანწყობით უპასუხეთ მხოლოდ მათ გონივრულ ან კონსტრუქციული.

1. განიარაღების ტექნიკა

როდესაც ჩვენ ვურთიერთობთ ვინმესთან, ვინც ირაციონალურია, ზოგჯერ საჭიროა ემპათიური დამოკიდებულების გამოვლენა, ამისთვის ჩვენ მივყვებით რამდენიმე ნაბიჯს:

Პირველი ნაბიჯი: შეწყვიტეთ გაბრაზების ტენდენციაც: იმ მომენტებში უნდა იზრუნოთ იმაზე, რასაც საკუთარ თავს ეტყვით. ის ფიქრობს, რომ თუნდაც მეორე ძალიან ირაციონალური იყოს, მას აქვს უფლება თქვას რაღაც სისულელე, როგორიც ახლა თქვა. და რომ ეს არ გაიძულებს შენც გაბრაზდე, მაგრამ შენ შეგიძლია აირჩიო რას ფიქრობ და რას აკეთებ... (თუ საჭიროა ათასამდე დათვალეთ, რომ დიალოგისთვის კარგი განწყობა გქონდეთ).

მეორე ნაბიჯი: შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი: მიეცით საშუალება ისაუბროს, მოუსმინეთ და აუხსენით მისი აზრი, თუ მას სურს. თუ ბოლომდე არ გესმით მისი ნათქვამის შინაარსი, განაგრძეთ კითხვების დასმა, მაგრამ დაუსვით მათ თანაგრძნობით, ჰკითხეთ დეტალებს და ჰკითხეთ, სწორად გაიგეთ თუ არა. კითხვების დასმა და დეტალების დასმა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომის დაშვება „გამოიცანით რას ფიქრობს სხვები“ და, შესაბამისად, შეცდომის რისკი.

მესამე ნაბიჯი: შეძლებისდაგვარად დაეთანხმე: ძალიან მოწყენილი ადამიანის დასამშვიდებლად მოსახერხებელია შეძლებისდაგვარად დაეთანხმო მას. შესაძლებელია: მთლიანად, ნაწილობრივ, მის უფლებაში, რომ ასე დაინახოს, ან ლოგიკურია, რომ ის გაღიზიანებულია, იმის გათვალისწინებით, რომ აღიქვამს რამ.

მეოთხე ნაბიჯი: როცა მშვიდად ხართ, აუხსენით თქვენი თვალსაზრისი და შეეცადეთ იპოვოთ პრობლემების გადაწყვეტა. იმისთვის, რომ შეგეძლოს რამეზე იფიქრო შექმნილი პრობლემის გადასაჭრელად, უნდა იყო მოდუნებული, შემდეგ დროა გამოამჟღავნო ყველაფერი ისე, როგორც ხედავ მათ (თანაგრძნობის გამოხატვის შეწყვეტის გარეშე მათი მოსაზრებებითა და გრძნობებით), და როცა რეალური პრობლემაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ და იპოვოთ გადაწყვეტილებები, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ მომავალში ეს ქცევის გამეორების ალბათობა. მომავალი.

2. დააიგნორე მისი რისხვა 

თუ ხედავთ, რომ სხვა ადამიანი ძალიან გაბრაზებულია და სიტყვიერად აგრესიულია ჩვენზე კარგია იმის თქმა, რომ „მას მხოლოდ მაშინ დაველაპარაკებით, როცა დამშვიდდება (ან დავმშვიდდეთ)”. თუ სხვა ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს, ვიყენებთ გატეხილ ჩანაწერს, ვიმეორებთ რამდენჯერაც საჭიროა, ამით თავიდან ავიცილებთ ჯაჭვში შესვლას. აგრესიულობა და ძალადობა, ორივეს მიერ.

3. Დროის ამოწურვა

არის დაახლოებით უთხარი მეორეს „ჩვენ სხვა დროს ვილაპარაკოთ, როცა შენ იქნები (ან ჩვენ ვართ) უფრო მშვიდი" (ხმის მშვიდი და მყარი ტონით და სხეულის ენით) და წადით სხვა ადგილას, სანამ თქვენი ან სხვისი რისხვა არ გაივლის და მშვიდად ისაუბრებთ.

4. გამოყავით თემები, რომლებიც იწვევს გაუგებრობას

როდესაც ჩვენი თანამოსაუბრე ცდილობს დაიცვას ირაციონალური ან მანიპულაციური დამოკიდებულება არარელევანტური საკითხების ერთმანეთში გადარევით და რამაც შეიძლება დაგვაბნევოს, სასარგებლოა ვუთხრათ მას, რომ არ გვინდა ავურიოთ რამე. მაგალითად, თუ ისინი გვთხოვენ ისეთი საქმის გაკეთებას, რისი გაკეთებაც ჩვენ არ გვინდა და ამ თხოვნას აურიებენ იმ ფაქტს, რომ ჩვენ არ ვართ კარგი მეგობრები, ჩვენ შეგვიძლია ვუთხრათ მას, რომ ჩვენი მეგობრობა არის ერთი რამ, რაც შეგვიძლია დავაფასოთ მრავალი თვალსაზრისით და მეორე არის ის, რომ ჩვენ ვაკეთებთ იმ საქმეს, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ. ეკითხება.

5. დაწერე რისი თქმაც გინდა

ამ ფორმას აქვს შემდეგი უპირატესობები:

• ჩვენ შეგვიძლია დავალაგოთ არგუმენტები, გადახედეთ მათ და რომ ისინი მკაფიოდ არის გამოხატული და ხაზგასმით აღნიშნეთ ის იდეები, რომლებსაც თქვენ ყველაზე მნიშვნელოვანად თვლით ისე, რომ სხვას არ შეუძლია ხელი შეგვიშალოს.

• მცირდება გაურკვევლობის გაჩენის ალბათობა და გაუგებრობები (არავერბალური ენისთვის დამახასიათებელი).

• გვეხმარება თავიდან ავიცილოთ დაძაბული სიტუაციები, როცა გვჯერა, რომ სხვა ადამიანი თავიდან ცუდ რეაქციას მოახდენს, მაგრამ შემდეგ ასახავს და მოუსმენს მიზეზებს.

ამ ტიპის ნაწერებს უნდა ჰქონდეს დადებითი ტონი, გაითვალისწინოს სხვა ადამიანი, იყოს მკაფიო და არ იყოს ძალიან გრძელი.

6. საჭიროების შემთხვევაში მტკიცედ დაიცვა თავი

თავდაჯერებულობა ასევე ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ მტკიცედ უნდა დავიცვათ თავი იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენონ.. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ყველაფერს, დაწყებული მათგან დაშორებით ან საზღვრების დაწესებით, ჩვენი უფლებების პატივისცემის მოთხოვნით.

იმისთვის, რომ იყოთ მტკიცე აგრესიულობის გარეშე, უნდა მიჰყვეთ თავის დაცვას „ბავშვის ხელთათმანებისა და ფოლადის მუშტების“ გამოყენებით, ანუ მტკიცედ დაიცვათ თავი. მათ, მაგრამ იმაზე მეტად გაბრაზების გარეშე, ვიდრე ეს არის მოსახერხებელი, მანერების დაკარგვის გარეშე და იმაზე მეტი სიმკაცრის გამოვლენის გარეშე, ვიდრე საჭიროა ჩვენი მიზნების მისაღწევად. მიზნები.

ყველა ეს მაგალითი უნდა დაიცვას შემდეგი მაქსიმუმი: "არავინ პატივს სცემს ჩემს უფლებებს, თუ მე თვითონ არ გავაკეთებ ამას"