მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მართოთ შფოთვა შობის დროს

შფოთვა ისეთივე ბუნებრივი და ადამიანური ფენომენია, როგორც ნებისმიერი ემოცია, რომელსაც ჩვეულებრივ „დადებითად“ ან სასიამოვნოდ მივიჩნევთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრ კონტექსტში სასარგებლოა ჩვენს გარშემო არსებულ გარემოებებთან ადაპტირება და ეს ასეც არის ამ მიზეზით, ადამიანების უმეტესობა განიცდის მას შედარებით სიხშირით ჩვენს ყოველდღიურად. დღეს.

თუმცა, მართალია, გარკვეულ კონტექსტში ჩვენ შეგვიძლია უნებურად „ვისწავლოთ“ მართვა შფოთვა პრობლემური გზით, რაც თავის მხრივ გვაიძულებს უფრო მეტ სიტუაციებს, რომლებიც წარმოქმნიან მაღალ დონეს შფოთვა. მოკლედ, ყველა გრძნობა და ემოცია დაკავშირებულია იმასთან, თუ როგორ ვუკავშირდებით გარემოს და სხვებს და მიდრეკილნი ვართ ფსიქოლოგიური პრობლემებისკენ; და ამაში შფოთვა არ არის გამონაკლისი.

Ამიტომაც ზოგიერთი ადამიანი შობას განსაკუთრებით ცუდად გრძნობს შფოთვის გამო: ეს არის წელიწადის დრო, როდესაც ბევრი რამ იცვლება და მათ შორის, სიტუაციების ტიპი, რომლისთვისაც უნდა მოვემზადოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

რატომ შეიძლება უფრო მეტი შფოთვის პრობლემა წარმოიშვას საშობაოდ?

ეს არის შობის ზოგიერთი ასპექტი, რომელიც ხელს უწყობს შფოთვის პრობლემების გაჩენას.

1. მწუხარება და დეპრესიული სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან

ოჯახებს შორის, რომლებისთვისაც შობა მნიშვნელოვანი მოვლენაა, ეს თარიღები უფრო მეტად იმოქმედებს, როგორც კატალიზატორი საყვარელი ადამიანების დაკარგვის გამო ემოციური აშლილობისთვის (ვისაც ადრე უზიარებდნენ ამ სახის დღესასწაულებს). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნათესავის გარდაცვალების ან ემიგრაციაში გლოვა შობას უფრო ძლიერდება.

ამ თვალსაზრისით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შფოთვა და განწყობის დაქვეითება, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, როგორც ჩანს, საპირისპირო ლოგიკით მუშაობენ, ბევრს ემთხვევა. სიხშირე და თუნდაც ერთმანეთის გაძლიერება: ტყუილად არ არის, რომ პაციენტების დიდი პროცენტი, რომლებსაც ფსიქოლოგები ხედავენ, წარმოადგენენ სურათს შფოთვა-დეპრესიული. ზოგადად, ემოციური დისკომფორტი იწვევს ემოციური დისკომფორტის სხვა ფორმებს, ასე რომ, თუ ადამიანი თავს კომფორტულად არ გრძნობს. თქვენი ცხოვრებით და სევდიანად გრძნობთ თავს, სავარაუდოდ, ადრე თუ გვიან შეამჩნევთ, რომ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება გიპყრობს და შფოთვა.

2. ციკლის დასასრულისა და დროებითი შეფერხების აღქმა

შობა არ განიხილება, როგორც მოვლენა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ყველაფრისგან, რაც მის გარშემოა, და ამ თვალსაზრისით უნდა გვახსოვდეს, რომ ბევრი ადამიანისთვის, მიდის კონცეფცია "წლის ბოლოს": სულ რამდენიმე დღეა განსხვავება ერთ დღესასწაულსა და მეორეს შორის.

სწორედ ამიტომ არის ბევრი, ვისაც ესმის, რომ შობა სიცოცხლის ციკლის დასასრულია და უბიძგებს ამ პერიოდის, ბოლო 12 თვის შეფასებას. ამ ვითარებაში ადვილია არასასიამოვნო აზრები, დანაშაულის გრძნობა და თვითშეფასების პრობლემებიც კი გამოჩნდეს იმის გამო, რომ ვერ შეძელი ყველაფრის გაკეთება, რაც სასურველი იყო.

ეს იწვევს ზოგიერთ ადამიანს შეეცადეთ გააკეთოთ რაც შეიძლება მეტი შობის წინა დღეებში და კვირებში, შესაბამისად ფსიქოლოგიური ამოწურვით. გარდა ამისა, თუ ისინი ამ პერიოდში ახერხებენ გარკვეული მიზნების მიღწევას, ისინი ამას არ განიცდიან როგორც მიღწევა, არამედ როგორც უსიამოვნო განცდის თავიდან აცილება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გლოვის 8 სახეობა და მათი მახასიათებლები"

3. ზეწოლა ყიდვაზე და წიგნების დაბალანსების საჭიროება

შობაც არის მომენტი, რომელიც დაკავშირებულია მის ასპექტთან, როგორც მოხმარების ფენომენთან. ერთის მხრივ, არსებობს ზეწოლა საჩუქრების ყიდვის, ფულის დახარჯვისთვის ლამაზ სადილებზე ან თუნდაც მოგზაურობაზე; მეორეს მხრივ, ფინანსური პრობლემების არქონის აუცილებლობა. ამის ფონზე ბალანსის პოვნა ადვილი არ არის, რაც უფრო დაუცველს გვხდის შფოთვითი პრობლემების მიმართ.

4. ოჯახური დაძაბულობა მძვინვარებს

ყველას არ ჰყავს ოჯახი დაძაბულობისა და კონფლიქტების გარეშე. ამ მიზეზით, ოჯახური შეკრებები შეიძლება გახდეს შფოთვის წყარო; მაშინაც კი, თუ არგუმენტები არ ატყდება, შიში იმისა, რომ ისინი შეიძლება გაჩაღდეს, შეიძლება მაინც იყოს.