ფეხბურთის შესრულების გაუმჯობესება

ფეხბურთი, რომელიც ცნობილია როგორც "მეფე სპორტი", არის უნარების, ტაქტიკისა და ემოციების გაერთიანება. თითოეულ მოთამაშეს, განურჩევლად პოზიციისა, აქვს გადამწყვეტი როლი გუნდში.

თუმცა, იმისათვის, რომ გუნდმა გამოიყენოს თავისი სრული პოტენციალი, აუცილებელია, რომ თითოეული მოთამაშე იყოს საუკეთესოდ, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. გარდა ამისა, სპორტში ისეთივე დინამიური და კონკურენტუნარიანი, როგორიც ფეხბურთია, აუცილებელია ადაპტაციის, სწავლისა და გაუმჯობესების უნარი.

სტრატეგიები ფეხბურთში გასაუმჯობესებლად

დიდი გუნდები დაფუძნებულია არა მხოლოდ უნარზე, არამედ თითოეული მოთამაშის უნარზე, გადალახოს სირთულეები და დაბრუნდეს უფრო ძლიერი.

1. მეკარე

გადაწყვეტილების მიღება გადამწყვეტია. მილერის და რობერტსის (2004) კვლევამ აჩვენა, რომ მეკარეები, რომლებიც მონაწილეობენ ტრენინგებში, რომლებიც ახდენენ თამაშის რეალური სიტუაციების სიმულაციას, აუმჯობესებენ წინასწარმეტყველების უნარს და რეაგირებას მოახდენენ დარტყმებსა და კვეთებზე.. გარდა ამისა, გონებრივი გამძლეობა აუცილებელია მეკარისთვის, რადგან ერთი შეცდომა შეიძლება ძვირი დაჯდეს. იკერ კასილასმა, კრიტიკის მოხვედრის შემდეგ, აჩვენა თავისი გონებრივი სიძლიერე და დაბრუნდა ვარსკვლავური თამაშებით გადამწყვეტ მატჩებში პენსიაზე გასვლამდე.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის სპორტული ფსიქოლოგია? "ისწავლე მზარდი დისციპლინის საიდუმლოებები"

2. თავდაცვა (ცენტრალური და გვერდითი)

კომუნიკაცია და მოლოდინი აუცილებელია. ხაზგასმულია Zuber, Zibung and Conzelmann (2015). დამცველებს შორის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა შეტევითი საფრთხის გათვალისწინებისა და განეიტრალების მიზნით. გარდა ამისა, შეცდომებისგან გამოჯანმრთელების და სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. სერხიო რამოსმა, კრიტიკის მიღების შემდეგ, არაერთხელ აჩვენა თავისი უნარი, უხელმძღვანელოს დაცვას და გაიტანა გადამწყვეტი გოლები.

3. ნახევარმცველი (თავდაცვითი/შეტევითი)

მთავარია თამაშის ხედვა და წინააღმდეგობა. ვალენსია სანჩესი და არიას არიასი (2021) ვარაუდობენ, რომ ნახევარმცველებს, რომლებიც მონაწილეობენ წინააღმდეგობისა და ტაქტიკურ ვარჯიშებში გააუმჯობესეთ თქვენი უნარი შეინარჩუნოთ ტემპი და მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები მთელი თამაშის განმავლობაში. ამის მაგალითია ლუკა მოდრიჩი, რომელიც მადრიდის "რეალში" ჩასვლის დასაწყისში უბედურების მიუხედავად, მადრიდის "რეალისა" და ხორვატიის ნაკრების ნახევარდაცვის მამოძრავებელი ძალა დაამტკიცა.

4. ჩართულობა (Creative და Pivot)

კრეატიულობა და ბურთის კონტროლი აუცილებელია. Türksoy, Altıncı და Üster (2015) აღმოაჩინეს, რომ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს შემოქმედებითობას და ბურთის კონტროლს მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ჰუკერის უნარი, შექმნას გოლის გატანა. ლიონელ მესი კარიერაში გამოწვევების წინაშე დაბრუნდა ჯადოსნური გამოსვლებით, მოედანზე თავისი გენიოსის დემონსტრირებით, არგენტინის ნაკრებთან ერთად ყველაფერი მოიგო.

