6 რჩევა შვებულების შემდეგ სწავლაში ხელახლა შესასრულებლად

არდადეგები ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც დასვენებისთვის მიძღვნილი პერიოდი, რომელშიც შეგვიძლია გავწყვიტოთ ყოველდღიური აურზაური და ჩავუღრმავდეთ დასვენებისა და გართობის მომენტებს. თუმცა, ყოველთვის დგება დრო, როდესაც ეს მთავრდება და საათი კიდევ ერთხელ აღნიშნავს ეტაპის დასაწყისს: სწავლის დაბრუნებას. ტემპის ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს აბსოლუტური, რადგან ეს ნიშნავს არაფრის კეთების კომფორტის დატოვებას და სწავლისა და დისციპლინის ხელახლა ერთგულებას.

რჩევები არდადეგების შემდეგ სწავლაში ხელახლა შესასრულებლად

ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ შემოგთავაზოთ ექვსი რჩევა გიტარისთვის სწავლის შემდგომი განახლების პროცესში არდადეგებზე, გაგიმხნევებთ ამის გაკეთებას განახლებული ენერგიითა და ფოკუსირებით ამ დამსახურებული დასვენება. დაგეგმვის სტრატეგიების, ეფექტური სწავლის ჩვევებისა და თავის მოვლის საშუალებით, თქვენ აღმოაჩენთ, თუ როგორ გადააქციოთ ეს გამოწვევა აკადემიურად და პიროვნულად ზრდის შესაძლებლობად.

1. სტრატეგიული დაგეგმვა

დაგეგმვა გადამწყვეტ როლს თამაშობს შვებულებიდან სწავლაზე გადასვლაში. წიგნებსა და ჩანაწერებში ჩასვლამდე აუცილებელია

გაატარეთ დრო სტრატეგიული გეგმის შედგენაზე, რომელიც აყალიბებს საფუძველს თქვენი აკადემიურ რუტინაში დაბრუნებისთვის. ეს გულისხმობს კალენდრის შექმნას, რომელიც ანაწილებს თქვენს სასწავლო საათებს დაბალანსებულად მთელი კვირის განმავლობაში, ასევე მოკლე და საშუალოვადიან მიზნების დასახვას.

კარგად შემუშავებული კალენდარი არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ წარმოიდგინოთ თქვენი აკადემიური ვალდებულებები, არამედ თქვენი კლასგარეშე აქტივობები და დასვენების მომენტები. თქვენი დროის ეს მოწესრიგებული განაწილება ხელს შეუშლის დამწვრობას და დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ დაბალანსებული პერსპექტივა თქვენს პასუხისმგებლობებსა და დასვენების მომენტებს შორის.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

2. გააცოცხლეთ თქვენი რუტინები

თქვენი რუტინის აღდგენის ერთ-ერთი ფუნდამენტური საყრდენი არის გაღვიძების, ჭამისა და ძილის რეგულარული დროის განსაზღვრა.. არდადეგების დროს, ჩვეულებრივ, ძილისა და ჭამის გრაფიკი უფრო მოქნილი ხდება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს შიდა საათსა და ენერგიის დონეზე. სწავლაზე დაბრუნებისას, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გაღვიძების დროის დანიშვნას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დღე საკმარისი დროით, რათა მოემზადოთ და იყოთ ფხიზლად თქვენი სასწავლო სესიების განმავლობაში.

ასევე, დაიცავით თანმიმდევრული დრო თქვენი ძირითადი კერძებისთვის. სწორი კვება პირდაპირ გავლენას ახდენს კონცენტრირების უნარზე და ენერგიის დონეზე. მოერიდეთ მძიმე კვებას სწავლის დაწყებამდე და აირჩიეთ დაბალანსებული ვარიანტები, რომლებიც მოგცემთ საჭირო ენერგიას ოპტიმალური მუშაობის შესანარჩუნებლად.

3. ადექვატური სასწავლო სივრცე

მოწესრიგებული და ორგანიზებული სასწავლო სივრცე არის გასაღები კონცენტრაციისა და ფოკუსირების შესანარჩუნებლად. სანამ განაახლებთ სწავლას, დაუთმეთ დრო თქვენი მასალების ორგანიზებას. მოაწყეთ თქვენი წიგნები, ჩანაწერები და წერის ხელსაწყოები ისე, რომ ისინი ხელმისაწვდომი იყოს და არ გახდეს დაბრკოლება თქვენი სასწავლო სესიების დროს. გამჭვირვალე მაგიდა ამცირებს ცდუნებას შეუსაბამო საგნებით ყურადღების გადატანის ცდუნებას და გეხმარებათ სუფთა გონების შენარჩუნებაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სწავლის 13 ტიპი: რა არის ისინი?"

