რატომ ვართ ასე მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, როცა შეცდომებს ვუშვებთ?

შეცდომების დაშვება ბუნებრივია, ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების ნორმალური ნაწილი.. თითოეული ადამიანი რეაგირებს და განმარტავს თავის შეცდომებს ძალიან განსხვავებული გზით. ზოგი მას ისე იღებს, როგორც არის, რაღაც საერთოს, თუმცა ხანდახან რთულია საქმის მიხედვით მიღება. სხვებისთვის შეიძლება ძალიან რთული იყოს მისი მართვა, რადგან შეცდომებს ხედავენ, როგორც უზარმაზარ წარუმატებლობას ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე: 9 ეფექტური რჩევა"

მაგრამ... რაზეა დამოკიდებული შეცდომებთან გამკლავების ეს გზა?

იცოდეთ, რომ შეცდომები დავუშვით და იფიქრეთ ამაზე; ეს არის მექანიზმი, რომელსაც ჩვენი გონება იყენებს იმისთვის, რომ შეცდომებზე ვისწავლოთ, რათა ის არ განმეორდეს იგივე გზით. პრობლემა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ "გაჭედილი ვართ" ამ თემაზე და ვერ გადავუხვიეთ შეცდომის გვერდს..

მთელი ჩვენი ბავშვობა და ზრდა, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი მთავარი აღმზრდელების სიტყვები. შესაძლოა, ბავშვობაში ბევრს გაგვისწორეს, გვითხრეს, როგორ მოვიქცეთ და შეცდომის დაშვებისას ძალიან მკაცრად გვისაჯეს. ყველა ეს სიტყვა და სიტუაცია, რაც ჩვენ განვიცადეთ, დარჩა ჩვენში, სიღრმეში, ჩვენი არაცნობიერის ნაწილი, იმ დონემდე, რომ განვსაზღვროთ კიდეც.

ყველაფერი ზემოთ აღწერილი მან გვასწავლა, რომ შეცდომის დაშვება ძალიან ცუდია, რომ ის იმსახურებს დასჯას., ქმნის დაუცველობას და აყალიბებს ოდნავ შესუსტებულ თვითშეფასებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პერფექციონისტური პიროვნება: პერფექციონიზმის უარყოფითი მხარეები"

როგორ გავხდეთ ამის უფრო გაცნობიერებული და დავიწყოთ ჩვენი აზროვნების შეცვლა?

• პირველ რიგში ამის გაცნობიერება. ჩვენ დავიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ ბევრი იდეა, რომელიც ჩვენ გვაქვს, ჩვენი აღზრდისა და განათლების მიერ არის დაწესებული და არ არის ჩვენი ნამდვილი მე, არამედ დაკისრებული ჩვენზე.
• ვიყოთ უფრო თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ; იმის აღიარება, რომ ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს. ბევრჯერ, როცა შეცდომებს ვუშვებთ, ამას ყველაზე სერიოზულ რამედ ვხედავთ მსოფლიოში. მეორეს მხრივ, როდესაც ვინმე ჩვენს ირგვლივ უშვებს შეცდომას, ჩვენ ბევრად უფრო კარგად ვუგებთ ამ ადამიანს, გვესმის და მხარს ვუჭერთ მას. რატომ არ დავიწყებთ ამის გამოყენებას საკუთარ გამოცდილებაზე?
• ისწავლეთ, რომ შეცდომები გვასწავლის. როდესაც თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომას, თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ნაწილზე და იზრდებით მრავალი გზით. ***შეცდომა გაძლევს გამოცდილებას**, უნიკალური გამოცდილება, რომელიც ალბათ არავის ჰქონია. რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მომავალში საკუთარი თავისთვის და სხვების დასახმარებლად.
• იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც ყველაზე მეტად აფასებთ და რომლებსაც მაგალითებად ხედავთროგორც თქვენზე მაღლა დგას, ისინი ხშირად უშვებენ შეცდომებს.

გადაჭარბებული პერფექციონიზმის ხაფანგში

ის ფაქტი, რომ ასეთი მკაცრი ვიყოთ, როდესაც ვუშვებთ შეცდომებს, ასევე დაკავშირებულია თვითმოთხოვნასთან და პერფექციონიზმთან. და ბევრი დაუცველობა იმალება მათ უკან.

და თქვენ დაფიქრდებით, როგორ შეიძლება ადამიანი, რომელიც პერფექციონისტია, იყოს ღრმად არასაიმედო ადამიანი?

რეალობა ისაა, რომ სრულყოფილება არ არსებობს.. ჩვენ ყველას შეგვიძლია დავუშვათ შეცდომები და ამის არ მიღება ნიშნავს საკუთარი თავის არ მიღებას. არავინ არ არის სრულყოფილი და ყოფნის სურვილი თქვენთვის დიდი ტვირთი ხდება, გრძნობთ, რომ საკუთარ თავს მარცხდებით.

თქვენი შეცდომები ან წარუმატებლობა არ განსაზღვრავს თქვენ, როგორც პიროვნებას: განქორწინება ან ცუდი არჩევანი სამსახურში არ განსაზღვრავს ვინ ხართ. როდესაც ასე ფიქრობთ, თქვენ აფასებთ თქვენს, როგორც პიროვნების ფასეულობას, რაღაც გარეგან, რაღაცაში, რაც მოხდა თქვენი ცხოვრების კონკრეტულ მომენტში.

ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცადოს ყველა უსიამოვნო ემოცია, რომელიც განიცადეთ იმ მომენტში, როდესაც თქვენ თქვენ უშვებთ შეცდომას, როდესაც რაღაც არ მიდის ისე, როგორც თქვენ მოელით: გაბრაზება, იმედგაცრუება, იმედგაცრუება, იმედგაცრუება, დანაშაულის გრძნობა და სხვა. სხვები. დამშვიდდით ამ ემოციებთან, რადგან მათი შეგრძნება ბუნებრივია და თქვენ უნდა გადალახოთ ისინი, რომ ისწავლოთ გამოცდილებიდან და გააცნობიეროთ რა მოხდა.