როგორია კლინიკური დეპრესია?

დეპრესია სერიოზული პრობლემაა და მიუხედავად დიდი წარმატებებისა, რომელიც მიღწეულია, ჯერ კიდევ არსებობს ძლიერი სტიგმა ამ აშლილობის მქონეთა მიმართ.

ისეთი შეხედულებები, როგორიცაა, რომ ისინი უბრალოდ სევდიანები არიან, ან რომ ისინი ასე არიან, რადგან სურთ გახდნენ კომენტარები, რომლებსაც დეპრესიის მქონე პაციენტებმა ყოველდღე უნდა მოუსმინონ. ადამიანებმა, რომლებსაც ეს არასდროს განუცდიათ, არ იციან, როგორია კლინიკური დეპრესია.მას სათანადო მნიშვნელობასაც არ ანიჭებს.

შემდეგ ჩვენ შევეცდებით ჩავდოთ თავი დეპრესიის მქონე ადამიანის ადგილზეყოველი იმ მომენტის გავლა, რაც მას ყოველდღიურ ცხოვრებაში უწევს, უახლოესი გარემოს კომენტარები დახურვა და სიტუაციები, რომლებიც მას უფრო ძირს უთხრის, გარდა იმისა, რომ ფართო შტრიხებით აღწერს, რისგან შედგება დეპრესია კლინიკა.

• დაკავშირებული სტატია: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

როგორია კლინიკური დეპრესია?

იღვიძებ, მაგრამ მოძრაობა არ შეგიძლია. ალბათ, მაღვიძარას გაღვიძებამდე იყავით, შესაძლოა სწორედ „პი-პი“-მ გაგაღვიძოთ. როგორც არ უნდა იყოს, ადგომა არ შეგიძლია. ეს არ არის სიზარმაცე და არც ძალიან ადრე გაღვიძება. პრობლემა იმაშია

ჩვენ არ გვინდა ახალი დღის ხელახლა დაწყება, დღე, რომელსაც ტყუილად დავინახავთ როცა მზე ჩავა. ამისთვის ენერგია არ არის. ყველაფერი რაც თქვენ გინდათ არის ის დღე, რომელიც ახლახან დაიწყო, დასრულდეს, ისევ დაიძინოთ.

თქვენ დიდი ხანია ელოდით ამას. გინდა, რომ ეს იყოს რაღაც სეზონური, ცუდი დრო. თქვენ გგონიათ, რომ დრო ყველაფერს კურნავს, მაგრამ რაც უფრო გრძელი გეჩვენებათ, მით უფრო ნაკლებად ხართ დარწმუნებული ამაში.

ახერხებ ადგომას. იწყებ, ოღონდ იძულებით მსვლელობებზე. უნდა წახვიდე კლასში ან სამსახურში, მაგრამ იმიტომ, რომ ეს ვალდებულებებია. თქვენ საერთოდ არ გრძნობთ თავს. თქვენი ოჯახი, თანამოსახლეები ან პარტნიორი გაიძულებენ საწოლიდან წამოდგომას. გეუბნებიან, უკეთეს სახეზე უნდა გაიხადო, არც ისე დიდი საქმეა, იქნებ მთას აკეთო მოლეხი. როგორც ჩანს, ვერავინ შეძლებს თქვენს გაგებას და ეს არ შველის.

Სხვა დროს, თქვენ დარწმუნდებით, რომ სხვებს ეს არ ესმით, რადგან პირდაპირ არ გამოხატავთ მას. თქვენ ფიქრობთ: რა აზრი აქვს, რატომ ხარჯავთ ენერგიას ისევ და ისევ იმის ახსნაში, რასაც ფიქრობთ, რომ ისინი ვერ გაიგებენ? სხვების თვალში ის არის, რომ ცოტათი დაბნეული ხარ, მაქსიმუმ რაღაც სევდიანი რაღაც ცუდის გამო, რაც დაგემართა.

გეშინია, როცა ამას აგიხსნი, იფიქრებენ, რომ გიჟი ხარ, გატეხილი, გამოჯანმრთელებას არ აპირებ. თქვენ გგონიათ, რომ ასე ყოფნა მხოლოდ ფსიქიკურად დაავადებულთათვისაა, ადამიანებისთვის, რომლებიც, თქვენი აზრით, აღარ ჰგვანან ადამიანებს, ადამიანებს, რომლებიც ვერ აყვავდებიან. ამიტომ ღიმილის ფასადის ქვეშ მალავთ გრძნობებს, წუხილს და უზარმაზარ ტანჯვას.

