როგორ ცვლის ქცევითი დამოკიდებულებები ჯილდოს სისტემას?

როდესაც დამოკიდებულების შესახებ ვფიქრობთ, სავარაუდოა, რომ პირველი, რაც ჩვენს გონებაში გადადის, არის სურათი პირის, რომელსაც აქვს ისეთი ქიმიური ნივთიერების პრობლემური მოხმარება, როგორიცაა ალკოჰოლი ან ნიკოტინი. მაგრამ ყველა დამოკიდებულება არ გულისხმობს ნივთიერებების მიღებას. სინამდვილეში, ადამიანები შეიძლება გახდნენ დამოკიდებულნი უსასრულო რაოდენობის გარემოსდაცვით სტიმულებზე, რომლებიც, უფრო მეტიც, უცხო არ არის სოციოკულტურული კონტექსტისთვის, რომელშიც ჩვენ ჩაძირულები ვართ. დღევანდელ დასავლურ საზოგადოებებში მასობრივი წვდომა ინტერნეტზე და საინფორმაციო და საკომუნიკაციო ტექნოლოგიებზე ორლესლიან მახვილად იქცა. ერთის მხრივ, ციფრულმა ეპოქამ უზრუნველყო ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება ფართო შესაძლებლობებითა და კომფორტით; მაგრამ, მეორე მხრივ, მან მოიტანა სოციალური ქსელების და ვიდეო თამაშების მასიფიკაცია, სტიმული, რომელსაც შეუძლია მრავალი საათის განმავლობაში ვიწოვეთ საკუთარი თავი ეკრანების წინ, იმაზე მეტს, ვიდრე ჩვენ თვითონ გვსურს ნებისყოფა.

მიუხედავად იმისა, რომ ტექნოლოგიების გადაჭარბებული გამოყენება საზიანოა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ის თავისთავად არ არის პათოლოგიური. თუმცა, როდესაც ადამიანი კარგავს კონტროლს საკუთარ ქმედებებზე, ისინი განიცდიან შფოთვას და გაღიზიანებას, როდესაც არ შეუძლიათ წვდომა იმ სტიმულზე, რომელიც იწვევს სიამოვნებას. მაგალითად, სმარტფონი - და აღნიშნული სტიმულისთვის მიძღვნილი გადაჭარბებული დრო გავლენას ახდენს მათ სხვა სასიცოცხლო სფეროებზე, როგორიცაა სამუშაო, სწავლა ან ინტერპერსონალური კავშირები, სავარაუდოა, რომ წარმოადგინოს ა

ქცევითი დამოკიდებულება.

ქცევითი დამოკიდებულების მქონე ადამიანების რიცხვი იზრდება უახლესი ტექნოლოგიური განვითარების წინსვლასთან დაკავშირებით, მაგრამ ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ ამ დომენით. ჩვენ ასევე შეიძლება გავხდეთ დამოკიდებულები აზარტულ თამაშებზე, სექსზე ან შოპინგიზე. ეს გამოწვეულია, როგორც ქვემოთ ვნახავთ, იმიტომ ჩვენს ნეირობიოლოგიაში ფესვგადგმული მექანიზმი არსებობს დაჯილდოვების სისტემა, რასაც შეგვიძლია მივაწეროთ ის ფაქტი, რომ ადამიანები და სხვა სახეობები ქცევითი დამოკიდებულების პოტენციური მსხვერპლი არიან.

რა არის ჯილდოს სისტემა და რისთვის არის ის?

ჯილდოს სისტემა არის ნერვული გზების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ შორის ინფორმაციის გადაცემას ჩვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა უბნები, რომლებიც გააქტიურებისას გვაძლევს განცდას სიამოვნება. ეს ხდება გარკვეული გარემოსდაცვითი სტიმულის თანდასწრებით, რომლებსაც ჩვენი ტვინი კლასიფიცირდება, როგორც სასარგებლო გადარჩენისთვის, ასე რომ ჯილდოს სისტემის გააქტიურება იწვევს მომავალში ამ სასიამოვნო სტიმულების ხელახლა გამოვლენას..

