ადამიანთა 8 ყველაზე გავრცელებული თავდაცვის მექანიზმი

გარესამყარო საკმაოდ გამოწვევაა, ამაზე კითხვა არ არსებობს, და საკმარისი არ არის მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად ვიყოთ მზად, რომ თავისუფლად ვიაროთ მასში, მაგრამ ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ეს დავიცვათ ჩვენი საკუთარი შინაგანი სიკეთე, რათა მასზე გავლენა არ მოეხდინა უარყოფით გავლენას ჩვენ ამისგან ვიღებთ.

ეს ძალა მიიღწევა დიდი ნდობისა და თვითშეფასების მიღებით, რაც საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ პრაქტიკული გადაჭრის გზები პრობლემებზე.

ამასთანავე, არის შემთხვევები, როდესაც დაბრკოლებებმა შეიძლება გადაგვაფარონ და ისეთი შოკისმომგვრელი დისკომფორტი შეგვიქმნან, რომ შეამციროს ჩვენი შეძენილი ნდობა შედეგი არის ის, რომ ჩვენ ვიმალებით გაუღწეველი კედლის მიღმა ისე, რომ არასდროს აღარ დაგვჭირდეს გაუმკლავდეთ იმ გასაჭირს პრობლემებს, იცავდა '. ამასთან, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ადაპტაციური და ცუდად ფუნქციონალური ქცევა ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, თუ ამ მექანიზმებს სრულად გვემართება.

მართლაც საშიშია თავდაცვის მექანიზმები ან შეიძლება მათ სარგებლობა მოუტანონ გარკვეულ სიტუაციებში? თუ გსურთ პასუხი, გეპატიჟებით წაიკითხოთ ეს სტატია, სადაც ვისაუბრებთ ადამიანების ყველაზე გავრცელებულ თავდაცვის მექანიზმებზე.

რა არის თავდაცვის მექანიზმები?

ეს არის კონცეფცია, რომელიც მან წამოაყენა ზიგმუნდ ფროიდიიმ ბუნებრივი და არაცნობიერი გზის შემთხვევაში, რომელსაც ჩვენი გონება იძენს, რომ დავიცვათ გარეთ არსებული საფრთხეებისგან, განსაკუთრებით მათგან, რომლებიც დიდ შფოთვას წარმოშობს. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ამ სიტუაციების გავლა და სხეულის ფსიქოლოგიური დაშლა, ჩვენში ემოციური სიმშვიდის შენარჩუნება, ცნობილ და უსაფრთხო გარემოში, მაგალითად, ზონის ზონაში კომფორტი '.

ამასთან, როდესაც ეს თავდაცვის მექანიზმები გახდება პატიმრობის ბუშტის დაცვის ფარი, ჩვენ საკუთარი თავის დანახვა შეგვიძლია ჩართულია სოციალურ დისფუნქციაში, რადგან არ მივცემთ უფლებას ახალი რამ განიცადონ იმის შიშით, თუ რა მოხდება რთულ სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს ძლიერ გრძნობებს, ან მოსწონს სეიფი, რომ დაიმალოს არასათანადო ქცევა, რომელიც მათ დროს უთმობს აფეთქდეს.

ამ მიზეზის გამო, ძალზე მნიშვნელოვანია იმ თავდაცვითი მექანიზმების ამოცნობა, რომელსაც ყოველდღიურად ვიყენებთ.რომ იცოდეთ როგორ ვმართავთ მას ან ვაძლევთ მას საშუალებას გვაკონტროლებს. მე გამოსადეგი ვარ და ვუფრთხილდები საკუთარ თავს? თუ ისინი შესანიშნავი საბაბია იმისთვის, რომ არ მოქმედებენ ისე, როგორც მე მსურს ან ისე, როგორც ახლა ვაკეთებ?