სევდის მიღმა

პოპულარულ კულტურაში დეპრესია სევდის სინონიმია. როგორც ბავშვები ჩვენ ვიგებთ, რომ სიცილი ბედნიერების სინონიმია, ტირილი კი სევდის სინონიმია.. ასე რომ, ამ იდეებიდან გამომდინარე, ჩვენ ვიმალებით იძულებით ღიმილში. ადამიანები საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ ნიუანსებს, სიცილს, რომელიც მის უკან ღრმა დისკომფორტს მალავს. თუ არ ვტირით, თუ არ გამოვიყურებით შეშფოთებული, მაშინ დეპრესიაში არ ვართ. ასე ფიქრობს უბრალო ხალხი.

შეიძლება ვთქვათ, რომ დეპრესიაში ვართ, გამოვხატავთ დისკომფორტს. მაგრამ, ყველაზე ცუდ შემთხვევაში, ადამიანებს არ ძალუძთ ჩვენს ადგილზე მოთავსება. თუ მუდმივად არ ვტირით, ვერ ვიქნებით დეპრესიაში და თუ ვტირით, მაშინ ჩვენ დრამები ვართ. დეპრესიული კაცები, სუსტი, დეპრესიული ქალები, ზოგი გაზვიადებულია.

მაგრამ არის ეს უმეტეს შემთხვევაში ტირილისთვისაც კი ენერგიის ნაკლებობაა. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს უსარგებლოა, გამონაბოლქვიც კი არა. ბავშვობაში ტირილი, თუმცა საქმეები არ მოგვარებულა, მოგვიანებით გვაკმაყოფილებდა. ჩვენ გავათავისუფლეთ სევდა, რისხვა, გაბრაზება, დაძაბულობა. ახლა ჩვენ უნდა ვაიძულოთ საკუთარი თავი, ცრემლიც კი დავღვაროთ და შუა გზაზე დავტოვოთ თავი. ჩვენ დავრჩით შუაში, რამაც ჩვენი მდგომარეობა გააუარესა.

ეს განსხვავება ღიმილისა და სიცილის მიდრეკილებას შორის, როგორც სხვების, ისე საკუთარი თავის მიმართ, ბევრს იწვევს დეპრესიული ადამიანები თავს კიდევ უფრო უარესად გრძნობენ, იმ ემოციური უფსკრულის გამო, რომელიც ყალიბდება და აშორებს მათ დანარჩენისგან საზოგადოება. ეს სიტუაცია კიდევ უფრო ართულებს სოციალიზაციის სტიმულს და, შესაბამისად, მასტიმულირებელ სიტუაციებში გამოვლენას.

მელანქოლია

ჩვენ ვართ იმის ჩრდილი, რაც ვიყავით. ჩვენი ყოველდღიურობა ახასიათებს ჩვენი არყოფნა. შეიძლება ფიზიკურად ვიყოთ მეგობრების წინაშე, ვსაუბრობთ ან საწოლში პარტნიორის გვერდით ვიყოთ, მაგრამ ჩვენი გონება შორს არის. სხვა რამეზე ვფიქრობთ და ეს არ არის კარგი: გამოვალ აქედან, რატომ ვაკეთებ ყველაფერს არასწორად? მარცხი ვარ როგორ მოვიკლა თავი

უყურებ ძველ ბედნიერ ფოტოებს. როცა სპორტდარბაზში დადიოდი, წვეულებაზე წასასვლელად რომ ხვდებოდი, როცა კლასში წახვედი და შენი მეგობრები გყავდა... ფოტოებზე ხედავ შენს თავს გაღიმებულს და გახსოვს, რას გრძნობდი მაშინ. შეიძლება ერთ დღეს შენ იყავი მოწყენილი, მაგრამ სხვები შენც ბედნიერი იყავი.

შენ ნორმალური ადამიანი იყავი, რომელიც, ალბათ, რაღაცეებზე წუწუნებდა. ნორმალური. რაღაც გაწუხებდა, როგორც ყველა. შენც ბედნიერი იყავი ისე, როგორც ყველა. ადამიანი ფოტოებზე და ის, ვისაც ახლა სარკეში ხედავთმიუხედავად იმისა, რომ სხეული და მისი მოგონებები ერთნაირია, ისინი, როგორც ჩანს, ორი სრულიად განსხვავებული პიროვნებაა.

რთულდება პირადი ურთიერთობები

მათ, ვისაც არ ესმის თქვენი, სიამოვნებით აკეთებენ მავნე კომენტარებით, ისარგებლებენ თქვენი სრული უუნარობით იყოთ და იგრძნოთ თავი ისე ნორმალურად, როგორც სხვები. ისინი ამბობენ: "შენ ასე იმიტომ ხარ, რომ შენ გინდა". ამას გეუბნებიან, მაგრამ შენ არ გყოფნის ძალა, არგუმენტირებული უპასუხო, რამდენად ცდებიან. თქვენ ასევე არ გაქვთ ძალა უგულებელყოთ ისინი. თუ ისინიც ისევე გრძნობდნენ, როგორც თქვენ...

