იაიზა კაბრერა: "ჩვენს ტვინს აქვს უნარი განკურნოს ტრავმები"

თუ ჩვენ ვართ ის, რაც ვართ, ეს ჩვენი დამახსოვრების უნარის წყალობითაა. მოგონებები არის ის, რაც აყალიბებს ჩვენს იდენტობას და რაც საშუალებას გვაძლევს განვასხვავოთ საკუთარი თავი, როგორც ინდივიდები, მაგრამ დიახ, მათში უმეტეს შემთხვევაში, ისინი არ მუშაობენ ჩვენი ბრძანებით, არამედ მოქმედებენ ავტონომიურად იმის მიღმა, რაც ჩვენ გვინდა თითოეულ შემთხვევაში. მომენტი.

ტრავმები არის მაგალითი იმისა, თუ რამდენად განაპირობებს მეხსიერება ჩვენს ქცევას და ემოციებს კარგსა და ცუდზე. საბედნიეროდ, ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ცვლილებების მკურნალობა შესაძლებელია თერაპიაში და ამ მიზეზით, ამ შემთხვევაში, ჩვენ გამოვესაუბრეთ ამ დარგის ექსპერტს. ფსიქოლოგი იაიზა კაბრერა.

• დაკავშირებული სტატია: "პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა: მიზეზები და სიმპტომები"

ინტერვიუ იაიზა კაბრერასთან: ასე მოქმედებს ტრავმები

იაიზა კაბრერა ის არის ექსპერტი ფსიქოლოგი შფოთვითი აშლილობისა და ტრავმის სამკურნალოდ და მუშაობს ყველა ასაკის პაციენტთან. ამ ინტერვიუში ის გვესაუბრება იმაზე, თუ რა ლოგიკაზე მუშაობს და ჩნდება ტრავმები.

რა არის ტრავმა და როგორ უკავშირდება ის მეხსიერების ფუნქციონირებას?

ტრავმა არის მოვლენა, რომელიც საფრთხეს უქმნის ადამიანის კეთილდღეობას ან სიცოცხლეს და იწვევს შედეგებს სუბიექტის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.

თუ ემოციური მუხტი ძლიერია, ინფორმაცია ინახება დისფუნქციურად, ისე რომ მისი დამუშავება ნორმალური სიტუაციების მსგავსად შეუძლებელია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის არ რჩება მხოლოდ წარსულის გამოცდილებად და ამ მიზეზით ის შეიძლება განახლდეს მოგონებებისა და ინტრუზიული სურათების სახით, როდესაც საქმე ეხება უბრალო ტრავმა, ან უარყოფითი აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება ქვეცნობიერად და იწვევს არასათანადო რეაქციებს და ქცევას ტრავმაში კომპლექსი.

მაგალითად, როდესაც ვსაუბრობთ პოსტტრავმული სტრესის აშლილობაზე (PTSD) ვხვდებით, რომ მიმდინარე დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს მიხედვით ფსიქიკური აშლილობები (DSM-5), ერთ-ერთი კრიტერიუმი იმის გასარკვევად, აქვს თუ არა ადამიანს PTSD-ი, არის მოვლენის შესაბამისი ასპექტების დამახსოვრების უუნარობა. ტრავმული.

ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ეს, როგორც დისოციაციური ამნეზია, და თუმცა მოგონებები, როგორც ჩანს, ასე არ არის შენახული, მათ შეუძლიათ შეცვალონ პიროვნების ქცევა მიზეზის გაცნობიერების გარეშე ის.

ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს ტრავმული გამოცდილება, შეიძლება ჰქონდეთ კოშმარები, ინტრუზიული მოგონებები ან გამობრუნებები. ანუ არის ნაწილები, რომლებიც შეიძლება დაგავიწყდეს იმ დისოციაციური ამნეზიის გამო, სტრიქონებში კომენტირებული მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს სხვა დეტალები ან სცენები, რომლებიც მახსენდება ძალიან ცოცხალი. ეს ხელახალი გამოცდილება უკონტროლო და გარდაუვალია მათთვის, ვინც განიცდის მათ.

