როგორ მოქმედებს ტექნოლოგია ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
დიდი გავლენა, რომელსაც ტექნოლოგია ახდენს ჩვენს ყოველდღიურობაზე, სრულიად უდაოა.. თქვენი ასაკისა თუ პროფესიის მიუხედავად, ის გახდა ჩვენი მარჯვენა ხელი უფრო სწრაფი და პრაქტიკული გადაწყვეტილებების შეთავაზებით. თუმცა, მართალია, მას დადებითი ეფექტი მოჰყვა, არ შეიძლება დავივიწყოთ მავნე ზემოქმედების ზვავი, რაც მას აქვს, განსაკუთრებით ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) განსაზღვრავს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორც „სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობას“. ამიტომ, როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობას ენიჭება მნიშვნელობა და არ გვიჭირს ექიმთან მისვლა, როცა რაღაც გტკივა, უნდა დაიწყეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სწორი მდგომარეობის მნიშვნელობის ხაზგასმა და ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ფონზე მიმართეთ პროფესიონალს. მე ამას ხაზს ვუსვამ, რადგან ფსიქიკური ჯანმრთელობა ევროპულ დონეზე ბოლო დროს გაუარესდა და ახალი ტექნოლოგიები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვაში.
როგორ მოქმედებს ტექნოლოგია ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე? ეს ყველას ერთნაირად მოქმედებს? არის რომელიმე ჯგუფი, რომელიც უფრო დაუცველია ამის მიმართ?
არსებობს ასაკი, სადაც ტექნოლოგიებმა შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას? თუ გაინტერესებთ ამ და ბევრ სხვა კითხვაზე პასუხი, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით. დღევანდელ სტატიაში, მეცნიერულ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული, დავინახავთ იმ განსხვავებულ ეფექტს, რომელსაც ეს ახალი ეკრანებით სავსე სამყარო აქვს მოსახლეობის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.- გირჩევთ წაიკითხოთ: „დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე: ვირტუალურის ბოროტად გამოყენება“
შფოთვა და დეპრესია სოციალური ქსელების სამყაროში.
თუ ერთ დღეს ზიხართ პარკის სკამზე თქვენს სახლთან ახლოს და უბრალოდ ნახევარ საათს დაუთმობთ ყურებას ხალხის ქცევით, ვინც გადის, მიხვდებით, რომ ჩვენ მთლიანად ვართ ჩაფლული ახალში ტექნოლოგიები. თითქმის ყველას აქვს მობილური ტელეფონი, გამუდმებით სავსე შეტყობინებებით, რაც მოითხოვს, რომ ვიყოთ სიფხიზლის მდგომარეობაში შეუფერხებლად. ბევრია ის ადამიანი, ვინც თავს მობილურზე მიჯაჭვულად გრძნობს და სახლიდან ამ მოწყობილობის გარეშე გასვლისას კი თავს შიშველად გრძნობს, თითქოს რაღაც აკლდა. ამ გრძნობებმა გამოიწვია შფოთვითი და დეპრესიული სიმპტომების ზრდა, რომლებსაც უფრო დეტალურად განვიხილავთ.
1. შეშფოთებული სიმპტომატიკა
ჯანმო-ს მონაცემებით, 2019 წელს 301 მილიონი ადამიანი განიცდიდა შფოთვითი აშლილობას, მათ შორის 58 მილიონი ბავშვი და მოზარდი.. COVID-19 პანდემიის შედეგად ეს რიცხვი საოცრად გაიზარდა. რიცხვები საგანგაშოა, მაგრამ ყველაზე შემაშფოთებელი ის არის, რომ შფოთვა ყოველ ჯერზე ადრე ჩნდება და აღწევს იქამდე, რომ შფოთვითი სიმპტომების 50% იწყება 14 წლამდე. იმის გათვალისწინებით, რომ დღევანდელი თინეიჯერები არიან ისინი, ვინც გაიზარდა ეკრანებით გარშემორტყმული, გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ერთ-ერთი ყველაზე დაუცველი ჯგუფია ახლის გავლენის მიმართ ტექნოლოგიები.
