როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც არ დაორსულდება?

თუმცა პირველი სურათი, რომელიც ჩვეულებრივ გვახსენდება, როდესაც ორსულობაზე ვფიქრობთ, არის დედის სურათი პარტნიორთან ერთად, ერთიანი და ბედნიერი ბავშვის მოლოდინში, ეს არ შეესაბამება იმას, რაც ხდება რეალობა. და ეს არის ის, რომ ასეთი იდეალიზაცია არ ასახავს დედობის პრელუდიას, რაც წინ უსწრებს გესტაციას: დროა განიხილოს რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მას ვაჟის ან ქალიშვილის გაჩენის გადაწყვეტილების მიღებამდე გავიდა.

ეს პროცესი არ არის ვარდნილი, რადგან ის მოითხოვს სხვადასხვა საკითხების აწონვას, როგორიცაა ჩასვლის ზომით დაფიქრება ახალი ბიჭი ან გოგო შეცვლის მათი მშობლების ყოველდღიურ ცხოვრებას, როგორ იმოქმედებს ეს მათ სამუშაოზე, მათ ჰობიებზე ან თუნდაც მათზე. ეკონომია.

ამრიგად, ეს პერსპექტივა ასახავს იმ წინააღმდეგობებს, რომლებიც დაგეგმვის პროცესის ნაწილია. მშობლები არიან და ეს არ არის ილუსტრირებული იმ რომანტიკულ იმიჯში, რომლითაც ჩვენ აღვნიშნეთ წინამორბედობა. ამ სირთულეების დაძლევის შემდეგ, უხილავ პრობლემებს შორის როდესაც წყვილები საბოლოოდ დგამენ ნაბიჯს და ეძებენ ბიჭს ან გოგოს, კონკრეტულად დედებს, ეს ასეა გრძნობენ

სტრესის მაღალი დონე სურვილის მიუხედავად არ დაორსულების გამო. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ თემის სხვადასხვა ასპექტს.

• დაკავშირებული სტატია: "პერინატალური ფსიქოლოგია: რა არის და რა ფუნქციებს ასრულებს?"

დაორსულების შეუძლებლობა და მისი კავშირი სტრესთან

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არსებობს დიდი სამეცნიერო ლიტერატურა დაორსულების სირთულეების გამოცდილებასა და სტრესს შორის ურთიერთობის შესახებ. კვლევები, როგორც წესი, ფოკუსირებულია უშვილობაზე - ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა, ვისაც ბავშვის დაორსულება უჭირს, უნაყოფოა, მაგრამ თუმცა, ეს არის გამოკვლევები, რომლებიც ხაზს უსვამს შემდეგ აზრს: დაბრკოლებები, რომლებსაც ეს წყვილები გადიან, სცილდება უნაყოფობას, როგორც მდგომარეობას. სამედიცინო. Სხვა სიტყვებით, ბავშვის გაჩენის შეუძლებლობა არის გამოცდილება, რომელიც ღრმა გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე ფსიქოლოგიურ დონეზე და წყვილის ურთიერთობაზე..

ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ცხოვრებაში ახალი ეტაპის დაწყების შეუძლებლობა გულისხმობს იმედგაცრუებას პირადი და საერთო პროექტი მომავლისთვის, რაც იწვევს გაურკვევლობას და ახალს დაუცველობა; მოკლედ, ამ სიტუაციას სტრესულ გამოცდილებად აქცევს.

გარდა ამისა, სტრესი არ მცირდება ექსკლუზიურ ფაქტზე, რომ არ დაორსულდეთ, არამედ უნაყოფობის სამკურნალო საშუალებებზე, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. ახალი ამბავი არ არის, რამდენად მტკივნეული შეიძლება იყოს ეს პროცესი წყვილისთვის. ზოგადად, წყვილებს, რომლებსაც უჭირთ შვილების გაჩენა, აღენიშნებათ შფოთვის გაზრდილი დონე. უარყოფითად მოქმედებს წყვილში ურთიერთობაზე და სექსუალურ ფუნქციონირებაზე, ასევე ამცირებს თვითშეფასებას ორივე. მეორეს მხრივ, კვლევები ზოგადად ეთანხმება ამას ქალები უფრო მეტ სტრესს აღიქვამენ უნაყოფობის გამოცდილებიდან, ვიდრე მამაკაცებიმაშინაც კი, როცა დიაგნოზი მათ პირდაპირ არ მიეწერება.

