გილერმო მიატელო: "დღეს ფსიქიკური ჯანმრთელობა უფრო აუცილებელია, ვიდრე ოდესმე"

დღეს, პანდემიის შუაგულში, ბევრი ადამიანი განიცდის სტრესს, შფოთვას და მარტოობას (სხვა სიმპტომებს შორის, რომლებიც გამოწვეულია პატიმრობით) იცის ის, რასაც ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები ყოველთვის აცხადებდნენ: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფუნდამენტური მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში. ხალხი.

ამ დღეებში, როდესაც ჩვენი რეალობა დარღვეულია, როდესაც ჩვენი რუტინა შეიცვალა და თითქოს ყველაფერი დაინგრა, სწორედ მაშინ ვართ, როცა ყველაზე მეტად იძულებულნი ვართ დავუპირისპირდეთ საკუთარ თავს, მივხედოთ „მიმართს“ შიგნით".

არსებობს ჩვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები, ჩვენი შიშები და ჩვენი ღირსებები... და ასევე არის ჩვენი ტოლერანტობა, ჩვენი გამძლეობა და ყოველთვის ადამიანური შესაძლებლობა, წინ წავიწიოთ უბედურების წინაშე. ვინ იცის, იქნებ ცოტა კეთილგანწყობით, ეს ცუდი სასმელი (მთელი გაჭირვებით, რაც მას წარმოადგენს) იქნება შესაძლებლობა შევჩერდეთ, მივცეთ პრიორიტეტი ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ავაშენოთ უკეთესი მომავალი ამიერიდან. ყველა.

მადრიდში არის სპეციალიზებული ფსიქოლოგების ჯგუფი, რომლებიც მძიმედ მუშაობენ COVID-19-ის დაწყებიდან, რათა უზრუნველყონ მხარდაჭერა და პროფესიონალური თანმხლები ადამიანებისთვის, რომლებსაც ეს სჭირდებათ. დღეს

ინტერვიუ გილერმო მიატელოსთან გვაქვს, ფსიქოლოგი ფსიქოანალიტიკოსი, პორტალ Tescuchamos.com-ის დირექტორი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

ინტერვიუ გილერმო მიატელოსთან: ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელობა პანდემიის დროს

უილიამ მიატელო ის არის ფსიქოლოგი, მაგისტრი ფსიქოანალიზში და ათ წელზე მეტია ეძღვნება სხვადასხვა ემოციური სირთულის მქონე ადამიანების პირისპირ და ონლაინ ზრუნვას. პანდემიის შუა პერიოდში მან გახსნა Tescuchamos.com ფსიქიკური ჯანმრთელობის პორტალი, რომელიც ბოლო თვეებში თავბრუდამხვევი ტემპით გაიზარდა. ამ ინტერვიუში მიატელო გვეუბნება, რა არის მისი პერსპექტივის მიხედვით ამ ფენომენის გამომწვევი მიზეზები და ასევე აღწერს ზოგადად ფსიქოლოგიის მდგომარეობას და, კერძოდ, მსოფლიო დრამას, რომელსაც განიცდის კორონავირუსი.

რას ნიშნავს ფსიქიკური ჯანმრთელობა და რა მნიშვნელობა აქვს მას?

მოკლედ რომ ვთქვათ, ფსიქიკური ჯანმრთელობა განსაზღვრავს ადამიანის ურთიერთობას საკუთარ თავთან. ადამიანები მუდმივად არიან სხვების კომპანიაში: ოჯახი, მეგობრები, კოლეგები და ა.შ. ახლა, თუ არის ვინმე, ვისთანაც მუდმივად უნდა გვქონდეს ურთიერთობა, ეს ჩვენთანაა. კარგი მაშინ: თუ ჩვენ არ ვართ კომფორტული იმით, თუ ვინ ვართ, რას ვაკეთებთ, როგორ ვცხოვრობთ, დისკომფორტი, ტანჯვა და იმედგაცრუება გარდაუვალია.

პირიქით, თუ ჩვენ ვაშენებთ მეგობრულ გზას ჩვენს ოცნებებთან, პროექტებთან, ჩვენ მიერ არჩეული ბმულებით და ზოგადად ჩვენს ცხოვრებას, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ავიცილებთ პრობლემებს, როგორც ყველა სხვა, მაგრამ ვიგრძნობთ უფრო ცოცხლად, უფრო ბატონებად. ცხოვრება... ამ თვალსაზრისით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ღირებულება ფუნდამენტურია.

როგორ ფიქრობთ, ხანდახან ადამიანები ამას სათანადო მნიშვნელობას არ ანიჭებენ?

