რისთვის არის მესამე თაობის თერაპია?

ფსიქოლოგიის ისტორიის განმავლობაში შემუშავებული იყო ჩარევის სხვადასხვა მოდალობა, რომელიც უკვე განვითარდა გამოეხმაურა ადამიანის პრობლემების წარმოდგენის სხვადასხვა გზებს, რომლებიც წარმოიშვა წლები.

ამგვარად, ფსიქოლოგიაში მეცნიერული მეთოდის გამოყენების დაწყებიდან, უპირველეს ყოვლისა, არსებობდა ქცევითი თერაპია. (პირველი თაობა), კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია (მეორე თაობა) და ბოლოს კონტექსტური ან მესამე თაობის თერაპია თაობა.

თითოეული ეს მიმდინარეობა ხაზს უსვამდა პიროვნების ამა თუ იმ ასპექტს და განსხვავებულ თეორიებს, რომლებშიც დაფუძნებული, ყველაფერი იმ ასპექტების ამოცნობის მიზნით, რომლებიც ქმნიან არსებების ცხოვრებას და ქცევას ადამიანები. Ამ თვალსაზრისით, ვნახოთ, კონკრეტულად რისთვის არის მესამე თაობის თერაპია.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიის ისტორია: ავტორები და ძირითადი თეორიები"

რას გვესმის მესამე თაობის თერაპიებით?

კონტექსტუალურ ან მესამე თაობის თერაპიაზე ძლიერ გავლენას ახდენს ფსიქოლოგ სტივენ ს. ჰეისი, განსაკუთრებით ფუნქციონალური კონტექსტუალიზმი, მეცნიერულ მეთოდზე დაფუძნებული ფილოსოფია, რომელიც ხაზს უსვამს პიროვნების კონტექსტს, როგორც წარმატების მიღწევის გასაღები ნებისმიერი აშლილობის მკურნალობისას.

ფუნქციური კონტექსტუალიზმი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მიმდინარეობა, რომელიც გვთავაზობს უშუალო ზემოქმედებას ქცევაზე და პიროვნების ფუნქციონირება მათ კონტექსტში არსებული დაკვირვებადი ფენომენებისა და ცვლადების შესწავლის გზით დღიური. ის ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ თამაშობენ მოქმედებები და სივრცეები მიზნების მიღწევის მცდელობის პროცესში.

ამრიგად, კონტექსტუალურ თერაპიაში დიდი აქცენტი არ კეთდება დისკომფორტის შერბილების ან აღმოფხვრის აუცილებლობაზე, მაგრამ აიძულებს ადამიანს მიიღოს ცხოვრებისეული აღმავლობა და ვარდნა ისე, რომ არ გამოიწვიოს თვითსაბოტაჟი, მოერგოს მათ კონტექსტს და ცხოვრების წესის შემუშავება, რომელიც შეესაბამება მათ ნამდვილ ინტერესებსა და პირად მიზნებს (რომელთა რესურსებსა და შესაძლებლობებს უკავშირდება აქვს).

პიროვნების ზოგიერთი კონტექსტური ასპექტი, რომლის შესწავლა და შეცვლა შესაძლებელია, არის მათი ქცევა ვერბალური, მორალური ღირებულებები, რომლებიც ქმნიან მის პიროვნებას ან როგორ ესაუბრება საკუთარ თავს (მონოლოგი შიგნით).

კონტექსტური ან მესამე თაობის მიდგომა ის ერთ-ერთი ყველაზე მეტად გამოიყენება ფსიქოლოგიურ კონსულტაციებში მთელ მსოფლიოშიროგორც ემპირიულად დაფუძნებულ სამეცნიერო ფილოსოფიაზე დაფუძნებული, ასევე არსებული მოდალობების დიდი მრავალფეროვნებისთვის იმავე მიმდინარეობის ფარგლებში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

რისთვის არის მესამე თაობის თერაპიის სხვადასხვა ტიპები?

ამჟამად ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ კონტექსტუალური თერაპიის 4 დიდი ტიპი, ყველა მათგანი დიდი დადასტურებული ეფექტურობით და რომელიც დაგვეხმარება ამა თუ იმ ფსიქოლოგიური აშლილობის მკურნალობაში, თითოეულის კონკრეტული საჭიროებიდან გამომდინარე მომხმარებელს.

