პოზიტიური ფსიქოლოგიის 5 პრინციპი

ადამიანი იმდენად რთულია, რომ მისი შესწავლის ერთი გზა ფსიქოლოგიის საშუალებით არ არსებობს. იმის გათვალისწინებით, რომ არსებობს რამდენიმე მეთოდოლოგია, სამუშაო ფილოსოფია და გზა იმის გაგების, თუ რა უნდა იყოს ფსიქოლოგების მიზანი, ასევე არსებობს ფსიქოლოგიის სხვადასხვა მიმდინარეობა. ზოგიერთი მათგანი პრაქტიკულად საპირისპიროა, ზოგი კი ავსებს; ნებისმიერ შემთხვევაში, მათი ცოდნა ძალიან გვეხმარება ადამიანის ბუნების გაგებაში.

ამ სტატიაში მიმოვიხილავთ პოზიტიური ფსიქოლოგიის პრინციპებსერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმდინარეობა, ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის მემკვიდრე, რომელიც ათწლეულების წინ განვითარდა ისეთი მკვლევარების მიერ, როგორიცაა კარლ როჯერსი და აბრაამ მასლოუ.

პოზიტიური ფსიქოლოგიის პრინციპები, განმარტა

როგორც მისი სახელიდან ჩანს, პოზიტიური ფსიქოლოგია ითვალისწინებს ადამიანის გამოცდილებას, რომელიც ხაზს უსვამს არა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დეფიციტს, არამედ განვითარების პოტენციალს; ანუ რაში შეიძლება გაუმჯობესდეს მიუხედავად იმისა, რომ ის ამა თუ იმ გზით უკვე არსებობს ინდივიდში. საგნების დანახვის ეს გზა, უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოლოგებმა გაავრცელეს.

მარტინ სელიგმანი და მიჰალი ჩიკსენტმიჰალიდა შემდეგ სტრიქონებში იხილავთ იმ ძირითადი იდეების შეჯამებას, რომლებზეც ის ეფუძნება.

1. პიროვნული განვითარება დინამიური პროცესია

პოზიტიური ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ცენტრალური კონცეფციაა პიროვნული განვითარება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს მივცეთ აზრი ჩვენს ცხოვრებას პროექტებით, რომლებიც აკავშირებს ჩვენს ღირებულებებს და ისინი ჩვენთვის მნიშვნელოვანია იმ სიამოვნების მიღმა, რასაც ისინი ქმნიან მათი განხორციელების დროს. თუმცა, პიროვნული განვითარება არ არის ტრანზიტი, რომელიც მცირე ღირებულების საწყისი საფეხურებიდან გადადის სხვა ეტაპებზე, რომლებიც დიდ ბედნიერებას მოგვიტანს; ეს არის დინამიური პროცესი, იმ გაგებით, რომ არ არსებობს მომენტი, რომელიც თავისთავად ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დანარჩენი. თუ ამ ტიპის გამოცდილება რაღაცას მოგვიტანს, ეს არის მათი უნარი, განვსაზღვროთ საკუთარი თავი ახლანდელ მომენტში და იცოდეთ როგორ დავაფასოთ ის ჩვენს მოლოდინებს აღემატება მომავალზე.

2. კეთილდღეობა არ არის პრობლემების არარსებობა

არიან ისეთებიც, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ კეთილდღეობა უბრალოდ გაუმართავი ნივთების ნაკლებობაა; მაგალითად, დაავადებების არარსებობა, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს ორგანოებს ან ჩვენს უჯრედებს, სტრესული სტიმული გარემოდან და ა.შ. ამ პერსპექტივიდან დაწყებული, იქნებოდა სამყაროში ყოფნის ბუნებრივი და „ნაგულისხმევი“ გზა და თუ რამე არასწორედ არ წავა, ჩვენ კარგად ვიქნებით.