ამ თავდაცვითი მექანიზმების ბნელი მხარე

ფროიდი ამტკიცებდა, რომ ეს მექანიზმები მხოლოდ რეალობის უგონო მდგომარეობაში მთლიანად დამახინჯების საშუალებააასე რომ, ხალხი ნამდვილად არასდროს ყოფილა ამის შესახებ გულწრფელი, ან უარესი, რომ მათ საკუთარი თავის შეცნობის შანსი ვერ მიიღეს. ამრიგად, მარადიულ ტყუილში ცხოვრება, რომელიც იცავდა მათ უცხოეთში წარმოქმნილი შფოთისაგან და ეს ასე არ იყო სრულიად არასწორად ჟღერს, ეს პირადად, პროფესიონალურად გაზრდის დიდი დაბრკოლებაა და ართულებს ურთიერთობებს და ურთიერთქმედება.

ეს იწვევს იმას, რომ ჩვენ ყოველთვის სიცარიელეში ვცხოვრობთ, მუდმივი განცდით, რომ რაღაც აკლია და რომ ვერ ვიქნებით კმაყოფილი ან კმაყოფილი ჩვენი ცხოვრებით. იმიტომ, რომ ჩვენ არასწორად წარმოვიდგინეთ ჩვენი საჭიროებები, სურვილები და მისწრაფებები.

ყველაზე გავრცელებული თავდაცვის მექანიზმები ადამიანებში

ფროიდმა გამოაცხადა თავდაცვის რვა მექანიზმი, რომლებსაც აქვთ თავიანთი განსაკუთრებული მახასიათებლები, მაგრამ ასევე აღნიშნა, რომ ძალიან იშვიათია, რომ ჩვენ მხოლოდ ერთს ვიყენებთ, რადგან ისინი განსხვავდება გარემოების გათვალისწინებით გამოცდილი. ქვემოთ ვიცით, რა არის ეს თავდაცვის მექანიზმები.

1. უარყოფა

ზოგიერთ შემთხვევაში ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული თავდაცვის მექანიზმი (როგორც სახელიდან ჩანს) უარვყოთ მომხდარი მოვლენის ან რაიმე გარე ფაქტორის არსებობა, რომელიც გარკვეულ საფრთხეს გვიქმნის (მაშინაც კი, თუ ამის შესახებ არ ვიცით). ჩვეულებრივ, ეს უარყოფა გამომდინარეობს ტრავმული გამოცდილებიდან, რამაც დატოვა ემოციური ნაწიბურები. ნეგატიური, საკუთარ თავში ან ძალიან ახლო მესამე მხარეებში და რომლის თავიდან აცილებაც გვინდა გამოცადო.

ამის ნათელი მაგალითია ის, როდესაც იგი ყველაფერს იგივენაირად ინახავს გარდაცვლილი ადამიანის ოთახში, მთლიანად უარყოფს იმ ფაქტს, რომ ეს არის ან ღალატის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ, რომ ის არსებობს და გააგრძელოთ ჩვეულებრივი წყვილის რუტინა.

2. რეპრესიები

ეს არის კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული თავდაცვის მექანიზმი და საკმაოდ უკავშირდება უარყოფას ეს არის ჩვენი მეხსიერებიდან რაღაცის გაუცნობიერებლად ჩახშობა, რამაც ერთგვარი ფსიქიკური ხარვეზი ან სპონტანური დავიწყება დავიწყოთ იმის შესახებ, რაც მნიშვნელოვან დისკომფორტს გვიქმნის. ამ თვალსაზრისით, ეს "დავიწყება" შეიძლება იყოს სხვადასხვა წარმოდგენაზე, მაგალითად, სტრესულ მეხსიერებაზე, ა ტრავმული მოვლენა, ადამიანი, რომელიც გვაზიანებს ან ახლანდელი რეალობა, რომლის წინაშეც ძალიან რთულია და არის ურჩევნია იგნორირება.

ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც, ალბათ, ყველაზე მეტად არის გამოყენებული ყველა ჩვენგანისთვის და ყველაზე ძნელად მოსაწყობია, რადგან ასეა აბრუნებს ჩვენი ნორმალიზმის ნაწილს, უფრო მეტიც, თუ იგი გვიცავს ჩვენი ფსიქოლოგიური სტაბილურობის საფრთხისგან, რატომ წაშალე? კარგი... დაფიქრდით ამაზე: როგორ შეგიძლიათ მოიცილოთ საფრთხე, თუ მას არ შეხვდებით?

3. რეგრესი

ამ არაცნობიერ სტრატეგიაში ადამიანს სურს დაუბრუნდეს თავის ცხოვრების წინა პერიოდს, რომელსაც უსაფრთხოდ თვლის თავისთვის, ეტაპი, როდესაც ის აცნობიერებს, რომ ყველაფერი უფრო ადვილი იყო და არ არსებობდა წუხილი, რაც მას მუდმივ სტრესში ან იმედგაცრუებაში აყენებდა. ამრიგად იძენს იმ დროის ქცევას, ქცევას და მახასიათებლებს, რაც უმეტეს შემთხვევაში ბავშვობიდან უნდა იყოს.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვური მოქმედება, გამოიწვიოს დამოკიდებულების ტენდენცია ადამიანის მიმართ და გამოხატავს ტანჯვას ან ახირებებს, როგორც საჭიროებები, რომლებიც მათმა გარემომ უნდა დააკმაყოფილოს.

4. რაციონალიზაცია

ესეც ერთ-ერთი თავდაცვითი მექანიზმია, რომელსაც ადამიანები ყველაზე ხშირად იყენებენ ეს ეხება მისაღები ქცევისა და დამოკიდებულების დასაბუთებასისე, რომ ისინი აღიქმებიან როგორც რაღაც რაციონალური, მისაღები და სავსებით ნორმალური. ანალოგიურად ეს ხდება ფიქრებთან, იდეებთან, აკვიატებებთან, მანიებთან ან ქცევებთან, რომლებიც ყოველთვის ჩანს გვაწუხებს, მაგრამ უნდა არსებობდეს სწორი მიზეზი, რომ ისინი გამოვიდნენ და ჩვენ მათ იქამდე მივიყვანოთ კონცხი

მაგალითი, რომელიც ამ შემთხვევაში ძალიან კარგად შეგვიძლია დავაფასოთ არის ნეგატიური შედეგი (განთავისუფლება, სასიყვარულო შესვენება, ა) აკადემიური წარუმატებლობა) არსებობს სხვების დადანაშაულების ტენდენცია მანამ, სანამ მიიღებდით ჩავარდნას ჩვენი მხრიდან, რადგან ეს ნაკლებად წარმოშობს შფოთვა.

5. რეაქტიული ტრენინგი

ამ დაცვაში, ჩვენ გულმოდგინედ ვიყოთ იმის საწინააღმდეგო დამოკიდებულების ჩვენება, რაც დისკომფორტს გვიქმნის. ეს არის გარკვეული ინტენსიური და სავალდებულო რეპრესიების იმპულსის მიმართ, რომელიც აგრძელებს ჩვენს თავს და რომ ჩვენ გვსურს შეგნებულად შევასრულოთ, მაგრამ რომ შიშის, ზნეობის ან დაუცველობის გამო ურჩევნია შეცვალოს იმპულსი საწინააღმდეგო.

ამ შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია მოვიყვანოთ იმ ადამიანების მაგალითი, რომლებსაც ეშინიათ თავიანთი სექსუალური ინსტიქტებისა და გამოხატავენ უკიდურეს უბიწოებას (ქცევა) აღიქმება, როგორც სოციალურად უფრო მისაღები) ან ადამიანი, რომელიც შურს სხვისი წარმატების, იქცევა, როგორც მათი საუკეთესო მოკავშირე, რომ გააგრძელოს იზრდება.

