რა ხდება სინამდვილეში თერაპიაში? პროცესის 6 ფაზის ანალიზი

ფსიქოთერაპიის მიმართ ძალიან განსხვავებული მიდგომებია, თითოეული მათგანი გარკვეულწილად განსხვავებულ პრინციპებსა და პროცედურებს ატარებს. Მაინც, არის ფაზები, რომლებიც მეორდება და მათი ამოცნობა შესაძლებელია თითქმის ყველა თერაპიულ პროცესში. და ისინი გეხმარებიან იმის დადგენაში, თუ რამდენად პროგრესირებს თქვენი თერაპია ან სად შეიძლება დარჩეთ.

თერაპიის ფაზები

ყველა თერაპევტი არ გეგმავს თითოეულ ამ ფაზას პროტოკოლურად, მაგრამ თერაპიის გარკვეულ თემებზე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მუშაობა ყოველთვის უნდა მიმართოს ამ ეტაპებს.

ფაზა I: პირველი კონტაქტი

თავდაპირველად, ყველა თერაპევტს დასჭირდება გარკვეული ინფორმაცია კონსულტაციის მიზეზების შესახებ თქვენი კონსულტანტ(ებ)ის ყველაზე დიდი გამოწვევები, როგორ გაუმკლავდნენ ისინი თავიანთ მდგომარეობას ამ მომენტამდე და რას ელიან მისგან თერაპია.

ბევრი ადამიანისთვის ეს პირველი მომენტი - რომელიც უფრო აღწერითია - ამავე დროს აქვს შვების და იდეების ორგანიზების ეფექტი.. ანუ, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა, ჯერ არაფერი ახალი არ არის შემოღებული სიტუაციაში, ბევრი უკვე იღებს გარკვეული შვება ამ მომენტიდან გაზიარების განცდის გამო და აღარ გრძნობენ მარტოობას იმასთან დაკავშირებით, რაც მათ ემართებათ აპირებს.

II ფაზა: შეფასება, დადასტურება და თანაგრძნობა

თერაპიული მიდგომის მიღმა, რომელიც გამოიყენება, თერაპიის წარმატება დიდწილად უკავშირდება ნდობის ურთიერთობას და კავშირს, რომელიც აგებულია თერაპევტსა და კლიენტს შორის. ამ მიზეზით, პირველი თერაპიის სესიები, ინფორმაციის შეგროვებასთან ერთად, ორიენტირებულია ნდობის ურთიერთობის დამყარებაზე. როგორც კონსულტანტი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი სესიების დროს, რომ ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენს თერაპევტთან. გრძნობთ, რომ მარტივად შეგიძლიათ ინფორმაციის გაზიარება? გგონიათ, რომ თქვენს თერაპევტს ნამდვილად ესმოდა რას ამბობთ და რას ეძებთ?

მნიშვნელოვანია, რომ, როგორც კონსულტანტმა, იგრძნოთ თქვენი არსებით დაფასებული, მიუხედავად იმისა, თუ რამ მიგიყვანათ თერაპიისკენ.. როგორც კონსულტანტმა უნდა იგრძნოთ, რომ თქვენი მდგომარეობა ადამიანური სიტუაციაა და რომ ის, რასაც გრძნობთ, აზრი აქვს გარემოებების გათვალისწინებით. ეს ფაზა, ისევე როგორც წინა, შემდეგ ატარებს მის სამკურნალო კომპონენტს.

აკავშირებს ადამიანს საკუთარ თვითშეფასებასთან, ხელს უწყობს გაგებასა და თანაგრძნობას. გზად დგება თქვენი სიტუაციის გაგებისა და გაცნობიერების პირველი მომენტები, რაც შეიძლება არასასიამოვნო იყოს. რაღაცას, რასაც ისინი ჩვეულებრივ არ გეუბნებიან თერაპიის შესახებ არის ის, რომ შეიძლება იყოს კრიზისის მომენტები და არასასიამოვნო გრძნობები იმის გამო, თუ რას აღმოაჩენთ საკუთარ თავზე ამ პროცესის დროს. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან კრიზისი ხელს უწყობს ცვლილებას.

