10 მითი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ (და რატომ არის ისინი მცდარი)

The ფსიქიკური ჯანმრთელობის ის განსაზღვრულია ჯანმო-ს, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ, როგორც სრული კეთილდღეობის მდგომარეობა ფიზიკურ, გონებრივ და სოციალურ დონეზე. ეს არ შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ დაავადების ან აშლილობის არარსებობად.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონცეფციის პოპულარიზაციის შედეგად საკმაო რაოდენობამ ცრურწმენები და მცდარი შეხედულებები, რომლებიც ართულებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანების სოციალურ ჩართულობას.

ძირითადი მითები ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის იშვიათი. ჯანდაცვის სამინისტროს მონაცემებით, ესპანეთის მოსახლეობის 6,7%-ს აქვს შფოთვითი აშლილობა, 4,1%-ს დეპრესიული აშლილობა, 5,4%-ს ძილის დარღვევა და 1,2%-ს ფსიქოზური აშლილობა აქვს. ესპანეთში ქალების 34,3%-ს და 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების 17,8%-ს ოდესმე მიუღია ანტიდეპრესანტები, ანქსიოლიზური ან სედატიური მედიკამენტები.

ამ მიზეზით, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დისკურსებისა და ნარატივების აგება, რომლებიც აფასებენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და მნიშვნელობას ანიჭებენ იმ ადამიანების გამოცდილებას, რომლებიც ხედავენ მათ დაზიანებულს. ამ სტატიაში განვიხილავთ 10 მითს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ და განვმარტავთ, რატომ არის ისინი მცდარი.

1. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ძალიან იშვიათია.

როგორც უკვე ავღნიშნეთ, ესპანეთში ფსიქიკური ჯანმრთელობის მონაცემები გვაფიქრებინებს ამ ტიპის პრობლემები არ შეიძლება ჩაითვალოს იზოლირებულ შემთხვევებში ან სოციალურ უმცირესობებად. კიდევ ერთ ინფორმაციას დავამატებთ, რომ თვითმკვლელობა 15-დან 29 წლამდე ახალგაზრდებში სიკვდილიანობის მთავარი მიზეზია; ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ცალ-ცალკე არ უნდა განვიხილოთ.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები პროგნოზირებს, რომ ყოველი 4 ადამიანიდან 1-ს, ანუ მსოფლიოს მოსახლეობის 25%-ს, ცხოვრების რაღაც მომენტში ექნება ფსიქიკური აშლილობა. გარდა ამისა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ასევე აჩვენებს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის დაკავშირებული სქესთან ან ასაკთან; მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ნებისმიერზე.

• დაკავშირებული სტატია: "როდის უნდა წავიდე ფსიქოთერაპიაზე?"

2. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები აგრესიულები ხდებიან

ეს სრულიად მცდარი მითია. კვლევები აჩვენებს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები არ არიან მოძალადეები, მაგრამ ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, განიცდიან ძალადობის ეპიზოდებს ან მომენტებს პირი. Სინამდვილეში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები უფრო მეტად ხდებიან ძალადობის მსხვერპლნი, ვიდრე დანარჩენ მოსახლეობას.

ამ ცრუ რწმენის შენარჩუნება, რომ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები ძალადობენ, მხოლოდ იზრდება ამ ადამიანების სოციალური ინკლუზიის სირთულეს და ზრდის მათ და მათ მიმართ არსებულ სტიგმას გამოცდილება.

3. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ საზოგადოებაში ცხოვრება

ის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები საზოგადოებისგან იზოლირებულები არიან, სხვა არაფერია ვიქტიმიზაციისა და სოციალური გარიყულობის ანარეკლი, რომელსაც განიცდის ის დარღვევები, რომლებიც განიცდიან. ცხადია, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები არ აშორებს მათ საზოგადოებისგან; ეს არის თავად საზოგადოება, რომელიც ამ გამოცდილების არმიღებით და მათი კლასიფიკაციით იშვიათ ან უცნაურად, ამ ადამიანებს გარიყულობისკენ უბიძგებს. ამ ადამიანებს შესანიშნავად შეუძლიათ საზოგადოებაში ცხოვრება და მათ შესაძლებლობებსა თუ სოციალურ უნარებზე გავლენა არ უნდა მოახდინოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

4. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები სიცოცხლისთვისაა

მართლაც, არის ქრონიკული ფსიქიკური აშლილობები და ისინი თან ახლავს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს არ არის ყველა დარღვევის შემთხვევაში, მაგრამ ამიტომ უნდა გვესმოდეს, რომ ფსიქოლოგიური და ფარმაკოლოგიური მკურნალობა არის შეძლებისდაგვარად შეამციროს ფსიქიკური აშლილობის გავლენა დაზარალებულთა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს ნიშნავს, რომ სწორი მკურნალობით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ შეუძლიათ ნორმალურად ადაპტირებული ცხოვრება.

5. ბიჭებსა და გოგოებს ფსიქიკური პრობლემები არ აქვთ

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ბავშვობა დაუნდობელია და რომ ბიჭებსა და გოგოებს პრობლემები არ შეუძლიათ. ეს სიცრუეა, რეალობა ისაა, რომ არასრულწლოვანებსაც აქვთ პრობლემები და ეს მოიცავს ფსიქიკურ პრობლემებს. ამის შესახებ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია აღნიშნავს ფსიქიკური აშლილობების ნახევარი იწყება 14 წლის ასაკში, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში რჩება შეუმჩნეველი და არანამკურნალევი, რაც ახანგრძლივებს თქვენს პრობლემას და შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ამ რეალობის ხილვადი და გაგება, რათა ცოდნა გავრცელდეს. ბავშვთა აშლილობების შესახებ და გამოვლენის შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების გაზრდა და მკურნალობა მათ.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვთა თერაპია: რა არის და რა სარგებელი მოაქვს მას"

6. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები მხოლოდ სუსტ ადამიანებს აწუხებთ

პერსონაჟს, რომელიც სუსტია ან არ არის ისეთივე რეზისტენტული, როგორც სხვები, არ აქვს კავშირი ან გავლენა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარების შესაძლებლობაზე. პიროვნების ცვლადები, როგორც წესი, განიხილება, რომ არ უკავშირდება ფსიქიკურ პრობლემებს. თუმცა, გენეტიკური გავლენა ან მემკვიდრეობა, გამოცდილება ტრავმული ან უაღრესად სტრესული გამოცდილებები და ოჯახური კავშირების ფუნქციონირება Რამდენიმე მაგალითი.

7. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები საავადმყოფოში უნდა იყვნენ

ეს მითი სათავეს იღებს თავშესაფრების ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაწესებულებების ისტორიაში გაფართოებასა და პოპულარიზაციაში; ცნობილია იზოლაციითა და ძალადობის გამოცდილებით, რომლებსაც განიცდიან მათთან დაშვებული ადამიანები. დღეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცენტრები ხშირად ეძღვნება დროებით სერიოზულ ეპიზოდებს.

ამ მკურნალობის მიზნებია სოციალური ჩართულობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანების ყოველდღიურ ცხოვრებაში; არ გამოვყოთ და არ გამოვრიცხოთ დანარჩენი ადამიანებისგან ისინი, ვისაც ფსიქიკური აშლილობა აწუხებს.

8. მედიკამენტები მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობას ემსახურება

ხშირად ფიქრობენ, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გადასაჭრელად ერთადერთი ღონისძიება მედიკამენტების გამოყენებაა. ფსიქიკური აშლილობები და ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მათ, მიდრეკილნი არიან უკიდურესად მედიციალიზაციისკენ; განიხილება ისინი მხოლოდ ფუნქციურად, თუ ისინი იღებენ საჭირო მედიკამენტებს და აქვთ მათთვის ადეკვატური ფსიქოფარმაკოლოგიური კონტროლი.