ამის უკეთ გასაგებად, აუცილებელია ინტრუზიული მოგონებების დიფერენცირება ფლეშბეკებისგან. პირველები მოგონებებია, ხოლო მეორეები არ არის მოგონებები, როგორც ასეთი, მაგრამ არის სურათები, სადაც არ არის დროებითი, ანუ ადამიანს აქვს ყველაფრის ნახვის შეგრძნება ახალი.

ეს წარმოიქმნება სტიმულის არსებობისას, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს ტრავმულ სიტუაციასთან. მაგალითად, ადამიანი მონაწილეობს ძარცვაში ბენზინგასამართ სადგურზე, რომლის დახლი ყვითელია. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს ადამიანი შეიძლება დადის პარკში და ხედავს ვინმე ყვითელ პერანგში და ეს შეიძლება იყოს სტიმული, რომელიც იწვევს გამობრუნებას. კიდევ ერთი მაგალითია სამხედროები, რომლებიც დაესწრნენ კონფლიქტებს და შემდეგ წარმოადგინეს წვეულებაზე ფლაერების წინ ნათქვამი ფლაერები.

ამ მიზეზით, ფლეშბეკები არ არის მხოლოდ შემაშფოთებელი გამოცდილების მოგონება, არამედ ჩვენ მივმართავთ იმ ტრავმული გამოცდილების ხელახლა განცდის განცდა და ფიქრი, რომ ყველაფერი ისევ მეორდება ახალი.

მეხსიერების კიდევ ერთი ეფექტი არის მისი დეზორგანიზაცია, მოგონებების ფრაგმენტაცია ან სრული ან ნაწილობრივი დავიწყება.

მეხსიერების ტიპი, რომელიც, როგორც ჩანს, ყველაზე მეტად უკავშირდება ტრავმას, არის ავტობიოგრაფიული მეხსიერება. ამ ტიპის მეხსიერება საშუალებას გვაძლევს გავიხსენოთ ჩვენი ცხოვრებისა და გარემოს მოვლენები. მისი წყალობით ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს თანმიმდევრული დისკურსი ჩვენი ცხოვრების ისტორიის შესახებ.

თუმცა, ტრავმის მეხსიერება არ არის თანმიმდევრული ამბავი, როგორც ავტობიოგრაფიული მეხსიერების მოგონებები. კვლევები ვარაუდობენ, რომ პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას ამ მეხსიერების სისტემაში.

ამიტომ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ტრავმის მეხსიერება ფრაგმენტულია და თითქოს გამოყოფილია ადამიანის ცხოვრების ისტორიიდან. ვინაიდან ეს მოგონებები მათ კონტროლს არ ექვემდებარება, ადამიანი გრძნობს მათ ინვაზიურად და ინტრუზიულად ავტობიოგრაფიულ მეხსიერებასთან მიმართებაში.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ტრავმული მოვლენების მეხსიერების პროცესები განსხვავდება ჩვეულებრივი მოვლენებისგან. ზოგიერთი განსხვავება შემდეგია.

უპირველეს ყოვლისა, ტრავმულ მოგონებებს უფრო რთული აღდგენა აქვთ, ნაწილები ინახება ცნობიერების გარეთ და სადაც ხდება ე.წ. ისინი ავტომატურად და უკონტროლოდ იწვევენ მინიშნებებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც გამომწვევი (მაგალითად, ყვითელი პერანგი, რომელიც ძარცვის მონაწილემ დაინახა ბენზინგასამართ სადგურზე).

მეორე მხრივ, ჩვეულებრივ მოგონებებში (მოგონებები, რომლებიც არ არის ტრავმული გამოცდილების შესახებ) აღდგენა მარტივი და თანმიმდევრულია. გარდა ამისა, მისი გამოძახილი ნებაყოფლობითი და ცნობიერია. ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს ისინი (განსხვავებით ფლეშბეკებისგან).

რაც უფრო დიდხანს ცოცხლობთ გამოცდილებას, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ დაიბრუნოთ ეს მეხსიერება. მაგრამ თუ დიდი დრო გავიდა, მისი აღდგენა უფრო გაგიჭირდებათ. გარდა ამისა, ისინი ძალიან ელასტიურია და მათი ადაპტირება შესაძლებელია დროთა განმავლობაში.

მაშასადამე, ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ძლიერი სტრესული კომპონენტის მქონე ტრავმულმა გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინფორმაციის კოდირების, შენახვისა და მოძიების გზაზე.

