ლიფტის ფობია: სიმპტომები, მიზეზები და როგორ გავუმკლავდეთ მას

მცირე სივრცეში შეზღუდვის შიში შეიძლება გაჩნდეს ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ დროს. თუმცა, როდესაც ეს შიში გაზვიადებულია და ხელს გვიშლის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნორმალურად წარმართვაში, შეიძლება აღმოვჩნდეთ ფობიის წინაშე. ეს არის ის, რაც ხდება ლიფტების ფობიასთან.

ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ აღვწერთ რისგან შედგება ამ ტიპის კონკრეტული ფობია და ასევე რა არის მისი სიმპტომები და მიზეზები და რა შეუძლია გააკეთოს დაზარალებულმა დისკომფორტის მოსაგვარებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის ლიფტის ფობია?

ლიფტის ფობია ვლინდება, როგორც გამწვავებული, ირაციონალური და უკონტროლო შიში ამ ტიპის მექანიზმების მიმართ. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მისი სიმპტომები იგივეა, რაც ნებისმიერი სხვა სპეციფიკური შფოთვითი აშლილობის, შიშის ლიფტები თავისთავად არ განიხილება ფობიად, მაგრამ იყოფა ორ სხვა ძალიან გავრცელებულ ფობიაში: კლაუსტროფობია და აკროფობია.

კლაუსტროფობია არის ირაციონალური შიში დახურული სივრცის ან შიგთავსის ან შეზღუდული ზომების მიმართ, ხოლო აკროფობია ეს არის სიმაღლის გადაჭარბებული შიში.

ამ ორი კონცეფციის გაგების შემდეგ, ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ რისგან შედგება ლიფტების შიში. იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი იწყებს შფოთვის სიმპტომების გამოვლენას მომენტში როდესაც ის ლიფტში ჯდება, ან მაშინაც კი, როცა იცის, რომ ასვლას აპირებს, ეშინია კლაუსტროფობია; შემცირებული სივრცის გამო, რომელშიც ადამიანი მდებარეობს.

თუმცა, როდესაც ეს ირაციონალური შიში ჩნდება იმ აზრზე, რომ გარკვეულ სიმაღლეზე მიიღწევა, ლიფტების შიშის საფუძველი აკროფობიაშია. ეს შიში იზრდება იმ ლიფტებში, რომლებსაც შუშის კედლები აქვთ, რადგან ადამიანი განიცდის ჰაერში დაკიდების უფრო დიდ შეგრძნებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვის 7 ტიპი (მიზეზები და სიმპტომები)"

რა სიმპტომებია გამოვლენილი?

როგორიც არ უნდა იყოს ლიფტების ფობიის საფუძველი ან წარმოშობა, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მას როგორც წესი, განიცდიან ლიფტების გადაჭარბებულ, ირაციონალურ და უკონტროლო შიშს, ლიფტები ან სატვირთო მანქანები, აღიქვამენ ინტენსიურ შფოთვის რეაქციას ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ექვემდებარებიან ერთ-ერთი მათგანის ტარების შესაძლებლობას.

ამ ფობიის მთავარი შედეგია ის, რომ ადამიანი მიდრეკილია განახორციელოს ყველა სახის ქცევას, ქმედებებსა და ქცევებს, რომლებიც მიზნად ისახავს საშიშ სიტუაციის თავიდან აცილებას ან მისგან თავის დაღწევას რაც შეიძლება მალე შესაძლებელია.

ვინაიდან ეს მოწყობილობები პრაქტიკულად ყველა ადგილას გვხვდება, ლიფტის ფობია შეიძლება გახდეს ძალიან შემაშფოთებელი და, ზოგჯერ, ძალიან ინვალიდი, მნიშვნელოვნად ერევა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში პირი. თუმცა, როგორც დავინახავთ, არსებობს მითითებების სერია, რომელთა დაცვაც შესაძლებელია, რათა უკეთ მოითმინოთ ეს შფოთვით სავსე სიტუაციები ან იმ შემთხვევაში, თუ ეს არის დიდი პრობლემა, ძალიან ეფექტური ფსიქოლოგიური მკურნალობა.

ვინაიდან ეს არის ირაციონალური შიში კონკრეტული ობიექტის ან სიტუაციის მიმართ, ლიფტების ფობია იზიარებს სიმპტომებს დანარჩენ სპეციფიკურ ფობიებთან., ყველაზე დამახასიათებელია შფოთვის მაღალი დონის გამოვლინება ამ ფობიით დაავადებულ ადამიანებში.

მიუხედავად იმისა, რომ სიმპტომების რაოდენობა და მათი ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში, ეს შიში რომ კლასიფიცირებული იყოს როგორც ფობიური, ადამიანმა უნდა წარმოადგინოს ფობიებთან დაკავშირებული სამი კატეგორიის ზოგიერთი სიმპტომი: ფიზიკური სიმპტომები, კოგნიტური სიმპტომები და სიმპტომები. ქცევითი

1. ფიზიკური სიმპტომები

იმის გამო, რომ ეს არის შფოთვითი სიმპტომატიკა, ფობიური სტიმულის გამოჩენამდე ადამიანი ჩვეულებრივ განიცდის სხეულში ცვლილებებს და ცვლილებებს. ამ ცვლილებების წარმოშობა მოდის ავტონომიური ნერვული სისტემის ჰიპერაქტიურობითდა შეუძლია შექმნას შემდეგი ეფექტები:

• გაზრდილი გულისცემა.
• სუნთქვის დაჩქარება.
• დახრჩობის და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება.
• კუნთების დაძაბულობა.
• გაზრდილი ოფლიანობის დონე.
• თავის ტკივილი.
• კუჭის პრობლემები.
• თავბრუსხვევები
• გულისრევა ან ღებინება.
• დაბნელება და გონების დაკარგვა.