თუმცა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობა, რომელმაც მიიღო ყველაზე მეტი ემპირიული მხარდაჭერა და შედეგი დროთა განმავლობაში, არის ის ფარმაკოლოგიური მკურნალობის კომბინაცია ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან ერთად. გარდა ამისა, არის დარღვევები, რომელთათვისაც არ არსებობს ფარმაკოლოგია ან არ არის აუცილებელი მისი მიღება აღდგენისთვის. აქედან გამომდინარე, ფსიქიკური აშლილობის მქონე პირთათვის მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წვდომა და შეძლებთ, ფსიქოლოგიასთან ერთად, თანდათან მოაგვაროთ ეს პრობლემები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას გონებრივი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური დისკომფორტი: შესაძლო მიზეზები და როგორ დავძლიოთ იგი"

9. ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს ვერ დავეხმარებით

იმის ფიქრი, რომ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ერთადერთი დახმარება ან მათთვის ერთადერთი სასარგებლო რესურსი ფსიქოლოგიური ან ფარმაკოლოგიური თერაპიაა, არასწორია. ნებისმიერს შეუძლია დაეხმაროს ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს ისევე, როგორც შეუძლია ფსიქიკური აშლილობის გარეშე ადამიანებს.

სოციალური მხარდაჭერა ფუნდამენტური კომპონენტია ნებისმიერი აშლილობისა თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გამოჯანმრთელებისთვისგარდა იმისა, რომ არის ძირითადი მაჩვენებელი ემოციური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის მისაღწევად ყველა ასპექტში. სოციალური მხარდაჭერა ძირითადად გულისხმობს სოციალურ თანმხლებლობას პრობლემების მეშვეობით, რაც უზრუნველყოფს ემოციურ დახმარებას, რომელიც ნებისმიერს შეიძლება დასჭირდეს გამოჯანმრთელებისას.

მეორეს მხრივ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითანამშრომლოთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ მიზეზთან, რომელიც თქვენთვის საინტერესოა, იმოქმედოთ როგორც მოხალისე ორგანიზაციაში, რომელიც თქვენს ხელმისაწვდომობაშია. არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს და გააუმჯობესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანების ცხოვრება, რომლებიც შესაძლოა გრძნობდნენ თავს სოციალური გარიყულობის პროცესებში.

10. ფსიქოლოგთან მისვლა აზრი არ აქვს

ფსიქოლოგიური თერაპია გვთავაზობს პროფესიონალურ და სტრუქტურირებულ მიდგომას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გადასაჭრელად და ემოციური კეთილდღეობის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. ფსიქოლოგიური თერაპიის შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეული ინდივიდის მიხედვით, მაგრამ ზოგადად, პროფესიული დახმარების ძებნა ყოველთვის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იქნება ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიური თერაპიის მიღება უფრო ეფექტური იქნება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე რაიმე სახის მოვლისა და ყურადღების მიქცევა.

ბევრი ფიქრობს და ავრცელებს აზრს, რომ თერაპიაზე წასვლა უსარგებლოა. ეს ის ძირითადად გავრცელდა ფსიქიკურ დაავადებებთან დაკავშირებული სოციალური სტიგმის გამო.ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან დაკავშირებული საკუთარი ან სხვების შესაძლო უარყოფითი გამოცდილება, ცოდნის ნაკლებობა ფსიქოლოგის ფუნქციები და არარეალური მოლოდინები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩარევის გზით მიიღწევა ფსიქოლოგიური.

როგორც აღვნიშნეთ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები ან პრობლემები უფრო ხშირია, ვიდრე ჩვენ გვგონია და ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩართული ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე. ფსიქოლოგიური თერაპია, განსაკუთრებით კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია, დადასტურებულია, რომ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე; სპეციალურად დეპრესიის, შფოთვის და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობების სამკურნალოდ, სხვათა შორის.