რატომ ითვლება ბავშვობა ცხოვრების საკვანძო ეტაპად, რომელშიც ტრავმებმა შეიძლება განსაკუთრებით იმოქმედოს ჩვენზე?

მნიშვნელოვანია ბავშვის ტვინის განვითარების გათვალისწინება. ბავშვს ჯერ არ აქვს განვითარებული ტვინი და მოვლენების შენახვა და აღდგენა არ არის იგივე, რაც ზრდასრულს. მაგალითად, მტკივნეული მოვლენის წინაშე, რომელიც ძნელად დასამუშავებელი და გასაგებია, ბავშვი არ ინახავს მას ინფორმაციას ან აწყობს მას მეხსიერებაში თანმიმდევრულად და მოწესრიგებულად, მაგრამ ამას აკეთებს ფრაგმენტები.

ბავშვმა შეიძლება გაიაროს დისოციაციის პროცესი, რაც ართულებს მას საკუთარი თავის პოზიციონირებას თავად და დროთა განმავლობაში მოვლენები, ასევე შენახული ინფორმაციის ორგანიზება და დაიბრუნე

მაგალითად, ბავშვი განიცდის ძალადობრივ ეპიზოდს, როგორც მაყურებელი, რომელშიც მისი მამა ურტყამს დედას და ეს ბავშვი გადის დისოციაციის პროცესს, რომლის დროსაც მისი ტვინი გარბის მის დასაცავად. ეს პროცესი გარკვეულწილად დამცავია არასრულწლოვანთათვის, მაგრამ ის თავის კვალს იღებს, როდესაც ისინი სრულწლოვანები არიან, იცავენ თავს იმ საფრთხისგან, რომელიც უკვე აღარ არსებობს.

როგორც ადრე ვთქვით, ბავშვი, რომელსაც აქვს ტრავმა და აქვს დისოციაცია, ინახავს ინფორმაციას ფრაგმენტულად, თითქოს გონებაში ჩაიწეროს. ერთის მხრივ, ფილმი მომხდარის, ფაქტების შესახებ, რომელიც იქნება დეკლარაციული მეხსიერება და მეორეს მხრივ, შეგრძნებები და ემოციები, რომელიც იქნება მეხსიერება ნაგულისხმევი.

რაც ხდება, არის ის, რომ ახალი ინფორმაცია, რომელიც ბავშვმა უნდა დაამუშავოს, ორგანიზებულია და სტრუქტურირებულია მისი შედარებისა და ორგანიზებით. წინა ინფორმაციასთან მიმართებაში მეხსიერებაში და როდესაც ის აღადგენს ინფორმაციას, თუ ის ფრაგმენტულია, ის აღდგება ასე, ფრაგმენტული.

გარდა ამისა, ბავშვები განიცდიან ტრავმულ პირობებს მათი ლინგვისტური და შემეცნებითი დონის თვალსაზრისით. ასევე ხდება, რომ ხშირად ზემოქმედებს სიუჟეტის თანმიმდევრობაც და მიზეზ-შედეგობრივი კავშირიც და მათთვის უჭირთ იმის დადგენა, თუ როგორ მიდის ერთი რამ მეორეზე.

მეორეს მხრივ, ბავშვები სწავლობენ თავიანთი ემოციების რეგულირებას და, შესაბამისად, შეუძლიათ მტკივნეულ მოვლენებთან გამკლავება მათი მიჯაჭვულობის ფიგურების მეშვეობით, რაც მათ ამ უსაფრთხოებასა და თავდაჯერებულობას უზრუნველყოფს.

მათ სჭირდებათ ეს რგოლები, რათა შეძლონ ენდონ და არ აღიქვან სამყარო მტრულად და სახიფათო გზით. კარგად, თუ ჩვენ შევწყვეტთ ამ რეგულირების პროცესს (მაგალითად; მშობლების გარდაცვალება სხვა დანართის მონაცემების გარეშე), ან უბრალოდ არ არის შეფერხება მაგრამ არასოდეს ყოფილა ასეთი უსაფრთხო მიმაგრების ფიგურა, რა მოუვა ამ განვითარებად ტვინს? ბავშვი? კარგი, ალბათ, ჯანსაღი ემოციური რეგულაცია, რომელიც მას თავდაჯერებულ ზრდასრულ ადამიანად მიჰყავს, არ არის გამომუშავებული, მაგრამ ის შეეცდება მართოს მარტო მისი ემოციები, უსაფრთხოებაზე მითითების გარეშე, და სამყარო ხდება ქაოტური, მტრული და უნდობელი, და ეს განვითარება არ აღწევს მოხდეს.

