შვებულება სამუშაო დეპრესიის გამო: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

არის ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური დარღვევები რაც ყველაზე მეტად მოქმედებს მუშებზე და, შესაბამისად, კომპანიებზე. სამუშაო დეპრესია არის განცდა სევდა, სამსახურთან დაკავშირებული დემოტივაცია და მუდმივი იმედგაცრუება.

ზოგიერთ სერიოზულ შემთხვევაში, მუშაკს შეუძლია მოითხოვოს შვებულება დეპრესიის გამო. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც პირადი საკითხებით (ნათესავის გარდაცვალების გლოვის შემთხვევაში ან რაიმე სხვა გარემოებით განსაკუთრებული სერიოზულობით) ან სამუშაო გარემოსთან დაკავშირებულ საკითხებზე (მობინგის სიტუაცია, დაგვიანებული სახელფასო ანაზღაურება, და ა.შ).

სევდის ეს განცდა არ არის პუნქტუალური, მაგრამ რჩება დიდი ხნის განმავლობაში და იწვევს მუშაკს ნაკლები სამუშაოს შესრულებას და სერიოზულ პრობლემებს უქმნის ნორმალურ ცხოვრებას.

რა არის დეპრესია?

დეპრესია არის განწყობის აშლილობა, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.. აუცილებელია შეგვეძლოს აღმოაჩინოს გარემოებები, რომლებიც იწვევს ამ დეპრესიულ განწყობას. მიზეზების ცოდნით შესაძლებელია თერაპიის დაწყება ან ფსიქოლოგიური გაიდლაინების სერიის დაცვა ამ ცუდი სიტუაციიდან გამოსასვლელად.

პროფესიული დეპრესია: რა არის ეს?

ჩვენ ბევრ საათს ვატარებთ სამუშაო გარემოში, ასე რომ, ყველაფერი, რაც ამ კონტექსტში ხდება, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენზე დაფასებაზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია მძიმე შემთხვევებში.

ზოგიერთ ორგანიზაციაში ისინი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ თავიანთი თანამშრომლების კეთილდღეობის დონეს. ამ გზით, თუ არსებობს რაიმე სახის შესაბამისი სიტუაცია, მათ შეუძლიათ მიიღონ კონკრეტული ზომები, რათა დაზარალებულ პირს ან პირებს შეუძლიათ რესურსების გუნდში სანდო ფიგურისგან მოიძიონ მხარდაჭერა ადამიანები. გარდა ამისა, ცუდი სამუშაო გარემოდან გამომდინარე ამ ტიპის ფსიქოლოგიური პრობლემები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კომპანიის სააღრიცხვო ბალანსზე.

შემდეგ ჩვენ გავეცნობით რა არის ყველაზე ხშირი სიმპტომები პროფესიული დეპრესიის დროს და როგორ აღმოვაჩინოთ და დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც აწუხებს ეს განწყობის დარღვევა.

სიმპტომები

პროფესიული დეპრესია არის აშლილობა, რომელიც წარმოიქმნება სამუშაო ადგილზე, მაგრამ შეუძლია აჩვენოს თავისი ეფექტი ამ კონტექსტის მიღმა:

• სევდა და აპათია
• შფოთვა კონკრეტული მიზეზის გარეშე
• შრომის დემოტივაცია
• მუდმივი დაღლილობა; "დაწვის" შეგრძნება
• წონა იცვლება
• გაღიზიანება და გამოხტომები სამუშაო გარემოში
• დაბალი კონცენტრაცია და ცუდი შესრულება
• ყოველდღიური ფუნქციების შესასრულებლად საჭირო დროის გაზრდა
• გაზარდეთ შეცდომები და უგულებელყოფა თქვენს საქმიანობაში
• პუნქტუალური წვეთები. ამ დაავადების შემთხვევაში, თანამშრომლები და დაზარალებული პირის უშუალო უფროსები შეიძლება დიდი დახმარება გაუწიონ პრობლემის დიაგნოზს.

Მიზეზები

მაგრამ, რა არის სამსახურში დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები? ჩვენ ვაანალიზებთ მათ ქვემოთ:

• განიცადა ტრავმული ან განსაკუთრებით სტრესული გამოცდილება
• სამუშაო გარემო, რომელშიც თანამშრომელი არ აკონტროლებს სიტუაციას
• მუდმივი იმედგაცრუება სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევს
• განსაკუთრებით სტრესული და მომთხოვნი სამუშაო პირობები
• კომუნიკაციის პრობლემები და კონფლიქტები კოლეგებთან ან უფროსებთან
• გადაჭარბებული პასუხისმგებლობები და არათანაბარი ხელფასის
• თანამშრომლის მიერ შესრულებული სამუშაოს შეუფასებლობა და აღიარება. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ან თქვენი ოფისის რომელიმე კოლეგა წარმოგიდგენთ ამ სიმპტომატოლოგიას, დროა მიიღოთ ზომები და დაიწყოთ ფსიქოლოგიური თერაპია, რომელიც დაფუძნებული იქნება სხვადასხვა წერტილებზე.

მკურნალობა

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკას, სტრატეგიებსა და აქტივობებს, რომლებიც სწორად განხორციელებული შეიძლება შეამცირონ სამუშაო დეპრესიის წარმოშობის სიმპტომები.

