4 განსხვავება პანიკის აშლილობასა და ფობიას შორის

მიუხედავად ცუდი რეპუტაციისა, შიში ბუნებრივი და აუცილებელი ემოციაა ადამიანის გადარჩენისთვის. მისი წყალობით ჩვენ შევძელით გარემოში არსებული საფრთხეების იდენტიფიცირება და მათზე ეფექტური რეაგირება. ჩვენ რომ არასოდეს გვეგრძნო შიში, ჩვენ უბრალოდ არ მივაღწევდით დღევანდელ მომენტამდე, როგორც სახეობა.

შიში შეიძლება გახდეს პრობლემა, როდესაც ის ჩნდება ობიექტურად არასაშიში სიტუაციებში ან როდესაც მისი ინტენსივობა გადაჭარბებულია კონტექსტის მიხედვით. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია, რომ ადამიანს რაიმე სახის ფსიქოპათოლოგიური აშლილობა აწუხებდეს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოლოგიაში უამრავი პრობლემაა, რომლებსაც შიში აქვთ, როგორც ცენტრალური ელემენტი. თუმცა, მათ შორის ასევე არის მნიშვნელოვანი განსხვავებები, რომლებიც უნდა იყოს ცნობილი.

კერძოდ, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ განსხვავება პანიკურ აშლილობასა და ფობიებს შორის.

რა არის პანიკური აშლილობა?

ის პანიკური აშლილობა იგი განისაზღვრება, როგორც შფოთვითი აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანი განიცდის განმეორებით კრიზებს, რომლებიც ვლინდება ყოველგვარი აშკარა საფრთხის გარეშე. ეს კრიზისები იწყება მოულოდნელად და თან ახლავს გამოხატული ფიზიკური სიმპტომები.

(ტაქიკარდია, ოფლიანობა, სუნთქვის გაძნელება, ტრემორი, ჩხვლეტა...), რაც ინდივიდს აფიქრებინებს, რომ მას აწუხებს სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, როგორიცაა გულის შეტევა.

კრუნჩხვები, რომლებიც ქმნიან პანიკის აშლილობას, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თუმცა ეს დამოკიდებულია ადამიანზე. რაც, როგორც წესი, საერთოა ყველა პაციენტისთვის, არის მომავალი პანიკის ახალი ეპიზოდის ძლიერი შიში. ეს იწვევს თავიდან აცილების ქცევების რიგს, რომლითაც ადამიანი ცდილობს არ გახშირდეს ის სცენარები, რომლებიც მიიჩნევს, რომ უფრო ხელსაყრელია კრიზისის განვითარებისთვის. ეს ტენდენცია შეიძლება ნელ-ნელა დაიწყოს, თუმცა ის თანდათანობით მიჰყავს ინდივიდს გარემოსგან მნიშვნელოვან იზოლაციამდე. ყოველდღიური აქტივობები, როგორიცაა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სიარული ან ქუჩაში სიარული, შეიძლება განიცადოთ ძალიან ძლიერი ტანჯვით.

პანიკის შეტევები არ არის სიცოცხლისთვის საშიში ან საშიში, მაგრამ ისინი იწვევს უამრავ დისკომფორტს და ხელს უშლის ინდივიდის ნორმალურ ფუნქციონირებას.. ადამიანი გრძნობს, რომ გიჟდება, კონტროლს კარგავს და შეიძლება მოკვდეს კიდეც.

ზოგიერთ პაციენტში, კრიზისი ხდება რამდენჯერმე და, როგორც წესი, დაკავშირებულია დიდი სტრესის მომენტებთან. თუმცა, სხვა შემთხვევებში ეს შეიძლება მრავალჯერ განმეორდეს, რაც დროთა განმავლობაში ავრცელებს აშლილობას ყველაფერ ამას გულისხმობს.

რა არის ფობია?

The ფობიები ისინი ასევე აღიარებულია, როგორც შფოთვითი აშლილობის სახეობა. თუმცა მათ ახასიათებთ უკიდურესი შიშის რეაქცია კონკრეტულ სტიმულზე, რომელიც შეიძლება იყოს ცხოველი, ობიექტი, სიტუაცია და ა.შ. ზოგადად, ფობიების წარმომქმნელი ელემენტები ობიექტურად საშიში არ არის. თუმცა, ისინი იწვევენ ძლიერ დისკომფორტს მოსახლეობის ნაწილს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შიში აუცილებელი ემოციაა ადამიანის გადარჩენისთვის. ბავშვობიდან ჩვენ ყველანი განვიცდით განვითარების ადრეული ეტაპებისთვის დამახასიათებელ ევოლუციურ შიშებს. მათ შორის განსაკუთრებით ხშირია სიბნელის, უცხო ადამიანების ან გარკვეული ცხოველების შიში. თუმცა, ეს შიშები ჩვეულებრივ ქრება დროის უბრალო გასვლასთან ერთად და, როგორც წესი, არ არის საჭირო რაიმე სახის პროფესიული ჩარევა.

