ჯორჯინა ჰადსონი: "როდესაც თავს დაკმაყოფილებულად გრძნობ, შენი მოთხოვნილებები იზრდება"
ემოციური დისკომფორტის მრავალი ფორმა, რომლითაც ჩვენ ყოველდღიურად ვცხოვრობთ, არაფერი აქვს საერთო დაბალთან ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მაგრამ უფრო მეტად უკავშირდება იმ პრობლემებს, რომლებიც ანელებს ან აფერხებს ჩვენს განვითარებას პერსონალი. ამ გამოცდილებიდან გამომდინარე, გაჩნდა მეთოდოლოგიები და სტრატეგიები, რომლებიც კომბინირებულად გამოსადეგია დახურეთ ციკლები და ისწავლეთ შეავსოთ ჩვენი ცხოვრება მნიშვნელობითა და პროექტებით, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენთან დაკავშირება საკუთარ თავს. ამის მაგალითია ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია და სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი, რომელიც შეიძლება ერთად იქნას გამოყენებული დამატებითი მიდგომების პრობლემების გადასაჭრელად. ამის შესახებ დღეს ჯორჯინა ჰადსონთან ინტერვიუში ვისაუბრებთ.
ინტერვიუ ჯორჯინა ჰადსონთან: კომბინაცია ტრანსპერსონალურ ფსიქოლოგიასა და ცხოვრების სტრატეგიულ ქოუჩინგს შორის
ჯორჯინა ჰადსონი არის ტრანსპერსონალური თერაპევტი და მწვრთნელი, რომელსაც აქვს რამდენიმე წლიანი გამოცდილება, ემსახურება ადამიანებს პირადად და ონლაინ რეჟიმში. ამ ინტერვიუში ჯორჯინა გვესაუბრება იმაზე, თუ როგორ ავსებენ ერთმანეთს ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია და სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი საერთო პრობლემებზე მუშაობისას.
რა არის სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი და რით განსხვავდება ის ქოუჩინგის სხვა ფორმებისგან?
სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი მოიცავს სტრატეგიული მოქმედებისა და კომუნიკაციის ყველაზე პრაქტიკულ და ეფექტურ ფორმებს სხვადასხვა დისციპლინებიდან: ჰუმანისტური ფსიქოლოგია, სტრატეგიული საოჯახო თერაპია, ადამიანის საჭიროებების ფსიქოლოგია, ორგანიზაციული ფსიქოლოგია, ერიქსონის თერაპია, ნეიროლინგვისტიკა, დიპლომატია და ტაქტიკა მოლაპარაკება.
ამრიგად, სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი ესმის, რომ როდესაც კლიენტი აღმოაჩენს მათ ღრმა საჭიროებებს და აკმაყოფილებს, ძლიერდება, რომ თავისი ქმედებები მის სურვილებს შეუსაბამოს, გამოხატოს საკუთარი თავი და განახორციელოს თავისი მიზნები. როგორც კლიენტი, რამდენადაც თავს უფრო სრულყოფილად გრძნობთ, თქვენი მოთხოვნილებები იზრდება, შეძლებთ არა მხოლოდ დააკვირდი და იმოქმედე დადებითად საკუთარ თავზე და შენს ცხოვრებაზე, მაგრამ ასევე იყო პოზიტიური მსახიობი შენში ირგვლივ. სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი განსხვავდება ქოუჩინგის სხვა ტიპებისგან კონკრეტულ სტრატეგიებზე, გადაწყვეტილებებზე ფოკუსირებით სწრაფი, გამოვლენა და ჩარევა ქცევის ნიმუშების შეზღუდვაში და ფოკუსირება გაზომვადი შედეგებზე, სხვათა შორის ასპექტები.
რა ტიპის ცხოვრებისეულ კრიზისებში გამოიყენება ჩვეულებრივ სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი? არის ერთ-ერთი მათგანი სტაგნაცია და მოტივაციის ნაკლებობა საინტერესო პროექტების დასაძლევად?
დიახ, სრულიად. ამ მიდგომით შეიძლება ვიმუშაოთ ნებისმიერ ცხოვრებისეულ კრიზისზე, იქნება ეს სტაგნაცია, უარყოფის შიში ან გაბრწყინების შიში, არყოფნის შიში. საკმარისია, შფოთვა ყველა სახის ცვლილებებთან დაკავშირებით, პიროვნული, აკადემიური ან სამუშაო დაუცველობა (მათ შორის იმპოსტერის სინდრომი), ნაკლებობა მოტივაცია, საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა, პირადი იმედგაცრუება, სტრესი, პრობლემები კომუნიკაციაში და იმის გამოხატვა, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში და რა იცი მოისურვე, ჩამოდი გამძლეობა, და მეტი.
რა არის თქვენი გამოცდილებიდან ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც ადამიანები გრძნობენ თავს „გაჭედილი“ ან ცხოვრებაში ჩაკეტილი?
ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც ადამიანები თავს დაბლოკილად გრძნობენ, არის: საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობა, წარუმატებლობის შიში ან რას იტყვიან ადამიანები, თუ ისინი „მარცხდებიან“, პერფექციონიზმი და საჭიროება. ყველაფრის კონტროლის ქვეშ, მიზნებისა და ფასეულობების სიცხადის ნაკლებობა და მათი ვნებების ან ინტერესების გათიშვა გარე სამყაროსადმი უფრო ყურადღებიანი, ვიდრე შინაგანი სამყაროს მიმართ.
და რა არის ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია?
ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია ფოკუსირებულია კეთილდღეობის ხელშეწყობაზე და პიროვნული ზრდა ეძებს პიროვნების თვითრეალიზებას და საკუთარი თავის ღრმა გრძნობის განვითარებას თითოეული კლიენტის/პაციენტის ყველაზე ბრძნულ და ნათელ მე-სთან კავშირის მეშვეობით. ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია ხელს უწყობს ადამიანის პოტენციალის გამოვლენას თითოეული ადამიანის ზრდის, ცვლილებისა და ტრანსფორმაციის ხელშეწყობით. ის ეფექტურად ეხმარება ინდივიდის განბლოკვას და რაც ხელს უშლის მათ პირადი შესრულების გრძნობას.
ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია შთაგონებას იღებს აღმოსავლური სულიერი ტრადიციებიდან, რომლებიც დიდი ხანია ხაზს უსვამენ ინტროსპექციის მნიშვნელობას და ცნობიერების გაფართოებას. პრაქტიკის ინტეგრირება, როგორიცაა მედიტაცია და გონებამახვილობადასავლური ფსიქოლოგიური მიდგომებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ცხოვრებით კმაყოფილებას და პიროვნულ ევოლუციას ჰოლისტიკური გზით, ანუ ურთიერთკავშირს გონებას, სხეულსა და სულს შორის. კულტურული და ფილოსოფიური გავლენის ეს ნაზავი მას უნიკალურს ხდის თანამედროვე ფსიქოლოგიაში.
როგორ შეიძლება ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია და ცხოვრება და სტრატეგიული ქოუჩინგი გაერთიანდეს, რათა დაეხმარონ კლიენტებს ჩარჩენილი სიტუაციების განბლოკვაში?
ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია უზრუნველყოფს კლიენტის სასიცოცხლო მომენტის ანალიზს, უზრუნველყოფს თვითრეფლექსიასა და თვითგაგების მხარდაჭერას. სტრატეგიული ცხოვრების ქოუჩინგი, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს ინსტრუმენტებსა და პრაქტიკულ ხელმძღვანელობას დაეხმარონ კლიენტებს განბლოკონ საკუთარი თავი სტაგნაციის ან ტანჯვის სიტუაციებში გენერალი. ეს ჰოლისტიკური კომბინაცია ძალიან ეფექტურია პიროვნული ზრდისა და ტრანსფორმაციის ხელშეწყობაში.
ჩემთან ჩვეულებრივ სესიაზე, ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია იკვლევს კლიენტის სიტუაციას, იკვლევს მათი ემოციური ბლოკირების ძირეულ მიზეზს. ჩვენ ვაწარმოებთ ღრმა ფესვგადგმულ რწმენებსა და შაბლონებს, რათა დავეხმაროთ კლიენტს ამოიცნოს ყველაფერი, რაც მათ ზღუდავს. სტრატეგიული ქოუჩინგი თავის მხრივ იღებს ამ დეტალურ შეფასებას კლიენტს მკაფიო მიზნების ჩამოყალიბებაში და ამ მიზნების მისაღწევად კონკრეტული სამოქმედო გეგმის შემუშავებაში ეხმარება.
ორივე მიდგომას შეუძლია ითანამშრომლოს მონიტორინგისა და ადაპტაციის უწყვეტ პროცესში, როდესაც კლიენტი მიიწევს თავისი მიზნებისკენ და გადალახავს მათ ბლოკებს.
რა არის ხალხის მხარდაჭერის ამ პროცესის ყველაზე დამაკმაყოფილებელი ასპექტები?
ჩემთვის, ამ სამუშაო მეთოდოლოგიით სხვების მომსახურება დამაკმაყოფილებელია, რადგან ვხედავ ხელსაყრელი და ხშირად რადიკალური ტრანსფორმაციები, რასაც ჩემი კლიენტები განიცდიან ამით სამუშაო. დაწყებული ჩემს კლიენტებს დამეხმარე დაიცვან საკუთარი თავი, გააუმჯობესონ საკუთარი თავი და ჰქონდეთ უფრო მეტი თვითშეგნება და დამთავრებული ნდობის მოპოვებამდე და უნარები, რომ მიაღწიო მიზნებს, ან თუნდაც იპოვო შენი მიზანი ცხოვრებაში, ყველაფერი ძალიან მომგებიანია ჩემთვის სული.