ჯილდოს სისტემის ქონა ფუნდამენტურია ევოლუციურ დონეზე, როგორც აღვნიშნეთ, სტიმული საიდანაც ჩვენ ვგრძნობთ სიამოვნებას, იგივეა, რაც შეიძლება ემსახურებოდეს ჩვენი გადარჩენა. მაგალითად, ჭამა და დალევა ააქტიურებს ჩვენს ჯილდოს სისტემას, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ კვებას; სექსიც იგივეს აკეთებს, ვინაიდან აუცილებელია გამრავლება; ან სოციალური კავშირი სხვებთან, რადგან ჩვენ გვჭირდება ჯგუფებში მიკუთვნება გარემოს გამოწვევების წინაშე.

ჯილდოს სისტემაში ჩართული სტრუქტურები და ნეიროტრანსმიტერები

იმის გასაგებად, თუ როგორ ცვლის ქცევითი დამოკიდებულებები ჩვენს ჯილდოს სისტემას, აუცილებელია ვიცოდეთ რა სტრუქტურებიდან შედგება იგი. ზოგადად რომ ვთქვათ, ეს არის შემდეგი:

1. ვენტრალური ტეგმენტალური არე

ჩვეულებრივ, მის აქტივობას აფერხებს GABA, ჩვენი ნერვული სისტემის მთავარი ინჰიბიტორული ნეიროტრანსმიტერის ეფექტი.. როდესაც სასიამოვნო სტიმულის არსებობა აღიქმება, როგორიცაა საკვები, როცა მშიერი ვართ, რომ ვენტრალურ ტეგმენტალურ მიდამოზე ინჰიბიტორული მოქმედება წყდება და ამ მიდამოში ნეირონები იწყებენ გამომუშავებას. დოფამინი. დოფამინი არის მთავარი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მონაწილეობს ჩვენი ჯილდოს სისტემის გააქტიურებაში და სწორედ ის იწვევს სიამოვნებას.

• დაკავშირებული სტატია: "ადამიანის ტვინის ნაწილები (და ფუნქციები)"

2. აკუმბენსის ბირთვი

ეს არის ტვინის სუბკორტიკალური ბირთვი, ჩვენი ლიმფური სისტემის ნაწილი, რომლის ფუნქციაა ემოციური და მოტორული ინფორმაციის ინტეგრაცია. ბირთვის ბირთვში არის დოფამინის რეცეპტორები ვენტრალური ტეგმენტალური არედან, მაგრამ მას ასევე შეუძლია მისი სინთეზირება, რაც სხვათა შორის პრეფრონტალურ ქერქთან კომუნიკაციის საშუალებას იძლევა. ტერიტორიები.

3. პრეფრონტალური ქერქი

პრეფრონტალური ქერქი არის ჩვენი ტვინის ის უბანი, რომელსაც ისინი ფუნქციურად უკავშირდება ჩვენი უმაღლესი კოგნიტური შესაძლებლობები, როგორიცაა პრობლემის გადაჭრა და ნებაყოფლობითი ყურადღება, არამედ ჩვენი სახეობისთვის დამახასიათებელი აღმასრულებელი ფუნქციებიც. ზოგიერთი მათგანია სამუშაო მეხსიერება, კოგნიტური მოქნილობა, ინჰიბიტორული კონტროლი და გადაწყვეტილების მიღება. ასეთი უნარები პრაქტიკაში გამოიყენება იმ ქცევის განმეორების უზრუნველსაყოფად, რომელიც სიამოვნებას გვანიჭებდა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნეოკორტექსი (ტვინი): სტრუქტურა და ფუნქციები"

ჯილდოს სისტემის შეცვლა ქცევით დამოკიდებულებებში

ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ჯილდოს სისტემა აქტიურდება გადარჩენისთვის შესაბამისი სტიმულის არსებობისას, რაც გვაგრძნობინებს თავს კარგად. სუბსტანციებთან ან ქცევებთან დაკავშირებული პრობლემა არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის აუცილებელი გადარჩენის უზრუნველსაყოფად, ჩვენი ტვინი მას ისე აღიქვამს, თითქოს ასე იყო და უვითარდება ტენდენცია გაიმეორეთ ისინი. სხვა ნეიროტრანსმიტერის წყალობით, ის გლუტამატი, საინტერესო და ძალიან მნიშვნელოვანი სწავლისა და მეხსიერების გასაძლიერებლად, ფიქსირდება სინაფსური ანაბეჭდი, რომელიც აძლიერებს ქცევის ასეთ გამეორებას. რაღაც მომენტში ითვლებოდა, რომ ჯილდოს სისტემის გააქტიურება მხოლოდ ნარკომანიებს ეხებოდა. ქიმიკატები, მაგრამ მზარდია მხარდაჭერა იმ იდეისთვის, რომ ბევრი ქცევითი დამოკიდებულებაც ასეა. ისინი იღებენ.