ხანდახან ადამიანები კომფორტით, ინერციით ან არ სურთ იცოდნენ (წინააღმდეგობა) გადაჭარბებულად აფასებენ „ფუნქციონირების“ მნიშვნელობას. ნება მომეცით აგიხსნათ, რას ვგულისხმობ: ხანდახან ჩვენ გვაინტერესებს, რომ "საქმეები ისე გამოვიდეს" ნებისმიერ ფასად, ზედმეტი ყურადღების გარეშე, როგორ მუშაობს. და ხშირია შემთხვევები, როცა ყველაფერი ისე მუშაობს, როგორც ჩვენ, ფსიქოლოგები ვამბობთ, "დისფუნქციურად". პათოლოგიური ან ავადმყოფური გზა, ანუ დიდი ტანჯვით ერთ-ერთი აგენტები.

ის, რომ ცალკეული აგენტების ტანჯვა გაჩუმებულია ბმულების დინამიკით, არ ნიშნავს თქვით, რომ ის იქ არ არის და ჩვენ თერაპევტებმა ეს კარგად ვიცით, რომ ჩვენ ვართ ვინც უსმენს საგანს და მის ტკივილი. ბევრ ოჯახში ან წყვილთან ურთიერთობაში, მაგალითად, კონფლიქტი ან უთანხმოება ცუდია დაჭერით, მაშინ ჩვეულებრივი გამოსავალია, როგორც წესი, „თვითონ მოჩვენება, რომ ყველაფერი კარგად მიდის“ და რომ ყველაფერი ისე გრძელდება ეს.

და რა როლს თამაშობს თერაპია ამ შემთხვევებში?

თერაპია წარმოადგენს ამის ლიმიტის შექმნის შესაძლებლობას. თერაპიიდან დაწყებული, ადამიანმა შეიძლება ჩათვალოს, რომ სანამ მის ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რომლებიც მუშაობს, ისინი შეიძლება არ მუშაობდნენ ისე, როგორც მას სურს. ასე რომ, ეს რომ ვინმემ თქვას და თქვას თავისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, რადგან ეს მას წასვლის საშუალებას მისცემს ჯანსაღი კავშირების დამყარება მათთან, ვინც მათი გარემოს ნაწილია და ცხოვრებისათვის უფრო შესაფერისი ადგილის შექმნა შენი სურვილი.

როგორ ფიქრობთ, როგორ იმოქმედა პანდემიამ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ კრიზისებზე?

ნებისმიერი ექსტრემალური სიტუაციის მსგავსად, პანდემია ფუნქციონირებდა როგორც ერთგვარი გამადიდებელი შუშა, რომელიც ადიდებდა ადრე არსებულ ნაკლოვანებებს, ნაკლოვანებებსა და სათნოებებს. ეს არის ის, რაც მოხდა, ჩემი აზრით, სხვადასხვა ქვეყნის ეკონომიკასთან, ორგანიზაციასთან და ჯანდაცვის სისტემასთან: ისინი, ვინც ყველაზე მეტად დაზარალდნენ პანდემიისგან, იყვნენ ის ქვეყნები, რომლებიც სტრუქტურულად არ იყვნენ მზად გადატრიალებისთვის მსგავსი.

შესაძლებელია ტრავმისთვის მომზადება?

ქალაქი არასოდეს არის სრულად მომზადებული სტიქიური უბედურებისთვის, როგორიცაა ცუნამი ან მიწისძვრა. თუმცა, ზიანის ინტენსივობა, რომელიც მოხდება, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ როგორ არის აშენებული სახლები და როგორ არის ორგანიზებული მათი ინჟინერია მისი საფუძვლებიდან.

იგივე ხდება ადამიანურ ურთიერთობებთან და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით: წყვილებში, რომლებიც იყვნენ „მავთულებით მიბმული“ ჩაკეტვამ გამოიწვია კონფლიქტები და დამთავრდა მათი დაშლით; იმ ადამიანებში, რომლებმაც შეინარჩუნეს თავიანთი ემოციური სტაბილურობა სასტიკი აქტივობის ან სამუშაო დამოკიდებულების დროს, უეცარი და სამუშაოს იძულებით შეწყვეტამ ისინი გაურკვევლობაში ჩააგდო და დღეს ისინი პირველად განიცდიან სიმპტომებს. დეპრესიული. მართლაც, ამ თვეების განმავლობაში თითქმის 50%-ით გაიზარდა ფსიქოლოგიური კონსულტაციების მოცულობა.

როგორ ფიქრობთ, რა არის სიმპტომები ან ნიშნები იმისა, რომ ადამიანს ესაჭიროება თერაპია?

