როგორ განვასხვავოთ დისთიმია და დეპრესია

ფსიქოპათოლოგიური და კლინიკური ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, დარღვევების გაგება განწყობისა და მისი განსხვავებების შესახებ აუცილებელია მისი სწორი მიდგომისა და ჩარევისთვის. პროფესიონალების ფსიქიკური ჯანმრთელობის მათ უკვე აქვთ საკმარისი კონცეპტუალური და საგანმანათლებლო ბაზა სხვადასხვა აშლილობის დიფერენციალური სიმპტომების დიფერენცირებისთვის. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია ინფორმაციის მოძიება, რათა განხორციელდეს ადეკვატური თვითგაგება.

არსებობს ემოციური დარღვევები ან გამოწვევები ისეთი მსგავსი მახასიათებლებით, რომ ძნელია მათი დიფერენცირება. დისთიმია, რომელიც ცნობილია როგორც რბილი მუდმივი დეპრესია, ვითარდება მუდმივი და სტაბილური სიმპტომებით, რაც დახვეწილ, მაგრამ უწყვეტ ჩრდილს აჩენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მეორეს მხრივ, დიდი დეპრესია, უფრო გამოხატული ინტენსივობით, ჩაძირავს მათ, ვინც ამას განიცდის ღრმა მელანქოლიაში, რაც ღრმად აისახება მათ უნარზე დატკბნენ ყოველდღიური ცხოვრებით.

ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ჩამოვაყალიბოთ თეორიული და კონცეპტუალური საფუძვლები სწორად განასხვავოთ დისთიმია და დეპრესია. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორივე მდგომარეობა განსხვავებულია და, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იზიარებენ მახასიათებლებს, მათ უნდა მიიღონ დიფერენციალური მკურნალობა იმავე გზით.

განასხვავებენ დეპრესიასა და დისთიმიას: მსგავსი, მაგრამ არა იგივე დარღვევები

სანამ ამ ორი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დიფერენციაციასა და სიმპტომოტოლოგიურ აღწერაზე გადავიდოდეთ, მნიშვნელოვანია მკაფიოდ დავადგინოთ მათი ცნებების საზღვრები.

1. დისთიმია

The დისთიმია, რომელიც ხშირად ცნობილია როგორც "მსუბუქი მუდმივი დეპრესია", ხასიათდება დეპრესიის სიმპტომების უწყვეტი არსებობა მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში და სტაბილურად. ეს სიმპტომები უფრო მსუბუქი და ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე ძირითადი დეპრესიის სიმპტომები, მაგრამ ისინი მნიშვნელოვნად აისახება ცხოვრების ხარისხზე. გარდა ამისა, ისინი არ შეიძლება აიხსნას პირადი, სიტუაციური ან სხვა მიზეზით.

2. დეპრესია

მეორეს მხრივ, ძირითადი დეპრესია ეს უფრო ინტენსიური და გახანგრძლივებული მდგომარეობაა. Მასში, სიმპტომები, როგორიცაა ღრმა სევდა, ინტერესის დაკარგვა და მუდმივი დაღლილობა, ხშირად უფრო მწვავეა და შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ საქმიანობას. ეს სიმპტომები მუდმივი უნდა იყოს მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში, რაც იწვევს კლინიკურად მნიშვნელოვან დისტრესს სოციალურ, სამსახურში ან სხვა მნიშვნელოვან სფეროებში.

• დაკავშირებული სტატია: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

დისთიმიის სიმპტომები

დისთიმია ახასიათებს სიმპტომების მთელ რიგს, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მუდმივია, ნაკლებად მძიმეა, ვიდრე ძირითადი დეპრესიის სიმპტომები. ისინი, ვინც განიცდიან დისთიმიას, ხშირად განიცდიან იმედგაცრუების, დაბალი თვითშეფასების და მუდმივი პესიმიზმის განცდას. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ განახორციელონ ყოველდღიური საქმიანობა, დისთიმია ჩრდილს აყენებს მათ ცხოვრებას, გავლენას ახდენს პირად ურთიერთობებსა და სამუშაო შესრულებაზე. დისთიმიის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს ინტერესის დაკარგვას ადრე სასიამოვნო აქტივობების მიმართ, მადის ცვლილება, ძილის პრობლემები და მუდმივი დაღლილობა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს სიმპტომები გრძელდება გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში, ძირითადად ორი წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში, რაც განასხვავებს დისთიმიას ცალკეული დეპრესიული ეპიზოდებისგან..

