სტრესის თეორია რიჩარდ ს. ლაზარე

უდაოა კავშირი ერთის მხრივ სიტუაციის წინაშე, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი გამოხატავს და მეორე მხრივ ჩვენს შემეცნებას შორის. სტრესის თეორია რიჩარდ ს. ლაზარემ ყურადღება გაამახვილა ამ ურთიერთობის შესწავლაზედა როგორ მოქმედებს შემეცნება ჩვენს სტრესზე რეაგირებაზე. ჩვენ დეტალურად გავეცნობით ამ მოდელის მახასიათებლებს.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

სტრესის თეორია რიჩარდ ს. ლაზარე: მახასიათებლები

რიჩარდ ს. ლაზარუსი იყო წამყვანი ამერიკელი ფსიქოლოგი, პროფესორი და მკვლევარი, რომელიც იკვლევდა სტრესს და მის კავშირს შემეცნებასთან. მან შეიმუშავა სტრესის ტრანზაქციული მოდელი.

სტრესის თეორია რიჩარდ ს. Lazarus (1966), ასევე შემუშავებული კოენის (1977) და ფოლკმენის (1984) მიერ. ყურადღებას ამახვილებს კოგნიტურ პროცესებზე, რომლებიც ჩნდება სტრესულ სიტუაციაში. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ სტრესულ სიტუაციასთან გამკლავება რეალურად არის პროცესი, რომელიც დამოკიდებულია კონტექსტზე და სხვა ცვლადებზე.

ეს თეორია არის სტრესის ეგრეთ წოდებული ტრანზაქციული მოდელების ნაწილი, რადგან ის ითვალისწინებს, თუ როგორ ურთიერთობს ადამიანი გარემოსთან და კონკრეტულ სიტუაციასთან

მათი შეფასებებისა და შემეცნების გავლენის გათვალისწინებით.

ლაზარეს აზრით, სტრესული ვითარება ხდება პიროვნებასა და გარემოს შორის ტრანზაქციების შედეგად, რაც დამოკიდებულია გარემო სტრესორის ზემოქმედებაზე. თავის მხრივ, ეს ზემოქმედება განპირობებულია ორი ცვლადით: პირველ რიგში, მიერ შეფასებები, რომელსაც ადამიანი აკეთებს სტრესორზედა მეორეც, პიროვნული, სოციალური ან კულტურული რესურსებით, რომლებიც ხელმისაწვდომია პიროვნებისთვის, როდესაც ასეთი აგენტის წინაშე დგას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიის ისტორია: ავტორები და ძირითადი თეორიები"

შეფასების სახეები

ამრიგად, სტრესის თეორიის თანახმად, რიჩარდ ს. ლაზარე კოგნიტურ ფაქტორებზე მოხსენიებისას სამი სახის შეფასებაა:

1. პირველადი შეფასება

ის პირველად ჩნდება და ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი პოტენციურად სტრესული სიტუაციის წინაშე დგას. ეს არის განსჯა სიტუაციის მნიშვნელობის შესახებ, როგორც სტრესული, პოზიტიური, კონტროლირებადი, ცვალებადი ან უბრალოდ შეუსაბამო. ანუ ეს არის შეფასება, რომელიც ფოკუსირებულია გარემოზე, სიტუაციაზე ან გარემოზე.

თუ ადამიანი „გადაწყვეტს“, რომ სიტუაცია სტრესის წყაროა, აქტიურდება მეორადი შეფასება.

2. მეორადი შეფასება

ეს ფოკუსირებულია იმ რესურსებზე, რომლებიც ხელმისაწვდომს პიროვნების წინაშე დგას თუ არა სიტუაციაში. ის ორიენტირებულია სტრატეგიების ძიებაზე სიტუაციის მოსაგვარებლად. მეორადი შეფასების შედეგები შეცვლის საწყის შეფასებას და მიდრეკილია დაძლევის სტრატეგიების შემუშავებისთვის.