1. Mindfulness-ზე დაფუძნებული თერაპია

გონებამახვილობა ან სრული ყურადღება არის ფოკუსის მართვის ტექნიკა რომლის მიზანია ადამიანმა შეძლოს თავისი ყურადღების ფოკუსირება აწმყოზე და შეძლოს გამოიკვლიოს რა ხდება მათში რეალურ დროში, წარსულის მოგონებებთან დაკავშირებულმა აკვიატებამ ან შეფასებებმა იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს მომავალში. მომავალი.

ამ ტექნიკას ასევე აქვს ძლიერი სამეცნიერო საფუძველი, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია ყველა სახის კვლევასა და ექსპერიმენტში. გარდა ამისა, იგი აერთიანებს ტრანსცენდენტული მედიტაციის სტრატეგიების სერიას, რომლებიც ფართოდ ეფექტური აღმოჩნდა და ისინი ჩამოშორდნენ ბუდისტურ და ინდუისტურ რელიგიურ ტრადიციებს, რომლებშიც ისინი შთაგონებულნი არიან.

Mindfulness-ის, როგორც თვითგამოკვლევისა და თვითრეგულირების კონტექსტუალური თერაპიის ძირითადი საფუძვლები არის ყურადღება და ტოტალური ფოკუსირება გრძნობებზე. საკუთარი გამოცდილების რადიკალური მიღება და მათი აქტიური ცხოვრება, ჩართულობა საკუთარ მიზნებსა და გამოცდილებაში. სასიცოცხლო.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის Mindfulness? 7 პასუხი თქვენს კითხვებზე"

2. დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT)

დიალექტიკური ქცევითი თერაპია აერთიანებს კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის სხვადასხვა ელემენტებს კონტექსტუალური თერაპიის კონცეპტუალურ საფუძვლებთან და ეფუძნება ფსიქოსოციალური უნარების სწავლა რაც ეხმარება ადამიანს უკეთ იცხოვროს.

DBT-ში თერაპევტი ამოწმებს მკურნალი პირის გრძნობებს, მაგრამ ამავე დროს ეხმარება მას ივარჯიშეთ და შეიძინეთ უფრო ადაპტაციური უნარების სერია, რაც გაგიხარდებათ თქვენს ცხოვრებაში ყოველდღიურად.

ამ თერაპიას იგი თავდაპირველად შეიქმნა სასაზღვრო პიროვნული აშლილობის სამკურნალოდ., მაგრამ ის ასევე ხშირად გამოიყენება ემოციური არასტაბილურობის, განწყობის აშლილობის, სუიციდური ქცევის მქონე ადამიანებში ან პიროვნების მოსაზღვრე აშლილობის მქონე ადამიანებში.

3. მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT)

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია ძირითადად ეფუძნება ენას, როგორც ნებისმიერი პრობლემის ან ფსიქოლოგიური აშლილობის საფუძველს, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანებს.

საკუთარი ენის სხვადასხვა რესტრუქტურიზაციის ტექნიკის სწავლებით, რომელსაც თერაპევტი ასწავლის კლიენტს, ეს უკანასკნელი ისწავლის გააუმჯობესეთ თქვენი ფსიქოლოგიური მოქნილობა; ეს არის უნარი იცხოვრო და მიიღო დღევანდელი მომენტი და მოერგოს იმ სიტუაციებს, რომლებსაც ყოველდღიურად განიცდი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები"

4. ფუნქციური ანალიტიკური ფსიქოთერაპია (FAP)

ფუნქციური ანალიტიკური ფსიქოთერაპია ხაზს უსვამს თერაპიული ურთიერთობისა და ქცევების მნიშვნელობას გამოფენილია კლიენტის მიერ კონსულტაციის დროს, რათა მიაღწიოს ცვლილებას ადამიანში და აიძულოს იგი დაძლიოს მისი ცვლილება ფსიქოლოგიური.

ფუნქციონალურ ანალიტიკურ ფსიქოთერაპიაში, თერაპევტი გააძლიერებს იმ პოზიტიურ ქცევებს, აზრებს ან შთაბეჭდილებებს თითოეული პაციენტის კონტექსტისა და თავისებურებების გათვალისწინებით და ყველაზე მეტად გამოავლენს მათ პრობლემური ან არაადაპტირებადი კლიენტისთვის, რომ გააანალიზოს, დააფასოს და საბოლოოდ შეძლოს შეცვალეთ ისინი.

ეძებთ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას?

თუ გსურთ ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყება, დაგვიკავშირდით.

In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ მოხარული ვიქნებით დაგეხმაროთ, როგორც პირისპირ სესიების მეშვეობით, ასევე ონლაინ თერაპიის მოდალის მეშვეობით.