ფეისბუქის დატოვება უფრო ბედნიერს ხდის, ამბობს კვლევა

თითქმის ათი წლის განმავლობაში, ფეისბუქი ის ყველა ჩვენგანისთვის ცხოვრების ნაწილია. ბევრი ჩვენგანი ყოველდღიურად უკავშირდება ამ სოციალურ ქსელს, რათა ესაუბროს ჩვენს კონტაქტებს, გამოაქვეყნოს სტატუსები ან გაიგოს უახლესი ამბები. მიუხედავად იმისა, რომ კვირაში ბევრ საათს ვატარებთ ამ სოციალურ ქსელთან და ეს შეიძლება გასართობად მოგვეჩვენოს, ეს ნამდვილად გვახარებს? ამას ამტკიცებს კვლევა.

ტექნოლოგიების წინსვლა, სოციალური ქსელების ჩართვა ყოველდღიურ მუშაობაში და ჩვენთვის ხელმისაწვდომი ვარიანტების რაოდენობა აწმყო საათებისა და საათების გატარება (სმარტფონები, ტაბლეტები, კომპიუტერები და ა.შ.), სერიოზულ პრობლემებს უქმნის ხალხი. ის FOMO სინდრომი, ნომოფობია ან ტექნოსტრესი არის რამდენიმე მაგალითი და, ბოლო წლებში, ფსიქოლოგები უკვე ცნობენ ახალ ტექნოლოგიებთან დაკავშირებულ სხვადასხვა პათოლოგიებს: დარღვევები, რომლებიც იწვევს უბედურებას.

ფეისბუქი არის ვიტრინა, რომელშიც ადამიანები აჩვენებენ იმას, რისი ჩვენებაც სურთ

სულ რამდენიმე დღის წინ მეგობარმა მითხრა, თუ რამდენად რთული იყო მისთვის ნორმალური ცხოვრების გაგრძელება მას შემდეგ, რაც 5 წლიანი ურთიერთობის შემდეგ პარტნიორი მიატოვა. იმ ტკივილს, რომელიც ახლა განიცდიდა ახალ სენტიმენტალურ მდგომარეობას შეგუების გამო

დაემატა სოციალურ ქსელებთან 24 საათის განმავლობაში დაკავშირება, რაც სევდასა და უბედურების გრძნობას ასაზრდოებდა.

მისი აზრით: "ჩემთვის მიჭირს იმის დანახვა, თუ რამდენად ბედნიერები არიან ადამიანები (თუნდაც ისინი არ იყვნენ), რადგან ეს უარესად მაგრძნობინებს თავს". სოციალურ ქსელებში ჩვენ ვცდილობთ ვაჩვენოთ როგორი გვინდა ვიყოთ და არა ისეთები, როგორებიც ვართ რეალურად, რომ მივაღწიოთ აღიქვამენ, რომ სხვების ცხოვრება პრობლემებისგან თავისუფალია და ბევრად უფრო საინტერესო და ამაღელვებელია ვიდრე ჩვენი. ეს არის ზუსტად ის, რაც აღმოაჩინა ლონდონის ბრუნელის უნივერსიტეტმა, სადაც ნათქვამია, რომ წყვილის ბედნიერების დაპროექტება სოციალურ ქსელში შეიძლება მიუთითებდეს დაბალი თვითშეფასება და ნარცისიზმი.

ამ თემაზე ვსაუბრობთ ჩვენს სტატიაში: ფეისბუქზე „ბედნიერი წყვილები“ ​​მალავენ დაბალი თვითშეფასების საკითხებს. მის წასაკითხად საკმარისია დააჭიროთ ბმულს.

დანიური კვლევა ამტკიცებს, რომ Facebook გვაბედნიერებს

მიერ ჩატარებული კვლევა ბედნიერების კვლევის ინსტიტუტი დანიაში აცხადებს, რომ ფეისბუქი გვაბედნიერებს. მკვლევარებმა, რომლებმაც 1905 სუბიექტი დაყვეს ორ ჯგუფად, ერთი რომელიც ჩვეულებრივ იყენებდა სოციალურ ქსელს და მეორე იძულებული გახდა არ გაეკეთებინა გამოიყენე სოციალური ქსელი, აღმოჩნდა, რომ ჯგუფის მონაწილეებმა Facebook-ის გამოყენების გარეშე ერთი კვირის შემდეგ თავი 55%-ით ნაკლები აღმოჩნდნენ ხაზი გაუსვა.

