ეს არის ის ეფექტი, რომელსაც ზღვა აქვს თქვენს ტვინზე

ცნობილია, რომ ჩვენი ტვინი გამუდმებით იცვლება, მაშინაც კი, როცა გვეძინება ან როცა ვფიქრობთ, რომ ჩვენი გონება ცარიელია.

ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც ტვინის პლასტიურობა: ყველაფერი, რასაც განვიცდით, იწვევს ჩვენი ტვინის (და ნერვული სისტემის) ცვლილებას რეალურ დროში. Ეს ნიშნავს არ არის მომენტი, როცა ჩვენი გონება ისე დარჩეს, როგორც ცოტა ხნის წინ იყო.

თუმცა, არსებობს გარკვეული გამოცდილება, რომელიც ცვლის ჩვენს ფსიქიკურ ცხოვრებას უფრო თანმიმდევრულად, ვიდრე სხვები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცვლილებების ტიპი, რომელიც მათ შემოაქვს ჩვენს ტვინში, უფრო ცნობადი და ერთგვაროვანია.. ეს არის ის შემთხვევა, რაც ხდება მედიტაციის დროს ან, მაგალითად, ვიგრძნოთ, რომ ზღვის ან ოკეანის წინ ვართ.

ჩვენი გონება იცვლება, როდესაც ზღვა გარს შემოგვეხვევა

ბევრი პოეტია, ვისთვისაც ზღვა იყო ნათელი შთაგონების ელემენტი; მაგალითად, პაბლო ნერუდა თავის ლექსებში ყოველთვის აღნიშნავდა წყლის ამ გიგანტურ სხეულს. და ეს შემთხვევითი არ არის: ზღვა დიდ გავლენას ახდენს მისი დანახვისას და მის ნაპირებზე ან წყლებზე ცოტა ხნით დარჩენა იწვევს ჩვენი ტვინის აქტივობის ცვლილებას.

ვნახოთ, როგორ მოქმედებს ეს ჩვენზე.

1. მოგვიწიეთ მოდუნება და გამოვიდეთ სიფხიზლის მდგომარეობიდან

ზღვა გადასცემს სიმშვიდის შეგრძნებას, რომელიც ვრცელდება სხეულის ყველა ნაწილზე. ტალღების უწყვეტი და რბილი ხმა და ლურჯი ფერის ყველგან ყოფნა (რომელიც არა მხოლოდ წყალში ჩნდება, არამედ ისეთ ცაზეც, რომელიც ზღვაში მთებითა თუ შენობებით დაფარული არ ჩანს) ღრმად გვასვენებს.

გარდა ამისა, ზღვასთან ძნელია იყოს ბრმა ადგილები, სადაც შესაძლო საფრთხეები იმალება, რადგან თითქმის ყველაფერი ბრტყელია და ჩანს. ამის შედეგი ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ საშუალება თავი დავაღწიოთ იმ სიფხიზლის მდგომარეობას, რომელშიც ჩვენი სიმპათიკური ნერვული სისტემა გვაწვდის, როდესაც აღმოვაჩენთ. სტრესის წყაროები.

2. ხელს უწყობს მედიტაციას

ზღვასთან დაკავშირებული ვიზუალური და ხმოვანი სტიმული და ტალღების ხმა ძალიან დამახასიათებელია და ცვლის ჩვენი ტვინის აქტივობას. კონკრეტულად, გააძლიეროს ალფა ტალღების გარეგნობა, დაკავშირებული დასვენების და მცირე ძალისხმევის მდგომარეობა, რომელშიც, თუმცა, ყურადღების ფოკუსის მართვის უნარი არ ქრება, რაც ძილის დროს არ ხდება.

როდესაც ნეირონები იწყებენ სროლას ალფა ტალღების ნიმუშის მიხედვით, ისეთი აქტივობების განხორციელების უნარი, როგორიცაა მედიტაცია და გონებამახვილობა გაძლიერებულად გამოიყურება; ამიტომ მარტოხელა პლაჟები არის ადგილი, სადაც ხშირად გამოიყენება ჩვეულებრივი ან ტაი ჩი მედიტაცია.

3. მოდით გავწყვიტოთ ჭორაობა

The ჭორფლიანობა არის ის მოჯადოებული წრე, რომელსაც ჩვენი აზროვნება მიჰყვება, როცა საზრუნავი გვაპყრობს. ბუნებრივი გარემო, როგორიცაა ტყე, დადასტურდა, რომ კარგი ადგილია სასეირნოდ, რათა გაქრეს ჭორფლი, და იგივე ეხება ზღვას.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ზღვაც და ტყეებიც ის ადგილებია, სადაც თითქმის არ არის ისეთი ელემენტები, რომლებიც შეიძლება განიმარტოს, როგორც მინიშნება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, რის გამოც ჩვენი აზროვნება თქვენ შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ ამ აკვიატებისგან, რადგან არაფერი, რასაც ვხედავთ, შეხებით ან გვესმის, არ გვახსენებს ჩვენს პრობლემებს.

4. შექმენით კეთილდღეობა დაბალ ფასად

ზღვის უკიდეგანობის გამოცდილება წარმოშობს კეთილდღეობის ცნობისმოყვარე ფორმას, რომელიც წარმოიქმნება ისეთი მარტივისგან, როგორიცაა ამ ტიპის ბუნებრივ ლანდშაფტთან დაკავშირებულ სტიმულებს. ეს არის ერთგვარი ჰიპნოტიკური ეფექტი რომელშიც ჩვენ შეგვიძლია დიდხანს ვიყოთ და რაშიც, რა თქმა უნდა, ჩვენი კულტურული მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.

5. ძალა შემოქმედებითობა

დადასტურებულია, რომ კონტექსტები, რომლებიც იწვევენ ყურადღების სწრაფ და აკვიატებულ მიმართვას გარეთ დიდი ხნის განმავლობაში, იწვევს სტრესს და უარყოფითად იმოქმედებს ახალი პრობლემების გადაჭრაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი ტვინი ადაპტირდება კონკრეტული გარე სტიმულის აღმოსაჩენად ძალიან სწრაფად, იმის ნაცვლად, რომ რესურსები დაუთმოს იდეების ერთმანეთთან დაკავშირებას.

ზღვა, დასვენების ხელშემწყობი და რამდენიმე ელემენტისგან შემდგარი მარტივი გარემოს უზრუნველყოფით, აადვილებს ჩვენი შემოქმედების გათავისუფლებასაკავშირებს იდეებს, რომლებიც აქამდე არასოდეს ყოფილა დაკავშირებული.