თუმცა, მოზარდებს შეუძლიათ ასევე იგრძნონ ძლიერი შიში, რომელიც მიმართულია ძალიან კონკრეტული ელემენტების მიმართ. ასეთ შემთხვევებში ხშირად საჭიროა პროფესიონალის მხარდაჭერა, რადგან ეს შიშები ჩვეულებრივ წარმოადგენს ფობიებს, რომლებიც ხელს უშლიან ნორმალურ ცხოვრებას. ფობიები განსხვავდება ევოლუციური შიშებისგან იმით, რომ ისინი ჩვეულებრივ არ არიან ადაპტაციური. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვობის შიშები ხშირად ხელს უწყობს ბავშვის სიახლოვეს მის მოვლის ფიგურებთან, რათა თავიდან აიცილოს იგი საფრთხისგან, ფობიები ხშირად დაბრკოლებაა კეთილდღეობისთვის.

ფობიები ჩვეულებრივ იყოფა ორ კატეგორიად. ერთის მხრივ, ის, რაც მარტივია ან სპეციფიკური. ეს ეხება კონკრეტულ და კარგად განსაზღვრულ ელემენტებს. ყველაზე გავრცელებული ეხება ცხოველებს (ობობები, გველები, თაგვები), გარემოს (ბაქტერიები, სიმაღლეები), სხეული (სისხლი, ღებინება, ინექციები), სექსუალური (სგგდ) ან სიტუაციური (სცენის შიში, ფრენა). მეორეს მხრივ, კომპლექსური ფობიები არის ის, რაც დაკავშირებულია უფრო რთულ სცენარებთან, რომელთა შორის გამოირჩევა აგორაფობია (ღია და საჯარო სივრცის შიში) ან სოციალური ფობია.

4 განსხვავება პანიკის აშლილობასა და ფობიას შორის

როგორც ადრე განვიხილეთ, პანიკური აშლილობა და ფობია იზიარებენ შიშის საერთო ელემენტს. თუმცა, რადგან ეს ცალკეული საკითხებია, მათ ასევე აქვთ მნიშვნელოვანი განსხვავებები. შემდეგი, ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ მათზე.

1. შიშის წყაროს იდენტიფიცირება

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება პანიკის აშლილობასა და ფობიას შორის მდგომარეობს შიშის წყაროს იდენტიფიცირებაში. პანიკური აშლილობის დროს ადამიანი არ იდენტიფიცირებს კონკრეტულ ფოკუსს, რომელიც შიშს იწვევს. სინამდვილეში, მათი კრიზისები მოულოდნელად და არაპროგნოზირებად იფეთქებს ყოველგვარი აშკარა საფრთხის გარეშე. ეს იწვევს დაბნეულობას პაციენტში, რომელმაც არ იცის როდის და სად შეიძლება მოხდეს შემდეგი კრიზისი.

პირიქით, ფობიებში ადამიანმა კარგად იცის რა არის მისი შიშის ფოკუსი. კარგად იდენტიფიცირებულია ფობიური სტიმული, რაც ადამიანს მხოლოდ მაშინ აგრძნობინებს, როცა ის ჩნდება. მოკლედ, შფოთვის რეაქცია ბევრად უფრო პროგნოზირებადია, ვიდრე მაშინ, როდესაც ვსაუბრობთ პანიკის აშლილობაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "რა იმალება ჩვენი შიშების მიღმა?"

2. შეშფოთება მომავალ ეპიზოდებზე

წინა პუნქტთან დაკავშირებით, ფობიასა და პანიკის აშლილობას შორის კიდევ ერთი მთავარი განსხვავება მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი გრძნობს მომავალს. პანიკური აშლილობის შემთხვევაში, მომავალი კრიზისების შესაძლებლობის შესახებ შეშფოთება ხდება ადამიანის ცხოვრების ბირთვი. ის იწყებს თავის არიდებას გარკვეულ ადგილებს იმის შიშით, რომ კვლავ განიცადოს კონტროლის დაკარგვის ან გაგიჟების შეგრძნება.

