ფიტნეს მწვრთნელი vs პირადი ტრენერი: ფსიქოლოგია სავარჯიშო დარბაზში

მიუხედავად იმისა, რომ პერსონალური ტრენერი ცნობილია, როგორც ფიტნეს სექტორის საცნობარო ფიგურა ფიზიკური შედეგების ოპტიმიზაციის მიზნით, ახალი ტენდენცია იწყებს თავის გზას, ფიტნეს მწვრთნელი ან ველნესი, მწვრთნელები ცხოვრების ჯანსაღ წესში.

ფიტნეს მწვრთნელი დაგეხმარებათ და შთაგაგონებთ, რომ თავად დასახოთ თქვენი მიზნები და მიაღწიოთ მათ, მძლავრი და შემოქმედებითი საუბრების გამომუშავება, რომლებიც რეფლექსიას იწვევს და ისინი გეხმარებათ იპოვოთ გზა მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს და შეინარჩუნეთ თქვენი ახალი ჯანმრთელი ჩვევები სამუდამოდ.

სესიები მუშაობს სხვადასხვა თემაზე, როგორიცაა: კვება, ვარჯიში, ოცნება, სტრესი, ემოციები, წონა, თამბაქო ...

ფიტნეს მწვრთნელის პოვნა თქვენს "სპორტდარბაზში" შეგიძლიათ, მაგრამ მისი მუშაობა და შედეგები სცილდება ფიტნეს ოთახებს. ფიტნეს მწვრთნელი შესანიშნავად ჯდება თანამედროვე სპორტული დარბაზებში, სადაც ახალი ტენდენციააველნესი (კეთილდღეობა), მრავლდება და, შედეგად, იმის ნაცვლად, რომ მანქანებით სავსე ოთახები ვიპოვოთ, ახლა ჩვენ ცენტრებში გადავდივართ, სადაც არა მხოლოდ კუნთების ვარჯიშის სივრცეა, არამედ ასევე დასვენების აქტივობები (როგორიცაა სპა, მასაჟის კარადები, საუნები), ჯგუფური კლასები (იოგა, პილატესი, ტაი-ჩი ...) დასასვენებლად და დასვენების ადგილებში (კაფეები, პარიკმახერები და ესთეტიკური).

რა არის ველნესი?

დღემდე არსებობს უამრავი ინტერპრეტაცია ფიტნესისა და ველნესის განსაზღვრის შესახებ.ფიტნესი ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ იგი, როგორც ა ექვივალენტი "ფიზიკური მდგომარეობა" ან "იყოს შესაფერისი". ფიტნეს ემყარება ორ ფუნდამენტურ საყრდენს: ფიზიკური დატვირთვა და ჯანსაღი კვება. ის საშუალებას აძლევს ადამიანს გააუმჯობესოს გულსისხლძარღვთა გამძლეობა, მოქნილობა, ძალა და კუნთოვანი გამძლეობა, უზრუნველყოფს მეტ სისწრაფესა და წონასწორობას, სიჩქარეს, შერბილებას; ყველა ამას თან ახლავს სწორი და დაბალანსებული დიეტა. საჭიროების შემთხვევაში, თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში შესაბამისი დამატების მიღება, მაგრამ არასოდეს ანაბოლური. ფიტნეს ზოგჯერ აირია ბოდიბილდინგში, მაგრამ ეს უკანასკნელი ფოკუსირებულია განმარტების მიღებაზე და ექსტრემალური კუნთების მოცულობა სიმეტრიაში, რაც მსხვერპლად სწირავს ადამიანის განუყოფელ კეთილდღეობას და ფუნქციონალური

მეორეს მხრივ, ველნესის კონცეფცია ან ფილოსოფია უფრო გლობალურ ტერმინად ითვლება. ეს არამარტო მოიცავს ფიტნესს, როგორც ფიტნესის გაუმჯობესებას, არამედ ის უფრო შორს მიდის და იყენებს ფიტნესს, როგორც საშუალებებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, სიცოცხლის ხანგრძლივობის, ცხოვრების ხარისხისა და სილამაზის უზრუნველყოფა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ველნესი, როგორც სინონიმი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობა. ფორმაში ყოფნა არა მხოლოდ საინტერესოა, არამედ საინტერესოა სხეულისა და გონების წონასწორობის პოვნა.

მწვრთნელები დარბაზში

ფიტნეს დარბაზებისა და სპორტული დარბაზების პერსონალი ბოლო წლებში გაიზარდა, პროფესიონალები, რომლებსაც აქვთ ფიზიკური აქტივობის, სპორტისა და ჯანმრთელობის მეცნიერების დიპლომები.