ადამიანს სჭირდება თერაპია, როდესაც გრძნობს, რომ მის ცხოვრებაში არის რაიმე სახის გადაჭარბება, რომელიც მეორდება, რაც მას ტკივილს აყენებს და რომელსაც ადამიანი ვერ უმკლავდება. ეს გადაჭარბება შეიძლება გამოიხატოს თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში: ნერვიულობა, შფოთვა, საკვები, სასმელი, შოპინგი, ნარკოტიკი, სამუშაო ან ურთიერთობა, რომ დავასახელოთ მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი.

ზოგადად, ადამიანს ძალიან უჭირს დამოუკიდებლად შეამჩნიოს მათი ექსცესები, რადგან ისინი წარმოადგენენ იმას, რასაც ფსიქოანალიზში „მათ სიმპტომს“ ვუწოდებთ. ერთის მხრივ, ადამიანი გარკვეულწილად სარგებლობს მათი გადაჭარბებით და, მეორე მხრივ, ეს სიმპტომები წარმოადგენს ყოფიერების ღრმა ფესვებს, რომლებიც, სხვაგვარად რომ ვთქვათ, განსაზღვრავს ან ინარჩუნებს მათ. ახლა, არის საკვანძო წერტილი, რომელიც ბევრ ადამიანს ემართება, რომელშიც ეს „ხელიდან გამოდის“. ამ დროს ადამიანი აცნობიერებს, რომ მისი სიმპტომის დაზიანებას არაპროპორციული სიდიდე აქვს და იქ ჩნდება ტანჯვა.

ამ დროს ადამიანმა უნდა დაიწყოს თერაპია და დაუპირისპირდეს, რაც არ უნდა რთული იყოს, საკუთარი თავის იმ უცნობი განზომილება, რომელიც გამოხატავს თავის პათოლოგიას. თერაპია წარმოადგენს ადგილს, სადაც ადამიანს შეუძლია გზა გაუხსნას ამ კითხვას.

რისი გაკეთება შეუძლია ადამიანს ფსიქოლოგიას?

რასაც ფსიქოლოგია აკეთებს არის პაციენტის მხრიდან განკურნების სურვილის „მხარდაჭერა“ და თან ახლდეს მას აინტერესებს, რატომ რა ხდება მას. ხდება, რატომ იმეორებს ის, როგორც იმეორებს, რატომ იტანჯება ისე, როგორც იტანჯება და, პრინციპში, რის გაკეთებას აპირებთ ამ საკითხების მოსაგვარებლად და რაიმეს გასაკეთებლად? მიმართებაში.

როდესაც ადამიანი სვამს ამ კითხვებს, ისინი ხშირად აღმოაჩენენ, რომ ბევრი რამ, რის გამოც იტანჯება, დაკავშირებულია იმასთან, რისი იგნორირებაც არჩია, თუმცა შესაძლოა არა შეგნებულად.

ამ დროს ადამიანისთვის იხსნება შეუსწავლელი სამყარო გარკვეული დიდი ხნის დაგვიანებული კითხვების მიმართ: რა მინდა? როგორ მინდა ჩემი ცხოვრება? ამ კითხვების დასმა არ ნიშნავს პანაცეას ან ბედნიერი მომავლის დაპირებას, მაგრამ ისინი წარმოადგენენ უფრო ახლოს ცხოვრების შესაძლებლობას.

რას გულისხმობთ "ცხოვრების ქონაში"?

ზოგჯერ ჩვენ გვჯერა, რომ ცხოვრება არის არსებობა, კვება, სუნთქვა. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი აუცილებელია, მაგრამ ეს საკმარისი არ არის ცხოვრების ასაშენებლად. არც მატერიალურ სიკეთეებზე (ფულზე, ავტომობილებზე, სახლებზე) ან კულტურულ საქონელზე (პრესტიჟი, დიდება) წვდომა არ გვაძლევს სიცოცხლის გარანტიას. ცხოვრება არის მეტაფორა, რომელიც ასახავს იმას, თუ როგორ იღებს ადამიანი საკუთარ ოცნებებს, პროექტებს, სურვილებს, აწმყოსა და მომავალს. ასე რომ, შეჯამება და თქვენს კითხვაზე პასუხის გაცემა: ფსიქოლოგიას შეუძლია ადამიანს აგრძნობინოს, რომ აქვს სიცოცხლე და არა უბრალო არსებობა.

როგორ მოქმედებს აქტუალური საკითხები ბავშვებზე?

