8 ხშირი საბაბი ფსიქოლოგთან არ მისვლისთვის (და რატომ არ მუშაობს)

ბევრი ადამიანი, ვისაც სჭირდება თერაპიაზე წასვლა, არა და ეს არის ის, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა მოსახლეობის ნაწილისთვის ჯერ კიდევ მოსალოდნელია. მართალია, ზოგიერთ შემთხვევაში არსებობს ფინანსური შეზღუდვები, რაც შეუძლებელს ხდის კერძო ფსიქოთერაპიის სერვისის ყიდვას. თუმცა, უმეტესად ხალხი არ ესწრება, რადგან ურჩევნია არ ესწრებოდეს.

ისინი, ვინც საბოლოოდ იღებენ ჩაძირვას და ესწრებიან პირველ სესიას, ხშირად გრძელი გზა გაიარეს. მათ რამდენჯერმე აწონეს წასვლა თუ არა და შეაფასეს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ასევე სხვადასხვა პროფესიონალები. მოკლედ, თერაპიაზე წასვლის განზრახვის მოქმედებაში რეალიზება, როგორც წესი, დიდ დროს მოითხოვს.

მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლებში ჩვენ შევძელით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დესტიგმატიზაციის მოწმენი, ფსიქოლოგთან მისვლა ჯერ მაინც რთულია. უნდობლობა, შიშები, ეჭვები და მითები ფსიქოლოგის ფიგურის ირგვლივ, როგორც წესი, ეწინააღმდეგება გადაწყვეტილების მიღებისას. გარდა ამისა, ჩვენ ასევე არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ ყველა, ვისაც დახმარება სჭირდება, არ არის მზად მისი მისაღებად. ასევე გადამწყვეტია ის მომენტი, რომელშიც ინდივიდი აღმოაჩენს საკუთარ თავს და მის მოტივაციას, რომ უკეთ შეიცნოს საკუთარი თავი და შეიტანოს ცვლილებები მის ცხოვრებაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, რეალობა ისაა, რომ როდესაც ვინმე განიხილავს თერაპიაზე წასვლის შესაძლებლობას, გონება ხშირად საოცრად მუშაობს, რათა მოიფიქროს გამართლება, საკუთარი თავის მოტყუება და გამართლება. ამგვარად, პროფესიონალთან მისასვლელი დრო იგვიანებს, მიუხედავად იმისა, რომ ამას დიდი ხნის განმავლობაში მოითხოვდა.

აქ ნახავთ შეჯამებას ყველაზე ტიპიური საბაბი, რომელსაც ადამიანები იყენებენ ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის ნაბიჯის თავიდან ასაცილებლად.

8 ხშირი საბაბი ფსიქოლოგთან არ მისვლისთვის

ეს არის იმ მიზეზების შეჯამება, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი იყენებს ფსიქოთერაპიაზე არ წასვლის საბაბად, მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალური დახმარება სჭირდება.

1. მარტო ამით შემიძლია

ეს ერთ-ერთი ყველაზე ტიპიური საბაბია. ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ მათ შეუძლიათ დამოუკიდებლად, სხვისი დახმარების გარეშე გაუმკლავდნენ ცუდ მომენტს. ამ თვალსაზრისით, განათლება და პიროვნების ღირებულებები ხშირად გავლენას ახდენს. თუ ვინმემ გააცნობიერა იდეა, რომ დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანია, ისინი, სავარაუდოდ, უარს იტყვიან ამაზე, თუნდაც ძალიან რთულ სიტუაციაში.

ცნობისმოყვარეობა ამ საბაბით არის ის, რომ ის არასოდეს გამოიყენებოდა ფიზიკურ დისკომფორტზე, რადგან ჩვენ ვაღიარებთ, რომ მარტო ვერ გამოვალთ დაავადებისგან. თუმცა, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ჩვენ კვლავაც გვჯერა, რომ ეს არის რაღაც მეორეხარისხოვანი, რომ ეს არც ისე მნიშვნელოვანია და რომ ნებისმიერს შეუძლია გადაჭრას თავისი სირთულეები.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითმოტყუება და თავიდან აცილება: რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ?"

2. ჩემზე უარესი ხალხია

კიდევ ერთი ხშირი საბაბი უკავშირდება რწმენას, რომ თერაპია მზადდება "გიჟების" ან სერიოზული ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. Სიმართლე არის, ამ აბსოლუტური ლოგიკით, ყოველთვის იქნება ჩვენზე უარესი ვინმე.

