მირჩიეს კოგნიტური ქცევითი თერაპია: რაზეა საუბარი?

ეს არის თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული სახეობა მსოფლიოში, გაუმჯობესების უამრავი შემთხვევის გამო, რომელიც მან წარუდგინა სამეცნიერო საზოგადოებას.

რა არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია?

კოგნიტური ქცევითი თერაპია შეიქმნა მე-20 საუკუნეში და მას შემდეგ დიდი ცნობილი ფსიქოლოგები აკეთებენ მას. წლების განმავლობაში მოჰყვა მანამ, სანამ ის ამჟამად ხაზგასმულია, როგორც საუკეთესო ტიპის ინტერვენცია შემთხვევებში ფსიქოლოგიური, რადგან ის მუშაობს ჩვენს ყველაზე ძლიერ იარაღზე: ჩვენს აზრებზე. ის გვაშორებს იმ პროგრამირებას, რომელიც წლების განმავლობაში გვაავადებდა და არ გვაძლევდა ფუნქციურად ადაპტაციის საშუალებას. კოგნიტური ქცევითი თერაპია გამოიყენება კლინიკურ შემთხვევებში, როგორიცაა:

• ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა
• გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა
• სოციალური ფობია
• სპეციფიკური ფობია
• შერეული შფოთვით-დეპრესიული აშლილობა
• განშორების შფოთვითი აშლილობა
• დეპრესია

სხვათა შორის, ან ისეთ შემთხვევებში, როგორიცაა ემოციური დამოკიდებულება, სიყვარულის დაშლა, ბრაზი, იმპულსურობა, ქცევითი პრობლემები, წყვილის ურთიერთობა, პროფესიული ხელმძღვანელობა და პიროვნული ზრდის საკითხები როგორც ბავშვში, ასევე მოზარდში და ზრდასრული.

როგორ მუშაობს კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია?

CBT (კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია) საშუალებას გვაძლევს განვმარტოთ, როგორია ინდივიდის აზროვნება, არის ეს რეალისტური აზროვნება თუ პირიქით, კატასტროფული, ნეგატიური და პესიმისტური?. მიზნად ისახავს იმის დადგენა, თუ რა არის აზროვნების განმეორებადი ნიმუში, საზიანოა თუ არა ცვლილება უფრო ჯანსაღი და უფრო ადაპტირებისთვის, რაც გვაძლევს საშუალებას ჯანსაღად შევასრულოთ ჩვენი საჭიროებები. მიზნები.

CBT შედგება რამდენიმე სესიისგან, რომლებშიც იწყება კონსულტაციის მიზეზით, ანუ რას მოაქვს პაციენტი სესიაზე, რა არის მათი საზრუნავი, რა იყო მტანჯველი, რათა დადგინდეს სასურველი მიზნები და ამისთვის დგინდება სამუშაო გეგმა, რომელიც ეფუძნება შეფასებას ძირითადი სფეროები, როგორიცაა: ოჯახი, ქცევითი, ინტელექტი, პიროვნება, ემოციური სხვათა შორის, თითოეული შემთხვევის მიხედვით და შემდეგ გააგრძელეთ მკურნალობა შესაბამისი.

ერთის მხრივ, კოგნიტური ზონა მუშავდება შექმნილი არასწორი აზროვნების ნიმუშის რესტრუქტურიზაციაზე. წლების განმავლობაში ძლიერდებოდა და რაც ამჟამად ჯანმრთელობისთვის საზიანოა გონებრივი. და მეორე მხრივ, ქცევის სფერო ქცევითი ტექნიკით, რომელიც მიზნად ისახავს პაციენტის ქცევის შეცვლას, თავის არიდებას და გაქცევას, როგორც დაძლევის სტილებს..

როგორ გავიგო რომელი CBT არის საუკეთესო ჩემთვის?

პირველი, როდესაც საქმე ეხება წმინდა კლინიკურ შემთხვევებს, ისეთები, რომლებიც მოხსენიებულია ფსიქიატრიის ან ნევროლოგიის მიერ, როგორიცაა ზემოთ ნახსენები. ანალოგიურად, ასევე როცა გრძნობ, რომ შენს შემთხვევას არ განსაზღვრავს სიტუაცია, ობიექტი ან ადამიანი, როცა სულაც არ გაქვს პათოლოგია, მაგრამ გსურთ იმუშაოთ თქვენი ცხოვრების ფსიქოლოგიურ სფეროზე, თავიდან აიცილოთ ფსიქოლოგიური აშლილობა ან იმუშაოთ კონკრეტულ პუნქტებზე, რომლებიც კარგად არ მიდის თქვენს ცხოვრებაში, როგორც სამუშაო ადგილი: შესაძლოა პრობლემები გაქვთ სამსახურში, უფროსთან, კოლეგებთან, უნივერსიტეტში ან მოზარდების შემთხვევაში თანაკლასელებთან. სკოლა.

მეორეს მხრივ, ასევე, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში „რაღაც“ კარგად არ მიდის და გსურთ პიროვნული ზრდა და განვითარება, ან თქვენს ცხოვრებაში რაიმე სხვა პრობლემა, რომელსაც გრძნობთ. თქვენ ამას არ აკონტროლებთ და ეს იწვევს თქვენს სხეულს ტკივილებით რეაქციას, რომ რაც არ უნდა დალიოთ ტკივილგამაყუჩებლები, ტკივილი გრძელდება ან ექიმმა გადაგაგზავნათ ფსიქოლოგიაში.

მაგრამ რა სარგებელი მოაქვს CBT-ს მიღებას? სამუშაო გეგმა თითოეული შემთხვევისთვის სპეციფიკურია, მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკა და ინსტრუმენტები ყველასთვის ერთნაირია, ყველას არ აქვს ერთი და იგივე ამბავი., იგივე რესურსები და ნიჭი გამოსაყენებლად, რაც ხელს შეუწყობს თერაპიის შესრულებას.

თითოეული პაციენტისთვის სახელმძღვანელო გეგმასთან მუშაობისას, თითოეული სესიის მიღწევის მიზნები ნათელი და დროულია, რაც გვაძლევს გარანტიას პროგრესის მიღწევაში. არსებობს პირველი საბაზისო შეფასება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს საწყისი წერტილი. სესიები არის საგანმანათლებლო, რაც ბევრად უფრო ეფექტურს ხდის შემზღუდველი რწმენის რეპროგრამირებას.

ჩვენ ვმუშაობთ აწმყო დროში, აქ და ახლა. ინტერვენციის დრო მოკლეა. მკურნალობა არის აქტიური, მონაწილეობითი და თანამშრომლობითი. ჩვენ ვმუშაობთ ცხოვრების წესზე და ახალ ჩვევებზე. შედეგები დადასტურებულია სამეცნიერო მტკიცებულებებით. ის ყველაზე მეტად გამოიყენება მსოფლიოში ყველაზე აღიარებული ფსიქოლოგების მიერ.

Დახმარება მჭირდება? გსურთ ახლა დაიწყოთ? დრო აღარ გაუშვათ და დაიწყეთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ვარ ფსიქოთერაპევტი ფსიქოლოგი. ჩემი ასპირანტურა და შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის სპეციალიზაციით მე შევძლებ გაგიწევთ თანხლებით თქვენი შემთხვევის შეფასებაში, დიაგნოზსა და მკურნალობაში.