კლინოფობია (ძილის შიში): მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

კლინოფობია არის ირაციონალური ფობია, რომლის მსხვერპლნი განიცდიან ძილის ან დაწოლის მოქმედების გაუმართლებელ შიშს.. ეს შიში შეიძლება გამოვლინდეს როგორც კონკრეტული რეაქცია საწოლში დასვენებაზე ან, ზოგადად, ნებისმიერ კონტექსტში ჩაძინებაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის კლინოფობია?

ამ ფობიას ასევე ხშირად უწოდებენ "ონეიროფობიას" ან "სომნიფობიას", თუმცა მათ აქვთ გამორჩეული ნიუანსი. ტერმინი კლინოფობია აღნიშნავს ძილის შიშს და მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან klinein (საწოლი) და phobos (შიში).

მიუხედავად იმისა, რომ ძილის შიში არ არის, როგორც წესი, კარგად ცნობილი ან შესწავლილი აშლილობა, ჩვენ ვაწყდებით ა მართლაც გავრცელებული ფობია, რომელიც გავლენას ახდენს ნებისმიერი ასაკისა და სოციალური ფონის ადამიანებზე და კულტურული.

ისევე როგორც ფობიების აბსოლუტური უმრავლესობის შემთხვევაში, რომლებითაც ადამიანები იტანჯებიან, დაზარალებულები კლინოფობიამ იცის, რომ მათი ძილის შიში გაუმართლებელია და იწვევს შფოთვას ირაციონალური. მიუხედავად ამისა, მათ არ შეუძლიათ მართონ ეს ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური შეგრძნებები, რომლებსაც მათი ტვინი აწარმოებს შიშის საპასუხოდ

, ამიტომ ისინი შედიან მოჯადოებულ წრეში.

თუ ეს ფობია არ განიხილება და დროთა განმავლობაში გაგრძელდება, ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად გაუარესება და მის კეთილდღეობას შეიძლება სერიოზული საფრთხე დაემუქროს.

Მიზეზები

როგორც ჩვეულებრივ ხდება ფობიებისა და შიშების უმეტესობაში, კლინოფობია იწყება ინდივიდის სწავლის გარკვეული მოვლენებიდან. ასოციაციები, რომლებსაც ადამიანი ქმნის თავის გარემოსთან, იწვევს მის სწავლის ისტორიას და იმ შემთხვევაში ამ პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ დაკავშირებული გარკვეული ნეგატიური შეგრძნებები ძილის ან ძილის ქცევასთან. საწოლი. ეს იწვევს შიშს, შფოთვას და მთავრდება ფობიამდე.

ბავშვობაში რამდენიმე ტრავმული მოვლენა შეიძლება დასრულდეს ამ ფობიამდე. მაგალითად, ბავშვს, რომელიც სველებს საწოლს (ენურეზი), შეიძლება განუვითარდეს კლინოფობია ამ ორი მოვლენის ურთიერთმიმართებით, რომლებიც იწვევს დაბალი თვითშეფასება და უსიამოვნო შეგრძნებები: დასაძინებლად წასვლა და ძილის დროს უნებლიე შარდვა.

მოზრდილებში კოშმარები, ბრუქსიზმი, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ზოგიერთი სახეობა ძილის დარღვევა სუნთქვადა სხვა ფსიქოლოგიურ და სამედიცინო მდგომარეობას, ასევე შეუძლია კლინოფობიის წარმოქმნა.

თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ კლინოფობიის ყველაზე ხშირი მიზეზი ქრონიკულ და სერიოზულ პრობლემებს უკავშირდება უძილობა. ასევე ფსიქოლოგიური ასოციაციის შედეგად, დაზარალებულები ძილის ფაქტს უკავშირებენ უძილობის ცუდ ფსიქოლოგიურ გამოცდილებას, სიტუაციას, რომელიც იწვევს შფოთვა და, შესაბამისად, თავიდან აცილება.

სიმპტომები

ამ ფობიის სიმპტომები ჩვეულებრივ ვლინდება ძილის დროს, ან უკვე საწოლში ყოფნისას, დაძინების მცდელობისას. Მაინც, არის შემთხვევები, როცა ძილის მარტივმა იდეამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და ნერვიულობა.

