ჩემმა შეყვარებულმა დამიტოვა: 5 რჩევა დაშორების დასაძლევად
შეყვარებულმა მიმატოვა, რა ვქნა, რომ ისევ კარგად ვიგრძნო თავი? ჩემმა ბიჭმა ჩვენი ურთიერთობა გაწყვიტა, როგორ მოვიშორო? ეს არის ტიპიური შეშფოთება ცალმხრივი დაშლის შესახებ და სიმართლე ის არის, რომ შედარებით ნორმალურია ბევრი ადამიანისთვის გარკვეული ხნით შეპყრობილი ასეთი პრობლემა. იდილიის დასასრული, როგორც წესი, მტკივნეულია და თუ ის ასევე ცალმხრივი გადაწყვეტილების შედეგად მოხდა, ჩვეულებრივ, უფრო მეტად.
თუმცა, მწუხარებისა და ემოციური კრიზისის დრო არ უნდა გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით, და რაც არ უნდა ცუდები ვიყოთ, ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ თავი და დავძლიოთ ეს მძიმე დარტყმა. შეიძლება სხვა ადამიანმა გადაწყვიტა დაემთავრებინა რაღაც საერთო, მაგრამ რაც შეეხება ჩვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას, ყველა ლეგიტიმაცია, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალოს და თავი კარგად იგრძნოს, საკუთარ თავშია.
- დაკავშირებული სტატია: "გულისცემის ეტაპები და მისი ფსიქოლოგიური შედეგები"
რჩევები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, თუ შეყვარებულმა ან შეყვარებულმა მიგატოვათ
მართალია, სიყვარულის შესახებ არ არსებობს დიდი ბუნებრივი კანონები, რომლებიც სრულდება 100% შემთხვევაში, მაგრამ
ყველაზე ხშირად, წყვილის ცალმხრივი დაშლა ძალიან მტკივნეულია.. ამ შემთხვევაში უნდა ვეცადოთ, რომ კრიზისის იმ სტადიაში არ ჩავვარდეთ, რათა სევდა ყოველთვის იქ არ დარჩეს და ნორმალურად ცხოვრებას შეგვიშალოს ხელი. ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, თუ შეყვარებულმა მიგატოვა და თავს ძალიან ნერვიულობთ.1. დაუთმეთ დრო მის ათვისებას
არიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ, რომ უკეთესად გადალახავენ დაშორებას, თუ აჩვენებენ, რომ ეს არ მომხდარა, რაც მათ აიძულებს გააკეთონ ზუსტად იგივე, რასაც ყოველთვის აკეთებდნენ. თითქოს მათზე მომხდარმა გავლენა არ მოახდინა. ეს შეცდომაა. თუ თქვენ ცხოვრობთ აკვიატებით "ჩემმა შეყვარებულმა მიმატოვა", "ჩემი ბიჭი არ დაბრუნდება" ან მსგავსი, აზრი არ აქვს საკუთარ თავს ასეთი ხელოვნური ფასადის დადებას.
ამ მიზეზით, აუცილებელია დღეში რამდენიმე წუთი მაინც დაუთმოთ დაშლას და მის არსებობას. დიახ, ეს გარკვეულწილად მტკივნეულია და ძალიან შესაძლებელია, რომ ტირილის მომენტები გაიაროთ. თუმცა, ყოველ შემთხვევაში, დაშლის პროცესის ადრეულ ფაზაში, კარგია საკუთარი თავის გამოვლენა.
2. გესმოდეთ, რომ თქვენ ეძებთ გრძელვადიან მიზანს
კომფორტის ზონის დატოვება აუცილებელია და ეს გულისხმობს იმის მიღებას, რომ მოგიწევთ არასასიამოვნო მომენტების გატარება უმაღლესი სიკეთე: დაუბრუნდით გზას უახლოეს კვირებში და თვეებში და არ დაუშვათ თქვენი დისკომფორტი და მწუხარება. ქრონიზაცია.