მაგალითად, პატარა ბავშვი, რომელიც ბავშვობას არასრულწლოვანთა ცენტრებში ატარებს და უპირველეს ყოვლისა, თუ რაიმე მიზეზით წავა. შეცვლით სახლს, გექნებათ მიტოვების განცდა, არ გენერირება ჯანსაღი ემოციური რეგულირება, რომელიც მითითებულია ხაზებში წინა. თქვენი ტვინი შეცვლილია როგორც ფუნქციურად, ასევე სტრუქტურულად. სინამდვილეში, ბევრ ბავშვს, რომლებიც ბავშვობაში მუდმივი მიტოვების სიტუაციებს განიცდიდნენ, აქვთ უფრო პატარა ჰიპოკამპი.

ამ ბავშვებს ზრდიან უჭირთ ნდობის ურთიერთობების შენარჩუნება, რადგან მათ შინაგანად აქვთ მიტოვებული გრძნობა.

ბავშვი, რომელსაც ეს არ განუცდია და რომლის ტვინიც უსაფრთხო გარემოში ვითარდება, აშკარად არ არის დაცული მისთვის მომავალში მომხდარი მტკივნეული მოვლენებისგან, როგორიცაა ურთიერთობის გაწყვეტა, მაგრამ მისი ტვინი უკეთესად არის მომზადებული მისი გადასამუშავებლად ისე, რომ არ მოიხიბლოს ისეთი დისფუნქციური რწმენით, როგორიცაა "არავის ვუყვარვარ", "მე არ ვარ საკმარისად ღირსი ამისთვის". ვიღაცას უნდა ჩემთან ყოფნა“ და ა.შ., ხოლო მეორე ბავშვი, რომელსაც ეს განვითარება არ ჰქონია, უფრო მტკივნეულად იცხოვრებს, რადგან გააქტიურებულია მცდარი რწმენა, რომელიც მან დაბადებიდან ისწავლა. ბავშვობა.

ბავშვები არ იბადებიან თავიანთი ტვინით სრულად განვითარებული; არის ასპექტები, რომლებიც ვითარდება მთელი მისი ცხოვრების მანძილზე და რაც დიდად არის დამოკიდებული არასრულწლოვნის გარემოზე და სტიმულირებაზე რომ მიღება.

მოკლედ, ბავშვის ტვინი არ არის მომზადებული გარკვეული მოვლენების გადასატანად და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ჩამოყალიბდება ისეთი საფუძვლები, რომლებიც ზრდასრულ სტადიაზე სხვა სფეროებზე განზოგადდება.

რა სახის ტრავმები არსებობს და მათი სიმპტომები?

შეიძლება ითქვას, რომ არსებობს ორი სახის ტრავმა. მარტივი ტრავმა და რთული ტრავმა. მარტივი ტრავმა არის კონკრეტული სიტუაცია, რომელშიც ადამიანი ხედავს თავის ფიზიკურ ან ემოციურ უსაფრთხოებას რისკის ქვეშ, როგორიცაა უბედური შემთხვევა, ძარცვა, კატასტროფა, შეტევა, სერიოზული დიაგნოზი, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ან თუნდაც ერთ-ერთი ამ გარემოების ახლოდან მოწმე (ვიკარული ტრავმა).

თუმცა, ზოგჯერ ეს მხოლოდ რთული ტრავმის გამომწვევია, რომელსაც ჩვენ ბავშვობიდან ვატარებთ.