ს-ის ბოლოს. XX, პირადი ტრენერები ეყრდნობოდნენ ცოდნას ფიზიკური დატვირთვა და ბიომექანიკა, აზროვნება ეს საკმარისი იყო იმისთვის, რომ კლიენტები შეესრულებინათ თქვენი პროგრამები და დაეხმარათ მათ თავიანთი სტილის გასაუმჯობესებლად სიცოცხლის განმავლობაში. რაც დრო გავიდა, ბევრმა გააცნობიერა, რომ ინსტრუქცია და ტექნიკური დახმარება ასე არ არის საკმარისია კლიენტების დღის წესრიგის მრავალფეროვნებისა და ინდივიდუალური მკურნალობის საჭიროების დასაფარავად იგივე. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ კლიენტის ვალდებულება, სხვა ცვლადები უნდა იქნას გათვალისწინებული, განსაკუთრებით ფსიქოლოგიური..

ფიზიკურ დატვირთვაზე მოქმედი ფაქტორების შესახებ გამოკვლევამ ექსპერტებს ემოციური და კვების საჭიროებების შესწავლა მოუტანა და ბევრჯერ გამოავლინა მავნე ცხოვრების წესები, დამოკიდებულებადი ქცევა და პირადი და ოჯახის გამოწვევები, რომლებიც ხელს უშლიდა მიზნების მიღწევას. ამ ასპექტებთან დაკავშირებით, საჭირო იყო მათი გადამისამართება, რომ ტრენინგის წარმატებით გაგრძელება შეეძლოთ. ჯერ კიდევ ფსიქოლოგია და მწვრთნელები მოვიდნენ ფიტნეს ცენტრებში, მწვრთნელები პერსონალი უკვე აცნობიერებდა კომუნიკაციის უნარის საჭიროებას და ამაში ჩარევის მოდელებს ტერიტორიები.

ფიტნეს მწვრთნელის ფიტნეს ოთახებში ჩართვამ მისცა საშუალება ამ ასპექტებში კლიენტებთან მუშაობის შესაბამის მეთოდებს. შემდეგ ჩნდება ორი კითხვა ფიტნეს მწვრთნელთან და პირად მწვრთნელთან დაკავშირებით: "რომელი მეთოდი უკეთ მუშაობს?" "ორი მეთოდი თანაბრად ეფექტურია ყველა კლიენტისთვის?".

ამ ორ კითხვაზე პასუხის გასაცემად საჭიროა გავიგოთ ორივე მოდელის მოქმედება.

ფიტნეს მწვრთნელი vs პირადი ტრენერი

კლიენტებმა, რომელთაც სურთ ფიტნეს მწვრთნელის დაქირავება პირადი მწვრთნელის ნაცვლად, უნდა იცოდნენ, რომ იპოვიან ორი სამუშაო მეთოდოლოგია და ორი განსხვავებული კომუნიკაციის ტექნიკას ფიტნეს მწვრთნელი უპირატესობას მიანიჭებს ურთიერთობების დამყარებას და კომუნიკაციას. იგი ყურადღებას გაამახვილებს მომხმარებელთა ისტორიებსა და მათ სტრატეგიებზე და მოგაწვდით სამოტივაციო და დამხმარე შეტყობინებებს (მაგალითად, NLP ტექნიკის გამოყენებით). მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ სამწვრთნელო სკოლა რეკომენდაციას აძლევს რჩევას, მწვრთნელების უმრავლესობა ხელს უწყობს კლიენტს პასუხის მისაღებად მხოლოდ მძლავრი კითხვების გამოყენებით (სოკრატული კითხვები), რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებს მათ საკუთარ წარმოდგენებსა და შეზღუდულ რწმენებს..

ეს არის პროცესი კვლევა და პირადი აღმოჩენა დაეხმაროს კლიენტს უფრო მეტი ინფორმირებულობის, იდენტიფიცირება და პასუხისმგებლობის აღება რეალისტური მიზნებისთვის, სტრატეგიებზე, მოქმედებებსა და უკუკავშირებზე ორიენტირებული

Პირადი მწვრთნელი შეიძლება მსგავსი იყოს, მაგრამ ასეა უფრო მეტად ორიენტირებულია ინსტრუქციებსა და ტექნიკურ ინფორმაციაზე. გარდა ამისა, იგი იყენებს უფრო პრაქტიკულ მიდგომას კლიენტის ხელმძღვანელობით სავარჯიშოების და ტრენინგის დროს, კომუნიკაციის დირექტიული სტილით და იმ ადამიანზე დამოკიდებულების ურთიერთობის შექმნით, ვისთანაც სახელმძღვანელო. პირადი ტრენერები უფრო მეტად ზრუნავენ თავიანთი როლის განსაზღვრაში, როგორც ფიზიკურ მომზადებასა და ცოდნაში ბიომექანიკური, მაგრამ ისინი ხელს არ უწყობენ პიროვნულ ზრდას ან უზრუნველყოფენ, რომ მომხმარებელმა შეიტყოს ნამდვილი კონცეფცია ველნესი.