2. კოგნიტური სიმპტომები

ამ ფიზიკურ სიმპტომებს თან ახლავს მთელი რიგი ინტრუზიული და ირაციონალური იდეები ლიფტების სავარაუდო საფრთხის შესახებ. ეს დამახინჯებული რწმენები ორმაგ როლს თამაშობს, რადგან ისინი წარმოშობენ ფიზიკურ სიმპტომებს და ასევე აძლიერებენ მათ, როდესაც ისინი გამოჩნდება მას შემდეგ. ადამიანს არ შეუძლია ამ იდეების თავიდან ამოღება.

ეს კოგნიტური სიმპტომები მოიცავს:

• ინტრუზიული და უკონტროლო რწმენა და იდეები ფობიური სტიმულის შესახებ.
• აკვიატებული სპეკულაციები.
• კატასტროფული სურათები შესაძლო სცენარების ან სიტუაციების შესახებ.
• კონტროლის დაკარგვის შიში.
• არარეალურობის განცდა.

3. ქცევითი სიმპტომები

სიმპტომების მესამე ჯგუფი არის ის, რომელიც მოიცავს ყველა ქცევას ან ქცევის ნიმუშს, რომელიც ჩნდება ფობიური სტიმულის საპასუხოდ. ეს ქცევები მიზნად ისახავს საშიში სიტუაციის თავიდან აცილებას (აცილების ქცევები) ან გაქცევა მას შემდეგ, რაც ადამიანი უკვე შეხვდება ფობიურ სტიმულს (გაქცევის ქცევები).

აცილების ქცევებში, ადამიანი ასრულებს ყველა შესაძლო ქცევას ან მოქმედებას, რაც საშუალებას აძლევს მას თავიდან აიცილოს სტიმულის წინაშე დგომის შესაძლებლობა. ამ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს კიბეებით ასვლა ლიფტის ნაცვლად, სართულების რაოდენობის მიუხედავად.

რაც შეეხება გაქცევის ქცევებს, ეს ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი უკვე იმყოფება მოწყობილობაში, რომლის ფარგლებშიც ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მალე გამოვიდეს. Მაგალითად, კარის გაშვების ღილაკზე იძულებით დაჭერით.

რა არის მიზეზი?

ფობიების კონკრეტული წარმოშობის დადგენის მცდელობა შეიძლება ძალიან რთული ამოცანა იყოს. რთული, რადგან ბევრჯერ არ არსებობს არეულობის ერთი გამომწვევი. პირიქით, ადამიანი გრძნობს შიშს ლიფტების მიმართ, მაგრამ არ იცის რატომ.

თუმცა, არსებობს თეორიები, რომლებიც მიუთითებენ იმაზე, რომ ადამიანის გენეტიკური მიდრეკილება, თანდასწრებით ტრავმული მოვლენა ან სიტუაცია, რომელიც დაკავშირებულია რაიმე სახით ლიფტთან, შესაძლოა გამოიწვიოს ნეტარების გამოჩენა ფობია.

როგორ გავუმკლავდეთ ამ შიშს?

არსებობს მთელი რიგი გასაღებები ან სახელმძღვანელო მითითებები, რომლებიც დაეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ლიფტების დიდი შიში, თავიდან აიცილონ მზარდი შფოთვა. ამ სახელმძღვანელოებიდან ზოგიერთი შემდეგია:

• ნელა ისუნთქეღრმა სუნთქვა და ნელა ამოსუნთქვა გულისცემის მატების შესამცირებლად და თავბრუსხვევისა და დახრჩობის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად.
• შეეცადეთ არ განახორციელოთ იძულებითი გაქცევის ქცევები, როგორიცაა კარის გაძევება, რადგან ეს კიდევ უფრო გაზრდის შფოთვის დონეს.
• წადით თანხლებით ან ითხოვეთ დახმარება თუ საჭიროა ან ძალიან ცუდად ვართ. სხვა ადამიანის კომპანია გვაძლევს მეტ უსაფრთხოებას.
• ეცადეთ, მოგზაურობის დროს თქვენი გონება დაკავებული იყოს.

არსებობს ფსიქოლოგიური მკურნალობა?

იმ შემთხვევებში, როდესაც არცერთი წინა ინსტრუქცია არ მუშაობს და შიში ძალზე შრომატევადი ან შემაშფოთებელია, ამ ფობიის ფსიქოლოგიური მკურნალობა შეიძლება დაიწყოს. ამ ჩარევისას გამოიყენება ფსიქოთერაპია შეცვალოს ან აღმოფხვრას მცდარი აზრები და შეხედულებები რაც საბოლოოდ იწვევს დანარჩენ სიმპტომებს.

გარდა ამისა, ამ ფსიქოთერაპიას თან ახლავს ისეთი ფობიების მკურნალობის ტექნიკა, როგორიცაა ცოცხალი ექსპოზიცია ან სისტემატური დესენსიბილიზაცია და რელაქსაციის ვარჯიში.