6 რჩევა ფულის დაზოგვისას ემოციების მართვისთვის

დაზოგვა გაცილებით მეტია, ვიდრე იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს რიცხვები და რაციონალური თვალსაზრისით ამოიცნოთ რომელი ხარჯებია საჭირო და რომელი არა. და ეს არის ის, რომ ფულთან დაკავშირებით, ცხადია, რომ განზრახვებიდან ფაქტებამდე არის გრძელი გზა, მთელი პროცესი, რომლის წინაშეც ყოველთვის ადვილი არ არის, თუ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ სწორად. ჩვენი ემოციები.

ამიტომ, ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ შეჯამებას ფულის დაზოგვისას ემოციების მართვის ყველაზე ეფექტური რჩევები, რათა დაამყაროთ ჯანსაღი ურთიერთობა თქვენს ცხოვრების წესთან და სამომავლო ფინანსურ გეგმებთან.

როგორ ვმართოთ ემოციები ფულის დაზოგვისას?

ბევრჯერ ამბობენ, რომ ფული მხოლოდ სოციალური კონსტრუქციაა: ნომერი ანგარიშზე საბანკო, რომელიც ასევე ეფუძნება იმ იდეის გამოგონებას, რომ მეტი ფიგურის ქონა უკეთესია ვიდრე აქვს ნაკლები.

ეს ნაწილობრივ მართალია. ტექნიკურად, თუ ჩვენ გვაქვს ჩვენი ძირითადი საჭიროებების დაფარვა, დგება მომენტი, როდესაც გვაქვს მეტი დაზოგილი ფული არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უფრო ბედნიერები ვართ ან უკეთესად ვცხოვრობთ, ეს ყველაფერი ჩვენზეა დამოკიდებული პრეფერენციები. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ თუნდაც ფული ეფუძნებოდეს დიდ შეთანხმებას სოციალურ დონეზე, რომ ღირებულებას ანიჭებს ბანკში მონეტებს, კუპიურებს და დიდ ნომრებს, ეს არ ნიშნავს რომ არ გვაქვს

აშკარა ტენდენცია, რომ ჩვენი ემოციების დიდი ნაწილი ფულად საკითხებს დავუკავშიროთ. მხოლოდ იმიტომ, რომ ფული არ იზრდება ხეებზე ან არ მიედინება მდინარეებში, არ ნიშნავს რომ ეს არ არის რაღაც ძალიან რეალური, რაღაც ბირთვული ენერგია მილიონობით ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში: მათ ჩვევებში, მომავლის გეგმებში, ცხოვრების ფილოსოფიაში და ა.შ.

ამიტომ, ჩვენი ემოციების სწორად მართვის ცოდნა აუცილებელია იმისათვის, რომ ვიცოდეთ როგორ დავზოგოთ ფული და გავაკეთოთ ეს ეფექტურად, რადგან, როგორც ადამიანები, ჩვენ არ ვართ მხოლოდ კომპიუტერული პროგრამები ან რობოტები, რომლებიც მართავენ ფიგურებს.. იმპულსურობა და თავის მოტყუება ძალიან აქტუალური ასპექტებია, როდესაც საქმე ეხება იმის ახსნას, თუ როგორ იქცევიან ადამიანები ფულთან მიმართებაში, განსაკუთრებით ჩვენსავით მომხმარებელთა საზოგადოებას, რომელშიც ათწლეულების მანძილზე მიმოქცევაშია შემოტანილი ძალიან ეფექტური მარკეტინგული და სარეკლამო სტრატეგიები.

ასე რომ, მოდით შევხედოთ რამდენიმე რჩევას, რათა სწორად მართოთ თქვენი ემოციები, როდესაც ცდილობთ ფულის დაზოგვას ყოველთვიურად ან ყოველკვირეულად.

