ჟან ტვენგეს იდენტობის კრიზისის თეორია

იდენტობის კრიზისი არის საკითხი, რომელიც გავლენას ახდენს ბევრ ადამიანზე მთელს მსოფლიოში და ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც დაბნეულობის მდგომარეობა და ეჭვი იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ და რა გვინდა ცხოვრებაში.. ის შეიძლება გამოვლინდეს ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე, მოზარდობიდან სრულწლოვანებამდე და შეიძლება ჰქონდეს მრავალფეროვანი მიზეზები, მათ შორის ძირითადი ცხოვრებისეული ცვლილებები, ტრავმული გამოცდილება, სოციალური და კულტურული ზეწოლა და მიზნის ნაკლებობა ნათელი.

იდენტობის კრიზისი შეიძლება იყოს მტკივნეული და დეზორიენტაციის პროცესი, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს პიროვნული ზრდისა და ჩვენი ნამდვილი მე-ს აღმოჩენის შესაძლებლობა. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ იდენტობის კრიზისის ზოგიერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტს და როგორ შეგვიძლია მისი დაძლევა.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "იდენტობის კრიზისი: რა არის ეს, მახასიათებლები და როგორ მკურნალობენ თერაპიაში"

"მე" თაობა: იდენტობის კრიზისის ეპიდემია ჟან ტვენგის მიხედვით?

იდენტობის კრიზისი არის ფენომენი, რომელსაც მრავალი ფსიქოლოგი და სოციოლოგი სწავლობდა წლების განმავლობაში. თუმცა, ციფრულ ეპოქაში იდენტობის კრიზისი ბევრისთვის კიდევ უფრო რთული და რთული პრობლემა გახდა.

ჟან ტვენგი, ცნობილი სოციალური ფსიქოლოგი სან დიეგოს სახელმწიფო უნივერსიტეტში, იკვლევდა თუ როგორ შეუწყო ხელი ტექნოლოგიამ და სოციალურმა მედიამ ამ იდენტობის კრიზისში..

თავის გამოქვეყნებულ წიგნში "iGen: რატომ იზრდებიან დღეს სუპერ-დაკავშირებული ბავშვები ნაკლებად მეამბოხეები, უფრო ტოლერანტები, ნაკლებად ბედნიერები - და სრულიად მოუმზადებლები ზრდასრულობისთვის - და რას ნიშნავს ეს დანარჩენებისთვის ჩვენგან“, ტვენგე ამტკიცებს იდეას, რომ ტექნოლოგიამ და სოციალურმა მედიამ შექმნეს იდენტობისა და თვითგამოხატვის ახალი ფორმები და რომ ეს ფორმები შეიძლება იყოს როგორც განმათავისუფლებელი, ასევე განმათავისუფლებელი. შემზღუდველი. მაგალითად, დღეს ჩვენ გვაქვს წვდომა უამრავ ონლაინ პლატფორმაზე, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავუზიაროთ ჩვენი მოსაზრებები, ინტერესები და გამოცდილება გლობალურ აუდიტორიას.

ამ პლატფორმების საშუალებით, შესაძლებელია საკუთარი თავის საჯარო იმიჯის შექმნა, იდენტობის შექმნა, რომელიც ხშირად დაკავშირებულია ონლაინ ყოფნასთან. აქედან გამომდინარე, ტექნოლოგიასა და სოციალურ ქსელებს შეუძლიათ შემაკავებელი გავლენა იქონიონ იდენტობაზე. მაგალითად, ინტერნეტში „მორგების“ სურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხელოვნურად კონსტრუირებული იდენტობების შექმნა, რომლებიც სულაც არ ასახავს პიროვნების ავთენტურობას. გარდა ამისა, საჯარო იმიჯზე ფოკუსირებამ შეიძლება შეზღუდოს თვითიდენტურობისა და თვითგამოხატვის შესწავლა, ასევე საკუთარი თავისა და ნამდვილი იდენტობისგან გათიშვის შეგრძნება.

Twenge-ის თქმით, სოციალურ ქსელებს შეუძლიათ ადამიანებს უფრო მეტად იგრძნონ კავშირი, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ წვლილი შეიტანოს იზოლაციისა და მარტოობის განცდაში და მეტი შფოთვის განცდაში მორგება და ყოფნა მიღებული. სიმარტივე, რომლითაც ახალგაზრდებს შეუძლიათ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება სოციალურ მედიაში, შეიძლება გაზარდოს შურის გრძნობა და შეამციროს თვითშეფასება. გარდა ამისა, სოციალურ მედიაში აღმოჩენილმა სახელგანთქმულმა კულტურამ და სხეულის გამოსახულებით აკვიატებამ შეიძლება ქალები გახადოს ადამიანები გრძნობენ ზეწოლას სილამაზისა და წარმატების გარკვეულ სტანდარტებთან შესაბამისობაში მოყვანა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საკუთარი თავის კრიზისს. ვინაობა.