ყველაზე ხშირი სიმპტომებია აგიტაცია, ნერვიულობა და დისკომფორტი ძილის წინ რამდენიმე წუთში. უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, დაზარალებულებმა შეიძლება განიცადონ დიდი შფოთვა და პანიკის შეტევებიც კი.

დისტანციურ შემთხვევებში, ზოგიერთმა პაციენტმა აღნიშნა, რომ ნერვული აშლილობის დროს, რომელიც დაკავშირებულია კლინოფობიასთან მათ შეიძლება განიცადონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გრძნობების გაძლიერება, შეცვლილი მდგომარეობის დადასტურებაც კი ცნობიერება.

როგორც ნებისმიერ ფობიაში, შიში და შფოთვა არის ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი. გულისრევა და თავბრუსხვევა, აგზნება, კუნთების დაძაბულობა, ჰიპერვენტილაცია, ცხელი ციმციმები, ტრემორი, პირის სიმშრალე, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, დაბნეულობა... მძიმე შემთხვევებში, დაზარალებულ ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს კონტროლის დაკარგვის ან სიკვდილის დროსაც კი ეძინა.

რა თქმა უნდა, პაციენტები ასევე განიცდიან ძილის ხარისხისა და რაოდენობის დაქვეითებას და ეს შეიძლება ფობია დაკავშირებულია სამედიცინო პრობლემებთან, როგორიცაა უძილობა, აპათია, ხარისხის დაქვეითება ცხოვრება... ამ თვალსაზრისით, უნდა აღინიშნოს, რომ უძილობა შეიძლება იყოს როგორც პრობლემის მიზეზი, ასევე ფობიიდან გამომდინარე შედეგი.

მკურნალობა და თერაპია

კლინოფობია არის ფობიური აშლილობა, რომელშიც ვლინდება მუდმივი სიმპტომების სერია, რომლებიც დაკავშირებულია შიშთან და შფოთვასთან.ასევე ძილის ხარისხსა და რაოდენობაზე ზეგავლენას. აქედან გამომდინარე, ასევე ხშირია ის უძილობის პრობლემებთან.

ამ თვალსაზრისით, სხვადასხვა თერაპიული მიდგომა ცდილობს ფობიის წინააღმდეგ ბრძოლას სხვადასხვა მხრიდან. ჩვენ ვაპირებთ გავიგოთ თერაპიის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფორმები და ინსტრუმენტები კლინოფობიის სამკურნალოდ.

1. შფოთვის მართვის ტექნიკა

ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ დასვენების ტექნიკა. ზოგიერთი მართლაც მარტივია და აქვს დიდი გავლენა შფოთვის მართვაზე. ორივე სუნთქვის ტექნიკა ფსიქოლოგების მიერ შემოთავაზებული სხვა ტექნიკის მსგავსად, მათ განსაკუთრებული ინტერესი ჰქონდათ ამ სფეროს მიმართ.

2. ფსიქოგანათლება

თუ პაციენტმა მშვენივრად იცის მისი შიშის უკან არსებული ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მექანიზმები ირაციონალურია, გაგიადვილდებათ თქვენი დისკომფორტის შესამცირებლად ხელმისაწვდომი გზების გაგება შიში.

ამ ხელსაწყოთი, პაციენტს შეუძლია გაიგოს ფობიის მიზეზები, როგორ წარმოიქმნა ის, რა ფაქტორები ზღუდავს მის დაძლევის უნარს და ბევრი ფსიქოლოგიური რჩევა მისი მართვისთვის. ამ მიზნით, პაციენტს უნდა ჰქონდეს კლინოფობიასთან დაკავშირებული ყველა შესაბამისი ინფორმაცია.

3. სისტემატური დესენსიბილიზაცია

კონკრეტული ფობიების მკურნალობის კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდია სისტემატური დესენსიბილიზაცია. ეს არის რელაქსაციის ტექნიკის კომბინაცია ობიექტთან, სიტუაციასთან ან კონტექსტთან თანდათანობითი მიდგომით, რაც იწვევს ფობიას.

ეს ტექნიკა გვეხმარება, რომ დაიძინოთ შფოთვის გარეშე და ცუდი გრძნობები, რომლებიც ადრე უკავშირდებოდა ამ ქცევას.