4 საშიში ტყუილი, რომელსაც ყოველდღიურად ვეუბნებით საკუთარ თავს

არავის უყვარს მოტყუება, მაგრამ რეალურად, ყველა ჩვენგანმა, ცხოვრების რაღაც მომენტში, მოგვატყუა. ასე ერქვა ერთ წიგნს ”Liespotting: დადასტურებული ტექნიკა მოტყუების გამოსავლენად”, რომელიც დაწერა პამელა მაიერმა. მის გვერდებზე ჩნდება გამოძიება, რომელმაც დაასკვნა, რომ ადამიანები დღეში 10-დან 200-ჯერ იტყუებიან, რადგან ბევრჯერ ჩვენ მხოლოდ სიმართლის ნაწილს ვამბობთ. ჩვენ ვართ სოციალური არსებები და მიდრეკილნი ვართ მრავალი ფრაზის ადაპტირებასთან დაკავშირებით, რაც სოციალურად მისაღებია..

სხვა წიგნში ამას განმარტავს მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი რობერტ ფელდმანი ”ჩვენ ვამბობთ ორ-სამ ტყუილს საუბრის პირველ 10 წუთში ადამიანთან, რომელსაც დიდი ხანია ვიცნობთ.” ცოტა". ფელდმანის აზრით, ტყუილი ხშირად ხდება საკუთარი თვითშეფასების დასაცავად.

რამდენიმე სახიფათო ტყუილს, რომელსაც ყოველდღიურად ვეუბნებით საკუთარ თავს

ფრიდმანის განცხადების გათვალისწინებით, ადამიანები ხშირად იტყუებენ საკუთარ თავს, რათა ხელუხლებელი შეინარჩუნონ თვითშეფასება. მაგრამ, რა არის ტყუილები, რომლებსაც ყველაზე ხშირად ვამბობთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

1. ხვალ დავტოვებ

ამ ფრაზას ხშირად არაერთხელ მიმართავენ, მაგალითად, როცა ადამიანი მწეველია და იცის, რა უარყოფითი შედეგები მოჰყვება მის ჯანმრთელობას. მწეველებმა, მიუხედავად იმისა, რომ იციან, რომ მოწევა ზიანს აყენებს მათ, აგრძელებენ ასე. მწეველთა შემთხვევა კოგნიტური დისონანსის კლასიკური მაგალითია, მრავალჯერ შესწავლილი თეორია, რომელიც განისაზღვრება როგორც შფოთვა, დაძაბულობა ან დისკომფორტი, რომელსაც ადამიანი განიცდის, როდესაც მისი რწმენა და დამოკიდებულებები ეწინააღმდეგება მას ქცევები. ეს შფოთვა აიძულებს ადამიანს მოატყუოს საკუთარი თავი დისკომფორტის შესამცირებლად.

„ხვალ დავტოვებ“ არის გზა იმისა, რომ არ მივიღოთ გადაწყვეტილება იმ მომენტში, მიუხედავად იმისა, რომ ვხედავთ ჩვენი მოქმედების უარყოფით შედეგებს.. მწეველთა შემთხვევაში სატელევიზიო რეკლამებში შეგიძლიათ ნახოთ, რომ მოწევა იწვევს კიბოს, სუნთქვის პრობლემებს, ქრონიკული დაღლილობა და სიკვდილიც კი. გარდა ამისა, თამბაქოს კოლოფზე ჩანს სურათები და მკაფიო შეტყობინება.

მიუხედავად ამ შეტყობინებებისა, მწეველი აგრძელებს მოწევას, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რომ ის ჯანმრთელი უნდა იყოს და რომ ეს პრეპარატი ზიანს აყენებს მის ჯანმრთელობას. კოგნიტური დისონანსის კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები თავს არიდებენ ამ ტიპის მოწევის საწინააღმდეგო შეტყობინებებს და თავს იმართლებენ ისეთი აზრებით, როგორიცაა: „რაღაც უნდა მოვკვდე“.

• თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ლეონ ფესტინგერის მიერ შემოთავაზებული კოგნიტური დისონანსის თეორიის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: "კოგნიტური დისონანსი: თეორია, რომელიც ხსნის თავის მოტყუებას"

2. ხვალ ვიწყებ

"მე ვიწყებ ხვალ" არის კლასიკა იმ ადამიანებისა, რომლებსაც აქვთ ჩვევა გადადოს თავიანთი ამოცანები ან საქმიანობა ყოველგვარი დასაბუთების გარეშე.. ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც გაჭიანურება და ის უფრო ხშირია, ვიდრე ჩანს. ფაქტობრივად, 1,347 სუბიექტის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ყოველი მეოთხიდან ერთს ჰქონდა გაჭიანურების ძლიერი ტენდენცია. კვლევამ ასევე დაასკვნა, რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები მამაკაცებსა და ქალებს შორის.

კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელიც ცდილობდა გაერკვია, რამდენად აჭიანურებს ადამიანი, აჩვენა, რომ თანამშრომლები, საშუალოდ, აყოვნებენ მთავარ ამოცანას ყოველ დღე საათსა და ოცი წუთით. სტუდენტების შემთხვევაში, 32% მიდრეკილია ამ ჩვევის განხორციელებისკენ, ნათქვამია Patterns of Academic Procrastination-ის კვლევის მიხედვით.

სიტუაციიდან გამომდინარე, „ხვალიდან დავიწყებ“ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, სტრესი, როდესაც ამოცანები გროვდება. მეორე მხრივ, ეს ფრაზა ასევე დამახასიათებელია, როდესაც ადამიანს სერიოზული სირთულეები აქვს ფიზიკური აქტივობის დაწყებისას, ამიტომ მისი ჯანმრთელობაც დაზარალდება.

• ამ ფენომენის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენს სტატიაში: „გაჭიანურება ან „ხვალ გავაკეთებ“ სინდრომი: რა არის ეს და როგორ ავიცილოთ თავიდან“

3. ცხოვრება ვარდისფერია (ცრუ ოპტიმიზმი)

ოპტიმიზმი შეიძლება იყოს დიდი სათნოება, როდესაც საქმე ეხება ბედნიერ და სრულყოფილ ცხოვრებას, რადგან ოპტიმისტი ინდივიდები ხედავენ ცხოვრების კარგ მხარეს და პოზიტიურს, ნაცვლად იმისა, რომ დაფიქრდნენ უარყოფითზე. ოპტიმისტი ადამიანები, როგორც წესი, არ ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს, ისინი რეალისტები არიან, იციან როგორ მოტივირებულიყვნენ, ტკბებიან აწმყოთი, იციან. რაც უნდათ, აქვთ მაღალი თავდაჯერებულობა, უგულებელყოფენ კრიტიკას, აკონტროლებენ საკუთარ ცხოვრებას და გულწრფელები არიან საკუთარ თავთან. საკუთარ თავს.

მაგრამ ამას არაფერი აქვს საერთო ცრუ ოპტიმიზმი, რომელიც თავს ოპტიმისტურ ადამიანად იჩენს და თვლის, რომ ცხოვრება ვარდისფრადაა. ცრუ ოპტიმიზმი არის ნიღაბი, რომელიც ხელს გვიშლის ცხოვრებაზე დაფიქრებაში და თავდადებული გადაწყვეტილებების თავიდან აცილებაში.. ცრუ ოპტიმისტები არ არიან გულწრფელები საკუთარ თავთან, არ აკონტროლებენ საკუთარ ცხოვრებას და არც რეალისტები არიან.

• დაკავშირებული სტატია: "ოპტიმისტური ადამიანების 11 მახასიათებელი"

4. სურვილი ძალაა

„სურვილი ძალაა“ შესანიშნავი მოტივაციური ფრაზაა, რომელიც ბევრ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს მიზნების მიღწევაში.. მაგრამ ეს ფრაზა არ უნდა იქნას გამოყენებული სიტყვასიტყვით, რადგან ყოველთვის არ არის მართალი, რომ შეგიძლია გქონდეს ყველაფერი, რაც გინდა ან მიაღწიო იქ, სადაც გინდა. როდესაც ჩვენ ვსახავთ მიზნებსა და ამოცანებს, ისინი რეალისტური უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და დისკომფორტი.

წარმოიდგინეთ ვინმე, ვისაც ხმასთან პრობლემა აქვს და მომღერალი უნდა იყოს. ეს ფრაზა კარგია, როცა ადამიანს აქვს პოტენციალი და ნიჭი, რომლის განვითარებაც შეუძლია. სხვა შემთხვევებში, სადაც შეუძლებელია მიზნის მიღწევა, ალტერნატივა არის მიღება. რა თქმა უნდა, მთავარია გავარკვიოთ, რაში ვართ კარგად და შემდეგ აზრი აქვს ამ მოტივაციის ფრაზის გამოყენებას.

• დაკავშირებული სტატია: "101 სამოტივაციო ფრაზა წარმატებაზე ფოკუსირებისთვის"

როგორია მატყუარას ტვინი?

ეს ტყუილი თუ თავის მოტყუება საკმაოდ გავრცელებულია მოსახლეობაში, თუმცა ზოგიერთი ადამიანი იძულებითი მატყუარაა. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ მატყუარას ტვინს აქვს გარკვეული მახასიათებლები.

• მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენს სტატიაში: ”ცრუ ტვინი: ნამდვილად ვიცით, რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ?”