ახლა, მას შემდეგ, რაც ვიცით, რომ მწვრთნელები და პირადი ტრენერები ენდობიან მუშაობის სხვადასხვა მეთოდოლოგიას, დროა პასუხის გაცემა მეორე კითხვაზე, რომელიც ადრე დავუსვი: "ორი მეთოდი ყველას ერთნაირად მუშაობს?" ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად უნდა გვესმოდეს კლიენტი, რადგან თითოეული ადამიანი განსხვავებულია სხვადასხვა მიზნები, უნიკალური წარსული გამოცდილებები და საჭიროებები, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთიდან ერთზე სხვა

ამიტომ, მომხმარებლის საჭიროებების უკეთ გასაგებად, უნდა გვესმოდეს თვითეფექტურობის თეორია დან ალბერტ ბანდურა (1977), რომელიც ხაზს უსვამს იმას, თუ რა როლს თამაშობს ადამიანი საკუთარი თავის შეძენის პროცესში მიზნები, რომელთა მიღწევასაც ის აპირებს და განსაზღვრავს თითოეულში ქცევისა და მოქმედების გზას სიტუაცია

თვითეფექტურობა: გასაღები გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად

თვითეფექტურობა არის განაჩენი და შეხედულებები, რომ ადამიანს აქვს გარკვეული შესაძლებლობების წარმატებით შესრულების შესაძლებლობების შესახებ და, შესაბამისად, წარმართოს მათი მოქმედება.. ეს მოლოდინები განსაზღვრავს გარკვეული საქმიანობის უპირატესობას, მოტივაციას, ამ ამოცანებისადმი დაჟინებულობას და ემოციურ რეაგირებას სხვადასხვა სიტუაციებში. გარდა ამისა, და რაც მთავარია, თვითეფექტურობის მოლოდინები ცვალებადი და სპეციფიკურია თითოეული კონტექსტისთვის. მაგალითად, რწმენა განსხვავებული იქნება, როდესაც ცურვა ან მარათონის გასაშვებად ემზადებით. თვითეფექტურობის მრწამსზე გავლენას ახდენს წარსულის საკუთარი მიღწევები, შეცვლილი სწავლა ან სხვების ქცევაზე დაკვირვება, სიტყვიერი დარწმუნება ან ემოციური აღგზნების დონე.

ზოგიერთ კლიენტს შეუძლია დარბაზში მოვიდეს კვებისა და ვარჯიშის ცოდნით, მაგრამ ვერ იცავს სასწავლო გეგმას ან დიეტას. სხვებმა, აბსოლუტურად არაფერი იციან იმ სავარჯიშოების შესახებ, რაც მათ უნდა შეასრულონ.

პირველი მაგალითი ეხება იმ ადამიანებს, რომლებმაც აითვისეს თვითეფექტურობა, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკურ დატვირთვასთან, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეთ შემეცნებითი და ემოციური სირთულეები ქცევის შემუშავებისას, განხორციელებისას ან შენარჩუნებისას მიზნები მეორე მაგალითი ეხება იმ ადამიანებს, რომელთაც ინსტრუქცია სჭირდებათ, რომ ვარჯიშის დაწყება შეძლონ. და ამიტომ, მათ დასჭირდებათ დირექტივის სტილი, რომ შეძლონ მარჯვენა ფეხის დაწყება, სწრაფი შედეგების მიღწევა და არა დაშავდა.

საშუალებას მოგვცემს სხვადასხვა კუთხით დავაკვირდეთ კლიენტთა თვითეფექტურობას გამოავლინონ ადამიანები, რომლებმაც უნდა გააუმჯობესონ ფიზიკური შესაძლებლობები თავიანთი მიზნების მისაღწევად, ან მოგვცეს ინფორმაცია იმ ადამიანების შესახებ, რომელთაც სჭირდებათ კოგნიტური და ემოციური უნარების გაუმჯობესება ცვლილებების პროცესში საჭირო გადასვლების წარმატებით მართვა.

დასკვნა

მოკლედ, ხალხს შეიძლება ჰქონდეს უნარები და კომპეტენციები, რომლებიც აუცილებელია, მაგრამ არ არის საკმარისი მიზნების მისაღწევად. ერთ-ერთი ცვლადი, რომელიც გავლენას ახდენს მიზნების შეძენაზე, არის თვითეფექტურობის აღქმა, ანუ წარმატების მოლოდინი, რომელიც ადამიანს აქვს კონკრეტული სიტუაციის წინაშე, მათ მიერ ჩათვლილი რესურსების საფუძველზე და სიტუაციისა და კონტექსტის მახასიათებლების საფუძველზე.

ადამიანს შეუძლია თავიდან აიცილოს სიტუაციები, როდესაც მას ეჭვი ეპარება მის შესაძლებლობებში, რაც არ უნდა დამაფიქრებელი იყოს. იყოს გარკვეული მიზანი, სჯერათ, რომ მათ არ აქვთ საჭირო რესურსი მისაღწევად რომ მიიღოს იგი. თვითეფექტურობის აღქმა მთავარია მწვრთნელის პროცესში და აუცილებელია გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად. პერსონალურ ტრენერს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტები და ფიტნეს მწვრთნელიც. იდეალური უნდა იყოს ა კარგი პროფესიონალი ამ სფეროს წარმოადგენს ცოდნის ფლობის ფლობა კლიენტის საჭიროებების შესაბამისად მუშაობის ორივე გზა.