წინა პუნქტის მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, როცა ავად ვართ, თავს არ ვიმშვიდებთ იმ იდეით, რომ არსებობენ უფრო სერიოზული პათოლოგიების მქონე ადამიანები, რადგან ეს უბრალოდ აბსურდულად გვეჩვენება. თუმცა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, არსებობს მოსაზრება, რომ ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს მხოლოდ მათ, ვისაც აქვს მძიმე ფსიქოპათოლოგიური დარღვევები. გარდა ამისა, როდესაც საქმე ეხება ემოციებს, ყოველთვის ჭარბობს უაღრესად დამამცირებელი დამოკიდებულება, თითქოს ის ფაქტი, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ ობიექტურად უფრო რთული სიტუაციები, წაგვართმევს ჩვენი ცხოვრების უფლებას ტანჯვა. ასევე ვინ კარნახობს რა არის მნიშვნელოვანი და რა არა? ეს იმდენად სუბიექტურია, რომ არ არსებობს ხაზი, რომელიც განასხვავებს იმას, რაც იმსახურებს ფსიქოთერაპიულ ყურადღებას და არა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ წარმოიქმნება თერაპიული ერთგულება ფსიქოთერაპიაში?"

3. დრო ყველაფერს კურნავს

დრო არაფერს კურნავს. Ნებისმიერ შემთხვევაში, რა კურნავს არის ის, რასაც ვაკეთებთ იმ დროით, რაც გვაქვს. რწმენა, რომ სიცოცხლის გაშვება ჩვენი დისკომფორტის გამოსავალია, სრული შეცდომაა. სინამდვილეში, ეს აჭიანურებს დახმარების თხოვნის დროს, რაც ხელს შეუწყობს ემოციური მდგომარეობის გაუარესებას, თუ არაფერი გაკეთდება.

4. არ მაქვს დრო

დიახ, ჩვენ ვცხოვრობთ სწრაფ საზოგადოებაში, სადაც თითქოს ყველაფერი უფრო და უფრო სწრაფად მიდის. თუმცა, როდესაც საქმე ეხება პრიორიტეტებს, ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია გამოვყოთ პატარა მომენტი. გარდა ამისა, ტექნოლოგიების წყალობით სულ უფრო მეტი საშუალება გვაქვს. ეს ნიშნავს, რომ დროის ნაკლებობა პრობლემას აღარ წარმოადგენს, ვინაიდან კაბინეტში პირადად წასვლაც კი არ არის საჭირო. როდესაც საქმე ჩვენს ჯანმრთელობას ეხება, ჩვენ უნდა ავწონოთ მისი ღირებულება და ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოითმინოს, რომ მას მივცეთ ის ადგილი, რომელიც იმსახურებს.

• დაკავშირებული სტატია: „დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ დღის საათები“

5. მეგობრები მყავს სალაპარაკო

არა, ფსიქოლოგი არ არის მიძღვნილი მოსმენისთვის, როგორც ამას მეგობარი აკეთებს. ეს არის პროფესიონალი მომზადებული და გაწვრთნილი ემოციური და ქცევითი პრობლემების შესაფასებლად და ჩარევისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის იყენებს საუბარს, როგორც სამუშაო საშუალებას, მისი მუშაობის დაყვანა ლაპარაკზე და მოსმენაზე მიუთითებს პროფესიის სრულ უცოდინრობაზე. მეგობარს, რა თქმა უნდა, შეუძლია მოგვცეს მხარდაჭერა და გაგება. თუმცა მეგობარი არ არის პროფესიონალი. გარდა ამისა, როგორც მეგობარი, ის იწყებს თქვენი მდგომარეობის სრულიად სუბიექტური ხედვით, ამიტომ მას აკლია ფსიქოლოგის ნეიტრალიტეტი.

6. მე არ მჯერა ფსიქოლოგიის

ფსიქოლოგია არ არის რელიგია, ამიტომ ის არ არის მისი გჯეროდეს თუ არა. ფსიქოლოგია არის მკაცრი მეცნიერება, რომელსაც მხარს უჭერს კვლევები, რომელიც ცდილობს უკეთ გაიგოს ადამიანების ემოციური ტანჯვა და როგორ ჩაერიოს მასზე. სამეცნიერო მტკიცებულებებზე დაფუძნებული თერაპია შესაძლებელს ხდის ადექვატური მკურნალობის უზრუნველყოფას, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანების ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხს.

