მარია გონსალეს-ალერი: "COVID-19 გვაიძულებს ბევრი დანაკარგის მართვა"
კორონავირუსის პანდემიის შედეგები ისინი უფრო ღრმაა, ვიდრე შეიძლება მოსალოდნელი იყოს სამედიცინო და ჯანდაცვის სფეროში წარმოქმნილი კრიზისისგან.
ისეთ კვალს ტოვებს ჩვენს საზოგადოებაში, რომ უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ კონტექსტზე, რომელიც ცვლის ჩვენს აზროვნებას, გრძნობას და ქცევას.
ფსიქოლოგი მარია გონსალეს-ალერ ზავალა ყურადღებას აქცევს ამ ტიპის ცვლილებებს. ხალხის ქცევაში და ამ კუთხით ჩატარებულ გამოძიებებში და ამ ინტერვიუში საუბრობს იმაზე, რაც აქამდეა ცნობილი პანდემიის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენის შესახებ ხალხი.
- დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოთერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"
ინტერვიუ მარია გონსალეს-ალერთან: პანდემიის გავლენა ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე
მარია გონსალეს-ალერ ზავალა ის არის ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია კლინიკურ და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროებში და პრაქტიკას ახორციელებს მაჯადაჰონდასა და ლას როზას მხარეში, სადაც ის ზრუნავს მოზრდილებსა და მოზარდებზე. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ახდენს COVID-19 კრიზისი ფსიქოლოგიურ გავლენას ჩვენზე, როგორც საზოგადოებაზე.
ჯანმრთელობის კრიზისის სიტუაციებში, როგორიცაა კოროვირუსული პანდემია, არის თუ არა საზოგადოება ტენდენცია შეაფასოს ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის დაცვის მნიშვნელობა ასეთ დროს?
კრიზისის მომენტებში ჭარბობს ძირითადი მოთხოვნილებები, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკურ მთლიანობასთან, ხელმძღვანელობს ჩვენი დაცვისა და გადარჩენის ინსტინქტით. ჩვენი პირველი მოთხოვნილება იქნება საკუთარი თავის დაცვა, საკუთარი თავის დაცვა და ჩვენს ხელთ არსებული საკვები.
ჩვენ ვპასუხობთ ისევე, როგორც მილიონობით წლის წინ, როცა რაღაც თამაშით შევიდოდით თავშესაფარში. თუმცა, ამჟამად, ეს არის ფული, რომელიც უზრუნველყოფს ამ საარსებო წყაროს. და ამ პირობებში ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა უკანა პლანზეა.
პანდემიის გარღვევა იყო რაღაც მოულოდნელი და მიუხედავად ამისა, მას მნიშვნელოვანი შედეგები მოჰყვა პრაქტიკულად მთელ მსოფლიოში. როგორ ფიქრობთ, ამ ახალ რეალობასთან ადაპტაციის აუცილებლობა უფრო მეტად გვიქმნის შფოთვით აშლილობას?
ეჭვგარეშეა, ის უფრო მეტად გვამჟღავნებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ჩვენზე თანაბრად მოქმედებს და არც ის, რომ ის ყველას აშლილობას წარმოადგენს. შფოთვა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ემოცია, რომელიც დაკავშირებულია ამ გადარჩენასთან, ეს არის ჩვენი სხეულის რეაქცია საფრთხის წინაშე, რომელიც გვეხმარება ბრძოლაში ან გაქცევაში, როდესაც ჩვენი მთლიანობა აღმოაჩენს განგაშის, ა საფრთხე. მისი წყალობით ჩვენ ვავითარებთ უამრავ რესურსს გარემოსთან საუკეთესოდ ადაპტირებისთვის.
როდესაც ჩვენ არ გვესმის, რა ხდება ჩვენთან და არ გვესმის სიმპტომები, რომლებიც გამოჩნდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, რადგან ჩვენ ვიწყებთ ამ შფოთვის შიშის განვითარებას და სიტუაციების თავიდან აცილების ტენდენციას. ამ გზით ის შეიძლება გახდეს აშლილობა.
დამოკიდებულებები, რა თქმა უნდა, ასევე განსხვავებულად განიცდის ამ თვეებში, როგორც პატიმრობაში, ასევე მშობიარობის შემდგომ სიტუაციებში. შეიძლება თუ არა იზოლაციამ და დისკომფორტისა და შფოთვის რამდენიმე წყაროს არსებობის ფაქტმა ხელი შეუწყოს რეციდივას ან თუნდაც დამოკიდებულების განვითარებას მათში, ვინც არასოდეს ყოფილა რაიმეზე "ჩამოკიდებული"?
ძალიან ადვილია, რომ ამ სიტუაციამ გამოიწვია რეციდივები, ან დამოკიდებულების დაწყება, შფოთვის გაზრდით. უპირველეს ყოვლისა, გაიზარდა ალკოჰოლის, შაქრის, დამუშავებული საკვების და ახალი ტექნოლოგიების მოხმარება.
