მაწუხებს სტრესი ან შფოთვითი აშლილობა?

ხაზი, რომელიც განასხვავებს გარკვეულ თეორიულ კონსტრუქტებს სხვებისგან, ძალიან კარგია, განსაკუთრებით ისეთ დისციპლინებში, როგორიცაა ფსიქოლოგია. და ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ზოგიერთი კონცეფცია იქნა კონცეპტუალირებული სამეცნიერო სფეროდან, თუნდაც საპირისპირო გზებით. ამიტომ, ლოგიკურია, რომ ბევრ ადამიანს უჭირს ზოგიერთი ტერმინის დიფერენცირება. სხვათა „ფსი“, მით უმეტეს, როცა ისინი ყოველდღიურ ენაში გამოიყენება, როგორც ხდება ერთად სტრესი და შფოთვა: ერთი მეორის ნაწილია? სინონიმები არიან?

დებატები ხარისხობრივ ნახტომს იღებს, როცა ვფიქრობთ, რომ ამ დაბნეულობის შედეგად ადამიანს შეუძლია არ იცი რა გააკეთო შენს პრობლემასთან, რადგან არ იცი ის, რისგანაც იტანჯები, არის სტრესი თუ ფსიქიკური აშლილობა. შფოთვა. ამ მიზეზით, ამ სტატიაში ჩვენ აღვნიშნავთ მთავარ განსხვავებებს ორივე კონსტრუქციასა და გარკვეულ მითითებებს შორის განასხვავებენ სტრესს შფოთვითი აშლილობისგან.

რა არის სტრესი?

პირველ რიგში, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ სტრესის, როგორც ადაპტაციური მექანიზმის განსაზღვრით, რომელიც ეხება ცვლილებების სერიას ფიზიოლოგიური მექანიზმები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ორგანიზმს მოერგოს სტრესულ სტიმულს, რომელიც შეიძლება იყოს ავერსიული თუ არა, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ სტრესორი ადამიანები და სხვა სახეობები მუდმივად ექვემდებარებიან გარემოს სტრესებს, ამიტომ მათი ყოფნა წარმოადგენს ჩვენი ჰომეოსტაზის ან შინაგანი ბალანსის ცვლილებას. ეს არ არის პრობლემა, მაგრამ დიდი ღირსებაა. ამიტომაც ვამბობთ ამას

სტრესი არის ადაპტაციური მექანიზმი: ეს რომ არა, ჩვენ ვერ მოვიქცევით ისე, რომ შეესაბამებოდეს იმას, რაც ჩვენს ირგვლივ ხდება (ეს გვაძლევს გაქცევის საშუალებას, მაგალითად, ბნელი ჩიხიდან, სადაც შეიძლება დაგვესხას).

თუმცა, სტრესული სტიმულის მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ქრონიკული გახდეს, რამაც შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ის გავლენას ახდენს ჩვენს იმუნურ სისტემაზე და, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს ნერვულ სისტემაზე. სტრესორებთან გასამკლავებლად, სხეული პირველ რიგში იწვევს ნერვულ სიმპათიურ რეაქციას - წარმოქმნის ისეთ მოვლენებს, როგორიცაა არტერიული წნევის მატება. ის ცდილობს უზრუნველყოს, რომ გლუკოზა (სწრაფი ენერგეტიკული საწვავი) და ნუტრიენტები სწრაფად იმოგზაურონ სისხლში, რათა განახორციელონ ადაპტური რეაქცია სტრესზე. სტრესორი -; და ეს საკმარისი არ არის, ის იწვევს ენდოკრინულ პასუხს. ის ამას აღწევს ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზი-თირკმელზედა ჯირკვლის ღერძის გააქტიურებით, რის შედეგადაც ხდება ჭარბი წარმოება. გლუკოკორტიკოიდები, რომლებიც დროთა განმავლობაში გაგრძელდება, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ცვლილებები, როგორც ქცევითი, ასევე შემეცნებითი.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

როგორ განვასხვავოთ სტრესი შფოთვისგან?

თავის მხრივ, შფოთვა ჩვეულებრივ განისაზღვრება, როგორც ქცევის, ფიზიოლოგიური რეაქციების სერია, ნორმალური ემოციური გამოცდილებები და გამონათქვამები, რომლებსაც ჩვენ ყველა წარმოვადგენთ, როდესაც ვდგებით შესაძლო საფრთხის წინაშე რეალურია თუ არა. პირველი პუნქტი, რის გამოც შფოთვა ხშირად აირია სტრესში, არის ის, რომ ის ასევე მოიცავს ადაპტაციურ მექანიზმს. შფოთვის განცდა საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ მომავალი და შევაფასოთ შესაძლო სცენარები იმავე გარემოების შედეგად., ამიტომ გადაწყვეტილების მიღებისთვის აუცილებელია.

როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ შფოთვას, გვაქვს ნიშნები და სიმპტომები, როგორიცაა ლოკალიზებული ოფლიანობა ხელებში, ვგრძნობთ ნერვიულობას ან მოუსვენრობას, გვაქვს პალპიტაცია ან თუნდაც ტაქიკარდია. როგორც ვხედავთ, ეს ემთხვევა სტრესის ბევრ სიმპტომს. თუმცა, ორი კონსტრუქტის გასარჩევად, ზოგიერთი ავტორი აღნიშნავს იმ ფაქტს, რომ შფოთვა არის ემოციური რეაქცია. სტრესის წინააღმდეგ, ამიტომ იგი არ შეიძლება ჩაითვალოს მისგან იზოლირებულად, არამედ მექანიზმის კიდევ ერთ განზომილებად ადაპტაციური. ამ იდეასთან დაკავშირებით, ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციამ გამოაქვეყნა სტატია ამ საკითხთან დაკავშირებით, რომელშიც აღნიშნულია სტრესი, როგორც წესი, გამოწვეულია სუბიექტის გარე ტრიგერით, რომელიც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა უძილობა, დაღლილობა ან გაბრაზება.