მეორეს მხრივ, კომპლექსური ტრავმა გამოწვეულია პიროვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი მომვლელების მიერ უგულებელყოფისა და მიტოვების გარემოზე. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, თუ არ არის დაუდევრობა, არამედ უარყოფითი და/ან დამამცირებელი შეტყობინებების მუდმივი გადაცემის გამო, რომელიც აპრიორი შეიძლება არ ზიანდეს. მაგრამ ეს რჩება ამოტვიფრული ამ ბავშვის მეხსიერებაში და გავლენას ახდენს მის აზროვნებაზე, თვითშეფასებაზე და მიჯაჭვულობაზე და ურთიერთობის მოთხოვნილებებზე, რაც მათ შეიძლება ჰქონდეთ ზრდასრული.

ამ ტიპის ტრავმა ინახება ფსიქიკურ აპარატში და ნეირობიოლოგიურ სისტემაში, როგორც იმპლიციტური მეხსიერება, რომელიც შეიძლება განიცადოს შეგრძნებებში. სომატური (მაგალითად, წყლულები, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი) და უარყოფითი აზრები და ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება ქვეცნობიერად და იწვევს რეაქციებსა და ქცევებს შეუსაბამო.

ზრდასრულთა შედეგების სიმძიმე დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენ ხანს შენარჩუნდა ეს სიტუაცია. უარყოფითი, რამდენად ინტენსიური იყო სიტუაცია და რა ასაკიდან დაიწყო, სხვა ცვლადებთან ერთად დაუდევრობა.

როგორც ფსიქოლოგს, გინახავთ შემთხვევები, როდესაც ტრავმის სიმპტომების გამოვლენას დიდი დრო დასჭირდა მას შემდეგ, რაც მოხდა ტრავმული გამოცდილება?

დიახ, მაგალითად, მახსოვს შემთხვევა, როდესაც ადამიანი დუელზე იყო მოსული. მე ვიმუშავე მასთან EMDR ტექნიკით და მივაღწიეთ დედის სიკვდილს. იგი გარდაიცვალა, როდესაც ძლივს 9 წლის იყო. ეს იყო ავტოავარიაში, სადაც ისიც მიდიოდა. ნიუანსი ის არის, რომ ის კომაში იყო და სანამ უთხრეს რა მოხდა, დედა უკვე დაკრძალულია და გაღვიძების მთელი პროცესი უკვე გავლილი იყო. ამიტომ ვერც დამშვიდობება, ვერ გაივლის გლოვის პროცესს. სინამდვილეში, მისი მეგობრის (ამიტომაც მოვიდა კონსულტაციისთვის) სიკვდილი, ასევე მოულოდნელად მოქმედებს არსებობს ტრავმის სიმპტომების გამომწვევი და სწორედ ამ მომენტში ცხოვრობს ადამიანი სიმპტომები.

უპირველეს ყოვლისა, ეს შეიძლება მოხდეს ტრავმებით, რომლებსაც ადრე მარტივს ვუწოდებდით. თუ, მაგალითად, ერთ დღეს ბავშვობაში წავედი ზოოპარკში და მაიმუნი დამესხას, შეიძლება ფობია გამიჩნდეს და იქიდან ამ შიშის განზოგადება ყველა მაიმუნზე ან თუნდაც ყველა გარეულ ცხოველზე. შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ არ დავბრუნდე და ამიტომ არანაირი სიმპტომი არ მქონდეს და ნორმალური ცხოვრება მქონდეს, მაგრამ ერთ დღეს, ზრდასრული, მე გადავწყვიტე ჩემი შვილები ზოოპარკში წავიყვანო და მაიმუნს რომ ვხედავ, ვიწყებ ამ გამოცდილების გამეორებას ტრავმული აქ ვცხოვრობ მოუგვარებელი ტრავმის სიმპტომებს.

თუმცა, სინამდვილეში, ტრავმის სიმპტომები უმეტესად მთელი პროცესის განმავლობაში ვლინდება, თუმცა მოგვიანებით არის ფაქტი, რომელიც იწვევს უხეშ სიმპტომებს მას რაღაცეების დარქმევით.

