ფრთხილი თვითკონტროლის ტრიადა: რა არის და როგორ გამოიყენება თერაპიაში

ფარული კონდიცირების პარადიგმა შეიმუშავა ჯოზეფ რ. სიფრთხილე 1966 წელს და შედის ქცევითი თერაპიის ფარგლებში. ამ ტიპის კონდიცირებისას სტიმულები წარმოსახვაშია წარმოდგენილი.

ამ სტატიაში ჩვენ გავეცნობით თვითკონტროლის ტრიადას, ფარული ქცევის მოდიფიკაციის ტექნიკას ასევე შემუშავებული J.R. სიფრთხილე, რომელიც ძირითადად გამოიყენება ნარკოტიკული, სექსუალური და იმპულსების კონტროლის აშლილობების დროს და რომელიც ცდილობს შეამციროს არასასურველი ქცევები.

• დაკავშირებული სტატია: "იმპულსების კონტროლის დარღვევები: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

თვითკონტროლის ტრიადა: რა არის ეს?

თვითკონტროლის ტრიადა არის თვითკონტროლისგან მიღებული ტექნიკა, რომელიც დამახასიათებელია ჯოზეფ რ. Სიფრთხილით. მისი მიზანია შეამციროს არასასურველი პასუხის ან ქცევის გაჩენის ალბათობა წარმოსახვის საშუალებით სტიმულის გამოყენებით. გახსოვდეთ, რომ ქცევა ასევე შეიძლება იყოს აზრი (ამ შემთხვევაში არასასურველი).

თვითკონტროლის ტექნიკა მიზნად ისახავს ჩვენ შევიძინოთ და განვახორციელოთ საკუთარი თავის კონტროლის განხორციელების უნარი და გულისხმობს, რომ ჩვენ ვისწავლით ჩვენი ქცევის ყველა ასპექტის (ანუ ჩვენი აზრების, ქმედებების, ემოციების, და ა.შ.).

სიფრთხილის თვითკონტროლის ტრიადა ცდილობს შეცვალოს პასუხის სიხშირე მისი შედეგების მანიპულირებით; ამ ტექნიკით, წინამორბედი სტიმული, თავად ქცევა და შემდგომი სტიმული (შედეგები) არის ისინი წარმოაჩენენ ადამიანს წარმოსახვით, ანუ წარმოსახვით (ადამიანმა ყველაფერი წარმოსახვით უნდა წარმოიდგინოს). დეტალური).

ფარული კონდიცირება

თვითკონტროლის ტრიადა ეკუთვნის პარადიგმას, რომელსაც ფარული კონდიცირება ჰქვია (წარმოსახვაში), რომელიც ასევე შეიმუშავა კაუტელამ, 1996 წელს.

ფარული კონდიცირება არის პროცედურის ტიპი, რომელიც მოიცავს პასების სერიას:

• საგანმანათლებლო ეტაპი.
• სასწავლო ეტაპი.
• განაცხადის ეტაპი.
• კონსოლიდაციის და განზოგადების ფაზა.

ნაბიჯები

თავის მხრივ, სიფრთხილის თვითკონტროლის ტრიადა შემუშავებულია სამ ეტაპად:

1. Პირველი ნაბიჯი

პაციენტი, როდესაც ის აპირებს არასასურველი ქცევის განხორციელებას (ან როდესაც უბრალოდ ფიქრობს ასეთ ქცევაზე, ან უჩნდება არასასურველი აზრი), ხმამაღლა ამბობს „შეჩერდი!“ და აჩერებს გამოუთქმელ ფიქრს.

ანუ, ეს ნაბიჯი შეიძლება მოიცავდეს აზროვნების შეჩერებას, რომელიც არის კიდევ ერთი ფარული კონდიცირების ტექნიკა, ასევე დამახასიათებელი სიფრთხილისთვის.

2. მეორე ნაბიჯი

„საკმარისია!“ თქმის შემდეგ, მეორე ნაბიჯი გულისხმობს პაციენტის ღრმა, დამამშვიდებელ სუნთქვასდა ამიტომ დაისვენეთ.

3. მესამე ნაბიჯი

თვითკონტროლის ტრიადის მესამე და ბოლო ნაბიჯი შედგება გონებრივად წარმოიდგინეთ სასიამოვნო სურათი ან სცენა.