Საპირისპიროდ, ფობიებში არც ისე დიდია მომავლის შეშფოთება. ადამიანმა იცის, რა არის მისი შიშის ფოკუსი და შეუძლია გარკვეულწილად იწინასწარმეტყველოს, იქნება თუ არა მისი ზემოქმედება. თუ, მაგალითად, გაქვთ სისხლის ფობია, შეიძლება არ იგრძნოთ რაიმე შეშფოთება, თუ თქვენს ექიმთან ანალიზი არ არის დროული. ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ნაკლები გაურკვევლობაა, ვიდრე პანიკური აშლილობისას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

3. ხანგრძლივობა

შიშის ემოციური რეაქციის ხანგრძლივობა ასევე შეიძლება იყოს განსხვავება. პანიკური აშლილობის დროს შეტევა ჩვეულებრივ რამდენიმე წუთს გრძელდება. ეს არის თვითგანსაზღვრული ეპიზოდი, რომელიც დაწყებისთანავე მთავრდება. ეს არის რაღაც ტალღა, რომელიც იზრდება მანამ, სანამ საბოლოოდ არ გატყდება და ნაპირზე დაეცემა.

სამაგიეროდ, ფობიების ემოციური რეაქცია შენარჩუნებულია მაშინ, როდესაც ადამიანი ექვემდებარება ფობიურ სტიმულს. თუ, მაგალითად, ადამიანს აწუხებს სიმაღლის ფობია და ადის სახურავზე, მისი შფოთვა შეიძლება არ ჩაცხრას მანამ, სანამ არ დაბრუნდება და არ შეწყვეტს ამ სიტუაციის გამოვლენას.

4. მკურნალობა

ვინაიდან ეს სხვადასხვა პრობლემაა, თითოეულის მკურნალობა ასევე სხვადასხვა ნიუანსებს გულისხმობს.

პანიკური აშლილობის შემთხვევაში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, როგორც წესი, ყურადღებას ამახვილებს პაციენტს დახმარებაზე, აღადგინოს სიმპტომები, რომლითაც ხდება პანიკის შეტევები. Ამ გზით, სესიები არის ერთგვარი სიმულაცია, რომელშიც ადამიანს შეუძლია გააცოცხლოს ეს შეგრძნებები კონტროლირებადი და უსაფრთხო გზით.

დროთა განმავლობაში, მიზანია შეაჩეროს ეს გრძნობები არ აღიქმებოდეს როგორც საფრთხე ან ნიშანი იმისა, რომ თქვენ აპირებთ კონტროლის დაკარგვას. ფობიებში, მკურნალობის ძირითადი ნაწილი, როგორც წესი, ორიენტირებულია ფობიური სტიმულის პროგრესირებად ზემოქმედებაზე. ამ პროცესის გასაადვილებლად, ფსიქოთერაპევტი ადამიანს ასწავლის რელაქსაციის რამდენიმე ტექნიკას სასარგებლოა სიმშვიდის მდგომარეობის დასანერგად, რომელიც არ შეესაბამება შფოთვას, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ასეთთან სიტუაციები.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის ფსიქოთერაპია? ამ პროცესის ძირითადი მახასიათებლები"

დასკვნები

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრეთ პანიკის აშლილობასა და ფობიებს შორის არსებულ განსხვავებაზე. შიში ბუნებრივი და აუცილებელი ემოციაა ჩვენი გადარჩენისთვის, რადგან მისი წყალობით ჩვენ ვახერხებთ გარემოს საშიშროების აღმოჩენას და შესაბამისად რეაგირებას. თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ შიში ასევე შეიძლება იყოს პრობლემა, როდესაც ის ჩნდება ისეთ სიტუაციებში, სადაც რეალური საფრთხე არ არსებობს. თუ ეს მოხდება, ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც დაკავშირებულია შფოთვასთან.

ამ ტიპის პრობლემებს შორის ორი განსაკუთრებით გავრცელებულია: პანიკური აშლილობა და ფობიები. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე იზიარებს შიშს, როგორც ცენტრალურ ელემენტს, რეალობა ის არის, რომ მათ ასევე აქვთ გარკვეული განსხვავებები.

ერთის მხრივ, ფობიები დაკავშირებულია კონკრეტულ სტიმულთან, რომელიც ადამიანში შიშს იწვევს. თუმცა, პანიკური აშლილობისას ადამიანი მოულოდნელად და მოულოდნელად გრძნობს საშინელებას, ყოველგვარი აშკარა საფრთხის გარეშე. ამას ემატება, ფობიები, როგორც წესი, არ უკავშირდება მომავალზე ფიქრს პანიკური აშლილობა ადამიანი ცხოვრობს შეშფოთებული ახალი კრიზისების შესაძლო გამოჩენით მომავალი. და ბოლოს, თითოეული მათგანის მკურნალობა ასევე ფოკუსირებულია გარკვეულწილად განსხვავებული მიმართულებით.