მაგალითად, ადამიანს შეიძლება განიცადეს რაიმე სახის სექსუალური ძალადობა, როგორიცაა შეხება ა ზრდასრული და მას არ ესმის რა ხდებოდა, მაგრამ ჩუმად აჩუქებს მას, რადგან ეუბნება, რომ ეს საიდუმლო თამაშია. მათ. არის სიმპტომები, რომლებიც თქვენს დღეში იქნება, რაც გამოწვეულია იქ ნასწავლი მცდარი რწმენით, როგორიცაა "ჯობია გაჩუმდე" (მორჩილი, დაბალი თვითშეფასების მქონე და ა.შ.) თუმცა, როდესაც ამ ადამიანს აქვს პირველი სექსუალური ურთიერთობა, მაშინ გამოჩნდება სიმპტომები, რომლებსაც ადრე უხეში ვუწოდებდით (შფოთვა, შიში, უარყოფა, ზიზღი და ა.შ.)

ხდის თუ არა ტრავმის განვითარებული ფაქტი ადამიანებს უფრო დაუცველს უფრო ტრავმული გამოცდილების მიღების შესაძლებლობის მიმართ? მაგალითად, მიდრეკილება ჩაერთოს ტოქსიკურ პარტნიორულ ურთიერთობებში.

ეს ბევრ რამეზეა დამოკიდებული თითოეულ შემთხვევაზე და იმ დახმარებაზე, რომელიც ადამიანს ჰქონდა ამ ტრავმის დროს. მაგრამ მართალია, როდესაც ადამიანს აქვს ტრავმა, ვთქვათ, რომ მას არ აქვს იგივე ხელსაწყოები სამყაროს წინაშე და ეს მოიცავს ბევრ ასპექტს, როგორიცაა სამუშაო ცხოვრება და წყვილის ცხოვრება. ისინი უფრო მეტად განიცდიან შევიწროებას სამსახურში ან აქვთ ტოქსიკური ურთიერთობები, რომლებიც ავითარებენ ემოციურ დამოკიდებულებას.

ეს განსაკუთრებით ხდება ტრავმის ტიპთან დაკავშირებით, რომელიც თავიდანვე განვსაზღვრეთ, როგორც კომპლექსური ტრავმა. მაგალითად, თუ ბავშვობაში გვქონდა ემოციური ნაკლოვანებები, შეიძლება მივიჩნიოთ შემდეგი სიტუაციების ძიება.

ერთის მხრივ, დამოკიდებული ურთიერთობები, სადაც სხვისი სიყვარული და ყურადღება არასოდეს იქნება საკმარისი. ვერასდროს ვიგრძნობთ, რომ ეს სიყვარული გვსიამოვნებს და მთლიანად გვავსებს, რადგან ასე ვისწავლე ბავშვობაში. იმ მომენტში მე ვერ დავფარე ეს საჭიროება.

თითქოს, გარკვეულწილად, ვცდილობ დავამტკიცო ჩემი იდეა "მე არ ვიმსახურებ სიყვარულს" ან "მე არ ვიმსახურებ სიყვარულს" და ამიტომ მიდრეკილი ვარ მოვძებნო ადამიანები, რომლებიც თავს არ იკისრებენ.. არასოდეს და რომ ისინი საბოლოოდ წყვეტენ ურთიერთობას, რაც ადასტურებს ჩემს იდეას, რომ არ ვიმსახურებ სიყვარულს, ან იმეორებენ ემოციური მიტოვების ამბავს, რომელიც განვიცადე ყოველთვის.

მეორეს მხრივ, არაორმხრივი ურთიერთობები. მიდრეკილი ვიქნები ურთიერთობაში მორჩილი როლის შესრულება, რადგან მჯერა, რომ ერთადერთი გზა, რომ ვინმე ჩემს გვერდით დავიჭირო, არის ყველაფერში სიამოვნება. და ახალი მიტოვების შიშით ვაკეთებ ყველაფერს, რაც სხვას სურს.

ამიტომ, ეს ადამიანები „შეიარაღებულნი არიან“ ძალიან დისფუნქციური რწმენით, რაც მათ კვლავ დაუცველს ხდის ტრავმული მოვლენებისადმი. მაგალითად, ადამიანს, რომელსაც აქვს ძალიან ინტერნალიზებული რწმენა საკუთარი თავის შესახებ, რომ "არ არის უსაფრთხო ჩემი ემოციების გამოხატვა", რადგან ის, რაც მან განიცადა მისი ბავშვობა იყო ის, რომ ყოველთვის, როცა ცდილობდა საკუთარი თავის გამოხატვას, ისჯებოდა, ჩუმად იყო, არასოდეს იტყოდა უარს, რადგან თავს უფრო დაცულად გრძნობს. Ისე. მაშ, ვინ უფრო მეტად განიცდის, მაგალითად, სამუშაო ადგილზე ბულინგის?