ფარული კონდიცირების წარმოშობა

როგორც ვნახეთ, ეს იყო ჯოზეფ რ. ფრთხილად ვინ წამოიწყო ფარული კონდიცირების კვლევები. 1966 წელს კაუტელამ აღწერა და გამოიყენა ეგრეთ წოდებული ფარული სენსიბილიზაციის ტექნიკა, საიდანაც გამოიყენებოდა წარმოსახვითი ავერსიული შედეგი (მაგალითად, გულისრევის შეგრძნება). დამოკიდებულია არაადაპტირებულ ან არასასურველ ქცევაზე, რომელიც მიზნად ისახავს აღმოფხვრას.

სიფრთხილის დაწყებამდე, როგორც ფარული განპირობების წინამორბედები, ჩვენ ვპოულობთ ორ სხვა ავტორს: ვოლპს (1958), რომელიც გამოიყენა სისტემატური დესენსიბილიზაცია (SD) და ჰომე (1965), რომელმაც ჩაატარა ქცევების ექსპერიმენტული კონტროლი სიმბოლური.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სისტემატური დესენსიბილიზაცია და როგორ მუშაობს იგი?"

ტექნიკის აპლიკაციები

ფრთხილი თვითკონტროლის ტრიადა ეხება აზრებს ან ქცევებს, რომელთა შემცირება და/ან აღმოფხვრა გვინდა.

ეს აზრები ან ქცევები შეიძლება გამოჩნდეს ზოგიერთ აშლილობაში, როგორიცაა დამოკიდებულების აშლილობა (როგორიცაა იძულებითი აზარტული თამაშები ან აზარტული თამაშები). ზოგიერთი სახის ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება), იმპულსების კონტროლის დარღვევები, ზოგიერთი სექსუალური აშლილობა, როგორიცაა პარაფილია, და ა.შ ანუ, ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებშიც კონტროლი იკარგება გარკვეული ქმედებების განხორციელებისას, დაჟინებით.

კიდევ ერთი მსგავსი ტექნიკა: აზროვნების გაჩერება

აზროვნების შეჩერების ტექნიკა, ასევე სიფრთხილისგან, მსგავსია, მაგრამ არა იგივე, რაც თვითკონტროლის ტრიადას.

ეს ტექნიკა ფოკუსირებულია, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, აზროვნების კონტროლზე. მისი პრაქტიკაში გამოყენება შესაძლებელია, როდესაც ვნერვიულობთ ან ვნერვიულობთ რაიმე სახის ფიქრით. (ან რამდენიმე); მის გამოსაყენებლად, ჩვენ უნდა გავამახვილოთ ყურადღება მათზე და გამოვავლინოთ უარყოფითი კონოტაციის მქონე პირები. იმ მომენტში საკუთარ თავს ვიტყვით (სუბვოკალურად): „კმარა!“. შემდეგ, ჩვენ ამ აზრებს შევცვლით უფრო პოზიტიურით.

იმისათვის, რომ აზროვნების გაჩერება ეფექტური იყოს, ამას ბევრი პრაქტიკა და დაჟინებით დასჭირდება რომ ჩვენ შეგვიძლია კარგად ამოვიცნოთ ჩვენი ნეგატიური აზრები, ასევე შევცვალოთ ისინი და გადავაქციოთ დადებითი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• სიფრთხილე, ჯ. (1977). ფარული კონდიცირება. Editorial Descleee DeBrouwer, SA ბილბაო, 11-20.
• სიფრთხილე, ჯ. (1984). თვითკონტროლის ტრიადა: ფარული კონდიცირების პროცედურა. მიღწევები ლათინური ამერიკის კლინიკურ ფსიქოლოგიაში, 3, 17-33.
• ლოპესი, ა., სუეირო, ე. და ნოვოა, მ.ი. (2009). ცვლილებები სექსუალურ ფანტაზიებში. წინასწარი შესწავლა. ფსიქოპედაგოგიის X გალიციურ-პორტუგალიური საერთაშორისო კონგრესის შრომები. ბრაგა: მინჰოს უნივერსიტეტი, 2777-2788.
• ვალეხო, მ. (2012). ქცევის თერაპიის სახელმძღვანელო. ტომი I მადრიდი: დიკინსონი (გამოშვება 6-12).