4. მიმოხილვა და შეჯამება

გარკვეული პერიოდის დასვენების შემდეგ, ნორმალურია, რომ გარკვეული დეტალები ქრება თქვენი მეხსიერებიდან. სანამ ახალ შინაარსს ჩავუღრმავდებით, გაატარეთ დრო თქვენი შენიშვნებისა და წინა მასალების განხილვაში. ეს განაახლებს თქვენს მეხსიერებას და დაგეხმარებათ დაამყაროთ კავშირები იმას შორის, რაც უკვე იცით და რას აპირებთ ისწავლოთ. გადახედვა გაყენებთ მიმღებ მდგომარეობაში, რაც აუმჯობესებს ახალი ინფორმაციის ასიმილაციას.

შეჯამება ნიშნავს არა მხოლოდ გადახედვას, არამედ ცოდნის გაღრმავებას. როგორც თქვენ განიხილავთ თქვენს შენიშვნებს, შეეცადეთ შეაჯამოთ ცნებები თქვენი სიტყვებით. რეფრემინგის ეს ტექნიკა გაიძულებს, მართლა გაიგო, რას სწავლობ და მის ინტერნალიზებას. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სქემები ან კონცეპტუალური რუქები, რომლებიც წარმოადგენენ ცნებებს შორის სტრუქტურისა და ურთიერთობების ვიზუალიზაციას, რაც მათ მომავალში უფრო ადვილად დასამახსოვრებელს გახდის.

• დაკავშირებული სტატია: "შემეცნება: განმარტება, ძირითადი პროცესები და ოპერაცია"

5. დაისახეთ რეალისტური მიზნები

სკოლაში დაბრუნებისას ერთ-ერთი გავრცელებული შეცდომა არის დაკარგული დროის დაუყოვნებლივ ანაზღაურების სურვილი. თუმცა, ყველა ჩამორჩენილი ამოცანის ერთდროულად გადაჭრის მცდელობა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ამის ნაცვლად, დაყავით თქვენი მიზნები პატარა, უფრო მართვადი ნაბიჯებით. დაისახეთ ყოველდღიური ან ყოველკვირეული მიზნები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ თანდათან პროგრესიროთ. ეს მიდგომა მოგცემთ მიღწევის მუდმივ განცდას და მოტივაციას მოგცემთ გააგრძელოთ..

რეალისტური მიზნების დასახვა საშუალებას გაძლევთ იზეიმოთ მიღწევები თქვენი საბოლოო მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. ყოველ ჯერზე, როდესაც მიაღწევთ ეტაპს, დაუთმეთ ერთი წუთი თქვენი წარმატების აღსანიშნავად. ეს აძლიერებს თქვენს მოტივაციას და შეგახსენებთ, რომ სწორი მიმართულებით მოძრაობთ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მიზნები არ არის ხისტი. თუ ხვდებით, რომ მიზანი ძალიან ამბიციურია ან არ შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას, ნუ შეგეშინდებათ მისი მორგება. წინსვლისას თქვენი მიზნების ადაპტირება გეხმარებათ შეინარჩუნოთ რეალისტური მიდგომა და საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ შესწორებები თქვენი გამოცდილებისა და პროგრესის საფუძველზე.

6. ჩართეთ შესვენებები და თავის მოვლა

გონებრივი დაღლილობა არის საერთო დაბრკოლება ხანგრძლივი სწავლისას. იმის ნაცვლად, რომ ებრძოლოთ მას, მოერგეთ მას სტრატეგიული შესვენებებით. დაგეგმეთ მოკლე, რეგულარული შესვენებები თქვენი სასწავლო სესიების განმავლობაში. ადექით, გაჭიმეთ ფეხები, დალიეთ წყალი ან გააკეთეთ მოკლე აქტივობა, რომელიც ამშვიდებს თქვენ. ეს შესვენებები გეხმარებათ გონების გადატვირთვაში და კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში, როცა დავალებებს დაუბრუნდებით..

ტექნოლოგია შეიძლება იყოს ღირებული ინსტრუმენტი სწავლისთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ყურადღების გაფანტვის წყარო. დააყენეთ დღის დრო, როდესაც გაწყვეტთ სოციალურ ქსელებს და შეტყობინებებს. ეს საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ სწავლაზე შეფერხების გარეშე და თავიდან აიცილოთ ტექნოლოგია დაბრკოლება თქვენი პროდუქტიულობისთვის.

მდგრადი აკადემიური მოსწრება ეფუძნება ბალანსს სწავლასა და დასვენებას შორის. ნუ შეაფასებთ დროის დახარჯვის მნიშვნელობას იმ აქტივობებზე, რომლებიც ამშვიდებს და გაბედნიერებთ. კარგად გატარებული თავისუფალი დრო გეხმარებათ დატენოთ ბატარეები და შეამციროთ სწავლის შედეგად დაგროვილი სტრესი. თქვენი ჰობიებით ტკბობა და მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება ასევე დადებითად უწყობს ხელს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.