ადამიანი, რომელიც უკვე მოდის ამ რწმენით და დუმს ყველაფრის წინაშე, რასაც სთხოვენ, თუნდაც ის ჩანს უსამართლო, ან ის, ვისაც სჯერა, რომ თავისუფლად შეუძლია გამოხატოს თავისი ემოციები და რომ არაფერი ხდება ეს?

ცხადია, ისინი, ვინც ამ რწმენით მოდის, რომ არ არის უსაფრთხო ემოციების გამოხატვა, უფრო დაუცველია სამუშაო ადგილის შევიწროების, ტოქსიკური ურთიერთობების შეღწევის მიმართ და ა.შ.

ფაქტობრივად, არც ისე იშვიათია პაციენტების მოსმენა, რომ მათ სამსახურში ძალიან გაუმართლა, რადგან ყოველთვის იყო ძალიან ცუდი გარემო და მათ ისარგებლეს ამით.

ეს არ არის დამთხვევა და არც უბედურება, ეს არის ადამიანის დისფუნქციური რწმენა, რომელიც წარმოიქმნება ტრავმით, რაც მათ აიძულებს მოიქეცით ისე, როგორც ეს არის ყველაფრის კეთება, რასაც ისინი ითხოვენ სამსახურში, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს ზეგანაკვეთურ მუშაობას, რომლის გადახდასაც არავინ აპირებს გადაიხადე. რა თქმა უნდა, არც პაციენტის ბრალი არ არის, მაგრამ მართალია, ის უფრო მიდრეკილია ამისკენ, რადგან „განიარაღებულია“. უპირისპირდებიან რა სიტუაციების მიხედვით ან იმის გამო, რომ მათ მთელი ცხოვრების მანძილზე ასწავლიდნენ „არასწორ ინსტრუმენტებს ასეთი სიტუაციები“.

ამ ყველაფერში კარგი ამბავი ის არის, რომ ისევე, როგორც თქვენ ისწავლეთ მთელი რიგი დისფუნქციური ჩვევები და რწმენა თქვენს შესახებ, შეგიძლიათ გააუქმოთ ისინი და ისწავლოთ უფრო ფუნქციონალური და ადაპტირებული.

რა შეიძლება გაკეთდეს ფსიქოთერაპიისგან ტრავმის მქონე ადამიანების დასახმარებლად?

ამ შემთხვევებში ფართოდ გამოყენებული ტექნიკაა EMDR, რომლის აკრონიმი ნიშნავს თვალის მოძრაობას. Desensitization and Reprocessing, ესპანურად, Desensitization and Reprocessing through თვალის მოძრაობები.

ეს არის ფსიქოთერაპიული მიდგომა რთული ცხოვრებისეული გამოცდილებით გამოწვეული ემოციური სირთულეების სამკურნალოდ, როგორიცაა სამუშაო ადგილზე ბულინგი, ფობიები, პანიკის შეტევები, ტრავმული სიკვდილი და მწუხარება ან ტრავმული მოვლენები ბავშვობაში, უბედური შემთხვევები, სტიქიური უბედურებები, და ა.შ

იგი შედგება აღნიშნული გამოცდილების დამუშავებისგან პროცედურების საშუალებით, რომლებიც მოიცავს თვალის მოძრაობას ან ორმხრივი სტიმულაციის სხვა ფორმებს, როგორიცაა სმენის ან ტაქტილური სტიმულაცია. ეს შეიძლება რაღაც ჯადოსნურად მოგვეჩვენოს, მაგრამ ეს ნამდვილად მეცნიერულია, ის ნევროლოგიურია, ჩვენს ტვინს აქვს ტრავმების განკურნების უნარი.

ეს სტიმულაცია ხელს უწყობს კავშირს ცერებრალური ორ ნახევარსფეროს შორის, რაც საშუალებას აძლევს ინფორმაციის დამუშავებას და ემოციების ინტენსივობის შემცირებას.