5. Საჭე

მრავალმხრივობა და ადაპტირება აუცილებელია. Mouloud and Elkader (2016) ვარაუდობენ, რომ ნახევარმცველები, რომლებიც ვარჯიშობენ სხვადასხვა პოზიციებსა და ტაქტიკურ სიტუაციებში. მეტი ადაპტირება სათამაშო მოედანზე. ამის მაგალითია კევინ დე ბრუინი, რომელმაც დაძლია ტრავმები და დაბრუნდა მანჩესტერ სიტის საკვანძო მოთამაშედ და ჩემპიონთა ლიგის ჩემპიონად.

6. წინ

სიზუსტე და სწრაფი გადაწყვეტილების მიღება გადამწყვეტია. ნასირუდინმა და ფაუზიმ (2020) აღმოაჩინეს, რომ ფორვარდები, რომლებიც ვარჯიშობენ სროლას ზეწოლის ქვეშ და სხვადასხვა სიტუაციებში გააუმჯობესეთ თქვენი სიზუსტე და სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი სამიზნე სიტუაციებში. კრიშტიანუ რონალდუ, რომელიც ცნობილია თავისი სამუშაო ეთიკით, გადალახა გამოწვევები და დაბრუნდა უფრო ძლიერი, მოხსნა რეკორდები და მიიყვანა თავისი გუნდები გამარჯვებისკენ. მეორეს მხრივ, რონალდო ნაზარიო, რომელსაც ხშირად „ფენომად“ მოიხსენიებენ, კიდევ ერთი ემბლემური მაგალითია. მიუხედავად იმისა, რომ კარიერის განმავლობაში სერიოზული ტრავმები ჰქონდა, მისმა მონდომებამ და თანდაყოლილმა შესაძლებლობებმა განაპირობა ის, რომ მოედანზე დაბრუნებულიყო და განაგრძო იყო თავისი თაობის ერთ-ერთი ყველაზე მომაკვდინებელი ფორვარდი, რომელმაც წარუშლელი კვალი დატოვა ისეთ გუნდებში, როგორიცაა ბარსელონა, მილანის ინტერი და რეალი. მადრიდი.

7. რომ

ბურთის სიჩქარე და კონტროლი მოძრაობაში მთავარია. Ureña-Lopera, Morente-Oria და სხვები (2020) ვარაუდობენ, რომ ვარჯიშები, რომლებიც აერთიანებს სპრინტს ბურთის კონტროლთან ერთად გააუმჯობესოს ფრთების ეფექტურობა კონტრშეტევის სიტუაციებში. ჯორჯ ბესტი, რომელიც ცნობილია თავისი წარმოუდგენელი ნიჭითა და ბურთის ოსტატობით, მოედნის მიღმა უამრავი პირადი გამოწვევის წინაშე აღმოჩნდა. თუმცა, მოედანზე ის აღმოჩნდა თავისი თაობის ერთ-ერთი უნიჭიერესი ფრთა, რომელმაც წარუშლელი კვალი დატოვა მანჩესტერ იუნაიტედსა და ფეხბურთის სამყაროში.

დასკვნა

ფეხბურთში მუშაობის მაქსიმალური გასაზრდელად აუცილებელია თითოეული პოზიციის სპეციფიკური საჭიროებების გათვალისწინება და ასევე გუნდის ერთიანობისა და კომუნიკაციის ხელშეწყობა. ბოლო კვლევებზე დაფუძნებული სტრატეგიების განხორციელებით, მწვრთნელებს შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ მოთამაშეებს თავიანთი პოტენციალის სრულად მიღწევაში და მთლიანად გუნდის მუშაობის გაუმჯობესებაში. გარდა ამისა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ სრულყოფილებისკენ მიმავალი გზა არ არის გამოწვევების გარეშე.

უბედურება, იქნება ეს ტრავმა, კრიტიკა თუ დამარცხება, სპორტსმენის მოგზაურობის განუყოფელი ნაწილია. თუმცა, როგორც ცნობილი მოთამაშეების მაგალითები ცხადყოფს, შესაძლებელია ამ გამოწვევების გადალახვა და კიდევ უფრო ძლიერი დაბრუნება. გამძლეობა, მონდომება და ვნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ტექნიკური და ტაქტიკური უნარი. საბოლოო ჯამში, ეს არის მოთამაშის მენტალიტეტი და სულისკვეთება, რომელსაც შეუძლია განასხვავოს სიდიადე და მედიდურობას შორის.