ლუდის საფუარი: მისი მიღების 9 მიზეზი და სარგებელი

მოსახლეობის უმეტესობას რაღაც მომენტში სმენია ამის შესახებ ზომიერად ლუდის დალევის მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, რაც, ალბათ, არც ისე კარგად არის ცნობილი, არის ის, რომ მის ერთ-ერთ კომპონენტს, ლუდის საფუარს, აქვს მრავალი თვისება, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა გზით.

ლუდის საფუარი თავის ვერსიაში განიხილება, როგორც საკვები დანამატი (რაც არ არის ზუსტად იგივე, რაც ის, რომელიც გამოიყენება ალკოჰოლური სასმელის დასამზადებლად) ერთ-ერთი ელემენტი, რომელსაც აქვს ყველაზე მეტი კომპონენტი მკვებავი.

სოკო Saccharomyces cerevisiae საიდანაც იგი მზადდება, მოდის ალაოს დუღილიდან და აქვს ორგანიზმისთვის მრავალი ჯანსაღი თვისება, რამაც განაპირობა ის, რომ ის ხშირად გამოიყენება როგორც დიეტური დანამატი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "20 საკვები, რომელიც ძალიან მდიდარია ცილებით"

ლუდის საფუარის მოხმარების 10 სარგებელი

ზოგიერთი თვისება, რომელიც დაგარწმუნებთ ლუდის საფუარის მოხმარებაში, არის შემდეგი.

1. მას აქვს მრავალი კვების სარგებელი და კარგია ზრდისთვის

ლუდის საფუარი ცილებით, ბოჭკოებით, რკინით და ვიტამინებით მდიდარი კომპონენტია

. კერძოდ, ეს არის ერთ-ერთი საკვები B ვიტამინის ყველაზე მაღალი პროპორციით, რომელიც ბუნებრივად არ ინახება ორგანიზმში და ამიტომ უნდა იყოს მიღებული კვებით.

ყველა ეს კომპონენტი ძალიან სასარგებლოა სხვადასხვა ჰორმონების წარმოებისთვის და გამოიმუშავებს ენერგიას, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის შენარჩუნებისთვის, ასევე მისი ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის.

2. უზრუნველყოფს ენერგიას

ვიტამინ B2-ის მაღალი შემცველობა, ამინომჟავების და მინერალები ხელს უწყობს ლუდის საფუარს ენერგიის მაღალი რაოდენობა. ამ მიზეზით რეკომენდებულია მისი მიღება დილით საუზმეზე. ის ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის, მოტივაციის ნაკლებობის, ანემიის და კვების დეფიციტის წინააღმდეგ ბრძოლას.

3. ხელს უშლის შეკრულობას

იმის გათვალისწინებით, რომ ზემოაღნიშნული ელემენტების გარდა, ეს დანამატი შეიცავს პრობიოტიკების მაღალ დონეს, ლუდის საფუარი ასევე სასარგებლოა, როდესაც საქმე ეხება ნაწლავის ტრანზიტის რეგულირებას. მას აქვს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია ყაბზობის სიტუაციების სამართავად. ხელს უწყობს ნაწლავის კედლების და მისი ფლორის აღდგენას.

4. კარგია შაქრიანი დიაბეტისა და ჰიპერტენზიის დროს

იმის გათვალისწინებით, რომ საფუარი არ შეიცავს შაქარს ან დიდი რაოდენობით ნატრიუმს, ეს საკვები დანამატი ძალიან სასარგებლოა არტერიული წნევის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად, გარდა იმისა, რომ ის სასარგებლოა კვების და ენერგიის მიღებისთვის იმ სუბიექტებში, რომლებმაც შეზღუდეს ზოგიერთი საკვები ჯგუფი, შეუწყნარებლობა ან მეტაბოლიზმის პრობლემები, მაგალითად შაქრიანი დიაბეტი.

5. ხელს უწყობს განკურნებას

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ლუდის საფუარს აქვს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. მათ შორის არის ბიოტინი, ელემენტი, რომელიც დიდი მნიშვნელობა აქვს დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციას..

6. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გულს

გარდა იმისა, რომ აძლიერებს ორგანიზმს, საფუარის სხვადასხვა კომპონენტი იწვევს იმუნური სისტემის გაძლიერებასენერგიისა და წინააღმდეგობის შეტანის წყალობით. ის ასევე ინარჩუნებს გულსა და არტერიულ სისტემას ძლიერად, აფასებს შესაძლებლობას, რომ თავიდან აიცილოს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, არსებითი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის გათვალისწინებით.

7. სასარგებლოა ჰიპოთირეოზის წინააღმდეგ

ლუდის საფუარი ნაჩვენებია ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის სწორ შენარჩუნებას, აუმჯობესებს მის ფუნქციონირებას ჰიპოთირეოზის დროს.

8. ამაგრებს ფრჩხილებს, თმას და კანს

ამ ნივთიერების მოხმარება, განსაკუთრებით ვიტამინ B2-ის წვლილის გამო, ხელს უწყობს კანის, თმისა და ფრჩხილების მოვლასაუმჯობესებს ტექსტურას, სიმტკიცეს და დატენიანებას. ხელს უშლის კანის დაბერებას და ხელს უწყობს ჯანსაღი თმისა და ფრჩხილების ზრდას.

9. აუმჯობესებს მოტივაციას და განწყობას

ენერგიის წვლილი, რომელსაც მისი მოხმარება იწვევს, ხელს უწყობს ადამიანის მოტივაციის უნარის გაუმჯობესებას. ეს იწვევს უკეთეს ქცევით ფუნქციონირებას, ასევე უფრო მარტივს სტრატეგიებისა და სამოქმედო გეგმების ჩამოყალიბებაში. ანალოგიურად, ითვლება, რომ მას შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება.

მის მიღებამდე მიიღეთ სიფრთხილის ზომები

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ადმინისტრირება ჩვეულებრივ არ იწვევს პრობლემებს, რეკომენდებულია ექიმთან და/ან ფარმაცევტთან კონსულტაცია მისი მიღების მოხერხებულობისა და გამოყენების დოზების შესახებ..

პურინის მაღალი შემცველობის გამო, ეს ნივთიერება უკუნაჩვენებია პოდაგრით, თირკმლის კოლიკით ან ლაქტაციის პერიოდში (თუმცა სხვა ექსპერტები განსხვავდებიან ამ უკანასკნელ შემთხვევაში).

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• სოუზა გობელი, ჩ. და სხვები (2013). "Saccharomyces cerevisiae ინფექცია". იბეროამერიკული მიკოლოგიის ჟურნალი.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (2014 წლის თებერვალი). "წვრილი ნაწლავის მალაბსორბციის დიაგნოსტიკა: მიმოხილვა". სტაჟიორი Emerg Med.
• უოკერი, ლ. ჯ. ოლდჰუსი, მ. გ. დრამონდი, ჰ. და.; სმიტი, ბ. რ. კ. ნიმო, ე. რ. არნოტი, ი. დ. რ. საწანგი, ჯ. (2004). კრონის დაავადების დროს ანტი-Saccharomyces cerevisiae ანტისხეულები (ASCA) ასოცირდება დაავადების სიმძიმესთან, მაგრამ არა NOD2/CARD15 მუტაციებთან“. კლინიკური და ექსპერიმენტული იმუნოლოგია 135 (3): 490-6.