7. ფული არ მაქვს

სამწუხაროდ, ფსიქოლოგიური დახმარება ბევრისთვის მიუწვდომელი ფუფუნებაა, რადგან ის ძირითადად პრივატიზებულ მომსახურებას წარმოადგენს. თუმცა, იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს მწირი ეკონომიკური რესურსები, შესაძლებელია ალტერნატივების ძიება. თუ ამ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, უნდა იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მიმართოთ სოციალურ სამსახურს, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა დაბალფასიანი ფსიქოლოგები თქვენს მხარეში, ისევე როგორც პროფესიონალები, რომლებიც უფასოდ მუშაობენ ზოგიერთში ასოციაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში შეგიძლიათ უფასო ზრუნვა გქონდეთ, ამ შემთხვევაში უწყვეტობა ნაკლები იქნება, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ კმაყოფილი, თუ ხშირად ეძებთ მომსახურებას.. თუმცა, როგორც ხედავთ, რესურსების ნაკლებობაც კი არ არის პროფესიონალის დახმარების საბაბი.

8. მე უკვე ვსვამ აბებს

ჩვენს საზოგადოებაში ჩვენ ვისწავლეთ სწრაფი გადაწყვეტილებების ძიება ტკივილის აღმოსაფხვრელად და დაუყოვნებლივ ვებრძოლოთ მას. თუმცა, მნიშვნელოვანია ამის გაგება ემოციური პრობლემები არ წყდება მხოლოდ აბების მიღებით. მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოტროპული მედიკამენტები შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეულ დროს, ისინი არ აგვარებენ ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური პრობლემების გამომწვევ მიზეზს. აქედან გამომდინარე, ღირებულია თერაპიის განხილვა, როგორც დამატებითი ვარიანტი, მაშინაც კი, როდესაც ტარდება ფარმაკოლოგიური მკურნალობა.

რა დგას საბაბების უკან?

როგორც ვნახეთ, ეს საბაბი ექვემდებარება საკუთარ წონას. თუმცა, მათ უკან არის რამდენიმე რეალური მიზეზები, რომლებიც ართულებს თერაპიული პროცესის დაწყების ნაბიჯის გადადგმას. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებულია შემდეგი:

• განსჯის შიში: ბევრს ეშინია, რომ პროფესიონალი განსჯის ან გააკრიტიკებს მათ. ხშირ შემთხვევაში, ეს მომდინარეობს უაღრესად გათიშული გარემოდან, სადაც ისინი ხშირად არ იღებენ მოსმენას და გაგებას. ამიტომ, ბუნებრივია, ფსიქოლოგისგანაც იგივეს მოელიან. სირცხვილი და შიში დიდი ბარიერია ამ მიზეზით.
• სტიგმა: მართალია, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კუთხით გავუმჯობესდით და ფსიქოლოგთან მისვლა რამდენიმე წლის წინანდელთან შედარებით ბევრად ნორმალური გახდა. თუმცა, ბევრ ადამიანს ეშინია გარემოს მიხედვით შეფასების და სტიგმის დაქვემდებარების. ეს ხელს უშლის მათ თერაპიაზე წასვლას, მიუხედავად იმისა, რომ ღრმად იციან, რომ ეს აუცილებელია.
• იმის შიში, რაც შეიძლება მოხდეს: ბევრი ადამიანი ვერ ბედავს თერაპიაზე წასვლას, არა იმდენად გამოცდის შიშით, არამედ იმის შიშით, თუ რა შეიძლება მოხდეს, თუ ამ ნაბიჯს გადადგამს. მათ ეშინიათ, რომ ამით მოშორდებათ ისინი, რომ მათი ცხოვრება უარესობისკენ შეიცვლება ან თუნდაც მიიღებენ დიაგნოზს, რომლის წინაშეც არ სურთ.

დასკვნები

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრეთ რამდენიმე ტიპურ საბაბზე, რომლებსაც ბევრი ადამიანი იყენებს თერაპიის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ პროგრესი მიღწეულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის კუთხით და ნაკლები სტიგმაა, ვიდრე რამდენიმე წლის წინ რეალობა ისაა, რომ ფსიქოლოგიის და ადამიანის ფიგურის გარშემო ბევრი შიში, ეჭვი და შიშია ფსიქოლოგი. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანი ამთავრებს თავს ამ ტიპის საბაბების მოტყუებით, რომ არ შეექმნათ მსგავსი პროცესი. ყველაზე გავრცელებულ საბაბებს შორისაა ფულის ნაკლებობა, რწმენა იმისა, რომ ფსიქოლოგი უსმენს ისე, როგორც მეგობარს, დროის ნაკლებობა ან ფსიქოლოგიისადმი უნდობლობა. ამ ტიპის გამართლების მიღმა, არსებობს რეალური მიზეზები, რომლებიც აჩერებს ადამიანებს თერაპიაზე წასვლაზე. ძირითადად, ისინი გავლენას ახდენენ განსჯის შიშზე, რა შეიძლება მოხდეს თერაპიასთან და სტიგმის.