6. Პროექტირება

ერთ-ერთი ყველაზე კლასიკური დაცვა და ყველაზე ხშირად გამოყენებული ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ უარყოფას ქცევის, დამოკიდებულების ან იმპულსების მიმართ საკუთარ თავში, რომ მათ ვერ შეძლეს შეგნებულად აღქმა, მაგრამ, როგორც ჩანს, მათგან გათავისუფლება ხდება, ისინი მათ სხვა ადამიანს მიაწერენ. Ამგვარად, რაც მათ აწუხებთ, მათ შეუძლიათ გაამართლონ იმით, რომ ეს სხვების უარყოფითი დამოკიდებულებაა და არა მათი.

კარგი მაგალითია ამ შემთხვევებში ადამიანის ცხოვრების წესის მუდმივი კრიტიკა, რაც სინამდვილეში ვისურვებდით რომ გვქონოდა საკუთარი თავი ან კლასიკური მიზეზი ვინმესთან გასაგებად აშკარა გრძნობის გარეშე... მე ის არ მძულს, ის სძულს '.

7. გადაადგილება

Ამაში, განზრახვა ორიენტირებულია სურვილების შეცვლაზე ობიექტის მიმართ, რომელიც ჩვენთვის მიუწვდომელია ან წარმოადგენს ჩვენთვის გარკვეულ დისკომფორტს სხვა ობიექტის მიმართ, რომლის წვდომაც შეგვიძლია ამ სურვილის დასაკმაყოფილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ობიექტის სხვისთვის გაცვლა, რომელიც არ არის საშიში, მთლიანად არ ამცირებს მთავარი ობიექტის მიერ წარმოქმნილ დაძაბულობას, ყველა იმედგაცრუების განმუხტვა ის არის.

ამ შემთხვევაში ძალიან თვალსაჩინო მაგალითია ის, როდესაც სამსახურში იმედგაცრუება ვგრძნობთ ა ბოსი რაც მუდმივად გვიწევს ზეწოლას და ჩვენ არ შეგვიძლია განრისხება მის წინააღმდეგ, იმის გამო, რომ შიშს ვიგდებთ, ამის ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ეს ჩვენს ოჯახთან, მეგობრებთან, პარტნიორთან ან შვილებთან ერთად, რადგან ისინი არ წარმოადგენენ რაიმე ტიპის მუქარა.

8. სუბლიმაცია

ამ დაცვაში საპირისპირო საქმეა წარმოდგენილი, ვინაიდან სუბლიმაცია ცდილობს მთლიანად შეცვალოს ობიექტის მიერ წარმოქმნილი იმპულსები, ნაცვლად შეცვალოს ისინი ისეთი რამით, რისი საშუალებაც გვაქვს.. სოციალურად მისაღები ქცევის ამ არაცნობიერი და პრიმიტიული იმპულსების არხზე გადაყვანა. პრობლემა ისაა, რომ ეს არის ცვლილება, რომელიც შეგნებულად ხორციელდება და ძალისხმევას მოითხოვს მუდმივი, ასე რომ, არანაირი კმაყოფილება არ არსებობს, მაგრამ ამის ნაცვლად მხოლოდ მეტის გამომუშავებაა შესაძლებელი დაძაბულობა.

ამის მაგალითია ის, რომ დაგროვილი დაძაბულობის გამოთავისუფლების ნაცვლად, როგორიცაა სიბრაზე, სიყვარული, გაბრაზება, სექსუალური სურვილი, მწუხარება და ა.შ. ისინი ასტიმულირებენ ადამიანის შემოქმედებაში, როგორიცაა ნახატები, ლიტერატურა, პოეზია ან ქანდაკება. ფროიდს მტკიცედ სწამდა, რომ ბევრ მხატვრულ ნამუშევარს სინამდვილეში ამაღლებული იმპულსები ედებოდა.

აღიარეთ თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც ყველაზე მეტად იყენებთ?