მეორე მხრივ, გარკვეულ ნივთიერებებზე წვდომის უფრო დიდმა სირთულემ, ან სოციალურ სფეროებზე, რომლებიც ხელს უწყობდა მათ ხელმისაწვდომობას, საჭირო გახდა გარკვეული მოხმარების შემცირება ზოგჯერ.
რაც შეეხება უფრო ხშირი ფსიქოლოგიური პრობლემების სხვა დიდ ჯგუფს, განწყობის აშლილობას, როგორიცაა დეპრესია ან დისთიმია, იტყოდით, რომ კოროვირუსული კრიზისი გავლენას მოახდენს უფრო მეტ ადამიანზე, ან ზოგადად, ჩვენ მოვარგებთ ჩვენს ემოციებს ამ ახალ კონტექსტს მეტ-ნაკლებად სპონტანურად და მის გარეშე. დახმარება?
სიტუაცია ქმნის უამრავ გუნება-განწყობის პრობლემას, რადგან COVID-19 გვაიძულებს ვმართოთ ბევრი დანაკარგი, ყველა დონეზე. პირადი, ეკონომიკური ზარალი, პროექტები და ილუზიები, რუტინები... ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა დაზარალდა, მეტ-ნაკლებად.
დაკარგვა იწვევს მწუხარებას. და ეს ემოცია, ისევე როგორც ყველა, დამუშავებას საჭიროებს ადაპტაციისთვის. შეზღუდულობის ვითარებამ გვაიძულებს არ შეგვეძლოს ამ შემუშავებისთვის საჭირო სოციალური მხარდაჭერის რესურსების იმედი.
რაც შეეხება პირად დანაკარგებს, იმის გამო, რომ ვერ მოვახერხეთ დაავადებით დარჩენა ან ახლობლებთან გამომშვიდობება, ძალიან ართულებს მწუხარებას. ეს სიტუაცია ბევრად უფრო აუცილებელს ხდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების დახმარებას, რათა შეძლონ მისი საუკეთესოდ განხორციელება.
რაც შეეხება ოჯახურ და პარტნიორულ ურთიერთობებს, როგორ ფიქრობთ, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს? ყველაზე ხშირი ფსიქოლოგიური ეფექტები, რომლებსაც პანდემია იწვევს ჩვენს ერთად ცხოვრებისა და ურთიერთობის გზაზე სხვები?
ოჯახური და წყვილის კონფლიქტები გამწვავდა, რაც გამოწვეულია ერთად ცხოვრებითა და ადრე არსებული პრობლემებით. რაც შეეხება სხვებთან ურთიერთობას, ზოგადად შეინიშნება ლოგიკური დისტანცირება და უფრო დიდი უნდობლობა.
წყვილის კრიზისი ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო შედეგია. განშორების რიცხვი გაიზარდა. და არის არაერთი შემთხვევა, როდესაც ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილი, ის უგულებელყოფილია, რადგან არ შეიძლება ჰქონდეს საჭირო ეკონომიკური ან სოციალური რესურსები.
როგორც ფსიქოთერაპიის პროფესიონალი, რა გამოწვევების წინაშე დგახართ ამ კონტექსტთან ადაპტაციისთვის, რომელიც ვლინდება ვირუსის გავრცელებით და გადამდები ახალი ტალღების შიშით?
ონლაინ თერაპია საუკეთესო რესურსია ფსიქოთერაპიაში გამოსაყენებლად ახლა. ჩემი გამოწვევაა დავარწმუნო ის ადამიანები, რომლებსაც უცოდინრობის გამო არ სჯერათ, რომ ეს ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ თერაპია.
ყველაზე დიდი უპირატესობა არის უსაფრთხოება გადამდები, როგორც პაციენტებისთვის, ასევე პროფესიონალებისთვის, ზემოქმედების თავიდან აცილების გზით.
მოკლევადიან პერსპექტივაში, რა შეუძლია გააკეთოს ფსიქოლოგმა ან ფსიქოლოგმა იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებიც ცუდ პერიოდს განიცდიან პანდემიასთან დაკავშირებული მიზეზების გამო?
მოკლევადიან პერსპექტივაში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეგეძლოთ საშუალება მისცეთ გამოსავალი და დაეხმაროთ ყველა გამოცდილი ემოციის მართვას და ისწავლოთ სტრატეგიები ყველა ამ პრობლემის გადასაჭრელად. აუცილებელია ნდობის გარემოს შეთავაზება, რომელშიც ემოციების დადასტურება და შენარჩუნება.
და გრძელვადიან პერსპექტივაში, რა სარგებლობა მოაქვს თერაპიაზე წასვლას, თუ ის საჭიროა ყველაფრის ფონზე, რაც ხდება?
გრძელვადიან პერსპექტივაში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის იქნება, რომ შევძლოთ ვისწავლოთ და გაიზარდოთ პიროვნულად ყველა ამ რთული გამოცდილებიდან.