შემდგომი მკურნალობა უნდა მოერგოს თითოეულ ადამიანს და მის პრობლემას.. თითოეული სამუშაო კონტექსტი უნიკალურია და მიზეზები და სიმპტომები განსაზღვრავს, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიტუაცია და რომელი თერაპიული საშუალებები იქნება ყველაზე შესაფერისი.

ჩვენ ვაპირებთ გავიგოთ რამდენიმე ზოგადი რჩევა და გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგვეხმარება სამუშაო დეპრესიის შემთხვევაში.

1. მოახდინე თანამშრომლების სენსიბილიზაცია

მუშაკების გაცნობიერება სამუშაო აშლილობების შესახებ და მათი თავიდან აცილების შესახებ შესანიშნავი იდეაა და ხელს უწყობს უმწეობის შემთხვევების თავიდან აცილებას.. სულ მცირე, თანამშრომლები სწავლობენ სახიფათო სიტუაციების აღმოჩენას და აცნობებენ, როცა რაღაც არასწორედ ხდება. ინფორმაცია ძალაა და სამუშაო გუნდში რისკის სიტუაციების იდენტიფიცირება ერთ-ერთია ყველაზე აშკარა გზები, რათა შემცირდეს გავლენა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ამ პრობლემამ გარკვეულწილად წევრები.

2. ამაზე საუბარი

ეს არ არის იშვიათი აშლილობა: ბევრ ადამიანს აწუხებს პროფესიული დეპრესია კარიერის გარკვეულ ეტაპზე. ამაზე საუბარი და თქვენი გრძნობების კოლეგებთან გაზიარება ფსიქოლოგიურ დატვირთვას შეამცირებს.

უბრალო ინტროსპექტივა და ვინმესთან საუბარი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა ხდება თქვენს ოფისში ეს გაგრძნობინებს უკეთესს და გააცნობიერებს იმას, რაც ხდება. თქვენს მხარდამჭერ ადამიანებს შეუძლიათ მოგაწოდონ თავიანთი აზრი სიტუაციის შესახებ და გირჩიონ, რათა მოაგვაროთ კონფლიქტი, რომელიც გაწუხებთ. ასევე, თუ თქვენი კოლეგები აცნობიერებენ თქვენს მდგომარეობას, ისინი სავარაუდოდ თანაგრძნობენ თქვენთან და ცდილობენ იპოვონ გამოსავალი.

3. გადაიტანეთ თქვენი საზრუნავი თქვენს უფროსებს

უპირველეს ყოვლისა, თუ გადაწყვეტთ ამ ნაბიჯის გადადგმას, მნიშვნელოვანია, რომ მოექცეთ მას შესაბამისი შეხედულებისამებრ და კონფიდენციალურობით.

უმეტეს შემთხვევაში, კომპანიას შეუძლია გაიგოს დაზარალებულის პრეტენზიები და მიიღოს ზომები ხელსაყრელია, რომ სიტუაცია შემსუბუქდეს (განსაკუთრებით, თუ არის გადაჭარბებული დატვირთვა ან რაიმე პრობლემა კომუნიკაცია). ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, რომელსაც აწუხებს პროფესიული დეპრესია, გახსოვდეთ, რომ ეს გარემოება სწორად და ყველა შესაძლო სიფრთხილით, მაქსიმალური გულითადი ტონით დაუკავშირდით. ზემდგომები რომ ხედავენ, რომ შენ გაქვს კონსტრუქციული სულისკვეთება, ბევრად უკეთესია, ვიდრე აღიქვამ ადამიანად, რომელიც არღვევს ჯგუფს ან რომელიც არ ასრულებს თავის ვალდებულებებს.

მათ შესაძლოა რამდენიმე შვებულება მოგცენ, რათა გარკვეული მანძილი აიღოთ და დატენეთ ბატარეები.

4. გადადით ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე

თუ გაწუხებთ სამუშაო დეპრესია ან აღმოაჩენთ, რომ არის კოლეგა, რომელიც შეიძლება იყოს რისკის მდგომარეობაში, ძალიან სასარგებლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მონახულება, რომელიც შეძლებს ამ აშლილობის მიზეზებსა და სიმპტომებს. თითოეული პროფესიონალი შეისწავლის საქმეს სიღრმისეულად და მიიღებს გადაწყვეტილებებს საუკეთესო თერაპიისა და ინსტრუმენტების შესახებ, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია. სამუშაო დეპრესიის მიზეზების სწორად გამოვლენა საშუალებას მისცემს თერაპევტს უკეთ გაიგოს სიტუაცია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. DSM-IV-TR. ვაშინგტონი, DC: ავტორი (2000). (ტრანს. ესპანური, ბარსელონა: Masson, 2002).
• დოქტორი ალფრედო ჰორაციო ცია (2002). შფოთვა და მისი დარღვევები. ბუენოს აირესი: Productos Roche S. TO. ქ. და მე.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). საერთო გადაწყვეტილების მიღება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში: პერსონალიზებული მედიცინის პერსპექტივები. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებში გამოყენებული გენერიკული და ბრენდული მედიკამენტების კლინიკური ეკვივალენტობა: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. არასოდეს. 2008 წელი 3 დეკემბერი; 300(21):2514-26.