მეორეს მხრივ, ქცევითი დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანი ცდილობს გააგრძელოს თავისი პრობლემური ქცევა აქტივაციის გამო. ჯილდო, იწყება გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების უხვი, განმეორებადი და მდგრადი არსებობა, როგორიცაა დოფამინი, რომელიც არ არის განკუთვნილი ნერვული სისტემისთვის. შესაბამისად, ამ ნეიროტრანსმიტერების რეცეპტორები იქნება გაჯერებული, შემცირებული და შეიცვლება, ვინაიდან ნერვული სისტემა ადაპტირდება თავის ტვინის ქიმიურ მოდიფიკაციასთან დამოკიდებულება.

პრობლემა ის არის, რომ, რამდენადაც სუბიექტი ახორციელებს ქცევას უფრო ხშირად, სიამოვნება, რომელსაც იგი იღებს იმავე სტიმულისგან, არასაკმარისი ხდება. ეს ეს გამოწვეულია ტვინის ქიმიური ცვლილებით, რაც ჩვენ აღვნიშნეთ. ამიტომ, თქვენ იძულებული ხართ უფრო და უფრო მეტი სათამაშო ავტომატებით ითამაშოთ ან მეტი საათი გაატაროთ ტელეფონზე იმისთვის, რომ იგივე სიამოვნება იგრძნონ, მაგრამ ზიანი მიაყენონ მათ ნერვულ სისტემას ის. ეს არის წრე, რომელიც ადამიანს მონებად აქცევს, რადგან მსგავსი დაკმაყოფილება აუცილებელია უფრო და უფრო მეტი ის ქცევა, რომელიც შეიძლება მიაღწიოს იმ დონეს, რომ იყოს ერთადერთი აქტუალური შენში ცხოვრება. ხშირია ისეთი აქტივობების პოვნა, რომლებითაც ადრე გსიამოვნებდათ მოსაწყენი. ეს ლოგიკურია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ რამდენადაც ნარკომანი ეჩვევა ასეთ მძაფრ სტიმულს გარკვეული სიამოვნების განცდაზე, „სხვა სიამოვნებები“ არასაკმარისია.

და ბოლოს, დამოკიდებულ ადამიანს უჭირს აბსტინენციის შენარჩუნება, ვინაიდან თავის ტვინში ქიმიური ცვლილებები ამის საშუალებას არ აძლევს. ისინი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ გადაწყვეტილება შეწყვიტოთ ისეთი ქცევა, რომელიც გრძელვადიან პერსპექტივაში ზიანს მოგაყენებთ თქვენ და თქვენს ოჯახს. ახლოს. როგორც აღვნიშნეთ, პრეფრონტალური ქერქი ასოცირდება ჩვენს აღმასრულებელ ფუნქციებთან. ერთ-ერთი მათგანია ინჰიბიტორული კონტროლიეს არის გარკვეული ქცევის დათრგუნვის უნარი, რომელიც სოციალურად შეუსაბამოა ან არ შეესაბამება ჩვენს რაციონალურ მიზნებს. დამოკიდებულ ტვინში ინჰიბიტორული კონტროლი არასაკმარისია: ადამიანი ვერ აკონტროლებს თავის იმპულსებს ამის განსახორციელებლად. პრობლემური ქცევა და წარმატების შემთხვევაში, განიცდის გაღიზიანებას და შფოთვას, რომელიც დამახასიათებელია თავშეკავება.

ქცევითი დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელება ისეთივე რთულია, როგორც ქიმიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელება, ვინაიდან ნეირობიოლოგიური სუბსტრატი, რომელზეც ზემოქმედება ხდება, იგივეა. ამ ინფორმაციის ცოდნა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის გასაგებად, რომ ეს არ არის უბრალო ნების საკითხი ნარკომანთან დაახლოებულ ბევრ ადამიანს სჯერა, მაგრამ დამოკიდებულებიდან, რომელიც ჩვენს ბიოლოგიაზეა მიბმული ადამიანის. ამ საკითხის სირთულის აღიარება არ არის უიმედო, არამედ ცნობიერების ამაღლება. დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელების მიზნით, რაც შეიძლება მალე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინტერდისციპლინურ გუნდთან ქცევითი.