ემოციური ტვინი: ნეირომეცნიერული გასაღებები გაურკვევლობისთვის
იმის მიხედვით, თუ როგორ ვხსნი რეალობას, მე განვსაზღვრავ ჩემს განცდას.. ჩვენი რეალობის აღქმა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ვცხოვრობთ, რა ვისწავლეთ, რა გვაძლევდა სიამოვნებას, რამაც წარსულში ჯილდოს მიღება გვაიძულებდა და რამაც გვატკინა ან გვაგრძნობინა ბოდიში ასე ვაშენებთ ჩვენს სამყაროს, ვქმნით იმ კონკრეტულ სათვალეებს, რომლებიც გვაიძულებს დავინახოთ ჩვენი და სხვების სამყარო უნიკალური და უნიკალური სახით და ზოგჯერ საკმაოდ შორს რეალობისგან ობიექტური.
ჩვენი ქცევებისა და აზრების გაცნობიერება
თუმცა, ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, შეიძლება იყოს ჩვევა ჩვენს ემოციურ პასუხებში, როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად.. რამდენადაც ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ მეორდება, ჩვენ თავს გაუცნობიერებლად ვაპირობებთ ჩვენს ტვინს, ვქმნით რწმენას, რომელიც დარჩება მასზე აღბეჭდილი. ამ გზით ჩვენ გვექნება ავტომატური პასუხები და ქცევები, ასევე აზროვნებისა და გრძნობების გზები.
სწორედ ამ მიზეზის გამო, როდესაც ჩვენ გვსურს შევცვალოთ ქცევითი ჩვევა, მაგალითად, მოწევა ან ყოველთვის ვიფიქროთ ცუდ სიტუაციაში, იმდენად, რამდენადაც ვიცით როდის და რატომ. თუ ამ სიგარეტს მოვკიდებთ ან კვლავ ვგრძნობთ ამ კატასტროფულ შთაბეჭდილებას რაიმეზე, შესაძლებელია, რომ მაშინვე ამ ქმედების გაცნობიერებამ დაგვამციროს თამბაქოს მოხმარება ან იდეები, რომლებიც ცოტათი გვერგება, რა თქმა უნდა, ეს პირველი დასაწყისია, მაგრამ ისევე, როგორც თამბაქოს შემთხვევაში, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვცადოთ ამის გაკეთება ჩვენი რწმენით, ცრურწმენებით ან აზროვნებით და გრძნობენ.
ეს არის კოგნიტური თერაპიის ერთ-ერთი საფუძველი, სადაც, ფართოდ რომ ვთქვათ, შემოთავაზებულია გადამზადება მეტის საფუძველზე. აცნობიერებს ქცევებს ან აზრებს, რომლებსაც თვალს ვადევნებთ იმ ბუნებრიობის გამო, რომლითაც ვისწავლეთ და მოვედით ვარჯიშობს. განზრახვა არის ავტომატურიდან სახელმძღვანელოზე გადასვლა, თუ მეტაფორა დაშვებულია, მოკლედ გარემოებებთან შეგუების ფაქტი მათი გამეორების გამო. ამას არ აჯანსაღებს, ჩვენი ნეირონებიც ისე ეჩვევიან გამეორების ამ გარემოებას, რომ ყურადღებას აღარ ვაქცევთ, ეს არის ვრცელდება ნებისმიერი ტიპის ქცევაზე, მაგალითად, იმის ვარაუდი, რომ ჩვენ გვიყვარს და ამიტომ არ არის აუცილებელი, ვიზრუნოთ ჩვენს პარტნიორზე, ეს ასევე შეიძლება ეხებოდეს შეურაცხყოფის სიტუაციები სამუშაო ან პირად სფეროში ან ნებისმიერი სხვა ქცევა, რომელიც ჩვენთვის არ არის დადებითი, მაგრამ სადაც ბუნებრიობა იმარჯვებს კეთილდღეობა.
გაურკვევლობის ბუნება
რაც გასაგებია ის არის ჩვენი ემოციებიც და ტვინიც ისეა გადაჯაჭვული, რომ როდესაც ერთ-ერთ ამ ასპექტს მივმართავთ, მეორესაც ვაცვლით.. ჩვენი გონება კონტროლის შენარჩუნების ამოცანაშია, რადგან ის არის იქ, აკონტროლებს სად არის დაცული, ის ცდილობს გაიაზროს რა ხდება მსოფლიოში და ასე აყალიბებს საგნების სქემას. რეალობა.
