როგორ ამოვიცნოთ ტოქსიკური ურთიერთობები?

პოზიტიური ურთიერთობები ქმნის კეთილდღეობას, სიხარულს და სრულ ბედნიერებას. სირთულეები და შეუსრულებელი მოლოდინები გვხვდება ყველა სახის ურთიერთობაში. ანუ მნიშვნელოვანია კონფლიქტს არ მივაწეროთ იარლიყი, როგორც ფაქტი, რომელიც თავისთავად ყოველთვის ნეგატიურია.

თუმცა, ტოქსიკური ურთიერთობებია ის, რომელშიც განმეორებითი ნიმუშები, რომლებიც წარმოშობს ცვეთას, მწუხარებას და იმედგაცრუებას. ანუ, ისინი უზრუნველყოფენ არასაჭირო ტანჯვის უფრო მეტ მომენტს, ვიდრე სიმშვიდისა და სიმშვიდის.

ამის მიუხედავად, ჩართულ ადამიანებს შეუძლიათ გააგრძელონ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ჩაძირული ურთიერთობის დინამიკაში, რომელიც არ არის კონსტრუქციული.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

როგორ ამოვიცნოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები ტოქსიკური ურთიერთობების გარშემო?

Ესენი არიან ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყოველდღიურად:

1. ურთიერთობაში სრული თავისუფლება არ არის

როგორც ჩანს, სიტყვები და მოქმედებები გამოხატავს მუდმივ სურვილს შეცვალოს სხვა ადამიანი. ანუ, ჩივილები, ნეგატიური კრიტიკა და საყვედურები ამ ორს შორის ურთიერთქმედებაში დიდ ადგილს იკავებს.

2. ურთიერთობა ძალიან რყევ საფუძველზე დგას

თითოეული მათგანის ჩართულობის დონე სრულიად განსხვავებულია. არ არსებობს ნამდვილი ბალანსი სიყვარულის გამოვლენაში. მაგალითად, გავრცელებულია ორიდან ერთ-ერთი გრძნობს, რომ მუდმივად უნდა ისწრაფოდეს ურთიერთობის წინსვლისთვის ან მომავალში დისტანცირების თავიდან ასაცილებლად. ამ შემთხვევაში, გჯეროდეთ და იგრძენით, რომ უფრო მეტ სიყვარულს გასცემთ, ვიდრე ყოველდღიურად იღებთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კონფლიქტის ეფექტურად გადაჭრის 5 გზა"

3. მოკლევადიანი გეგმები ადვილად იშლება

კავშირი მიიწევს მუდმივი დაძაბულობის, ეჭვებისა და მუდმივი გაურკვევლობის ტემპში. ანუ აწარმოებენ გარდამტეხი წერტილები რომელშიც არ არსებობს გასაგები კავშირი მიზეზსა და შედეგს შორის, რომელმაც გამოიწვია კონკრეტული მოვლენა. ამგვარად, აშკარა თანამონაწილეობის მომენტი მოულოდნელად მთავრდება დისკუსიის ან განზრახ დუმილის შედეგად.

4. ტანჯვა და იმედგაცრუება დროთა განმავლობაში იზრდება

განმეორებითი და ნეგატიური ქცევები დიდი ხნის განმავლობაში ხდება. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შორის რაღაც შეიცვლება, მდგომარეობა რჩება ან უარესდება თვეების განმავლობაში. პროტაგონისტები კვლავ მსგავს პროცესებში არიან ჩაძირულნი, თუმცა გარე გარემოებები განსხვავებულია. მაგრამ ურთიერთობის შინაგანი დინამიკა არსებითად იგივე რჩება.

5. ტოქსიკური ურთიერთობის გავლენა უზარმაზარია.

თავად კავშირში განცდილი უბედურება უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრების სხვა პლატფორმებზე. ზოგჯერ ადამიანი შორდება მეგობრებს და ოჯახს, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ეს ურთიერთობა არ არის პოზიტიური. მიუხედავად იმისა, რომ დისტანცია შეიძლება მოხდეს მრავალი სხვა მიზეზის გამო. ზოგჯერ ადამიანი გრძნობს, რომ მუდმივად ყურადღებიანი, ერთგული და ჩართული უნდა იყოს, რომ კავშირი ნამდვილად იმუშაოს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ძალისხმევა მოითხოვს იმდენად მაღალი დონის ერთგულებას, რომ არ ტოვებს აუცილებელ სივრცეს სხვა აფექტურ კავშირებზე ხშირად ზრუნვისთვის. ტოქსიკური ურთიერთობა იწვევს განწყობის ჩვეულ ცვლილებებს. შედეგად, სავარაუდოა, რომ ადამიანი არ უთმობს იმდენ ადგილს, როგორც ადრე, იმ გეგმებს, რომლებიც მას მოსწონს. პირადი უბედურება უარყოფითად ერევა პროფესიულ ცხოვრებაშიც კი. მუშაკს, რომელიც ცხოვრობს ტოქსიკურ ურთიერთობაში, უფრო უჭირს კონცენტრირება.

6. ეგოიზმი საერთოა

საერთო ბედნიერებისკენ ჭეშმარიტი სწრაფვა არ არსებობს. არსებობს გარკვეული ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს კავშირის შემცირების ხედვას: ეჭვიანობა, ეჭვები, უნდობლობა ან ქედმაღლობა. ხშირია დისკუსიები, რომლებიც აჩვენებს არსებულ ხარვეზებს ორივეს შორის კომუნიკაციაში. თანაგრძნობის, თავმდაბლობის, მოთმინების, პატივისცემის და გაგების ნაკლებობა. პირიქით, არის ძალიან ბევრი ვარაუდი, ჩარევა და საწყენი სიტყვები, რომლებიც ბლოკავს დიალოგს.

7. კონფლიქტები, რომლებიც ქრონიკული ხდება ურთიერთობაში

კონკრეტული კონფლიქტი არ უნდა იქნას განმარტებული, როგორც უარყოფითი გამოცდილება. ეს არის ფაქტი, რომლის მართვა, გადაჭრა და გადაჭრა შესაძლებელია სწორი ინსტრუმენტებით. გარდა ამისა, ორივეს შეუძლია ისწავლოს მნიშვნელოვანი გაკვეთილები ერთად გატარებული მომენტებიდან. თუმცა, არ არის დადებითი, რომ გმირები სტაგნაციას განიცდიან მომხდარში ან დროთა განმავლობაში ეს საკითხი ქრონიკულ ხასიათს ატარებს. ანუ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ჩართული ადამიანები ხშირად კამათობენ წარსულის საკითხებზე. მომლოდინე საკითხები გროვდება იმ დონემდე, რომ ისინი ერევიან აწმყოში.

ამიტომ, ტოქსიკური ურთიერთობები იწვევს ზედმეტი ტანჯვის მაღალ დონეს. ხანდახან ჩართული მოახდინოს სიტუაციების ან ჟესტების რელატივიზაცია, რომლებიც არავითარ კონტექსტში არ არის გამართლებული. მათ შეუძლიათ მოახდინონ ურთიერთობის ნაკლოვანებების ნორმალიზება, რომელიც აღიქმება სხვა კუთხით, როდესაც ის გარედან გაანალიზებულია. მოკლედ, ტოქსიკური ურთიერთობები ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძლიერ და უსიამოვნო ემოციებს იწვევს. პირიქით, ისინი ძალიან მცირე ადგილს ტოვებენ სიმშვიდისა და სიმშვიდისთვის.