ამა თუ იმ სტრატეგიის გამოყენება დამოკიდებული იქნება ადამიანის მიერ სიტუაციის შეფასებაზე, შეიძლება თუ არა მისი შეცვლა (როგორც მოგვიანებით ვნახავთ); ანუ ვდგავართ კონტროლირებადი თუ უკონტროლო სიტუაციის წინაშე.

სტრესის თეორიის მიერ დასმული სტრატეგიები რიჩარდ ს. ლაზარე ორგვარია:

2.1. პრობლემაზე ორიენტირებული სტრატეგიები

ეს არის ის ქცევები ან შემეცნებითი მოქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს სტრესის წყაროს მართვას ან მართვას. ისინი ცდილობენ შეცვალონ გარემო-ადამიანი ურთიერთობა, მოქმედებს გარემოზე ან საგანზე.

ეს სტრატეგიები ეფექტურია, როდესაც სიტუაცია შეიძლება შეიცვალოს.

2.2. ემოციებზე ორიენტირებული სტრატეგიები

ეს არის სტრატეგიები, რომლებიც მიმართულია პიროვნების ემოციური რეგულაციისკენ, ანუ სიტუაციის აღქმისა და გამოცდილების შეცვლაზე. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ უარყოფითი ემოციური რეაქციების უფრო ეფექტური და ფუნქციონალური გზით რეგულირებაზე.სტრესული სიტუაციის შედეგად წარმოქმნილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საუბარია იმაზე, თუ როგორ ხდება იმის ინტერპრეტაცია, რაც ხდება.

ემოციებზე ორიენტირებული სტრატეგიები, წინა სტრატეგიებისგან განსხვავებით, ეფექტურია, როდესაც სიტუაციის შეცვლა შეუძლებელია.

3. მესამეული შეფასება ან ხელახალი შეფასება

ეს არის გამოხმაურება ორი წინა შეფასებიდან და შესწორებები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს მათ გასაუმჯობესებლად.

დაძლევის სტრატეგიების კითხვარი

რიჩარდ ს. ლაზარუსმა შეიმუშავა კითხვარი სახელწოდებით WCQ, რომელიც მიზნად ისახავდა სტრესის დაძლევის სტრატეგიის 8 განზომილების შეფასებას:

• დაპირისპირება: სიტუაციისკენ მიმართული პირდაპირი მოქმედებები.
• დისტანცირება: ცდილობს დაივიწყოს პრობლემა, უარს ამბობს სერიოზულად...
• თვითკონტროლი: პრობლემები საკუთარ თავში შეინახეთ, ნუ ჩქარობთ, მოაწესრიგეთ საკუთარი თავი...
• მოძებნეთ სოციალური მხარდაჭერა: დახმარება სთხოვეთ მეგობარს, ესაუბრეთ ვინმეს...
• პასუხისმგებლობის მიღება: პრობლემის მიზეზად საკუთარი თავი აღიარეთ.
• გაქცევა-აცილება: სასწაულის მოლოდინში, ადამიანებთან კონტაქტის თავიდან აცილება, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მიღება...
• პრობლემების მოგვარების დაგეგმვა: ჩამოაყალიბეთ სამოქმედო გეგმა და მიჰყევით მას, შეიტანეთ გარკვეული ცვლილებები.
• დადებითი გადაფასება: მიიღეთ გამოცდილების დადებითი მხარე.

ამ 8 განზომილებიდან თითოეული დაჯგუფებულია ნახსენები ორი ტიპის სტრატეგიიდან ერთ-ერთში: პრობლემაზე ან ემოციებზე ორიენტირებული.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• მეგობარი ვასკესი, ი. (2012). ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიური სახელმძღვანელო. მადრიდი: პირამიდა.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. და გომესი, გ. (2014). ემოციები, სტრესი და დაძლევა მოზარდებში ლაზარესა და ფოლკმენის მოდელიდან. ფსიქოლოგიის და განათლების ინტერკონტინენტური ჟურნალი, 16 (1), 37-57.