როდესაც აღქმა, რომელსაც თქვენ იღებთ, ძალიან განსხვავდება იმ აღქმისგან, რაც ჩვენ ინსტინქტურად ჩამოვაყალიბეთ, თქვენ უარვყოფთ მას, ასე რომ, პირველი ემოცია, რომელსაც გრძნობთ, იქნება ამის აღქმა. რაღაც უცნაური და შესაძლოა სახიფათო უახლოვდება, ამ გზით ის გამოიწვევს ფსიქიკურ, ფიზიოლოგიურ და ჰორმონალურ პასუხებს, რომლებიც შეესაბამება იმის აღქმას, რაც მას სჯერა, რომ ხდება. ხდება.
ეს განმარტავს, თუ რატომ არის აუცილებელი კომუნიკაცია იყოს თავდაჯერებული, ეს ნიშნავს, რომ რასაც ჩვენ ვამბობთ ისეა შეკრებილი, რომ ეს გაუადვილებს სხვა ადამიანს. ადამიანი მას უკავშირებს საკუთარ წინასწარ აწყობილ რეალობას ისე, რომ ეს საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ მათ ინტერიერს და ამით მივცეთ შესაძლებლობა ჩართონ და გადახედონ თავიანთი სამყაროს ახლის წინაშე. იდეა.
ეს არის ნაწილი იმისა, რასაც ჩვენ, როგორც ფსიქოლოგები თერაპიაში ვაკეთებთ და განმარტავს, რატომ გვჭირდება რეალური და ფსიქიკური დრო, რომ შეგვეძლოს თქვას ან მივაახლოოთ ის, რასაც, როგორც თერაპევტს ვიცნობდით წინსვლა, მაგრამ ჩვენ ვაფასებთ, რომ ჩვენი პაციენტი იმ მომენტში არ არის მისაღებ მდგომარეობაში და უნდა გადავდოთ და ადაპტირდეთ თითოეული ადამიანის დროისთვის, ეს უნარი შენარჩუნებულია პროფესიულ მომზადებაში, რომელიც მოითხოვს ტრენინგს და პრაქტიკას .
ახლა რა ხდება თითოეულ ჩვენგანში, როცა რეალობა გვიწევს პირისპირ იმ შემეცნებით დისონანსთან, ანუ კონტრასტი იმას შორის, რაც ჩემს თავში მაქვს და იმას შორის, რაც ჩემს თვალწინ ხდება და ეს არ ემთხვევა ჩემს ძირეულ პარამეტრს ცხოვრებისა? ეს წარმოშობს დაძაბულობას, ტკივილს, გაღიზიანებას, იმედგაცრუებას.აქ ჩვენ ვებრძვით იმას, რასაც ჩვეულებრივ რწმენას უწოდებენ, რეალობის საკუთარ მოდელს. ეს რწმენა შეიძლება იყოს ყველა სახის, რელიგიური, პოლიტიკური, მაგრამ ასევე უბრალოდ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ან უნდა იმუშაოს სამყარო, როგორც ჩვენი, ისე სხვების.
რაც უფრო ძლიერი იქნება ჩვენი რწმენა, მით უფრო ძლიერი იქნება დადასტურების მიკერძოება, ანუ მტკიცებულება, რომელიც აჩვენებს საპირისპიროს იმას, რასაც ვფიქრობთ, ვამბობთ ან ვგრძნობთ. ჩვენი ტვინი თავდაცვაზე გვაყენებს, თუ ვინმე ან რაღაც ცდილობს შეცვალოს ინფორმაციის დამუშავების გზა..
დისკომფორტი, ურწმუნოება, უარყოფა და იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობა ჩვენშია არასტაბილურობის აღქმის ფონზე, რომელიც ჩვენ გვჯერა, რომ ხდება ჩვენს სამყაროში. ის, რაც უსაფრთხოებას გვაძლევს, საფრთხის ქვეშაა, ჩვენ მხოლოდ ასე რეაგირება შეგვიძლია. სრულიად საპირისპირო ხდება, როდესაც ის, რაც ჩვენ წინაშე დგას, არის მნიშვნელობისა და ჩვენს შინაგან სამყაროსთან შესაბამისობის სიტუაცია. შეგრძნებას სასიამოვნოს ხდის, რადგან ჩვენი შინაგანი სამყაროს თანმიმდევრობით, ის გვაძლევს საშუალებას ვიცოდეთ როგორ ვიმოქმედოთ ამაში ირგვლივ.
განცდა, რომელსაც დარწმუნებულობა ან გაურკვევლობა წარმოშობს ჩვენში, ატარებს ემოციების დიდ რაოდენობას, რომელთაგან ბევრი ზემოთ აღვნიშნეთ, მაგრამ უფრო მეტიც არის, ეს გვაფიქრებინებს იმაზე, თუ რამდენად მყიფეა ჩვენ ადამიანები ვართ, როდესაც, უკეთესად თუ უარესად, ვინარჩუნებთ ხისტ რწმენას და ნაკლებად ექვემდებარება მას ცვლილებები.
