დამწვრობის სინდრომის 10 მიზეზი

დამწვრობის სინდრომი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "დამწვარი მუშის სინდრომი" არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელსაც მრავალი ადამიანი განიცდის. მუშები მთელს მსოფლიოში, რომლებიც გადატვირთულნი არიან თავიანთი სამუშაო სიტუაციით და საბოლოოდ წარმოქმნიან ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს დისკომფორტის.

ეს ფენომენი ჩვეულებრივ გამოწვეულია სამუშაოს გადატვირთვის ან აშკარა უნარშეზღუდულობით მუშაკმა წარმატებით შეასრულოს მისთვის დაკისრებული ვალდებულებები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გათვალისწინებული.

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც მუშები განიცდიან ამ პათოლოგიას, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოზე გაჯერებასთან; მიუხედავად ამისა, შესაძლებელია გამოვლინდეს მთელი რიგი მიზეზები, რომლებიც ხშირად იწვევს დამწვრობის სინდრომს. ვნახოთ რა არიან.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

დამწვრობის სინდრომის ძირითადი მიზეზები

აქ განვიხილავთ დამწვრობის სინდრომის ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს; თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ერთი მათგანი თავისთავად არ იწვევს ამ პრობლემას, არამედ უნდა მოხდეს ფაქტორების ერთობლიობა.

მეორეს მხრივ, თუმცა მისი სახელი შეიძლება სხვაგვარად მიუთითებდეს, დამწვრობის სინდრომი არ უნდა იყოს ცვლილება, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანში არსებული პრობლემებისგან; ზოგჯერ, ეს არის სამუშაო კონტექსტში, სადაც ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ტრიგერებისა და ელემენტების უმეტესი ნაწილი გასაუმჯობესებლად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის.

1. გადაჭარბებული სამუშაო საათები

სამუშაო დღე, რომელიც ბევრად აღემატება სამუშაოს 8 ან 9 საათს, რომელიც ნორმალურად ითვლება ყოველდღიურად ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომელიც ხსნის დამწვრობის ან დამწვრობის სინდრომს ნებისმიერში პირი.

რაც უფრო გრძელია პირის სამუშაო დღე, მით მით უფრო სავარაუდოა, რომ მას უფრო დიდი სირთულეები ექნება კოგნიტურ, ფიზიკურ და ემოციურ დონეზე სწორად განავითარონ ყოველი ყოველდღიური ვალდებულება.

ამიტომ არის ასე საჭირო ნორმალური სამუშაო საათები და საკმარისი დასვენება და თავისუფალი დრო, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დასრულდეს დამწვრობის სინდრომი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გონებრივი დატვირთვა: რა არის ეს, როგორ სწავლობს და როგორ მართოს იგი"

2. ერთფეროვნება სამსახურში

სამსახურში ერთფეროვნების გამო მოქმედებების თანმიმდევრულად გამეორება ისინი ასევე არიან ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ფსიქოლოგიური დისკომფორტი ადამიანში, როდესაც ის გრძნობს, რომ ჩარჩენილია სამუშაო მომავლის გარეშე და რომელშიც თქვენ უნდა გაიმეოროთ იგივე პროცესები და ვალდებულებები ყოველდღიურად თითქმის ავტომატური.

პროფესიების მრავალფეროვნების ნაკლებობამ ან სამსახურში ყოველკვირეული პასუხისმგებლობების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თანამშრომლის დემოტივაცია, მით უმეტეს, თუ მას არ აქვს პოზიტიური ხედვა ყოველდღიურ სამუშაოზე.

და ეს არის ის, რომ მოტივაცია აუცილებელია თითოეული სამუშაოს სწორად შესრულებისთვის და როდის არის ის ქრება ან არ არსებობს მუშაობის გაგრძელების სტიმული, შეიძლება განვითარდეს დამწვრობის სინდრომი პირი.

3. ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა

სამუშაო ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობით მას შეუძლია შეამოწმოს შრომითი და პრობლემების გადაჭრის შესაძლებლობები, ასევე მუშაკის ფსიქოლოგიური, ფიზიკური ან ემოციური შესაძლებლობები., გაგრძნობინებთ, რომ სიტუაციამ გაძნელდა.

აშკარაა, რომ სამუშაოს, რომელშიც მეტ პასუხისმგებლობას გვთხოვენ, ასევე მოჰყვება უფრო დიდი ზეწოლა დავალებების შესრულების შიშის გამო. წარუმატებლობის ან არასწორად კეთების შიშმა, პასუხისმგებლობების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს რომ ადამიანი გადატვირთულია სამუშაოთი ან დაბლოკილია იმ ამოცანების გადაჭარბებამდე, რაც მას უნდა შეასრულოს დასწრება.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ გავიგოთ, რომ გადაჭარბებული დავალებების გამო სამუშაო სტრესის პრობლემა გაქვთ“

4. რამდენიმე წახალისება ან ანაზღაურება შესასრულებელ სამუშაოსთან დაკავშირებით

როგორც აღვნიშნეთ, სამსახურში ანაზღაურება არის ერთ-ერთი მთავარი სტიმული, როდესაც საქმე ეხება ყოველდღიურ მუშაობას, რაც ბევრში ხანდახან უბიძგებს თანამშრომელს განაგრძოს მუშაობა, რაც არ უნდა არახელსაყრელი იყოს სამუშაო პირობები ან მისი პასუხისმგებლობა. დანიშნული.

