რატომ მიჭირს საქმის კეთება? 5 მიზეზი

ადამიანის გონების ერთ-ერთი ასპექტი, რომელსაც ფსიქოლოგია უფრო მეტად სწავლობს, არის გამიჯვნა ფაქტების გზასა და გონიერების გზას შორის. მაშინაც კი, თუ ვიცით, რა უნდა გავაკეთოთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საბოლოოდ გავაკეთებთ ამას.

ამ მიზეზით, არის ბევრი ადამიანი, ვინც ყოველდღიურად დაბლოკილია და ვერ ახერხებს თავიანთ პროექტებზე მუშაობას. "რატომ მიჭირს რაიმეს გაკეთება?" ეს განმეორებადი აზრია ამ შემთხვევებში. ამ სტატიაში ვნახავთ, რა შეიძლება იყოს ამ პრობლემის შესაძლო მიზეზები და როგორ შეიძლება მისი დაძლევა ამ დაბლოკილი სიტუაციიდან გამოსვლისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ გავხდეთ უფრო პროდუქტიული? 12 რჩევა მეტის შესასრულებლად"

რატომ მიჭირს რაიმეს გაკეთება?

როდესაც საქმე რაღაცის გაკეთებას ეხება, შეიძლება რამდენიმე იყოს მიზეზები, რის გამოც ჩვენ გადავდებთ ამ მოქმედებას ან ვტოვებთ მას რამდენიმე მცდელობის შემდეგ, რომ დავიწყოთ ამის გაკეთება.

შემდეგ ჩვენ ვნახავთ, რა არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც ეს შეიძლება მოხდეს.

1. პერფექციონიზმის გადაჭარბება

ჩვენთვის შედარებით ხშირია რთული ამოცანის დაწყების პერსპექტივის შეშინება.

ეს არის სიტუაცია, რომელიც განსაკუთრებით მაშინ ჩნდება, როდესაც ქმედება, რომელიც უნდა განვახორციელოთ, რთულია ან მოიცავს გარკვეულს კრეატიულობისა და გადაწყვეტილების მიღების ოდენობა და არა იმდენად იმ შემთხვევებში, როდესაც ის უფრო ავტომატურ, ერთფეროვან ან რუტინული.

2. სხვებისთვის ბრალის დადანაშაულების შესაძლებლობა

ხანდახან უბრალო ფაქტია იმის პოვნა გამართლება სხვების ქცევაში ეს გვაიძულებს არ განვახორციელოთ ჩვენთვის მოსახერხებელი გარკვეული ქმედებები ან გარკვეული პასუხისმგებლობები.

მაგალითად, თუ გუნდური პროექტია შესასრულებელი და კოლეგა არ გამოგვიგზავნის თავის ნაწილს, შეიძლება მაცდური იყოს არაფრის გაკეთება, თითქოს პრობლემა არ არსებობდეს და დრო გავიდეს. მიზეზი: ჩვენ თავს ვეფარებით მორალურ უპირატესობას, რაც გვაძლევს იმას, რაც შეთანხმებული იყო, საბოლოო შედეგის შეწირვის ფასად.

3. სტრესულ სიტუაციაში შეხვედრის შიში

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ გვიჭირს რაიმეს გაკეთება, შეიძლება იყოს საკუთარი თავის გამოვლენის შიში სიტუაცია, რომელიც გვაიძულებს ვიგრძნოთ შფოთვის ან ტანჯვის პიკი, მანამდე გვირჩევნია არ მივუდგეთ პრობლემას და განვიცადოთ შფოთვის უფრო დაბალი დონე, მაგრამ რომელიც დროთა განმავლობაში გროვდება.

მაგალითად, თუ ცოტა ხნით გადავდებთ წერილებზე პასუხის გაცემას, ეს მარტივია ეკრანის წინ ჯდომის და დაგროვილის დანახვის ფაქტმა შეიძლება ცუდ ხასიათზე ვიყოთ, რის გამოც თავს არიდებთ.

ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გადავდებთ დავალებებს, რომლებიც მოცემულია მას შემდეგ, რაც სხვა მიზეზებმა მიგვიყვანა, რომ არ გაგვეკეთებინა ეს ქმედებები მანამდე, როდესაც მათი განხორციელების დრო დადგა.

4. Მოტივაციის ნაკლებობა

მოტივაციის ნაკლებობა არის მიზეზი, რომელიც ემთხვევა წინას, მაგრამ ის ასევე შეიძლება დაფუძნდეს იმაზე, რაც აქამდე არ ყოფილა კომენტარი: ის, რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, თავისთავად არ ჩანს მნიშვნელოვანი ან მასტიმულირებელი, თუ არ არის დამატებული სხვა მიზეზები, რომლებიც არ უკავშირდება ამოცანას (დაჯილდოება, გაკიცხვა, სურვილი არ გამოიწვიოს სხვებში უარი და ა.შ.).

მაგალითად, თუ ჩვენ არ ვაფასებთ წესრიგს, შეიძლება არ გვქონდეს დიდი სტიმული, რომ დავიწყოთ ამის გაკეთება.

5. დეპრესია ან განწყობის სხვა დარღვევები

დეპრესია და მისი ტიპის ფსიქოლოგიური აშლილობები, რომლებიც დაკავშირებულია განწყობის მდგომარეობებთან, შეიძლება გამოიწვიოს ფენომენი, რომელსაც ეწოდება აპათია, რომელიც ხასიათდება ენერგიისა და მოტივაციის თითქმის სრული ნაკლებობა რაიმეს გასაკეთებლად.

რა თქმა უნდა, უმეტეს შემთხვევაში ეს არ არის მიზეზი იმისა, რომ ადამიანები არ აკეთებენ იმას, რაც უნდა გააკეთონ. და ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ კლასის დარღვევების დიაგნოსტირება შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აბულია: რა არის და რა სიმპტომები აფრთხილებს მის ჩამოსვლას?"

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა და შევუდგეთ მუშაობას?

იმისთვის, რომ დაიწყოთ ისეთი საქმეების კეთება, რომლებსაც დიდი ხანია ელოდნენ, გამოსავალი, უპირველეს ყოვლისა, არის გაყოფა ამოცანა შევიდა ჯაჭვში მარტივი მიზნების მისაღწევად, ასე რომ ადვილია დაიწყოს თანმიმდევრობა მოქმედება. როგორც კი დავიწყებთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება დავალების შესრულება.

მეორეს მხრივ, თუ სიტუაცია გართულდება, ფსიქოლოგების დახმარება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, განსაკუთრებით თუ არსებობს სტრესისა და ემოციების რეგულირების პრობლემები, ან იმ შემთხვევებში, როდესაც ამოცანა რთულია და ბევრი რამ არის სასწორზე. თამაში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ბურკა, ჯ. ბ. და იუენი, ლ. მ. (2008). გაჭიანურება: რატომ აკეთებ ამას, რა უნდა გააკეთო ახლა. კემბრიჯი: Da Capo Press.
• გოსლინგი, ჯ. (1990). ნებისყოფის სისუსტე. ნიუ-იორკი: Routledge.
• ფერარი, ჯ. რ. (2001). გაჭიანურება, როგორც მუშაობის თვითრეგულირების წარუმატებლობა: კოგნიტური დატვირთვის, თვითშემეცნების და დროის ლიმიტების ეფექტები „ზეწოლის ქვეშ საუკეთესოდ მუშაობაზე“. პიროვნების ევროპული ჟურნალი, 15 (1), 391-406.