5 ფსიქოლოგიური გასაღები, რომელიც ხსნის ონლაინ თერაპიის ეფექტურობას

როგორც ჩანს, ონლაინ თერაპიის სესიები, რომლებიც ტარდება ციფრული ვიდეო ზარის პლატფორმის საშუალებით, ძალიან განსხვავდება ფსიქოლოგთან პირისპირ ჩატარებულისგან. პაციენტის სტერეოტიპული გამოსახულება, რომელიც საუბრობს დივანზე, ხოლო თერაპევტი აკეთებს ჩანაწერებს, რომელიც სკამზე მცირე მანძილზე ზის. პრაქტიკულად ხატია, და ეს ასევე შოკისმომგვრელს ხდის ელექტრონული მოწყობილობებიდან საუბარს და ურთიერთობას, როგორც თერაპიის იდეას ფსიქოლოგიური.

თუმცა, ამ ზედაპირული განსხვავებების მიღმა, რეალობა გვაჩვენებს ამას ონლაინ ფსიქოთერაპია ვიდეო ზარით სავსებით შედარებულია "კლასიკურ მოდელთან". ერთის მხრივ, მეცნიერული კვლევა გვაჩვენებს, რომ მისი ეფექტურობის ხარისხი იგივეა, რაც იმავე ოთახში ყოფნისას რომ ფსიქოთერაპევტი და მეორეს მხრივ, ძალიან მოკლე დროში გაიზარდა იმ ადამიანების რიცხვი, ვინც აირჩია ეს დისტანციური ვარიანტი ბევრი. მაგრამ რატომ ეს?

• დაკავშირებული სტატია: "ონლაინ ფსიქოლოგიური თერაპიის 9 სარგებელი"

ონლაინ თერაპიის ეფექტურობის მთავარი ფსიქოლოგიური გასაღები

ყოველი ფსიქოლოგიური ფენომენი მრავალგამომწვევია; ანუ მხოლოდ ერთი ფაქტის დათვალიერებით ვერ აიხსნება. ფსიქოთერაპიული პროცესი, როგორც ფსიქოლოგიური ტიპის პროცესი, არ არის გამონაკლისი და ეს ნიშნავს, რომ სეანსი კარგად წარიმართება თუ არა, არ არის დამოკიდებული მხოლოდ ერთ ფაქტორზე, რომელიც გასათვალისწინებელია.

სწორედ ამიტომ, ონლაინ თერაპიის ეფექტურობა არ არის გამოწვეული მისი ერთ-ერთი მახასიათებლით; აქ ვნახავთ ამ ფსიქოლოგიური ინტერვენციის ფორმატის სხვადასხვა ასპექტის შეჯამება, რომელიც გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რატომ მუშაობს და არის ეფექტური მრავალფეროვანი პრობლემებისთვის. ალბათ კიდევ ბევრია, მაგრამ ეს არის ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.

1. სტრესის წყაროები მცირდება გადაცემის დაზოგვით

აჩქარება, ფიზიკური ძალისხმევა კონსულტაციაზე მისასვლელად და გადაცემის დროის კარგად მართვის ფაქტი ეს ის ასპექტებია, რომლებმაც შეიძლება შედარებით ადვილად დაგვამძიმოს ან დაგვღალოს. ონლაინ თერაპიით, ჩვენ ვიწყებთ სესიას ამ ტიპის ელემენტის გარეშე, ჩვენი დაღლილობის პოტენციალით.

@professional (2050508, "ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?")

2. ის გთავაზობთ უსაფრთხო და ნაცნობ ადგილას ყოფნის შესაძლებლობას

თერაპიის გაკეთება არის სახლიდან ან სხვა ადგილიდან გასვლა, რომელიც კარგად ვიცით და გვთავაზობს სიმშვიდეს და კონფიდენციალურობას. ამ გზით ნაკლები სტიმული ან კონტექსტური ელემენტებია, რომლებიც გვიფანტავს ყურადღებას ან შეიძლება შეაწუხოს სტრესისკენ მიდრეკილი ზოგიერთი ადამიანი და ამ გზით თერაპიის პროცესში პირველივე სესიიდან უფრო ადვილია „ჩაღრმავება“..