1. დარწმუნდით, რომ არ განვითარებული გაქვთ იმპულსურობის აშლილობა

თუ შეამჩნევთ, რომ პრობლემები გაქვთ, როდესაც ცდილობთ არ დახარჯოთ ძალიან ბევრი ფული, მიზანშეწონილია, რომ პირველ რიგში ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად მაღალია ეს თქვენზე ზემოქმედების ხარისხი, რომ მიუთითებდეს აშლილობის არსებობაზე ფსიქოლოგიური. რჩევა, რომელსაც აქ ვიხილავთ, არის მათთვის, ვისაც უბრალოდ პრობლემები აქვს დაზოგვის გამო ემოციების ნაკლებად ოპტიმალური მართვის გამო და არა სიტუაციებისთვის, რომელშიც რომლებიც მიდიან უკიდურესობამდე და საჭიროებენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობის თერაპიას (თუ ეს უკანასკნელი მოხდა, ყველაფერი ხდება მითითებების დაცვით თერაპევტი).

წმინდა სტატისტიკით, დიდი ალბათობით, თქვენ არ გაწუხებთ იმპულსურობასთან დაკავშირებული ფსიქოპათოლოგია, მაგრამ სიფრთხილის ზომების მიღება არასდროს გტკივა და, თუ ეჭვი გექნებათ, მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რომ ისაუბროთ თქვენს შემთხვევაზე და, საჭიროების შემთხვევაში, დიაგნოზის დასმა. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს სამი ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომლებიც განსაკუთრებით დაკავშირებულია გადაჭარბებულ ხარჯებთან: პათოლოგიური აზარტული თამაში (ე.ი. აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება, ასევე ცნობილი როგორც კომპულსიური აზარტული თამაშები), ონიომანია, და ბიპოლარული I აშლილობა მისი მანიის ფაზაში. მაგრამ თუ მხოლოდ ეჭვი გაქვთ, არ ინერვიულოთ ან ჩათვალოთ, რომ თქვენ გაქვთ ერთ-ერთი ასეთი ცვლილება; კლინიკური ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი, რომელიც დაესწრება თქვენ და აკვირდება თქვენს საქმეს პერსონალურად, საუკეთესო იქნება განმარტავს თქვენი პრობლემის ძირს, ან გამორიცხავს შესაძლებლობას, რომ თქვენ განვითარებული გაქვთ ამის გავლენა კლასი.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის იმპულსურობა?"

2. არ წახვიდეთ სუპერმარკეტში მშიერი

როგორც ჩანს, უმნიშვნელო დეტალია, მაგრამ სინამდვილეში დადასტურდა, რომ ადამიანები, რომლებიც მშიერი მიდიან მაღაზიებში, სადაც სასურსათო პროდუქტების ფართო არჩევანია. საშუალოდ მნიშვნელოვნად მეტ ფულს ხარჯავს. და რეალურად, ასევე არსებობს კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ ეს არ ეხება მხოლოდ იმ ადგილებს, სადაც ძირითადად საკვები იყიდება. ამიტომ, რეკომენდებულია საყიდლებზე წასვლამდე ცოტა ხნით ადრე ჭამა.

3. ჩაწერეთ საკუთარი თავის მოტყუების საბაბი პირად დღიურში

ფულის დაზოგვისას თქვენი ემოციების მართვის კიდევ ერთი ყველაზე სასარგებლო რჩევაა ისწავლოთ სწრაფად ამოიცნოთ განმეორებადი აზრები, რომლებიც თავში ჩნდება თვითმოტყუების სახით და გიბიძგებთ იყიდოთ ისეთი რამ, რაც ნამდვილად არ არის შენ გჭირდება. მაგალითად: "ეს არის ფუფუნების პროდუქტი, მაგრამ ასევე ინვესტიცია", "ამის ყიდვა არის ინვესტიცია ჩემს ბედნიერებაში", ან "თუ ახლა ვიყიდი, დავზოგავ გრძელვადიან პერსპექტივაში". გასაგებია, რომ კონტექსტი ბევრს ამბობს იმაზე, არის თუ არა თითოეული ეს აზრი თავის მოტყუების ფორმა, მაგრამ ზოგადად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაზოგვა პირველ რიგში, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი პრიორიტეტია ფულის "ბალიშის" შექმნა რაც შეიძლება მალე., და რომ ეს არ არის დრო ინვესტირების ან საქონლის შესაძენად, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ყიდულობთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

4. ჩამოაყალიბეთ თქვენი დღის განრიგი

ამჟამად შეიმჩნევა, რომ ბევრი ადამიანი მიმართავს ონლაინ შოპინგის, როგორც ერთგვარ ჰობის, იმ დროს, როდესაც არ იცის როგორ გამოიყენოს თავისუფალი დრო. ამიტომ, მიზანშეწონილია, რომ თქვენი ყოველკვირეული განრიგი კარგად გქონდეთ განსაზღვრული და ასევე წინასწარ აღწეროთ, რას დაუთმობთ დასვენებისა და დასვენების მომენტებს. ასე შეამცირებთ რისკი იმისა, რომ ტყუილად კარგავთ თავისუფალ დროს, თუ რაიმეს სწრაფად არ გააკეთებთ, როგორიცაა ნივთების ონლაინ ყიდვა, რაც, სამწუხაროდ, საკმაოდ გავრცელებული დინამიკაა.