სახლში მისვლისას გახსოვთ ეს მავნე კომენტარები, რომლებიც მეორდება უსასრულოდ თქვენს თავში. ისინი გაიძულებენ დიდხანს იფიქრებ იმაზე, თუ როგორ უნდა უთხრა მათ, როგორ არის საქმე, რომ ეს არ არის გადაწყვეტილება.

დეპრესია არ ჰგავს ნებისმიერ სხვა გამოცდილებას, რომელიც შეიძლება განიცადოს ფსიქოლოგიური აშლილობის გარეშე. დიაგნოსტირებადია და ეს ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ დეპრესიულ ადამიანებს ასევე უწევთ თვალი ადევნონ იმ ფაქტს, რომ სხვები არ გაგება.

ემოციების არასწორი მართვა

ერთ დღესაც ვერ გადაწყვეტ, რომ დეპრესია შეწყვიტო, ვისურვებ! თქვენ მთელი დღე ფიქრობთ არგუმენტებზე, რომლებსაც იტყოდით მის დასარწმუნებლად და ეძებთ მის თანაგრძნობას, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ უგულებელყოთ ისინი და დღემ უფრო ჯანსაღად გაატაროთ.

ამის ნაცვლად, თქვენ იწყებთ საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს. მუშტებს იკრავთ და თავში ურტყამთ, ან ყუთის საჭრელს იჭერთ და იწყებთ თავის მოჭრას. თქვენ ზუსტად არ იცით რატომ აკეთებთ ამას: სჯით საკუთარ თავს იმის გამო, რომ არ იცით როგორ შეხვდეთ პრობლემას, თუ ის, რაც გაგრძნობინებთ, ცხოვრობს თქვენში, ფლობს თქვენ და გინდათ, რომ ის გაქრეს?

როგორც არ უნდა იყოს, ენერგიის ეს მოზღვავება, რომელიც იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენო რაიმე სასარგებლოში, შენ გამოიყენე საკუთარი თავის გასაკეთებლად დაზიანება, ის იკლებს და უბრუნდება რაიმეს გაკეთების სურვილის ნაკლებობა, სიამოვნების შეგრძნების შეუძლებლობა ცხოვრება. მიდიხარ სარკესთან და ფიქრობ, რატომ გავაკეთე ეს ჩემს თავს? თქვენ საკუთარ თავს არწმუნებთ, რომ ისინი მართლები არიან, რომ თქვენ ხართ პრობლემა და რომ არ გსურთ შეწყვიტოთ ფსკერზე დარტყმა. ეს იდეები სახიფათო მანკიერ წრედ იქცევა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

დეპრესია სერიოზულია

აქ აღწერილი ყველაფერი ემსახურება იმის გაგებას, თუ როგორია კლინიკური დეპრესია. ეს არის ათასობით ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრება მთელს მსოფლიოში, რომლებსაც რაიმე მიზეზით არ მიუღიათ შესაბამისი მკურნალობა.. ოჯახის მხარდაჭერა შეიძლება დაგვეხმაროს, ან კიდევ უფრო დაგვაძიროს. დღეები იწყება ისე, როგორც მთავრდება: გინდა ისევ დაიძინო და არ გაიღვიძო.

მიუხედავად ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანების დესტიგმატიზაციისათვის მიღწეული დიდი მიღწევების მიუხედავად, ბევრია ვინც უპირისპირდება ხალხის უცოდინრობას, რომელიც ინგრედიენტებად ურევს მითებს და ნაკლებობას თანაგრძნობა, ისინი ადანაშაულებენ მათ ან ამცირებენ მათ გონების მდგომარეობას. მათ მიაჩნიათ, რომ უბრალოდ ცუდ დროს ატარებს, რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ მას მეტი მნიშვნელობა მიენიჭოს და თუ ის არ გაუმჯობესდა, ეს იმიტომ, რომ არ გინდა.

ამის გასაგებად რომ ვთქვათ, დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა და, როგორც ასეთი, უნდა განიხილებოდეს როგორც ინვალიდ და საზიანო მდგომარეობა. დეპრესია, როგორც ფსიქიკური აშლილობა, ისეთივე სერიოზულია, როგორც სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა კიბო და შეზღუდული შესაძლებლობები, როგორიცაა კვადრიპლეგია ან ინტელექტუალური მრავალფეროვნება. პაციენტს არ შეუძლია ისარგებლოს სრული ცხოვრებით, არც სხვებთან ურთიერთობა და არც თავის სამუშაოზე წასვლა.