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის 5 ფაზა (და როგორ ვებრძოლოთ მათ)"

3. არავერბალური კომუნიკაციის ნაკადი არ წყდება

თერაპიულ პროცესში ძალზე მნიშვნელოვანია ვერბალური კომუნიკაცია, რომელიც დაფუძნებულია ჩვენი ჟესტების, გრიმასების, პოზებისა და ყველაფერის არავერბალურ ენაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ფსიქოლოგის დახმარებით გადასაჭრელი და დასაძლევი ყველა პრობლემა ასოცირდება ემოციებსა და გრძნობებზე, რომლებიც აისახება არა მხოლოდ იმაზე, რასაც ჩვენ ვამბობთ, არამედ იმაზე, თუ როგორ ვამბობთ ამას.

Ამიტომაც, ფსიქოთერაპიის პროფესიონალებს ორივე უნდა შეეძლოთ ამ დახვეწილი მინიშნებების გაგება სიტყვების მიღმა, როგორ უნდა მოერგოს ამ ემოციურ მდგომარეობას რეალურ დროში. მიზანია დავეხმაროთ პაციენტს გადავიდეს გაუმჯობესებისა და თვითგანვითარების მიზნებისკენ და დაამყაროს შესაბამისი ფსიქოლოგი-პაციენტი თერაპიული ურთიერთობა.

ონლაინ ფსიქოთერაპია ვიდეო ზარით დღესდღეობით არის ფორმატი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევაგროვოთ არავერბალური ენის შესაბამისი ასპექტების უმეტესობა. სიტყვიერად, ინტერნეტ სერვისების მონაცემთა სწრაფი გადაცემისა და ქვეყანაში წარმოებული კამერების კარგი ხარისხის წყალობით. აწმყო.

4. იგი იმარჯვებს შეხედულებისამებრ

ფსიქოლოგთან მისვლა ძალიან ნორმალიზებულია და ზოგადად ვარაუდობენ, რომ ნებისმიერ მომენტში შეიძლება ვინმეს დასჭირდეს მომენტში მიმართეთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს, მაგრამ მაინც არიან ისეთები, ვინც ამჯობინებს დისკრეციას შემთხვევები.

ამ კონტექსტში, რაღაც ისეთი მარტივია, როგორიც ფსიქოლოგის კაბინეტში მისვლით არ უნდა მართოთ ის შიში, რომ სხვები „გვხედავენ“. ბევრი ადამიანის დამოკიდებულებას უფრო პოზიტიურს ხდის.

5. თერაპიული საშუალებების უმეტესობა ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია

საბედნიეროდ, ბევრ თერაპიულ რესურსს აქვს მათი ვერსია ადაპტირებული ონლაინ ფორმატზე ვიდეო ზარით. Ეს ნიშნავს რომ ის, რომ პაციენტი ფსიქოლოგის კაბინეტიდან შორს არის, თითქმის არასოდეს არის შეზღუდვაგამონაკლისი შემთხვევების გარდა, როდესაც საჭიროა ძალიან სპეციფიკური სამგანზომილებიანი მასალების გამოყენება, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში მათი ჩანაცვლება შესაძლებელია.

გაინტერესებთ ექსპერტების ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ ფიქრობთ ფსიქოთერაპიული პროცესის დაწყებაზე ან გაინტერესებთ სხვაზე მეტი ინფორმაციის მიღება ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისები, რომლებიც არსებობს როგორც ონლაინ, ასევე პირადად, დაუკავშირდით ჩვენ.

In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ ვეხმარებით ყველა ასაკის ადამიანებს 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და ამჟამად, ფსიქოთერაპიის გარდა, ვიდეო ზარით ან ჩვენს ცენტრი, რომელიც მდებარეობს მადრიდში, გთავაზობთ ლოგოპედის, ნეიროფსიქოლოგიის, ფსიქიატრიული დახმარების, ქოუჩინგის, წყვილთა თერაპიის და თერაპიის სერვისებს. ნაცნობი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მეხუთე გამოცემა. DSM-V. მასონი, ბარსელონა.
• შეცვლა, დ. (2008). ტელემენტალური ჯანმრთელობის აპლიკაციების ეფექტურობა. Canadian Journal of Psychiatry 53:გვ. 769 – 778.
• გონსალეს-პენია, პ., ტორესი, რ., დელ ბარიო, ვ. და ოლმედო, მ. (2017). ტექნოლოგიის გამოყენება ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში ესპანეთში. ინფოკოპი.
• გრატცერი, დ. და ხალიდ-ხანი, ფ. (2016). ინტერნეტში მოწოდებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფსიქიატრიული დაავადების მკურნალობაში. CMAJ, 188(4)გვ. 263 – 272.