5. აცნობეთ სხვებს თქვენი გადარჩენის განზრახვის შესახებ

ემოციების მართვა ყოველთვის არ არის წმინდა ინტროსპექტული პროცესი, ანუ ამოცანა, რომელიც ემყარება მარტო ყოფნას ჩვენს აზროვნებასთან და მისი „მოთვინიერების“ სწავლაზე. ზოგჯერ, ის ასევე მოიცავს ჩვენს ფიზიკურ გარემოში ცვლილებების შეტანას, მათ შორის ჩვენს გარშემო მყოფთა ქცევას. ასე რომ, თუ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს უთხარით, რომ თქვენ ფიქრობდით გადარჩენაზე, თქვენ გამოავლენთ საკუთარ თავს ნაკლებ სიტუაციებში, როდესაც სხვები "გაცდენენ" არასაჭირო შესყიდვების გასაკეთებლად.

6. დააყენეთ რეალისტური ყოველთვიური ხარჯვის ლიმიტი

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული კონტროლი თქვენს ფულზე, მაგრამ ეს ეს უნდა იყოს რეალისტური და მორგებული თქვენს ცხოვრების წესსა და შემოსავლის დონეს. თუ ზედმეტად არჩევთ შეზღუდვებს, რომლებიც საკუთარ თავს უნდა დაუწესოთ, იმედგაცრუებული იქნებით და საბოლოოდ დაივიწყებთ ყველაფერს. გადარჩენის პრეტენზია, ან თქვენ მიმართავთ იმპულსურ შესყიდვებს, როგორც თვითსაბოტაჟის ფორმას ამით გამოწვეული ტანჯვის ფონზე სიტუაცია.

6. თუ თქვენ განვითარებული გაქვთ დამოკიდებულება, ყურადღება გაამახვილეთ მის დაძლევაზე

მისნაირი დამოკიდებულები მოწევა მაღალ სტანდარტიზებულები არიან, მაგრამ არა მხოლოდ სერიოზულად აზიანებენ მწეველთა ჯანმრთელობას, არამედ ხარჯებსაც წარმოქმნიან მნიშვნელოვანი, რომელიც გონივრულად გროვდება კვირიდან კვირაში და მთავრდება დიდი ხარჯების წარმოქმნით. უკანდახედვა.

ფსიქოლოგიური დახმარება დაგეხმარებათ დაზოგოთ

როგორც ვნახეთ, კვირიდან კვირამდე და თვიდან თვემდე დაზოგვის გამოწვევა არ არის მხოლოდ ინტელექტისა და რიცხვების მართვის უნართან დაკავშირებული პროცესი; ეს, უპირველეს ყოვლისა, ემოციური მართვის გამოწვევაა. სწორედ ამიტომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ განვითარებული ფსიქოპათოლოგია, რომელიც დაკავშირებულია განწყობასთან ან შფოთვასთან, მაგრამ შეამჩნიეთ, რომ ბევრი რამ გაქვთ გასაუმჯობესებელი ემოციების მოდულაციაში, შეიძლება კარგი იყოს ფსიქოლოგთან მისვლა. ფსიქოლოგის პროფესიონალს შეუძლია შეიმუშაოს განვითარების გეგმა ამ ტიპის უნარებისთვის ემოციური ინტელექტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ რუტინები თქვენს ყოველდღიურობაში, რაც საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ და გააუმჯობესოთ იგი.

ამ თვალსაზრისით, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევით, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

Მე მქვია თომას სენტ სესილია და მე ვარ კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მოდელის სპეციალიზირებული ფსიქოლოგი; ვესწრები პირადად და ონლაინ ვიდეო ზარით.