პოზიტიურ ფსიქოლოგიას მოაქვს ადამიანურად ცხოვრების გამოცდილების გაგების ძალიან განსხვავებული გზა: სრულიად თვითნებურია ვივარაუდოთ, რომ ბუნებრივია, რომ არ არსებობს უბედური შემთხვევები, წარუმატებლობები და მოვლენები, რომლებიც ხელს უშლის ჩვენს კეთილდღეობას. პრობლემები ისეთივე ცხოვრების ნაწილია, როგორც მათი ნაკლებობა და ემოციური მართვისა და პიროვნული განვითარების ნებისმიერმა პროექტმა უნდა გაითვალისწინოს ისინი. საქმე იმაშია, რომ არ შეეცადოთ ამ ტიპის ელემენტის დათრგუნვა ნებისმიერ ფასად, რადგან ეს სრულიად შეუძლებელი მისია იქნება; მთავარია გარემოებებთან ადაპტირება იმის გარეშე, რომ ვერ გავაუმჯობესებთ ჩვენს მდგომარეობას მას შემდეგ, რაც მოხდა ის მოვლენები, რომლებმაც დაგვიშავეს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე: 9 ეფექტური რჩევა"

3. სუბიექტურობა თავისთავად ინფორმაციის მნიშვნელოვანი წყაროა

პოზიტიური ფსიქოლოგიის კიდევ ერთი პრინციპი ეხება ინფორმაციას, საიდანაც უნდა დავიწყოთ ჩვენი ემოციების, აზრების და ქცევის ნიმუშების მართვა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ფსიქოლოგიური მიმდინარეობა გვთავაზობს ფოკუსირებას მხოლოდ ობიექტურ და გადამოწმებულ ინფორმაციაზე მესამე მხარეები (მაგალითად, სხვებთან კომუნიკაციის ჩვენი გზა), პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში აქცენტი კეთდება in სუბიექტური და კერძო ფსიქოლოგიური პროცესები, რომელთა შესწავლა შესაძლებელია მხოლოდ ინტროსპექციის მეშვეობით, რადგან ისინი „ჩვენს თავში“ მიმდინარეობს..

აქ ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ დაუთმო ჰუმანისტულმა ფილოსოფიამ პოზიტიურ ფსიქოლოგიას მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში; ისევე, როგორც ჰუმანისტმა მოაზროვნეებმა ყურადღება გაამახვილეს თითოეული ინდივიდის უნიკალურ და განუმეორებელ ბუნებაზე, ეს გზა ფსიქოლოგიის გაგება გვიბიძგებს არ შევაფასოთ პირადი ფსიქიკური მოვლენები იმ მარტივი ფაქტის გამო, რომ მათ არ აქვთ ობიექტური განსახიერება. დაუყონებლივ და ვივარაუდოთ, რომ ადამიანის ინდივიდუალური პრობლემებისა და მოთხოვნილებების მოგვარება გულისხმობს მათ დახმარებას საკუთარი თავის შესწავლაში სუბიექტურობა.

4. ბედნიერება დაკავშირებულია თვითშეგნებასთან

ბედნიერების ფორმულა არ არსებობს, რადგან ბედნიერების იმდენი გზა არსებობს, რამდენიც ადამიანია მსოფლიოში, ან უფრო მეტიც, რადგან თითოეული ინდივიდი იცვლება დროთა განმავლობაში. სწორედ ამიტომ, ცხოვრების წესის დამკვიდრება, რომელიც გვაძლევს ბედნიერების უნარს, მხოლოდ ჩვენი რეალური ფასეულობებისა და ინტერესების შეცნობით შეიძლება დამუშავდეს. ცრურწმენებისა და სოციალური წნეხისგან გაქცევა გარკვეული ფორმის მისაღწევადწარმატება”.

5. სწავლას თავისთავად აქვს ღირებულება

და ბოლოს, პოზიტიური ფსიქოლოგიის კიდევ ერთი პრინციპი არის ის, რომ სწავლა არ უნდა იქნას გაგებული, როგორც ტექნიკური გაუმჯობესების ან ინფორმაციის დაგროვების პროცესი; სწავლა არის სამყაროში ყოფნის, მოტივირებულ და საინტერესო აქტივობებში ჩართვის საშუალება, შეუძლია დაგვანახოს საკუთარი თავის ისეთი მხარეები, რომლებიც არ ვიცოდით.

• დაკავშირებული სტატია: "სწავლის სახეები"

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ გაინტერესებთ პოზიტიური ფსიქოლოგიის პრინციპების გამოყენება თქვენს ცხოვრებაში, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

In აჰარას ფსიქოლოგია ჩვენ ვთავაზობთ ჩვენს მომსახურებას ყველა ასაკის ადამიანს, ოჯახს და წყვილს 2010 წლიდან.