მეორეს მხრივ, იმის გაგება, რომ რასაც აკეთებ ახლა უნდა შევიდეს ამ გაუმჯობესების პროცესის ლოგიკაში საშუალო ან გრძელვადიან პერსპექტივაში, ნიშნავს, რომ ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა პირველ ადგილზეა, და ამ მიზეზით ყოფილ პარტნიორთან ურთიერთობა უნდა ექვემდებარებოდეს იმას, რაც თითოეულ შემთხვევაში ჩვენთვის ყველაზე სასარგებლოა. არ უნდა იყოს დანაშაულის გრძნობა მასთან კონტაქტის არქონის სურვილის გამო.
3. გამოიკვლიეთ თქვენი დანაშაულის რწმენა
როდესაც ვინმეს პარტნიორი ტოვებს, ძალიან ხშირია, როდესაც მათ უჩნდებათ დანაშაულის გრძნობა, მაშინაც კი, თუ ისინი სრულიად ირაციონალური რწმენიდან გამოდიან. ეს იწვევს ინტრუზიული აზრების გაჩენას იმ სიტუაციებთან დაკავშირებით, რამაც, მისივე თქმით, შეყვარებულმა ან შეყვარებულმა ურთიერთობა შეწყვიტა.
მართალია, დიდი ნაწილი იმისა, რის გამოც სხვა ადამიანი დაგვშორდა, დაკავშირებულია ჩვენთან, მაგრამ ორი რამ უნდა გვახსოვდეს.
უპირველეს ყოვლისა, ყველაფერი, რაც იწვევს დაშლას და ჩვენი ქმედებების შედეგი იყო, არ არის სირცხვილი ან ბოდიშის მოხდა. Მაგალითად, შეუთავსებლობა პრიორიტეტების ან პიროვნების თვალსაზრისით ისინი არ შეიძლება იყოს არც ერთი მხარის და არც მეორის ბრალი. არ არსებობს ისეთი ტიპის ადამიანი, როგორიც უნდა ვიყოთ ურთიერთობის კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
მეორეც, თუნდაც ის, რაც შეიძლება ჩაითვალოს მორალურად არასწორად და რამაც განაწყენა ან გააბრაზა ყოფილი პარტნიორი, ეს შეიძლება გახდეს გაკვეთილი მომავალში გასაუმჯობესებლად.. თქვენ არ გაქვთ ძალა წარსულზე, მაგრამ გაქვთ ძალა აწმყოსა და მომავალზე. ამ გამოცდილების სწავლას ემსახურება საუკეთესო გზაა წინსვლისა და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თვითშეფასება განუსაზღვრელი დროით არ დაზარალდება იმის გამო, რაც მოხდა.
4. მოძებნეთ ირაციონალური რწმენა
ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენებით, როგორიც დაშორებაა, მათთვის ძალიან ადვილია შემოპარვა, ჩვენ ამის გაცნობიერების გარეშე. ჩვენი რწმენის სისტემა სხვადასხვა სრულიად ირაციონალური იდეები იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ და რა გვაქვს გააკეთა. ჩვეულებრივ, ეს იდეები ძალიან პესიმისტურია ან აქვთ მიკერძოება, რაც გვაიძულებს მთელი ჩვენი ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, რაც ჩვენ საკუთარ სისუსტეებად აღვიქვამთ. Ამიტომაც, აუცილებელია ამ უსაფუძვლო რწმენის ასახვა და თანდათან გამოვლენა.
5. ნუ შეგეშინდებათ თერაპიაზე წასვლა
ზოგიერთ შემთხვევაში, საკუთარი ძალისხმევა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეითვისოს დაშლა და კვლავ იცხოვროს მწუხარებაში მუდმივად დაყენების გარეშე. ამ შემთხვევაში, ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის, არის უარი თქვან იმ აზრზე, რომ თუ ფსიქოთერაპიაზე წახვალთ იმ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერისთვის, რომელიც მას შეუძლია მოგაწოდოთ, ეს იქნება სისუსტის ნიშანი. სავსებით გასაგებია, რომ თუ ვინმე გვიყვარს დაგვტოვებს, გვიჭირს გზაზე დაბრუნება; ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მწუხარების პროცესია.
- დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"