პრევენციის მნიშვნელობა ფსიქოლოგიურ დახმარებაში ინვესტიციით

ჩინური ანდაზა ამბობს: „გათხარე ჭა, სანამ გწყურდება“. მისი კითხვისას, პირველი, რაც მახსენდება, არის მომავლის დაგეგმვის მნიშვნელობა, რათა მინიმუმამდე დავიყვანოთ უარყოფითი შედეგები, რაც შეიძლება შეგვხვდეს. თუმცა, ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ ანდაზის განსხვავებულ კითხვას, რომელიც ფსიქიკური აშლილობის პრევენციის მნიშვნელობაზეა ორიენტირებული. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიური მოვლის საშუალებით.

ამ ხაზთან ერთად, „ჭის გათხრა წყურვილის წინ“ გულისხმობს საკუთარ ტკივილში ჩაღრმავებას; გამოიკვლიეთ ჩვენი ყველაზე რთული აზრები და ემოციები, მაშინაც კი, როდესაც არ გვაქვს ფსიქოლოგიურ აშლილობასთან თავსებადი სიმპტომები.

ფსიქიკური პათოლოგიით არ ტანჯვის ფაქტი არ ნიშნავს, რომ ტანჯვა არ არსებობს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ გჭირდებათ დეჰიდრატაცია, რომ დაგჭირდეთ წყალი. გარდა ამისა, ინვესტიცია ფსიქოლოგიური ზრუნვა მოგვცემს საშუალებას ავარიდოთ ამ ტიპის სირთულეები ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მხარდაჭერით.. ჭაბურღილის გათხრა დიდ გამბედაობას მოითხოვს, მაგრამ სავსებით ღირს, თუ რა გვინდა აზრებით სავსე ცხოვრების შეკრება.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ წონასწორობას"

ფსიქოლოგიური მოვლის პრევენციული როლი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებში

ჯანმო-ს ზოგიერთი ბოლო სტატისტიკა, რომელიც 2019 წელს გამოქვეყნდა, მიუთითებს, რომ ყოველი რვა ადამიანიდან ერთი მსოფლიოში იტანჯება ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც უახლოვდება საშინელი რიცხვი მილიარდს ხალხი. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენგან 30%-ს შეიძლება ველოდოთ შფოთვითი აშლილობის განვითარებას ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში. ამ კონტექსტში აუცილებელია ხაზი გავუსვა ადგილი, რომელიც ფსიქოლოგიურ მზრუნველობას უკავია, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების პრევენციის პრივილეგირებული საშუალება.

თუმცა, ასევე მართალია, რომ ბევრი ადამიანი მიდრეკილია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისებზე წვდომისკენ, როდესაც ისინი მთლიანად გადატვირთულია პირადი სიტუაციით; როდესაც ალკოჰოლის მოხმარება უკვე განმეორებადია და მათ არ შეუძლიათ რამდენიმე დღე ამ ან სხვა ნივთიერების მიღების გარეშე; როდესაც პანიკის შეტევები იწყება მათი სამსახურში წასვლის თავიდან ასაცილებლად ან როდესაც დეპრესიული განწყობა ძლივს აძლევს მათ საწოლიდან ადგომის საშუალებას. ყველა ამ პრობლემურ გარემოებას ჰქონდა პრელუდია, რომელიც გამაფრთხილებლად მოქმედებდა და ადამიანმა რატომღაც ვერ უპასუხა და პროფესიონალთან მივიდა. ეს ყოველთვის არ არის ნებისყოფის საკითხი, როგორც ეს ზოგჯერ გამოქვეყნებულია ზოგიერთ გამოსვლებში. ბევრ ქვეყანაში ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებზე წვდომა ცუდად არის ხელმისაწვდომი — ეკონომიკური, კულტურული, გეოგრაფიული თუ საომარი ცვლადების გამო — რაც იწვევს ადამიანების დახმარებას, თუ ისინი საერთოდ არიან.

რა თქმა უნდა, მიგვაჩნია, რომ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ამ „მოწინავე“ ან „სერიოზულ“ შემთხვევებშიც კი, აშლილობის მიმდინარეობისას, შესაძლებელია ჩატარდეს ინტერვენცია. არსებობს მითი ფსიქოლოგიური მზრუნველობის და ზოგადად ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში, რომელიც ამტკიცებს, რომ არის გარკვეული შემთხვევები, რომლებიც „დაკარგულია“; რომ მათ არ აქვთ რაიმე სახის მკურნალობა და რომ, შესაბამისად, პროფესიონალს არაფერი შეუძლია.

ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევის ან ფსიქოზური აშლილობის ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებშიც კი შეიძლება ჩარევა. შესაძლოა მკურნალობა არ არის განკურნება; რომ ფსიქოზური ადამიანის ბოდვები და ჰალუცინაციები არასოდეს ქრება; მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ პროფესიონალს არ შეუძლია რაიმე გააკეთოს იმისათვის, რომ დაეხმაროს ამ ადამიანს უკეთესი ცხოვრების აშენებაში, თუნდაც იმ უცვლელ პირობებში. Ამიტომაც, პროფილაქტიკა ასევე ხდება იმ პაციენტებში, რომლებსაც აწუხებთ აშლილობა, როგორიც არ უნდა იყოს ეს, ვინაიდან ეს შეამცირებს პათოლოგიის სიმძიმეს მათ ცხოვრებაზე უარყოფითად. და სხვების ამაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან"

ფსიქოთერაპია და რეციდივის პრევენცია

ამ უკანასკნელთან მიმართებაში, ექსპერიმენტული კვლევებით ძალიან დამაჯერებლად დადასტურდა, თუ როგორ შეუძლია ფსიქოთერაპიას თავიდან აიცილოს რეციდივი სხვადასხვა აშლილობის მქონე პაციენტებში. მაგალითად, მრავალჯერადი კვლევა ჩატარდა გონების ცნობიერებაზე ან სრულ ყურადღებაზე დაფუძნებულ მკურნალობაზე, როგორიცაა MBCT (გონებალობაზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია). სრული), რომლებიც ეფექტური იყო რეციდივების პრევენციაში განმეორებითი ძირითადი დეპრესიის მქონე ადამიანებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ ჰქონდათ სამი ან მეტი დეპრესიული ეპიზოდი წინა. მიზეზი, რის გამოც ეს მკურნალობა ასე ეფექტური იქნება, არის ის, რომ ამ ტიპის ფსიქოთერაპია ხელს უწყობს ადამიანებს შეუძლია აღმოაჩინოს და გადამისამართოს ჭორფლის აზროვნების შაბლონები, როდესაც ისინი რისკის სიტუაციებში არიან, დეპრესიული რეციდივის თავიდან ასაცილებლად.

ზოგადად, მკურნალობა დაფუძნებულია პაციენტების თანმხლებზე, რათა დაეხმაროს მათ ა სტრატეგიების ან უნარების სერია, რომელიც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ სიტუაციების წინაშე ყოფნისას რთული. ეს უნარები შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენოს თერაპევტთან და ნაკლებად რთულ ვითარებაში, ვიდრე ის, რაც გამოვლინდა როგორც პრობლემური (ამიტომაც ვამბობთ, რომ ეს არის პრევენციული).

• დაკავშირებული სტატია: "16 ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობა"

პრევენცია ასევე ხდება ინტერნეტში

ციფრულ ეპოქაში პრევენციასაც აქვს ადგილი. მიუხედავად იმისა, რომ მედიასა და სოციალურ ქსელებში „ფსი“ კონტენტის გავრცელება არანაირად არ ცვლის ფსიქოლოგიურ დახმარებას, დიახ, შესაძლებელია ხარისხიანი ფსიქოსაგანმანათლებლო შინაარსის გაზიარება, რომელიც დაეხმარება ადამიანებს უფრო სწრაფად ამოიცნონ რა მომენტები აუცილებელია პროფესიონალთან კონსულტაცია.

ის ფაქტი, რომ ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობას აქვს მოწყობილობა, რომელსაც აქვს ინტერნეტი რეგულარული გამოყენებისთვის, ისეთი ფაქტორების მიღმა, როგორიცაა სოციალურ-ეკონომიკური დონე ან ასაკობრივი ჯგუფი. ეკუთვნის, აძლევს შესაძლებლობას ჯგუფებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ ექნებათ წვდომა ამ ცოდნაზე, რომ მეტი იცოდნენ მოვლის მნიშვნელობის შესახებ ფსიქოლოგიური. გარდა ამისა, ამის წყალობით შესაძლებელია პრევენციული კამპანიების განხორციელება გარკვეულ თემებზე, რომლებიც, როგორც წესი, დარჩეს სოციალური სტიგმისა და ტაბუს ქვეშ, როგორიცაა სუიციდი.

როგორც ბოლო საშუალება, ვირტუალურ დონეზე პრევენცია ასევე იღებს ფსიქოლოგიური მოვლის ფორმას ახალი ციფრული მედიის საშუალებით, როგორიცაა ონლაინ თერაპია, ვიდეოზარი ან სატელეფონო დახმარება. მაგალითად, ზოგიერთი მკურნალობა, როგორიცაა DBT (დიალექტიკური ქცევითი თერაპია) იყენებს ამ უკანასკნელ სტრატეგიას, რათა დაეხმაროს თერაპევტს უზრუნველყოს კონსულტანტს აუცილებელ დახმარებას უწევს კრიზისების გადასარჩენად და რომ შეძლოს კონტექსტში ნასწავლი უნარების გამოყენება მრავალ კონტექსტში. თერაპიული. ამას, საბოლოო ჯამში, აქვს პრევენციული დანიშნულება, ვინაიდან ამცირებს სუიციდური ან არაადაპტაციური ქცევები, რომლებსაც ზოგიერთი მოსაზღვრე ადამიანი ჩვეულებრივ იყენებს განწყობის დასარეგულირებლად; ასევე მკურნალობისადმი ერთგულების ხელშეწყობა.

ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში რეგულარული შემოწმების გზით

ფსიქოთერაპიაზე „შემოწმებისთვის“ რეგულარულად წასვლა, მაგალითად, წელიწადში ერთხელ, საუკეთესო სტრატეგიაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ ტიპის მომსახურებით, დაგვიკავშირდით. UPAD Psychology and Coaching-ში ჩვენ დაგეხმარებით.