ამ იდენტობის კრიზისთან გასამკლავებლად, Twenge ვარაუდობს, რომ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ტექნოლოგიის და სოციალური მედიის გამოყენების დაბალანსება სხვა აქტივობებთან, როგორიცაა ოჯახის დრო და გარეთ გატარებული დრო.სტრესისა და შფოთვის შესამცირებლად და ჯანსაღი იდენტობის განვითარების ხელშეწყობისთვის.

როგორ დავძლიოთ იდენტობის კრიზისი

თუ იდენტურობის კრიზისში გადიხართ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი განიცდის იდენტობის კრიზისს თავიანთი ცხოვრების რაღაც მომენტში და ნორმალურია ამ დროს თავი დაბნეულად, დაკარგულად ან უმიზნოდ იგრძნო. კარგი ამბავი ის არის, რომ იდენტურობის კრიზისის დაძლევის გზები არსებობს და თერაპია შეიძლება იყოს ღირებული ინსტრუმენტი ამ პროცესში.

პირველი ნაბიჯი იდენტობის კრიზისის დასაძლევად არის იმის აღიარება, რომ ჩვენ მას განვიცდით.. ეს შეიძლება იყოს რთული, რადგან ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ უხერხულობას ან დაბნეულობას ჩვენი ემოციებისა და აზრების გამო. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იდენტობის კრიზისი ჩვეულებრივი გამოცდილებაა და რომ არაფერია ცუდი დახმარების ან მხარდაჭერის ძიებაში.

მას შემდეგ რაც ვაღიარებთ, რომ იდენტობის კრიზისს განვიცდით, მნიშვნელოვანია გამოვიკვლიოთ ჩვენი დაბნეულობის ძირითადი მიზეზები. ამან შეიძლება მოითხოვოს ჩვენი წარსული გამოცდილების, ჩვენი ურთიერთობების და ჩვენი ამჟამინდელი მიზნებისა და ღირებულებების გულდასმით შესწავლა. ასევე სასარგებლოა ახლო მეგობრებთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი, რომელიც დაგვეხმარება ჩვენი გამოცდილებისა და აზრების გაანალიზებაში.

მას შემდეგ რაც უკეთ გავიგებთ ჩვენი იდენტობის კრიზისის მიზეზებს, შეგვიძლია დავიწყოთ მუშაობა უფრო ძლიერი და თანმიმდევრული იდენტობის შექმნაზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს ახალი ინტერესებისა და ჰობიების შესწავლას, მომავლის მკაფიო მიზნების დასახვას და სხვებთან დასაკავშირებლად ახალი გზების პოვნას.. შეიძლება ასევე მოითხოვოს ჩვენი ღირებულებებისა და რწმენის გულდასმით გამოკვლევა და იმის შეფასება, თუ როგორ მოქმედებს ეს რწმენა ჩვენს გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე.

და ბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იდენტობის კრიზისი მუდმივი პროცესია. არ არსებობს ერთი გამოსავალი ან სწორი პასუხი ჩვენს კითხვებზე და ეჭვებზე, და ნორმალურია, რომ განვიცდით აღმავლობასა და დაცემას უფრო მკაფიო და განსაზღვრული იდენტობისკენ მიმავალ გზაზე. თუმცა, დროთა და ძალისხმევით, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ უფრო დიდი გაგება და აღიარება იმისა, თუ ვინ ვართ და რა გვინდა ცხოვრებაში.

დასკვნები

თუ ამას კითხულობთ, ალბათ გიფიქრიათ დახმარების ძებნაზე თქვენი ემოციების მართვაში და თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გაუმჯობესებაზე. თუ ასეა, მე მოგიწოდებთ გადადგათ ეს ნაბიჯი და დაიწყოთ მუშაობა გამოსავლის მოსაძებნად. არ დაემორჩილოთ იმ აზრს, რომ თქვენი მდგომარეობა უიმედოა ან ძალიან სუსტი ხართ დახმარების საძიებლად. თერაპიის ძებნა არის სიძლიერის და საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ერთგულების ნიშანი.

თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი იდენტობის კრიზისის ძირითადი მიზეზები და იმუშაოთ მის დასაძლევად სტრატეგიაზე.. თერაპია შეიძლება იყოს უსაფრთხო და დამხმარე ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი გრძნობები, აზრები და შეხედულებები ყოფნის გარეშე გაასამართლეს და, ამრიგად, აღმოაჩინე ვინ ხარ სინამდვილეში, რა არის შენი ღირებულებები და მიზნები და როგორ შეგიძლია იცხოვრო უფრო ავთენტურად და მნიშვნელოვანი.

თუ გჭირდებათ დახმარება შესაფერისი თერაპევტის პოვნაში, თავისუფლად მოძებნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების ჩვენი დირექტორია თქვენს ხელთაა. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ემოციური კეთილდღეობა მნიშვნელოვანია და თქვენ იმსახურებთ იგრძნოთ თავი ბედნიერად, ჯანმრთელად და კმაყოფილი ცხოვრებით. ასე რომ წავიდეთ წინ! გადადგით ეს პირველი ნაბიჯი და დაიწყეთ უფრო ბედნიერი, ჯანსაღი ცხოვრების გზა.