III ფაზა: ცნობიერება

რაც უფრო მეტს გაიგებთ საკუთარ თავზე და თქვენს მდგომარეობაზე, ასევე კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება იდეები და შეხედულებები, რომლებიც ადრე გქონდათ. მეტის ცოდნით და თქვენს სიტუაციაზე განსხვავებულად ასახვით, მრავალი ასპექტი დეკონსტრუქცია ხდება და მათი დეკონსტრუქციის შემდეგ თქვენ ვერ შეძლებთ საგნებს ისევ ისე დაინახოთ, როგორც ადრე ხედავდით.

ოჯახური თერაპიის შემთხვევაში, წევრები უფრო მეტს სწავლობენ მათი ოჯახის სისტემის დინამიკასა და იმპლიციტურ წესებზე და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ისინი ოჯახის თითოეულ წევრზე. ეს არის მომენტი, როდესაც აღმოჩენილია ახალი რეალობები და ეს შეიძლება იყოს ძალიან გამამხნევებელი, ერთი მხრივ, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ის ასევე აშინებს და იწვევს კრიზისებს.

რეალიზაციის ამ პროცესს ასევე უწოდებენ "ინსაიტს". ეს მნიშვნელოვანი პროცესია, მაგრამ ასევე მტკივნეული, რადგან მას თან ახლავს განცდა, რომ იატაკს აშორებენ ფეხების ქვეშ.. ამ მომენტამდე საგნების დანახვისა და გაგების გზამ მოგცათ სტაბილურობა და იმის აღიარება, რომ ბევრი ასპექტის სხვაგვარად დანახვაც იწვევს გაურკვევლობას.

IV ფაზა: მიღება

მიღების მომენტი მოიცავს სხვადასხვა ასპექტს. ერთის მხრივ, იმის აღიარება, რომ თქვენ დგახართ რთული სიტუაციის წინაშე, მაგრამ ასევე ახალი ჭეშმარიტების ათვისება და რასაც ართმევთ თერაპიულ პროცესს. უფრო მნიშვნელოვანი და ზოგჯერ მტკივნეულიც კი არის საკუთარი პასუხისმგებლობის აღიარება მიმდინარე მოვლენებზე და რა ელის.

ამ თვალსაზრისით, ეს ასევე ეხება საკუთარი თავის და საკუთარი შეცდომების მიღებას. ეს არის ეტაპი, როდესაც თქვენ ითვისებთ საკუთარ თავზე უარყოფას და მხოლოდ საკუთარ პასუხისმგებლობის უარყოფას ისინი წარმოქმნიან სტაგნაციას და იმისათვის, რომ გააგრძელოთ თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც არის და რაც ხართ, რადგან მხოლოდ ამაზე შეგიძლიათ მუშაობა. სიტუაციის მიღება ასევე გულისხმობს სხვა ადამიანების მიღებას და მათი ყოფნისა და მოქმედების თქვენსგან განსხვავებულ ქცევას.

ცხადია, თერაპია ცდილობს შეცვალოს თქვენ და თქვენს ცხოვრებაში. ცვლილებების ამ პროცესის წარმართვისთვის, ზოგიერთი მიდგომა მუშაობს უფრო კონკრეტულ და დირექტიულ ტექნიკით, ზოგი კი უფრო ირიბ და განივი ინსტრუმენტებს იყენებს. აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რას ეძებს ასევე კონსულტანტი და რა სჭირდება მას დროს.

V ფაზა: ცვლილებების მიზეზი

ცვლილებები წარმოიქმნება მიმდინარე ინსტრუმენტების აქტიური კითხვის შედეგად, მაგალითად, შემზღუდველი რწმენის უარყოფით ან ურთიერთსაწინააღმდეგო კომუნიკაციის დინამიკით. თერაპევტი აქ ხშირად უფრო აქტიურ როლს ასრულებს. ეს აღარ არის მხოლოდ მოსმენა და გაგება, არამედ კონკრეტული პუნქტების ჩამოყალიბება, გარკვეული აქტივობების ან ამოცანების შეთავაზება, ალტერნატივების დაზუსტება და ვალდებულებების აღება. ეს არის ასევე ის მომენტი, როდესაც კლიენტზეა დამოკიდებული, რამდენად აპირებს გამოიყენოს იგი და გადაიტანოს ის, რაც ისწავლა თერაპიისგან ყოველდღიურ ცხოვრებაში..