დისთიმიის გაგება გულისხმობს ამ ინდიკატორების დახვეწილობის აღიარებას, რადგან ისინი ხშირად არასწორად არის განმარტებული, როგორც პიროვნების ნორმალური ასპექტები. გასაღები მდგომარეობს ამ გრძნობების მდგრადობაში და მათი თანდათანობითი გავლენა ცხოვრების ხარისხზე. დისთიმიის ადრეული იდენტიფიკაცია შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი დახმარების ძიებისა და ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ეფექტურად მართვისკენ.

დეპრესიის სიმპტომები

დისთიმიისგან განსხვავებით, ძირითადი დეპრესია ვლინდება უფრო ინტენსიური და ეპიზოდური სიმპტომებით. ისინი, ვინც განიცდიან მძიმე დეპრესიას, განიცდიან ღრმა მწუხარებას, რაც მნიშვნელოვნად აისახება მათ უნარზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში. აქტივობებისადმი ინტერესის დაკარგვა, წონის ცვლილება, დაძინების გაძნელება ან ზედმეტად დაძინება, აგზნებადობა ან ლეთარგია ძირითადი დეპრესიის საერთო ინდიკატორია. დეპრესია ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკურად, აუხსნელი ტკივილით და ზოგადი სისუსტით. სიკვდილის ან თვითმკვლელობის ფიქრები არის საგანგაშო სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ სასწრაფო ყურადღებას.

აუცილებელია ძირითადი დეპრესიის სიმპტომების ხანგრძლივობის აღიარება, რომელიც, როგორც წესი, გრძელდება მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ჩარევა განასხვავებს დიდ დეპრესიას მწუხარების ნორმალური პერიოდებისგან. ამ სიმპტომების გააზრება იძლევა საფუძველს პროფესიონალური დახმარების მოძიებისთვის. დეპრესია მძიმე ტვირთია, მაგრამ ადრეულმა იდენტიფიკაციამ და მკურნალობამ შეიძლება ყველაფერი გააკეთოს გამოჯანმრთელების გზაზე.

რისკის ფაქტორები და მიზეზები

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ დისთიმიასა და დეპრესიას, მრავალფეროვანია, მათ შორის გენეტიკური, გარემო და ფსიქოსოციალური ელემენტები. გენეტიკურმა მიდრეკილებამ შეიძლება გაზარდოს დაუცველობა, ხოლო ტრავმულმა მოვლენებმა ან სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ეპიზოდები. ასევე გადამწყვეტ როლს თამაშობს არახელსაყრელი ოჯახური გარემო და ტვინში არსებული ქიმიური დისბალანსი.. დისთიმია ხშირად დაკავშირებულია არახელსაყრელი გარემოებების არსებობასთან დროთა განმავლობაში, ხოლო ძირითადი დეპრესია შეიძლება უფრო მოულოდნელად აღმოცენდეს. ამ ფაქტორების გაგება ხელს უწყობს სტიგმის განდევნას და ხელს უწყობს მათ მიმართ თანაგრძნობით მიდგომას რომლებიც ებრძვიან ამ მდგომარეობებს, ხაზს უსვამენ ყოვლისმომცველი მკურნალობის მნიშვნელობას და პერსონალიზებული.

დახმარების ძიების მნიშვნელობა

დისთიმიის ან დეპრესიის წინაშე, დახმარების ძებნა გადამწყვეტი ნაბიჯია გამოჯანმრთელებისკენ. თუ თქვენ განიცდით მუდმივ სიმპტომებს, ნუ მოგერიდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი. ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები და თერაპევტები მომზადებულნი არიან ამ დარღვევების შესაფასებლად და მკურნალობისთვის.. თქვენი გრძნობების ახლო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან გაზიარება ასევე შეიძლება იყოს ღირებული პირველი ნაბიჯი.

ნუ შეაფასებთ ემოციური მხარდაჭერის ძალას. თუ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ, ავლენს დისთიმიის ან დეპრესიის ნიშნებს, წაახალისეთ პროფესიონალური დახმარების ძებნა და შესთავაზეთ თქვენი უპირობო მხარდაჭერა. ფსიქიკური ჯანმრთელობა პრიორიტეტია და დახმარების ძებნა გამბედაობისა და თავის მოვლის აქტია.