ბიოლოგია, გონება და ფსიქიკა
კარგია იმის გაგება, რომ ემოციები არის ნებისმიერი რწმენის საფუძველი და ჩვენ ვაშენებთ ჩვენს რეალობას იმის გავლენით, რასაც ვგრძნობთ.. ჩვენი რეალობის დამრღვევი მოდელის წინაშე აღმოვჩნდით, მივყავართ როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ჰომეოსტაზის გადაადგილების პირისპირ. ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიდი ნაწილი დამოკიდებულია ამ მოქნილობაზე და სიურპრიზზე რეაგირების შესაძლებლობაზე.
თანმიმდევრულია ვიფიქროთ, რომ რაც უფრო ადრე ვასწავლით ჩვენს შვილებს, კოლაბორატორებს ან საკუთარ თავს იმის გაგებას, რომ იცვლება ისინი ჩვენი ცხოვრების ნაწილია, მით უფრო ადვილი იქნება მისი განხორციელება, რა თქმა უნდა მეტი ბედნიერებით, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა გაცილებით მეტი სიმშვიდით.
ერთი ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის, რომ გაურკვევლობა იწვევს ჯადოსნური აზროვნების ზრდას, რის გამოც, როდესაც ვხვდებით სიტუაციებს, რომლებიც გვაწუხებს, მაგალითად, როდესაც ჩვენი პარტნიორი იცვლება. ქცევები ან ჩვენი ჯანმრთელობა ბუნდოვანი ხდება, ჩვენ ვეძებთ შამანებს ან რჩევებს იმ ადამიანებისგან, რომლებიც გვპირდებიან შესანიშნავ ან ჯადოსნურ სიტუაციებს, რაც გვერდით ტოვებს იმის გაგებას, თუ რა ხდება სინამდვილეში ჩვენთან. მიდის.
მაგია, გაუგებარი სულიერება, უკიდურესი ოპტიმიზმი გვაიძულებს უარი თქვან მონაწილეობაში, რაც ჩვენთვის ხდება. ხდება და ჩვენ ვკარგავთ ობიექტურობას, დიდი ალბათობით იმიტომ, რომ გაურკვევლობის კიდევ ერთი ეფექტი არის შიშის არსებობა. ეს ჩუმი პარტნიორი მდგომარეობიდან მიგვატოვებს, აყალიბებს მოჯადოებულ წრეს, რომელიც უფრო მეტ გაურკვევლობას წარმოშობს..
გაურკვევლობის პარადოქსს კიდევ ერთხელ რომ მივცეთ, უნდა ვთქვათ, რომ მეცნიერულად ცნობილია, რომ გაურკვევლობა უფრო მეტად გვაიძულებს, ვიდრე საუკეთესო დარწმუნება. როგორც ჩანს, ეს ეწინააღმდეგება იმას, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ, მაგრამ ის ეფუძნება არა მხოლოდ ცხოვრების ყოველდღიურ რუტინას, როგორიცაა მაგალითად, ის ადამიანი, რომელიც გვაიგნორებს, უფრო მიმზიდველი ხდება ჩვენთვის, ან ის, რაც ასე ძვირი დამიჯდა, უფრო ღირდა, ვიდრე ის, რაც უფრო ადვილი იყო.
ეს ძალიან გავრცელებული სიტუაციები დოფამინის შედეგია, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც დაკავშირებულია სიამოვნებასთან, მაგრამ არა მხოლოდ. ნეიროტრანსმიტერების ბიოლოგიური კომბინაცია ფსიქიკური რწმენის სამყაროსთან ერთად, სადაც არის პარამეტრები კულტურის სტანდარტიზებული პროდუქტები, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, გარკვეულ ქცევას უფრო დამოკიდებულს ან ტოქსიკურს ხდის რასაც სხვები.
კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენ ვართ ბიოლოგიისა და ფსიქიკის პროდუქტი და რომ ორივე ასპექტიდან ცალ-ცალკე არ მუშაობს.მაგრამ ინსტრუქცია, საკუთარი თავის შეცნობის მცდელობა, იმის რწმენა, რომ ჩვენ შეგვიძლია და უნდა შევცვალოთ, როცა ეს აუცილებელია და მოსახერხებელია, გვაიძულებს ვიყოთ შემქმნელები. ჩვენი ცხოვრება და რომ მიუხედავად იმისა, რომ არის შემთხვევები, როდესაც ამ ასპექტებიდან ზოგიერთი შეიძლება ჭარბობდეს, ჩვენი ადამიანური უნიკალურობა ყოველთვის შესაძლებელია და პოტენციალი. ჩვენ უფრო მეტი ვართ, ვიდრე განპირობებული და ალბათ ეს არის ცხოვრების ნამდვილი აზრი.