ბავშვები გრძნობენ და აცნობიერებენ აბსოლუტურად ყველაფერს. მშობლების ტანჯვისა და დისკომფორტის სიტუაციები მათზე პირდაპირ გავლენას ახდენს რამდენიმე მიზეზის გამო. მიზეზები: პირველი, ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან გაურკვევლობის პერიოდების მიმართ, როგორიცაა ა პანდემია. მეორეც, ისინი მოწყალებულნი არიან და სრულად არიან დამოკიდებულნი მოზარდებზე და, მესამე, მათი ფსიქიკური კონსტიტუცია დამუშავების პროცესშია, რის გამოც ტრავმები მიდრეკილია. ბევრად უფრო ხანგრძლივი შედეგები მოჰყვება მათ, ვიდრე მოზრდილებში, ვისთვისაც მათი ფსიქიკური შენობის „სტრუქტურა“, ასე ვთქვათ, უკვე არის აშენებული.

ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ბავშვებმა დაკარგეს ხელმისაწვდომობა აუცილებელ ადგილებზე, როგორიცაა მოედნები, პარკები და სკოლები. იქ ისინი ჩვეულებრივ პოულობენ თამაშებს, დასვენებას და თანატოლებთან ურთიერთობას, აშენებენ მათ სოციალური უნარები და „ისუნთქე“ ჰაერი, რომელიც განსხვავდება ემოციური სიმკვრივისგან, რომელიც ძალიან ხშირად ავსებს მათ სახლები. ამ სივრცეებიდან შეზღუდვა ხელს უწყობს შემცვლელი გაქცევის მარშრუტებს, რომლებიც არ არის მთლად რეკომენდირებული, როგორიცაა ვიდეო თამაშებით ან მობილური მოწყობილობებით მოწოდებული.

როგორ დავეხმაროთ მათ ჩვენი ადგილიდან?

ერთადერთი გზა ჩვენ უფროსებს შეგვიძლია დავეხმაროთ ბავშვებს ეს არის საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. ეს, ჩემი აზრით, ფუნდამენტური ფაქტია. ვერავინ შეძლებს სხვისთვის გააკეთოს ის, რაც მანამდე არ სურს გააკეთოს საკუთარი თავისთვის. ფროიდი ამბობდა, რომ იდენტიფიკაცია სიყვარულის ყველაზე პრიმიტიული და ეფექტური გზაა. ბავშვები კოპირებენ იმას, რასაც მშობლებში აკვირდებიან. თუ მშობლები გადატვირთულნი არიან, აჭარბებენ, იმედგაცრუებულნი არიან, არ აქვს მნიშვნელობა რას ქადაგებენ ან ასწავლიან შვილებს. თუ მშობლები ძლიერები არიან, რაოდენ მძიმეც არ უნდა იყოს დარტყმა, ბავშვები იპოვიან ემოციურ რესურსებს, რომ გაუმკლავდნენ.

როგორ ფიქრობთ, შეგვიძლია რაიმე დადებითი მივიღოთ ამ სიტუაციიდან?

Ასე ვფიქრობ. კლინიკაში არაერთხელ შეინიშნება, რომ ფსიქოსომატური დაავადება, წყვილი, პროფესიული თუ აკადემიური კრიზისი მთავრდება. შემთხვევა, როცა ადამიანი ჩერდება, მოუსმენს საკუთარ თავს და ჰკითხავს საკუთარ თავს, რა ადგილი აქვს მის ოჯახში, წყვილში, საზოგადოება. მკურნალობის დასაწყისში ხშირად ვხვდებით, რომ ყველა ეს კითხვა ჩუმად ან შეჩერებული იყო ადამიანისთვის: ბოლოს და ბოლოს, ყველამ ვიცით, რაც "გვაქვს". რა" უნდა გავაკეთოთ, რომ ვიყოთ ქალი, კაცი, მამა, დედა... ახლა, ვკითხოთ საკუთარ თავს, რა არის კარგი და შეზღუდოს ის, რაც გვაზიანებს, პარადოქსულად, ყველაზე მეტად რთული.

სოციალურ დონეზე მსგავსი რამ ხდება. შესაძლოა, ეს პანდემია წარმოადგენს იმ „ურჩხულს“, რომელსაც დღეს უნდა შევხვდეთ, რათა გავარკვიოთ, რომ, როგორც ნიცშე ამბობდა, „ჩვენ უფრო შორს ვართ არავისგან, გარდა საკუთარი თავისგან“. შესაძლოა, ეს უბედურება კარგი შესაძლებლობაა იმის გასარკვევად, თუ სად ვდგავართ ჩვენს ცხოვრებაში და საკუთარ თავთან. ეს არის შემაშფოთებელი მომენტი და, შესაბამისად, ფსიქიკური ჯანმრთელობა დღეს უფრო აუცილებელია, ვიდრე ოდესმე. თითოეული ჩვენგანის ვალდებულებაა დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნილება და იზრუნოს მასზე, როგორც ჩვენი, ასევე გარშემომყოფების სასიკეთოდ.