როგორ გადავიტანოთ ვალდებულებები გამოწვევად?

ვინაიდან ჩვენ ყველა ერთნაირები არ ვართ, ადამიანები სხვადასხვაგვარად აწყდებიან პერიპეტიებს, როგორც პოზიტიურს, ასევე უარყოფითს. როგორც ნეგატივი, რომელიც დაკავშირებულია იმ გამოწვევებთან, რომლებიც მათ ყოველდღიურად უწევთ, იქნება ეს სამსახურში თუ სხვა ამბიტი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც არ იცვლება არის ის, რომ შეუძლებელია არ დაექვემდებაროს გარკვეულ ვალდებულებებს და პასუხისმგებლობას და რაც განსხვავდება არის გზა, რომლითაც ჩვენ ვმართავთ ამ გამოცდილებას.

მაგალითად, მაშინ, როცა ზოგიერთი ადამიანი ყოველდღიური სირთულეების ფონზე პესიმისტურ და თვითდივერსიულ მენტალიტეტს იღებს, ზოგი კი პროაქტიულ და მიმართულ მენტალიტეტს იღებს. პრობლემის გადაჭრისკენ, მთავარი განსხვავება, რომელიც დაწყებული ერთი და იგივე რესურსებიდან და ტექნიკური უნარების დონის მიხედვით, შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან განსხვავებული შედეგები ორ ადამიანს შორის. განსხვავებული.

ამრიგად, ის, რომლითაც ჩვენ აღვიქვამთ ამოცანებს ან ვალდებულებებს, მნიშვნელოვნად მოქმედებს წარმატების ალბათობაზე. წარმატებას მიაღწევს და ეს არის ფუნდამენტური პრინციპი, რომელსაც ფსიქოლოგები ითვალისწინებენ ნებისმიერი ფსიქოთერაპიის პროცესში. მაგრამ…

როგორ გადავიტანოთ ვალდებულებები გამოწვევად?

• დაკავშირებული სტატია: "მოტივაციის ტიპები: 8 მოტივაციური წყარო"

გამოწვევის ღირებულება

აღქმულმა ვალდებულებებმა შეიძლება გვაიძულებს ნაკლებად ვიმუშაოთ და შევქმნათ მდგომარეობა დისკომფორტი, როდესაც ვგრძნობთ, რომ რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არაფერ შუაშია ჩვენთან ან რომ ის არ გვასრულებს ჩვენში ცხოვრება.

პირიქით, ჩვენს პროფესიულ თუ პირად ცხოვრებაში არსებული ყოველდღიური ვალდებულებების გარდაქმნით გამოწვევები, რომლებიც გვაძლევს მოტივაციას და რომელთანაც 100%-ით ვართ ერთგულნი, ჩვენ მივაღწევთ ჩვენს მიზნები უფრო ეფექტურად და სავარაუდოა, რომ ეს სწორად მიიღება.

პიროვნული გამოწვევა, ვალდებულების საპირისპიროდ, უფრო დიდი ინტერესითა და ჩართულობით ვცხოვრობთ, ის გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ მუდმივი და უფრო დიდი ინტენსივობით და სურვილით მივიდეთ სასურველ მიზნამდე.

გარდა ამისა, გამოწვევები საშუალებას გვაძლევს, ზოგადად ვიყოთ უფრო მეთოდური და შეგნებული, როდესაც განვიხილავთ იმას, თუ როგორ მივაღწევთ მიზნებს და მოგვიწვიეთ, რომ გამოვიყენოთ ჩვენი ძალები და ვიმუშაოთ მეტი ენერგიითა და სიცოცხლისუნარიანობით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

ვალდებულებების გამოწვევად გარდაქმნის სტრატეგიები

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ, რათა ვალდებულებები გახდეს, თქვენი თვალსაზრისით, მოტივაციური გამოწვევები.

1. ეძებეთ მოტივაცია თვითშემეცნებიდან

მოტივაცია აუცილებელია ცხოვრებაში ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად და წარმოადგენს გამოწვევების ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ელემენტს. მაგრამ იმ მოტივაციის წყაროებთან დასაკავშირებლად, ჩვენ უნდა ვიცნობდეთ ერთმანეთს; იცოდეთ ჩვენი ღირებულებები და ინტერესები.

გამოწვევა არის ფსონი საკუთარ თავთან, სამომავლო დაპირება, რომ მივაღწიოთ წარმატებას ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში და ყველა საქმეში, რომელსაც ვასრულებთ, რაც თავისთავად არის მოტივაცია.