ამას გარდა, როდესაც თანამშრომელი იღებს დაბალ ხელფასს ან ხელფასს, რომელიც, მისი თქმით, არ შეესაბამება მის შესრულებულ სამუშაოს. შეიძლება დასრულდეს იმედგაცრუების და დისკომფორტის განცდა, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს პროდუქტიულობაზე და საბოლოოდ გამოიწვიოს დამწვრობის შემთხვევა.

ამიტომ მომთხოვნ სამუშაოს უნდა ახლდეს კარგი ეკონომიკური ანაზღაურება მათ დონეზე მორგებული მოთხოვნა, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს რისკი, რომ თანამშრომელი დემოტივირებული იყოს ან გადატვირთული იყოს ზედმეტი პასუხისმგებლობები.

5. უარყოფითი სამუშაო კლიმატი

სამუშაო გარემო, რომელშიც ნეგატიური დინამიკა ვითარდება მუშებს შორის და სადაც ურთიერთობები მეგობრობა, თანამშრომლობა ან ძმობა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობის სინდრომი სამსახურში თანამშრომლებში დღიური.

სამუშაო გარემო, სადაც კონკურენტუნარიანობა სუფევს და სადაც თითოეული თანამშრომელი თავისუფლად მიდის ნებისმიერ კოლეგასთან თანამშრომლობის გარეშე, ისინი საერთოდ არ უწყობენ ხელს კარგ ქცევას გუნდურმა მუშაობამ და ზოგჯერ ამ კონტექსტებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თითოეული მუშაკის პროდუქტიულობაზე ინდივიდუალურად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 ნიშანი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ იმყოფებით ტოქსიკურ სამუშაო გარემოში"

6. ცუდი კომუნიკაცია

კომუნიკაცია აუცილებელია ნებისმიერი ბიზნესისა თუ ორგანიზაციის გამართული ფუნქციონირებისთვის ყველა სახის, რადგან ეს საშუალებას იძლევა თხევადი ურთიერთობა სხვადასხვა მუშაკებსა და განყოფილებებს შორის იგივე.

ცუდი კომუნიკაცია შეაფერხებს ინფორმაციის ნაკადს სხვადასხვა აქტორებს შორის, რომლებიც ერთად მუშაობენ ბიზნეს მიზნების მისაღწევად, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში მთავრდება ყველა სახის შეცდომის ან დაგვიანებით ყველა სახის სამუშაოსა და საერთო პროექტების შესრულებასა და მიწოდებაში.

ამ პრობლემებმა სამუშაო კონტექსტში შეიძლება გადამწყვეტად იმოქმედოს ორივეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე თანამშრომლები, როგორც უფროსები ან შუალედური თანამდებობები, რადგან ხედავენ, რომ მიზნები წარმატებით არ არის მიღწეული მონიშნული.

7. სამუშაო ადგილის შევიწროება

ის სამუშაო ადგილის შევიწროება და სხვა ცუდი ბიზნეს პრაქტიკა დაბალი დონის მუშაკებთან ერთად შეიძლება იყოს დამწვრობის სინდრომის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.

ამ ტიპის პრაქტიკა ძირს უთხრის ადამიანების ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას და ასევე მათ ფიზიკურ ჯანმრთელობას და ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს მათ სამუშაო შესაძლებლობებზე და ზოგადად მათ პროდუქტიულობაზე.

8. ავტონომიის ნაკლებობა

ზოგიერთი კომპანია მცირე პირად ავტონომიას უტოვებს თავის თანამშრომლებს, რათა მათ შეძლონ თავიანთი ამოცანების შესრულება. შრომითი ვალდებულებები მეტი თავისუფლებით ან ავლენენ მაღალი სიფხიზლის დონეს თავიანთ სამუშაოზე სამუშაო.

ამ ტიპის პრაქტიკა, რომელიც არღვევს დასაქმებულის მუშაობის თავისუფლებას, ასევე შეიძლება გადატვირთოს იგი და გახდეს მიზეზი მრავალფეროვანი ქცევითი ან ემოციური დარღვევები.

9. ფუნქციის გადატვირთვა

ფუნქციების გადატვირთვა ასევე, როგორც წესი, არის მთავარი მიზეზი მუშების მიერ დამწვრობის სინდრომის განვითარებაში.

სწორედ ამიტომ არის ასე საჭირო ფუნქციების გადანაწილება თანამშრომლებს შორის და ზოგჯერ ყველას დელეგირება ის ფუნქციები, რომლებიც შეიძლება შეასრულოს სხვა პირმა, რათა თავიდან აიცილოს ფუნქციების გადატვირთვა ერთში პოსტი.

10. შრომის არასტაბილურობა

მუშის მიერ ყოველდღიურ სამუშაოში საშუალების ნაკლებობა და ხელსაწყოების გამოყენება არაეფექტური ან მოძველებული ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს მუშათა სინდრომის გამოჩენასთან დამწვარი.

სწორედ ამიტომ აუცილებელია ყველა მუშაკს ჰქონდეს განახლებული და ეფექტური ტექნოლოგიური ინსტრუმენტები, რათა წარმატებით შეასრულოს ყოველი ყოველდღიური სამუშაო ვალდებულება.