ფაზა VI: წამყვანი ცვლილებები, რომლებიც იქცევა ახალ სტატუს კვოად

ეს შეიძლება იყოს პროცესის შემდგომი ან გაგრძელების ფაზა, სადაც, როგორც კონსულტანტი, თქვენ უზიარებთ როგორ თქვენ იყენებთ ახალ სწავლებას თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში, აღწერთ წარმოქმნილ გამოწვევებს და ეჭვებს და კიდევ ერთხელ ადასტურებთ თქვენს მიზნები. მნიშვნელოვანია, რომ დაუთმოთ საკუთარ თავს ეს დრო, რომ გააგრძელოთ და გამოხმაუროთ თერაპიული პროცესი ისე, რომ სწრაფად არ გადახვიდეთ წარსულში.

ამ ფაზაში თერაპევტი შეგახსენებთ ბევრს, რაც უკვე იყო განხილული, უცებ მიუთითებს, ისევ ძველ ნიმუშებს ექცევით ან უგულებელყოფთ აქტივობებს, რომლებიც არ მუშაობდა. ეს არის რეპეტიციების პროცესი და ამისთვის კარგია, როცა გვერდით გყავს ადამიანი, რომელიც გვირჩევს, გამოხმაურებს და მუშაობს როგორც მოკავშირე ან მოტივატორი..

ეს არის დეკონსტრუქციის და რეკონსტრუქციის პროცესი

ფაზები, რომლებიც აქ ჩამოვთვალე, სულაც არ ხდება ყოველთვის ამ „ეტაპობრივად“ თანმიმდევრობით. თითოეულ თერაპიულ სესიას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ფაზის მომენტები, რაც ყველაზე მეტად პირველი ორი ფაზა ხდება თითქმის ერთდროულად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ნახვის მომენტები უკვე ხდება პირველ სესიაზე. თუმცა, ნებისმიერი თერაპიული პროცესისთვის დამახასიათებელია დეკონსტრუქციის პრინციპები და რეკონსტრუქცია, რაც მისთვის ყოველთვის პირადი დაკითხვისა და კრიზისის მომენტებს გულისხმობს. კონსულტანტი.

თერაპიის დასაწყებად, მე გირჩევთ იყოთ ყურადღებიანი ნდობის მიმართ, რომელსაც თერაპევტი შთააგონებს თქვენში, მაგრამ ასევე ენდოთ პროცესს, საკუთარ რესურსებს., ისევე როგორც ბევრი გონებაგახსნილი და ცნობისმოყვარეობა, რომ ისწავლო რაიმე ახალი საკუთარ თავზე.

თერაპია არ არის შეცდომების გამოსწორება, არამედ იმ ინსტრუმენტების მიღება, რომლებიც აქამდე გამოიყენებოდა პროცესის დასაწყისში, მათ ჰქონდათ თავისი მნიშვნელობა და იყო ის, რაც თქვენ გააკეთეთ საუკეთესო განზრახვებითა და ცოდნით შენ გქონდა თერაპია იქნება შემდეგი ნაბიჯი, ახალი იდეების და გაგების პოვნა თქვენი სიტუაციის შესახებ, რაც საუკეთესო შემთხვევაში იწვევს რთული მომენტების დაძლევას და პიროვნულ ზრდას. თქვენ არ აკეთებთ თერაპიას ცხოვრებაში ერთხელ, რომ გამოჯანმრთელდეს და შემდეგ გააგრძელოთ, თერაპიული პროცესის ყოველი დასრულება იწვევს ახალ სტატუს კვოს, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება ამოიწუროს და საჭირო გახდეს სხვა გადახედვა.