პროცესის დროს პაციენტი აღწერს ტრავმულ ინციდენტს. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ინციდენტის ყველაზე მნიშვნელოვანი და შემაშფოთებელი ასპექტები. როდესაც პაციენტი აკეთებს თვალის მოძრაობას (ან რაიმე სხვა ორმხრივ სტიმულაციას), გონზე მოდის ტრავმული მეხსიერების სხვა ნაწილები ან სხვა მოგონებები.

მიზანია პაციენტმა დაამუშავოს ინფორმაცია ტრავმული ინციდენტის შესახებ, რაც მას უფრო ადაპტირებულს გახდის, ანუ: ნაკლები სიმპტომების მქონე; შეცვალეთ ნეგატიური აზრები, რომლებიც თქვენს შესახებ გქონდათ ინციდენტთან დაკავშირებით (მაგალითად, ძალიან გავრცელებულია: „ჩემი ბრალია, მე ვარ დამნაშავე, რამე უნდა გამეკეთებინა, რომ თავიდან ავიცილოთ); და შეძლებს უკეთესად იმუშაოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

შედეგები კარგია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის მუშაობს პაციენტის წარსულზე, ანუ თქვენ ხედავთ, მაგალითად, სამუშაო ადგილზე ბულინგის პრობლემას, მაგრამ შემდეგ ამ ფაქტის დამუშავებით თქვენს ტვინს შეუძლია დაუკავშირდეს სხვა ძველ მოგონებებს, სადაც სხეულის შეგრძნება, ან ემოცია ან აზრი იგივე იყო, რაც თქვენ გაქვთ ახლა. შემდეგ ის კარგად მუშაობს, რადგან პრობლემას საფუძვლებზე გადასვლას ჰგავს (ცხადია, ეს ყოველთვის ბავშვობაში არ ხდება, მაგრამ ხშირად ხდება).

ზოგჯერ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ მხოლოდ აწმყოზე, იმ სიმპტომებზე, რაც ადამიანს აქვს, მაგრამ უფრო შორს არ მივდივართ და ეს პაჩების გამოყენებას ჰგავს, ეს მუშაობს ჩემთვის, რადგან მე ვისწავლე ტექნიკა. რომ გავაკონტროლო, მაგრამ პრობლემის სათავეში გაგრძელებით, საკმარისია კიდევ ერთი სტრესული სიტუაციის დაფიქსირება, რომელიც დამპყრობს, რომ ეს ლაქები გამოჩნდეს და სიმპტომები დაბრუნდეს ახალი.

დამუშავების კურსი დიდად არის დამოკიდებული პაციენტზე, რადგან არიან პაციენტები, რომლებიც ბლოკირდებიან და დამუშავების შემდეგ მათ არაფერი მოსდის, ანუ სხვა არ ჰყავთ. ამ ინციდენტის ან სხვა წარსულის გამოსახულებები, ემოცია, რომელიც მათ თავიდანვე განიცადეს, არ შეცვლილა უკეთესობისკენ ან უარესისკენ (რადგან აქ უნდა გაკეთდეს ნიუანსი, ის ფაქტი, რომ ის, რომ ნეგატიური მოგონებები ან შეგრძნებები ეუფლება პაციენტს დამუშავების დროს, არ ნიშნავს რომ ის არ მუშაობს, პირიქით, რომ ტვინი ამუშავებს ინფორმაცია).

კარგი, ეს პაციენტები არ ამუშავებენ, ისინი დაბლოკილია, მაგრამ, როგორც წესი, ეს არის გარკვეული უარყოფითი რწმენის გამო, რაც მათ აქვთ საკუთარ თავზე, რაც ხელს უშლის მათ გაგრძელებას. მაგალითად, ძალიან ხშირია „მე ვერ გამოვხატავ ემოციებს“, რის გამოც ეშინიათ, როცა საქმე ეხება თქვით რა მოდის დამუშავების შემდეგ, რადგან ისინი თავს დაცულად არ გრძნობენ, არ იციან სწორად აკეთებენ თუ არა და ამბობენ რა გრძნობენ. სწორედ ამიტომ, ამ შემთხვევებში აუცილებელია ჯერ განვსაზღვროთ რა არის ეს რწმენა, რათა დავინახოთ, საიდან მოდის ისინი და განბლოკოთ ისინი და ამით შეძლოთ დამუშავების გაგრძელება დაბლოკვის გარეშე.