ჩვენი ამოცანაა ვიპოვოთ მოტივაციის სხვადასხვა წყაროები თითოეულ გამოწვევაში, რაც გაადვილებს ჩვენს მუშაობას და საშუალებას მოგვცემს დავასრულოთ გამოწვევები უფრო დიდი წარმატებით და სისწრაფით.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

2. დაარღვიე ამოცანები

საკუთარი თავის მოტივაციის კარგი გზა შეიძლება იყოს მცირე მოკლევადიანი მიზნების დასახვა ჩვენი გამოწვევის დროს; ამ გზით ჩვენ ხშირად ვიპოვით სამოტივაციო ეტაპებს და ყოველთვის გვექნება ამის განცდა ჩვენ შეგვიძლია თავი კარგად ვიგრძნოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დავალებას მივუძღვნით რამდენიმე წუთის ან ორი საათის განმავლობაში.

3. მოერიდეთ გაჭიანურებას

გაჭიანურება არის მიდრეკილება, რომ მოგვიანებით მივატოვოთ ნებისმიერი სამუშაო, რომელიც უნდა გავაკეთოთ, ა ჩვევა, რომელსაც ბევრი ადამიანი ახორციელებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და რომელსაც აქვს ძალიან ფსიქოლოგიური მიზეზები განსაზღვრული.

ამ მიზეზებიდან ზოგიერთი შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასება, მოტივაციის ნაკლებობა ან უბრალოდ წარუმატებლობის შიში ნებისმიერ ამოცანაში, რომელშიც მონაწილეობს.

გაჭიანურებამ შეიძლება გამოიწვიოს რეალური პრობლემები ნებისმიერი პიროვნების პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში, რადგან ის ეს იწვევს შეუსრულებელ სამუშაოს დაგროვებას, რაც თავის მხრივ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს პიროვნების ემოციურ ჯანმრთელობაზე.

ამიტომ, გაჭიანურების დასამარცხებლად ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ გამოწვევა ბევრად უფრო მიმზიდველია, ვიდრე ვალდებულება და უნდა გავაგრძელოთ. მოტივაცია, შრომისმოყვარეობა, შეუპოვრობა და გამძლეობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „გაჭიანურების 3 სახეობა და რჩევები დავალების გადადების შესაჩერებლად“

4. მიეცი ვალდებულება გამოწვევას სხვებთან საუბრით

გამოწვევისადმი ერთგულება არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი მისი სწორი განვითარებისთვის და ეჭვგარეშეა რაც დაგვეხმარება ვიყოთ მუდმივი და მივაღწიოთ ჩვენი მიზნის მიღწევას პროცესის ნებისმიერ დროს.

ადამიანი ერთგულია იმ გამოწვევის მიმართ, რომლის წინაშეც დგას, როცა საკუთარ თავზე თვლის ყველა პრობლემას ან შეცდომას, რაც შეიძლება წარმოიქმნება მუშაობის დროს, როცა არ იშურებ რესურსებს და როცა ძალისხმევის 100%-ს ხარჯავ ყოველ ნაბიჯზე ოდნავი მოლაპარაკების გარეშე მოცემული.

იმის განცდა, რომ რასაც ვაკეთებთ დადებითად მოქმედებს საკუთარ თავზე და რომ ეს ჩვენთვის უცხო ამოცანაა ეს მოგვცემს საშუალებას ვიმუშაოთ მეტი მონდომებით, ერთგულებით, მოტივირებით და შეუპოვრობით.

5. საშიშ შედეგის გამოვლენისა და გამკლავების ტექნიკა

ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მოვალეობების გამოწვევად გადაქცევისთვის რომლის ნაწილად მივიჩნევთ საშიშ შედეგის გამოვლენისა და გამკლავების ტექნიკას.

ეს ტექნიკა შედგება ნებისმიერი გამოწვევის გამბედაობისგან და მის მისაღწევად მუშაობა მუდმივი დარწმუნებით, რომ ყოველი შეცდომა ან პრობლემა, რომელსაც გზაში აღმოვაჩენთ, არის იმავე გამოწვევის ლოგიკური შედეგი, რომელსაც ჩვენ შევხვდით. დაკავებული.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ ღირს წუწუნი, როცა რამე არასწორედ მიდის, მაგრამ ყოველი შეცდომა არის შესაძლებლობა ვისწავლოთ და ასახოთ და შევცვალოთ ჩვენი სამოქმედო გეგმა საბოლოო წარმატების საძიებლად.

და ბოლოს, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ტექნიკა ეფუძნება იმედგაცრუებას, რომელიც წარმოიქმნება ნებისმიერი მოპყრობის ან დაშვებული შეცდომის შედეგადდა იმ შემთხვევაში, თუ შემოთავაზებული გამოწვევა ძალიან ამბიციურია, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ იგი უფრო კონკრეტული და რეალისტური.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ და რა გავაკეთოთ"

გსურთ გქონდეთ ფსიქოთერაპიული დახმარება?

თუ გაინტერესებთ ფსიქოთერაპიის პროფესიონალების პერსონალური დახმარება, დაუკავშირდით ჩვენს გუნდს.

In Azor & Associates მოხარული ვიქნებით დაგეხმაროთ პირადად ან ონლაინ რეჟიმში.