მაიკ ვიკინგი, კოპენჰაგენის ბედნიერების კვლევის ინსტიტუტის აღმასრულებელი დირექტორი, განმარტავს: „ჩვენ გადავხედეთ სხვადასხვა მონაცემებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბედნიერება და ერთი ასპექტი, რომელსაც მონაწილეები ყოველთვის აღნიშნავდნენ, არის ის, რომ სხვა ინდივიდებთან შედარებამ გამოიწვია ისინი უბედურება". „ფეისბუქზე ჩვენ მუდმივად ვბომბავთ კარგი ამბებით სხვებისგან, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის“. გარდა ამისა, ის დასძენს: „ეს ქმნის ფეისბუქის სამყაროს, სადაც ყველა აჩვენებს თავის საუკეთესო ვერსიას, საკუთარი თავის დამახინჯებულ სურათს. ამიტომ მინდოდა გამეგო, რა მოხდებოდა, თუ ფეისბუქის მომხმარებლები მთელი კვირა დაკავშირების გარეშე დარჩებოდნენ.

კვლევაში მონაწილეობდა ყველა ასაკის მონაწილე.

მონაწილეები იყვნენ 16-დან 76 წლამდე და გამოიკვლიეს კვლევამდე (და შემდეგ), რათა გაერკვია მათი კმაყოფილების დონე, რამდენად აქტიური იყო მათი სოციალური ცხოვრება, რამდენად შეადარეს სხვებს და რა უჭირდათ კონცენტრირება.

ერთ-ერთი მონაწილე, 26 წლის სტინ ჩენი ამტკიცებს: „თავიდან ეს რთული იყო, რადგან Facebook იყო თინეიჯერობიდან მოყოლებული ჩემი ცხოვრების დიდი ნაწილი და მრავალი სოციალური აქტივობა ეწყობა ამ ქსელის ირგვლივ სოციალური“.

სოფი ენ დორნოისთვის, 35 წლის ქალისთვის, Facebook-თან ერთი კვირის განმავლობაში არ დაკავშირება ასევე დიდი გამოწვევაა: „როცა მე ვიღვიძებდი, ლოგინიდან ადგომამდეც კი, სმარტფონზე ვხსნიდი ფეისბუქს, რათა მენახა, ღამით რაიმე საინტერესო ხომ არ მომხდარა. საღამო". დაკარგვის შიში ცნობილია როგორც "FOMO სინდრომი".

ფეისბუქიდან გათიშვა აუმჯობესებს კონცენტრაციას

ამ კვლევისთვის დორნოიმ წაშალა ფეისბუქის აპი თავისი მობილური მოწყობილობიდან და დაბლოკა გვერდი კომპიუტერში, რათა თავიდან აიცილა შესვლის ცდუნება. „რამდენიმე დღის შემდეგ შევამჩნიე, რომ ჩემს დავალებებს ნაკლებ დროში ვასრულებდი და დროს უფრო პროდუქტიულად ვიყენებდი. მეც შევამჩნიე გარკვეული სიმშვიდე იმის გამო, რომ ფეისბუქთან მუდმივად არ ვიყავი დაკავშირებული.

ოფლაინში მთელი კვირის შემდეგ, ჯგუფში შემავალი სუბიექტები, რომლებმაც თავი შეიკავეს Facebook-ის გამოყენებისგან, აჩვენეს დონეები ცხოვრებით კმაყოფილების და კონცენტრაციის უფრო მაღალი დონე, ასევე ნაკლებად მარტოობის, უფრო კომუნიკაბელური და ნაკლებად გრძნობა ხაზი გაუსვა.

ჩენი განმარტავს: „მე და ჩემი თანამოაზრეები უფრო მეტს ვსაუბრობდით, რადგან ფეისბუქთან დაკავშირებული არ ვიყავით. თავის მხრივ, დორნოიმ აღმოაჩინა, რომ მისი სატელეფონო საუბრები უფრო გრძელი იყო და მასში მონაწილეობდა მისი ოჯახის უფრო მეტი წევრი და მეგობრები: კარგად ვგრძნობდი, რომ ვიცოდი, რომ სამყარო არ მთავრდება Facebook-ზე და ადამიანებს შეუძლიათ თქვენთან დაკავშირება, თუ მათ უნდათ",

შემდეგი ნაბიჯი მკვლევარებისთვის არის შეაფასეთ რამდენ ხანს გრძელდება ფეისბუზე აბსტინენციის დადებითი ეფექტირა. თავად უილკინგი ასკვნის: ”მე მსურს გამოვიკვლიო ეს ერთი წლის განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ უნდა ვნახოთ რამდენ მოხალისეს სურს წელიწადში დაკავშირების გარეშე წასვლა”.