მეორეს მხრივ, შფოთვა განისაზღვრება, როგორც გადაჭარბებული შეშფოთება სტრესის გამო - ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ამტკიცებენ, რომ ეს არის ამ კონტინიუმის ნაწილი, მაგრამ ის გრძელდება მაშინაც კი, როდესაც სტრესორი უკვე არ არის. ამ გზით, კონფიგურირებულია საფრთხე, რომელიც მიდრეკილია იყოს შიდა, უცნობი და ბუნდოვანი. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანისთვის ძნელია იმის დადგენა, თუ რომელ სიტუაციებზე ან ობიექტებზე გრძნობენ შფოთვას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

განსხვავება შფოთვასა და სტრესს შორის

როგორც ჩვენ განვავითარეთ, ხაზი, რომელიც განასხვავებს შფოთვას სტრესისგან, მყიფეა: ორივე ადაპტაციური, უნივერსალური მექანიზმია, ისინი გვემსახურება მისაცემად. გარემოზე რეაგირება, მათი სიმპტომები და ნიშნები ხშირად ემთხვევა ერთმანეთს, ისევე როგორც ყველაზე ეფექტური დაძლევის სტრატეგიები. უპასუხე მათ. ზოგიერთი მათგანია ფიზიკური ვარჯიში, ძილის კარგი ჰიგიენა, მრავალფეროვანი და სრული დიეტა და ა.შ. თუმცა, როდესაც შფოთვა ან სტრესი ქრონიკული ხდება და პათოლოგიად იქცევა, განსხვავება უფრო აშკარა ხდება.

ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ სტრესი ჩვენი ცხოვრების ყოველდღიურ სიტუაციებში, მიუხედავად იმისა, ვაფასებთ მათ დადებითად თუ უარყოფითად.. ამ უკანასკნელის შემთხვევაში, ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს მოკლევადიანი მოვლენებით, როგორიცაა სამუშაოს მიწოდება. მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, არამედ გრძელვადიანი ფენომენების გამო, როგორიცაა დაავადების დიაგნოზი ქრონიკა. ადამიანებში სულ უფრო გავრცელებული სტრესული აშლილობაა გადაღლა, ასევე ცნობილია როგორც დამწვრობის სინდრომი, რომელიც განსაკუთრებით აზიანებს იმ მუშაკებს, რომელთა საქმიანობაც გულისხმობს ადამიანებზე ზრუნვას, როგორიცაა ექიმები ან მასწავლებლები. კიდევ ერთი სტრესული აშლილობაა პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა (PTSD), რომელშიც ძალიან სტრესული ან ტრავმული სიტუაციის (როგორიცაა საგზაო შემთხვევის ან შეურაცხმყოფელი სიტუაციის) შემდეგ, ადამიანს აქვს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დეპერსონალიზაცია, დერეალიზაცია, აფექტური ანესთეზია - ანუ ეს მიუთითებს "არაფრის შეგრძნებაზე" - და, უპირველეს ყოვლისა, მას აქვს ხსენებული ფენომენების ხელახალი განცდა ან გამოხმაურება. სიტუაცია.

მეორეს მხრივ, არსებობს აშლილობების კიდევ ერთი სპექტრი, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი დაკავშირებულია სტრესულ მოვლენებთან, მათი კომპონენტია. დამახასიათებელია შფოთვის გავრცელება და იმ გარემოებების თავიდან აცილება, რომლებშიც შეიძლება მას მივიდეს მანიფესტი. ზოგიერთი ეს დარღვევაა ფობიები, სოციალური შფოთვითი აშლილობა, პანიკური აშლილობა ან გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა. Მათში, ადამიანი ჩვეულებრივ აწუხებს გადაჭარბებულ და უკონტროლო შფოთვას გარკვეული სტიმულის შესახებ (ნამდვილი თუ ჰიპოთეტური, აწმყო თუ არა), რომელიც მთავრდება უარყოფითად ერევა მათ ყოველდღიურ საქმეებში. მაგალითად, თუ ადამიანს აქვს სიწითლისა და სხეულის ოფლიანობის შეგრძნება, რასაც თან ახლავს მათი შიშების ჰიპერშეფასების შემეცნებითი კომპონენტი, შესაძლებელია ეს იყოს რაიმე დარღვევა შფოთვა.

ამ მითითებების მიღმა, რომლებიც ჩვენ ავღნიშნეთ, ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ხაზი შეიძლება გაგრძელდეს კარგად, თუნდაც იცოდეს განსხვავებები ორივე კონცეფციას შორის. ამ მიზეზით, დარწმუნებით რომ ვიცოდეთ, აქვს თუ არა ვინმეს სტრესი ან შფოთვითი აშლილობა, საჭირო იქნება გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, რომელსაც შეუძლია ზუსტი დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის ხელმძღვანელობა.