სევდა, უიმედობა და ზოგადი სისუსტე იმდენად სერიოზული ხდება, რომ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ მთლიანობაზე პიროვნების, არამედ მათი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ამჩნევთ სხეულის ტკივილებს, თავბრუსხვევას, გულისრევას, ძალის დაკარგვას... როგორ არ მიიღოთ ეს რაღაც სერიოზულად?

გარდა ამისა, ადამიანს შეუძლია განიცადოს ცვლილებები ძილისა და კვების ქცევაში. შეიძლება ნაკლებად იძინოთ, ძალიან ადრე გაიღვიძოთ, მაგრამ ვერ დაიძინოთ, ან შეიძლება მეტი დაიძინოთ, პირდაპირ თორმეტ საათამდე დაიძინოთ. რაც შეეხება საკვებს, თქვენ შეიძლება მთლიანად დაკარგოთ მადა, რაც გამოიწვევს წონის დაკლებას და არასრულფასოვან კვებას ან, თუ პირიქით, ჭარბი ჭამა, მისი შემდგომი წონის მომატება და სხეულის უკმაყოფილება, აუარესებს დაავადების მიმდინარეობას. დეპრესია.

სიამოვნება დაკარგულია იმ ნივთებით, რაც ადრე სიამოვნებდა. ეს შეიძლება ეხებოდეს ბანალურ რაღაცეებს, როგორიცაა მუსიკის მოსმენა, ვიდეო თამაშების თამაში ან სასეირნოდ სიარული, ან უფრო რთული საკითხები, როგორიცაა სწავლა, მონაწილეობა. სპორტულ ტურნირებში, მანქანის აღდგენა... ადამიანი აღარ გრძნობს სიამოვნებას იმ ნივთებით, რაც მანამდე სიხარულის მომტანი იყო, რაც მას ინახავდა. ცოცხალი.

სწავლა და სამსახურში სიარული ტიტანურ ამოცანად იქცევა, რადგან ადამიანი ძალიან ადვილად კარგავს კონცენტრაციას. თქვენ ვერ სწავლობთ, რადგან არ გესმით, რას კითხულობთ, სამსახურში კი შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ შეცდომებისა და უბედური შემთხვევებისკენ. თქვენ კარგავთ საუბრების ძაფს, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი სოციალური სფერო, აიძულებს ადამიანს, ვისთანაც ესაუბრებოდეთ, იფიქროს, რომ უბრალოდ არ გსურთ მოსმენა.

თქვენი თვითშეფასება დაბალია. არ შეიძლება სარკეში ჩაიხედო და იფიქრო, რომ წარუმატებელი ადამიანი ხარ. არ ფიქრობს, რომ გამოჯანმრთელდება, გვირაბის ბოლოს სინათლეს ვერ ხედავს. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც დეპრესიაში მყოფი ადამიანები თავს იკლავენ, თვლიან, რომ რაც არ უნდა ეცადონ, თავს კარგად ვერასდროს იგრძნობენ. გგონიათ ბოლოში ჩახვედით, რომ არ აპირებთ დაბლა ჩამოსვლას, რადგან ქვემოთ აღარ არის, მაგრამ ზედაპირზე ამოსვლა შეუძლებელია. ის მხოლოდ ცუდს ხედავს და ხდება ნეგატიური მიკერძოების მსხვერპლი საკუთარი თავის მიმართ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაცია (APA). (2013). ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე-5 გამოცემა). არლინგტონი, VA: ამერიკული ფსიქიატრიული გამომცემლობა.
• ბელოხი, ა. სანდინი, ბ. და რამოსი, ფ. (2010). ფსიქოპათოლოგიის სახელმძღვანელო. I და II ტომი. მადრიდი: მაკგრაუ-ჰილი.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული თანამშრომლობის ცენტრი. დეპრესია. (2009). დეპრესიის მკურნალობა და მართვა მოზრდილებში (განახლებული გამოცემა). ეროვნული კლინიკური პრაქტიკის სახელმძღვანელო ნომერი 90. ლონდონი: ბრიტანეთის ფსიქოლოგთა საზოგადოება და ფსიქიატრთა სამეფო კოლეჯი.
• პერესტელო პერესი, ლ. გონსალეს ლორენცო, მ. რივერო სანტანა, ა.ჯ. პერეს რამოსი, ჯ. (2007). გადაწყვეტილების მხარდაჭერის ინსტრუმენტები დეპრესიის მქონე პაციენტებისთვის. ხარისხის გეგმა MSPS-ის SNS-ისთვის. SESCS; 2010. იუწყება სგგდ.
• სმიტი, მ., რობინსონი, ლ., და სეგალი, ჯ., (2019). დეპრესიასთან გამკლავება. შეერთებული შტატები: HelpGuide.org. Აღებულია: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm