ციფრული გათიშვა: ფუბინგის ღრმა შედეგების შესწავლა
ბოლო ათწლეულების ტექნოლოგიურმა წინსვლამ რადიკალურად შეცვალა ჩვენი კომუნიკაცია და სხვებთან ურთიერთობა.. მობილური მოწყობილობები, კერძოდ, გახდა ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი გაგრძელება, რაც გვაძლევს მუდმივ წვდომას ინფორმაციას, გართობასა და ონლაინ კავშირებზე. თუმცა, ამ ციფრულმა ურთიერთკავშირმა ასევე მოიტანა მრავალი დამაინტრიგებელი სოციალური გამოწვევა და ფენომენი, რომლებიც უფრო ღრმა ყურადღებას იმსახურებს.
რა არის ფუბინგი?
ერთ-ერთი ასეთი ფენომენი არის „ფჰაბინგი“, ტერმინი, რომელიც წარმოიქმნება სიტყვების „ტელეფონი“ (ტელეფონი) და „სნუბინგი“ (იგნორირება) შერწყმის შედეგად. ფუბინგი გულისხმობს მობილურ მოწყობილობას მეტი ყურადღების მიქცევას, ვიდრე პირისპირ სოციალური ურთიერთობის დროს დამსწრე ადამიანებზე.. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქცევა თავიდან უვნებელია, მისი შედეგები ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია ვივარაუდოთ.
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ფუბინგის კონცეფციას, როგორც უნივერსალურ დამოკიდებულებას, მის გამომწვევ მიზეზებს და რა რაც მთავარია, ის შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს და საზოგადოების სტრუქტურას. საზოგადოება.
არა-ნივთიერებათა დამოკიდებულების ახალი თავი არის ტექნოლოგიაზე დამოკიდებულება, რომელიც მოიცავს ელექტრონული მოწყობილობების გადაჭარბებული და იძულებითი გამოყენება, როგორიცაა მობილური ტელეფონები, ტაბლეტები და კომპიუტერები. გამოხატული სიმპტომებია შეტყობინებების, სოციალური ქსელების შემოწმების ან ონლაინ თამაშების მუდმივი მოთხოვნილება, მაშინაც კი, როცა ეს ხელს უშლის სხვა საქმიანობასა და ურთიერთობებს.
ნივთიერებებზე დამოკიდებულები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც ქცევითი დამოკიდებულებები ან ქცევითი დამოკიდებულებები, არის იძულებითი და პრობლემური ქცევის ნიმუშები, რომლებიც იზიარებენ მსგავსებას ტრადიციულ ნარკომანიასთან ნივთიერებები. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ მოიცავს ნარკოტიკების მიღებას, ამ დამოკიდებულებებს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ადამიანების ცხოვრებაზე და მათ ფსიქოლოგიურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე. მეცნიერული საფუძველი, რომელიც მხარს უჭერს არა ნივთიერებების დამოკიდებულების გაგებას, შემდეგია.
ტვინის ცვლილებები: კვლევამ აჩვენა, რომ არა-ნივთიერ დამოკიდებულებას შეუძლია აგრეთვე გაააქტიუროს ტვინის სქემები, რომლებიც გააქტიურებულია ნივთიერებებზე დამოკიდებულების დროს. თავის ტვინში დაჯილდოების და მოტივაციის სისტემები, როგორიცაა დოფამინის სისტემა, ჩართულია დამოკიდებულ ქცევასთან დაკავშირებულ სასიამოვნო შეგრძნებაში.
დადებითი გაძლიერება: როგორც ნარკოტიკული ნივთიერებების შემთხვევაში, არა-ნივთიერებათა დამოკიდებულება ხშირად იძლევა დაუყოვნებლივ ჯილდოს ან დაკმაყოფილებას, რაც აძლიერებს დამოკიდებულების ქცევას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ციკლი, სადაც ადამიანები არაერთხელ ეძებენ ამ ჯილდოს.
ტოლერანტობა და თავშეკავება: ნივთიერებებზე დამოკიდებულებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტოლერანტობის სიმპტომები, როდესაც ადამიანს სჭირდება ქცევის რაოდენობის ან ინტენსივობის გაზრდა იმავე კმაყოფილების მისაღებად. გარდა ამისა, გარკვეული დამოკიდებულების ქცევისგან თავის დაღწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ან ემოციური სტრესის სიმპტომები.
ჯილდოს ციკლი: ნარკოტიკული ქცევის მუდმივმა გამეორებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინში ჯილდოს ციკლის ჩამოყალიბება. ამან შეიძლება ადამიანი იგრძნოს დამოკიდებულების ქცევაში ხაფანგში, მაშინაც კი, როდესაც მათ ესმით მისი უარყოფითი შედეგები.
გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე: ნარკოტიკებზე დამოკიდებულებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ადამიანების ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ შფოთვას, დეპრესიას, დაბალ თვითშეფასებას და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს.
რა შედეგები მოჰყვება ტექნოლოგიებზე დამოკიდებულებას?
ამ ქცევის შედეგები დაკავშირებულია კომუნიკაციის ხარისხის გაუარესებასთან. როდესაც ადამიანი უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს საკუთარ მოწყობილობას, ვიდრე მიმდინარე საუბარს ან ინტერაქციას, გავლენას ახდენს კომუნიკაცია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები, ემოციური კავშირის ნაკლებობა და განცდა, რომ საუბარი არ არის დაფასებული., ამ გზით ფაბინგის დროს ხარისხის დროის დაქვეითებამ შეიძლება მოიპაროს ღირებული დრო, რომლითაც ადამიანებს შეუძლიათ დაკავშირება უფრო ჯანსაღი გზით.
ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს გამოცდილების ან ემოციების გაზიარების შესაძლებლობაზე მნიშვნელოვანი მომენტებიდან, რაც ასუსტებს კავშირს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ჩვენ არ უნდა შევაფასოთ, რომ ყურადღების ნაკლებობამ და თანაგრძნობამ შეიძლება გააფუჭოს ნდობა და თვითშეფასება ურთიერთობაში. ამ ქცევის განხორციელება მხოლოდ იწვევს უკმაყოფილებას, რომელიც ემატება ემოციურ გათიშვას, რომელსაც ის ნაწილი, რომელიც არ გრძნობს, შეიძლება იგრძნოს. მას უსმენენ ან ესმით და შეიძლება ემოციურად დაშორდეს ურთიერთობას, რადგან ეს არ არის პრიორიტეტული ურთიერთობასთან შედარებით. მოწყობილობა.
სპეციალური განყოფილებაა, თუ როგორ შეიძლება ფუბინგმა გავლენა მოახდინოს ბავშვებზე მათ შემდგომ ქცევაზე.. მოზარდები მისაბაძი მაგალითია. თუ უფროსები, რომლებიც ზრუნავენ ბავშვებზე, მუდმივად არიან ჩაფლულები თავიანთ მოწყობილობებში და მცირე ყურადღებას აქცევენ, ბავშვებმა შეიძლება გაიგონ, რომ ეს ქცევის მისაღები ფორმაა.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათ ასევე ციფრული ყურადღების გაფანტვა სხვებთან ურთიერთობის ან იმ მომენტში ყოფნის ნაცვლად. როდესაც ბავშვები ან მოზარდები განიცდიან ფუბინგს თავიანთი აღმზრდელებისგან, ისინი შეიძლება გრძნობდნენ უმნიშვნელოდ ან დაუფასებლად. მათ შეუძლიათ ელექტრონული მოწყობილობების ინტერპრეტაცია, როგორც მათზე პრიორიტეტი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ თვითშეფასებაზე და ზრდასრულ ცხოვრებაში მნიშვნელობის აღქმაზე.
პირისპირ ურთიერთქმედება კვლავაც გადამწყვეტია ბავშვების, მოზარდებისა და მოზარდების სოციალური განვითარებისთვის. ფუბინგს შეუძლია შეზღუდოს უფროსების მიერ ბავშვებთან ურთიერთობისა და თამაშში დროის გატარება. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს უნარზე, განავითაროთ კომუნიკაციის, თანაგრძნობისა და კონფლიქტების გადაჭრის უნარები, როგორიცაა თქვენი აზრების გამოხატვის სირთულეები და ემოციები, რამაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მათ ენობრივ და კომუნიკაციურ განვითარებაზე, ასევე გამოიწვიოს იზოლაციისა და მარტოობის ქცევა მათი მეგობრებისა და თვალწინ. თანმხლები.
ელექტრონული მოწყობილობების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ციფრული დამოკიდებულება, სადაც ბავშვები, მოზარდები და მოზარდები გრძნობენ შფოთვას ან დისკომფორტს, როდესაც მათზე წვდომა არ აქვთ. ისე, რომ თანაგრძნობა იკარგება და სხვისი გრძნობები განზე რჩება სოციალური უნარების სუსტი განვითარების გამო.
ბავშვების ემოციური უსაფრთხოება ეფუძნება სიყვარულის, დაფასების და მოვლის გრძნობას. ფუბინგმა შეიძლება გააფუჭოს ემოციური უსაფრთხოების გრძნობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ თავდაჯერებულობაზე და იმაზე, თუ როგორ განავითარებენ ურთიერთობას სხვებთან მომავალში.. მნიშვნელოვანია, რომ მოზარდებმა იცოდნენ, თუ როგორ იმოქმედებს ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება მათზე. მოწყობილობის გამოყენებაზე ჯანსაღი ლიმიტების დაწესება და ციფრული ყურადღების გაფანტვის გარეშე დროის ხარისხიანი გატარება დაგეხმარებათ პოზიტიური და გამდიდრებული ურთიერთობის შენარჩუნებაში.
შეჯამებით, სამეცნიერო კვლევა მხარს უჭერს მოსაზრებას, რომ არა-ნივთიერ დამოკიდებულებას ბევრი მსგავსება აქვს ტრადიციულ ნივთიერებებთან დამოკიდებულებებთან. ამ დამოკიდებულ ქცევებს შეიძლება ჰქონდეს ღრმა გავლენა ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, კეთილდღეობაზე და ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე. ამ დამოკიდებულებების აღმოფხვრა მოითხოვს თერაპიულ და სამკურნალო მიდგომებს, რომლებიც მორგებულია თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე.
დასკვნები
მნიშვნელოვანია მშობლებისა და აღმზრდელებისთვის ხელი შეუწყონ ჯანსაღი ბალანსს ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებასა და პირად სოციალურ ინტერაქციას შორის. ეკრანთან გატარებული დროის ლიმიტების დაწესება, სოციალური აქტივობების ხელშეწყობა და ტექნოლოგიების გამოყენების შესახებ ღია კომუნიკაციის წახალისება დაგეხმარებათ ამ უარყოფითი ეფექტების შერბილებაში.
კოგნიტური და ქცევითი თერაპია, ისევე როგორც ჯგუფური თერაპია, ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია არა-ნივთიერებათა დამოკიდებულების სამკურნალოდ.. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ისარგებლოს ექსპოზიციის თერაპიით, სადაც ისინი თანდათანობით იცნობენ ან მიახლოვდებიან სიტუაციები, რომლებიც ამ გზით იწვევს მათ დამოკიდებულ ქცევას, მათ ეხმარებიან დაძლევის სტრატეგიების შემუშავებაში. დაძლევა.
მაგრამ საბოლოო ჯამში ნებისმიერი ტიპის თერაპია შემუშავებული სერთიფიცირებული ჯანდაცვის პროფესიონალების მიერ ფსიქიკური ჯანმრთელობა იქნება ადეკვატური, თუ ოჯახში ან სოციალურ გარემოში დავიწყებთ მათ ამოცნობას სიმპტომები. ცოდნა გვეხმარება დავიცვათ თავი უბედურებისგან, რომელიც არ ჩანს ან გამოცხადებულია უდანაშაულოდ, მაგრამ არაფერი აქვს, პირიქით. ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის ადამიანის ურთიერთქმედება შეუცვლელი რჩება.