ბედნიერი ვარ, მაგრამ თავს ბედნიერად არ ვგრძნობ

"ბედნიერი ვარ, მაგრამ თავს ბედნიერად არ ვგრძნობ." გსმენიათ ეს ფრაზა? გსმენიათ საკუთარი თავის თქმა? **"რა მჭირდება რომ ვიყო ბედნიერი?" "კიდევ რა მჭირდება?" **

ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, სადაც უკმაყოფილება ბაზრის საქმეა. მოდი ვიფიქროთ... აუცილებელია ვიყოთ უკმაყოფილო და არც ისე ბედნიერები, რომ წავალთ იმის საძებნელად, რაც გვაკლია. ეს კარგად იცის ყველა რეკლამის განმთავსებელმა, მარკეტინგის კურსდამთავრებულმა და ა.შ. ეს მათი საქმეა და ეს ტექსტი არ არის გამიზნული ვინმეს კრიტიკისთვის, არამედ დაგვეხმაროს ვიფიქროთ და დავამკვიდროთ გადაწყვეტილების მიმღები. ჩვენ ვართ ვინც უნდა მივიღოთ ინფორმაცია და გადავწყვიტოთ, გვჭირდება თუ არა ამ მომენტში. (ან ჩვენ უნდა ვიყოთ).

• დაკავშირებული სტატია: "ბედნიერების შესახებ: რას ვეძებთ ყველა?"

ბედნიერების სირთულეები

ვიზიარებ ჩემი პრაქტიკიდან აღებულ შემთხვევას.

37 წლის კონსულტანტმა, 3 წლის წინ მიიღო კარიერიდან, რომელიც გრძნობს, რომ ძალიან მოსწონს და რომელშიც წარმატებულია. მათ 2 წელია ურთიერთობა აქვთ და ორივეს ერთობლივი საცხოვრებლის პროექტი აქვს.

ცოტა ხნის წინ მან მიიღო დაწინაურება, რისთვისაც ძალიან იშრომა და რაც არა მხოლოდ ეკონომიკურ გაუმჯობესებას, არამედ პროფესიულსაც წარმოადგენს. და

ის საკუთარ თავს ეკითხება: "ვიცი, რომ ბედნიერი ვარ, მაგრამ თავს ბედნიერად არ ვგრძნობ".

როდესაც ვიწყებთ თქვენი დისკომფორტის საფუძვლის გამოკვლევას, ჩვენ ვხედავთ სიას ინტრუზიული აზრები ვინც მას ეუბნება: "შენ დაწინაურდი, მაგრამ არ ხარ საკმარისად მომზადებული ამისთვის", "შენ უნდა შეისწავლო ეს", "პედრო (ფიქტიური სახელი კოლეგა) მეჩვენება, რომ ის ჯობია ამ თანამდებობას", "აქ შენ ამას მხოლოდ იმიტომ მიაღწიე, რომ უნდოდათ ქალი დაეყენებინათ ახალ დროში, მაგრამ არ მოგცეს. დაიმსახურე".

ცხოვრებისეული უკმაყოფილების პრობლემის საფუძველი

მაინტერესებს... როგორ შეიძლება ადამიანმა თავი ბედნიერად იგრძნოს? ვინმეს თუ მექნებოდა ეს აზრები? პირველი, რაც უნდა გამოიკვლიოთ, არის მათი წარმოშობა. ეს თქვენი აზრებია თუ სხვისგან მოდის? ცხოვრების რომელ მომენტებში იგრძენით, რომ არ იყო საკმარისი? რას აკეთებ, როცა ეს აზრები მოგდის? როგორ მოქმედებს? იწყებ კურსების ძებნას და დარეგისტრირდი 1000 აქტივობაზე, სანამ არ ამოიწურავ? იღლება ის 1000 აქტივობიდან და ასე იწყებს ვერ ამტკიცებს საბოლოოდ, რომ არ იყო კარგი ამ თანამდებობისთვის? ავტობოიკოტი მუდმივი. მოქმედებენ მარყუჟში, სხვები ეუბნებიან მას.

ამ ეტაპზე ჩვენ ვხედავთ, რომ ბაზრის ლოგიკა იკვებება ჩვენი მუდმივი უკმაყოფილებით. ყოველთვის მეტი კურსია გასავლელი, ყოველთვის არის რაღაც უცნობი, რაღაც მეტი, რაც უნდა იცოდე.

რამდენიმე მიდგომის სტრატეგია: მნიშვნელოვანია პრობლემის არსის გამოკვლევა, ბავშვობის შეფასება და იმ პირის მოზარდობა, რომელიც კონსულტაციას უწევს, რომ ნახოს არის თუ არა ღია ჭრილობები, რომლებიც ჯერ კიდევ მოქმედებს მასზე აწმყო. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ძალიან პრაქტიკული სტრატეგიების მიცემა ყოველდღიურად.

Როგორც მაგალითი, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ სიები ჩვენი უარყოფითი აზრებით და ეძიეთ ახსნა თითოეული მათგანისთვის ან რეალობის ელემენტებით მათი უარყოფის გზა. სია, რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ თან ატაროთ თქვენი მობილური ტელეფონის ჩანაწერებში, მაგალითად, ისე, რომ ის ასე მუშაობდეს ჩვენი უსაფრთხო ობიექტი (ამის გაგება, როგორც ობიექტი, რომელიც გვეხმარება ჩვენს კეთილდღეობაში, ობიექტი, რომელიც უნდა იყოს წამიერი). The აზროვნების შეჩერების ტექნიკა (ფართოდ გამოიყენება CBT-ში) ასევე დაგვეხმარება უფრო სასიამოვნო აზრების და, შესაბამისად, კეთილი ემოციების ქონაში საკუთარ თავთან.

დიახ, მე ვარ ფსიქოანალიტიკოსი და ყველაზე ორთოდოქსი ფსიქოანალიტიკოსებისთვის წინა აბზაცი არის სასულიერო, მაგრამ მიმაჩნია, რომ კონსულტანტის ნახვა ტანჯვა და ინსტრუმენტების ქონა ისე, რომ მან არ გააკეთოს ეს, მათთვის არ მიცემა ისეთივე ძალადობრივია, როგორც იმის თამაში, ვინც ამას არ ითხოვს (ფსიქოანალიტიკოსები გაფრთხილება!). ყველა ტექნიკა და თერაპია, რომელიც ჩვენ ხელთ გვაქვს და დაგეხმარებათ ყოველდღიური ტანჯვის შემცირებაში ძალაშია მანამ, სანამ ისინი ახორციელებენ კვალიფიციურ პროფესიონალს, რომელსაც აქვს ცოდნა იგივე.