ეს შეიძლება ეფუძნებოდეს იმ ფაქტს, რომ ჯერ კიდევ არსებობს ძლიერი მანდატი, რომელიც კარნახობს ის უნდა იყოს დედა დასავლურ საზოგადოებებში, რაც არსებითად ზიანს აყენებს არა მხოლოდ ქალებს, რომლებსაც უჭირთ დაორსულება, არამედ მათთვისაც, ვისაც არ სურს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის სახეები და მისი გამომწვევები"

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც გადაჭარბებული სტრესის წინაშე დგახართ ბავშვის დაორსულების გამო?

გასარკვევია ის, რომ ამ სიტუაციაში სტრესის განცდა სრულიად ნორმალური და მოსალოდნელია. თავისთავად, სტრესი ნორმალურია, რადგან თუ არ გვექნებოდა საფრთხის ან საფრთხის აღქმის უნარი გარემო, რომელიც ჩვენს გარშემოა, ჩვენ ვერ ვიღებდით გადაწყვეტილებებს იმ გარემოებების მიხედვით, რომელთა წინაშეც ჩვენ ვიყავით ჩვენ წინაშე. Სინამდვილეში, ასევე მოსალოდნელია, რომ წყვილი წარმოაჩენს სხვა სახის ემოციურ პასუხებსაც კი, როგორიცაა შფოთვა, შიში ან სევდა. იმ დაბრკოლებების გამო, რომელიც დგას მათსა და პროექტს შორის, რომლის მიღწევაც სურთ.

მთავარი ის კი არ არის, რომ სიტუაცია მათზე გავლენას არ მოახდენს, არამედ ის, რომ სტრესთან გამკლავება საკმარისია იმ სიტუაციის მისაღებად, რომელიც იწვევს დისკომფორტს. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება, რადგან ამჟამად, სამეცნიერო ფსიქოლოგიიდან, ეს ასე არ არის შესაძლებელია იმის დადასტურება, რომ ემოციურ ან ფსიქოლოგიურ კონფლიქტებს მიზეზობრივი კავშირი აქვს უნაყოფობა; მაგრამ ის, რაც ადამიანთა მოქმედების სფეროში შედის, არის ამ სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების სხვადასხვა გზების პრაქტიკაში გამოყენება. და ეს არის ის, რომ გარდა ამისა, სტრესის დაძლევის სტრატეგიების პრაქტიკაში გამოყენებამ შეიძლება არა მხოლოდ ხელი შეუწყოს უფრო გაცნობიერებული გადაწყვეტილებების მიღებას, არამედ ნაჩვენებია, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ორივე მშობლის მიერ აღქმული კეთილდღეობა და გაახანგრძლივონ მკურნალობის ხანგრძლივობა. უშვილობა.

• დაკავშირებული სტატია: "უშვილობისგან გამოწვეული ფსიქოლოგიური პრობლემები"

სტრესის დაძლევის ტექნიკა

ამ ეტაპზე აუცილებელია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია წყვილის თანაგრძნობა და ურთიერთთანმხრობა. ასევე ოჯახური ქსელისა და მეგობრების სიახლოვე ან ჯანდაცვის სპეციალისტის მხარდაჭერა გონებრივი. ჩვენი მხრივ, და ზემოაღნიშნულის შესაბამისად, ჩვენ გთავაზობთ სერიას სტრესის დაძლევის ტექნიკა კრიტიკულ მომენტებში რა შეიძლება განიცადოს ქალმა, რომ არ დაორსულდეს.

• დაუკავშირდით და გამოხატეთ ემოციები ვინმესთან, ვისაც ენდობით: ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო განახორციელეთ ის სხვა ადამიანთან, რომელიც გადის ან გაიარა იგივე მდგომარეობა, რათა გააზიაროთ გამოცდილება.
• სავარჯიშო ტექნიკები, რომლებიც ორიენტირებულია ახლანდელ მომენტზე ყურადღების ფოკუსირებაზე, როგორიცაა Mindfulness პრაქტიკა ან მასზე დაფუძნებული ტექნიკა, როგორიცაა სხეულის სკანირება ან სხეულის სკანერი.
• ივარჯიშეთ ან დაკავდით სპორტით.
• გამომსახველობითი აქტივობები, როგორიცაა წერა ან დღიურის წერა, სიმღერა, ცეკვა ან ხატვა. ეს შეიძლება ემსახურებოდეს ზოგიერთი ინტენსიური ემოციური მდგომარეობის შემსუბუქებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კრეატიულობისა და ექსპრესიულობის განვითარება ღირებულია ადამიანისთვის.

• გადადით ფსიქოთერაპიაზე სპეციალიზებულ პროფესიონალთან, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა და თანმხლები.