იმისათვის, რომ გავიგოთ შფოთვის შემთხვევების დიდი რაოდენობა, უნდა ვისაუბროთ სოციალურ ქსელებზე. Instagram-მა, Facebook-მა, Tik Tok-მა, WhatsApp-მა, სხვათა შორის, შეცვალეს ჩვენი კომუნიკაცია და ზოგადად, სამყაროს აღქმა. სწრაფი და მარტივი გაცვლა, რომელიც წარმოიქმნება სხვადასხვა პლატფორმაზე მოწონებით ან შეტყობინების გაგზავნით, შფოთვა სხეულის იმიჯის მიმართ, სხვებისგან მიღების სწრაფვა და გრძნობები მარტოობა.
ნაბიჯის გადადგმა, სოციალური ქსელების არასწორად გამოყენება ქმნის კონტროლის მდგომარეობას, რაც თავის მხრივ იწვევს შფოთვას. ბევრ ცნობილ პლატფორმაზე ვიცით, თუ ვინმე არის ონლაინ, ბოლოს როდის იყო დაკავშირებული, თუ წაიკითხეთ შეტყობინება, თუ დაგვაიგნორეთ, თუ სხვა ადამიანთან ხართ, სხვათა შორის რამ. ეს ყველაფერი წარმოშობს აკვიატებულ იდეებს და უამრავ შფოთვას, სადაც გვაფიქრებინებს, რატომ არ გვპასუხობს ადამიანი., ვიწყებთ ნეგატიური სიტყვების თქმას სხვებზე და რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება დააზიანოს ინტერპერსონალური ურთიერთობები.
2. დეპრესიის სიმპტომები
ისევე როგორც შფოთვა, დეპრესიის სიმპტომები იზრდება ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენების გამო. სინამდვილეში, სხვადასხვა გამოკვლევები ტელეფონებზე გატარებული საათების ზრდას დეპრესიის განვითარების რისკთან აკავშირებს. კერძოდ, დღეს ახალგაზრდები ბევრად მეტ დროს ატარებენ თანატოლებთან მობილური ტელეფონების საშუალებით, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში. აქ ბევრი პროფესიონალი ხაზს უსვამს, რომ სოციალური იზოლაცია განიცდის დიდ ნაწილს მოზარდები განპირობებულია კმაყოფილების ნაკლებობით, რომელიც იგრძნობა ვინმესთან ურთიერთობისას პირადად
კიდევ ერთი თეორია, რომელსაც ექსპერტები მხარს უჭერენ დეპრესიის ზრდასთან დაკავშირებით, არის დაბალი თვითშეფასება, რომელიც წარმოიქმნება სოციალური ქსელების სხვა მომხმარებლებთან შედარებით. ბევრი ახალგაზრდა სცოდავს იმით, რომ ადარებს მათ ცხოვრებას, სხეულს, ინტელექტს, კრეატიულობას, მეგობრებს, ოჯახს და სხვა ადამიანებს, რომლებიც ერთი შეხედვით უფრო ლამაზები, პოპულარულები და წარმატებულები არიან.. მაგრამ ეს აქ არ ჩერდება. ბევრი მომხმარებელი საათობით ფიქრობს იმაზე, თუ რომელი ფოტო გამოაქვეყნოს, რათა სხვებმა დაიჯერონ, რომ მათ აქვთ სრულყოფილი სხეული და სიცოცხლე. სოციალურ ქსელებში ზედმეტად მაღალი მოლოდინების შექმნით უარის თქმის ეს შიში ახალგაზრდებში სევდისა და დეპრესიის გრძნობას იწვევს.
კვებითი დარღვევების შემთხვევები (TCA)
დღეს სოციალური ქსელები გახდა იდეალური სხეულისა და წარმატებული ცხოვრების ვიტრინა, სადაც ბევრი ახალგაზრდაა ისინი იყენებენ სარკეს, რათა შეადარონ საკუთარი ცხოვრება სრულიად არარეალურს, რომელიც გაჟღენთილია სხვადასხვა პლატფორმაზე. ამის გამო სოციალური ქსელები კვებითი დარღვევების პირდაპირ პლაცდარმად იქცა.
გამომდინარე იქიდან, რომ მოზარდობა რთული პერიოდია, სადაც ხარ თვითშემეცნების სუფთა პროცესში. ჩამოყალიბებული ნორმები, საკუთარი იდენტობის ძიება, სადაც სხვების ნათქვამი მძიმეა და შეშფოთება უკიდურესობამდეა მიყვანილი, სოციალური ქსელების არასათანადო გამოყენება შეიძლება იყოს დროის ბომბი და კვებითი აშლილობის განვითარების რისკის ფაქტორი.
კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანს უქმნის ჰიპერმგრძნობელობას სტიმულის მიმართ თქვენს ირგვლივ, სადაც მეგობრები, ოჯახი და შიგთავსი, რომელსაც თქვენ მოიხმართ, იმაზე მეტს იწონის, ვიდრე თქვენ წარმოგიდგენიათ. უნდა. ამას ემატება აღნიშნული პლატფორმების გამოყენება სხვების მოწონებისა და მიღების მოსაპოვებლად, საკუთარი თავის დატოვება იდეალები და ცდილობს მიაღწიოს იმ სრულყოფილებას, რასაც საზოგადოება ითხოვს: გამხდარი, ლამაზი, ბევრ მეგობართან ერთად, პარტნიორთან, წარმატებული, პოპულარული, და ა.შ
კვებითი დარღვევების პირობებში, ტექნოლოგიებისა და სოციალური ქსელების გამოყენება საგრძნობლად გაიზარდა, კერძოდ, ორთორექსიას.. მას ახასიათებს აკვიატებული ქცევა საკვების მიმართ, რომელიც კლასიფიცირებულია როგორც "კარგი" და "ცუდი" ზოგიერთი პროფილის მიერ, რომლებიც, სავარაუდოდ, კვების და ვარჯიშის ექსპერტები არიან. ამ აშლილობის აკვიატებული ქცევა ისეთ დონემდე აღწევს, რომ მხოლოდ სუნთქვის შესახებ უარყოფითის მოსმენა ან კითხვა, გარეშე მეცნიერულ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით ან ინფორმაციის წყაროს გათვალისწინებით, აიძულებს ამით დაავადებულ ადამიანებს მთლიანად აღმოფხვრას იგი დიეტა.
როდესაც ამის უკან ნამდვილი პროფესიონალი დგას, ამ აშლილობის განვითარების რისკი გაცილებით დაბალია. ტექნოლოგიების გამოყენებით მარტივი კარი იხსნება ყველა სახის ინფორმაციისთვის ნებისმიერი წყაროდან ან პირიდან. საკუთარი თავის ამა თუ იმ მეორის ხელში ჩაგდების შედეგები უზარმაზარია და ამჟამად სულ უფრო მეტი ახალგაზრდა აყენებს საკუთარ თავს. იმ ადამიანების ხელში, რომლებიც ატვირთავენ 20 წამიან ვიდეოს, თუ რა უნდა ჭამოთ და რა არ უნდა ჭამოთ, რომ კვირაში 5 კილო დაიკლოთ.
ორთორექსია იწვევს ადამიანებს თავიანთი ახლო წრიდან გასვლას, აქტივობებში მონაწილეობის შეუძლებლობის გამო დაკავშირებულია საკვებთან და ხდება შეუწყნარებელი სხვა ადამიანების მოსაზრებების მოსმენის მიმართ კვებასა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ტრენინგი. ეს გულისხმობს ცხოვრების ხარისხის გაუარესებას, რაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სამუშაოზე, სწავლაზე, მეგობრები, ოჯახი ან პარტნიორი და, რა თქმა უნდა, ბევრი ფსიქოლოგიური ტანჯვა და მცირე სტაბილურობა ემოციური.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლები, დამრიგებლები, მწვრთნელები, მასწავლებლები იყვნენ მითითებებისა და საყრდენების როლი აუცილებელია ახალგაზრდების უზრუნველყოფა საჭირო ინსტრუმენტებით, რათა გააფრთხილონ ბოროტად გამოყენების შესახებ სოციალური ქსელები. ამით შესაძლებელია ბავშვებისა და მოზარდების დაცვა კვებითი სხვადასხვა აშლილობისგან და, საბოლოო ჯამში, მათი ცხოვრების ხარისხისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. განათლება და ინფორმაცია ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირების, საკვების კვების თვისებების, მნიშვნელობის შესახებ ფიზიკური ვარჯიში ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, თვითშეფასების მნიშვნელობა და საკუთარი თავის სიყვარული ამ ტიპის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა. ქცევები.
