რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული? 5 მიზეზი, რომელიც ხსნის მას

როდესაც ჩვენ ვხვდებით, რომ ჩვენი პირადი სქემები გატეხილია, ასეა თუ ისე, რისხვა წარმოიქმნება, როგორც ბუნებრივი და სავსებით ლეგიტიმური რეაქცია. თუმცა, თუ საკუთარ თავს ვკითხავთ "რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული?"ეს იმის გამო ხდება, რომ ის, რაც შეიძლება დაიწყოს როგორც რაღაც მართვადი და ნორმალიზება, ჩამოყალიბდა, როგორც ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ფუნქციონირების ბუნებრივი გზა.

ყველა მათთვის, ვინც გარკვეულ მომენტში დაუსვა ეს კითხვა საკუთარ თავს, არის თუ არა ის, რომ ერთ-ერთმა ნათესავმა გააკეთა კომენტარი თქვენს დამოკიდებულებაზე ამ ბოლო დროს თქვენ თვითონაც შეამჩნიეთ, რომ ჩვეულებრივზე მეტად აღშფოთებული ხართ თქვენთვის, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე შესაძლო მიზეზს, რომლებმაც შეიძლება მოგცეთ პასუხი, რომელსაც ეძებთ.

რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული?

ყურადღებით წაიკითხეთ ეს ხუთი წინადადება, თუ რომელიმე მათგანი დამალავს თქვენი მუდმივი რისხვის მიზეზს.

1. პირადი დაუცველობა

შეიძლება ეს იყოს თქვენი დაძაბული სახისა და არასასიამოვნო დისკომფორტის უკან რომ თითქმის უწყვეტად აღიქვამთ, არის თქვენი დაუცველობა, თქვენი შიში და მთელი სამყარო გარკვეულწილად შეწუხებული ემოციები, რამაც შეიძლება თავი დაუცველად იგრძნოთ სიტუაციებში ყოველ დღე.

ეს შეიძლება იყოს ის მიზეზი, რომელიც პასუხობს თქვენს მუდმივ კითხვას "რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული?" ალბათ არის ყველაზე ნორმალური მომენტები, რომლებშიც არასრულფასოვნების შეგრძნება არასასიამოვნოდ გრძნობს თავს და გრძნობთ, რომ ისინი ყველაზე გავრცელებული სიტუაციები, როდესაც თქვენი რეაქცია არაპროპორციულია, შეიძლება დაგეხმაროთ მასთან გამკლავებაში ნორმალური

იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და დააკვირდი, რა შიში შეიძლება გქონდეს იმ დროს, როდესაც თქვენ დააგროვებთ დისკომფორტს ან უკმაყოფილებას და ეს სიბრაზედ გადაიქცევა მსოფლიოს წინააღმდეგ. იმის გაცნობიერება, რაც ვერ ხერხდება, დიდი ნაბიჯია. თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე პროფესიული დახმარება მის მოსაგვარებლად, ნუ დააყოვნებთ მას თხოვნით; რისთვის არიან ისინი.

2. გადაუჭრელი საკითხები

ჩვენი სინდისის ხმა არ წყვეტს ჩურჩულებს სიზმრებშიც კი და თუ რაიმე მოსალოდნელი საკითხი გვაქვს, აიღე და შეაჩერე გაჭიანურება, რომ გაჭიანურების მუდმივი ჩვევა არ მოგვცემს ცხოვრებას მშვიდობიანი. შედეგი ეს დისკომფორტი განმეორებადი განრისხების სახით გამოჩნდებამაშინაც კი, როცა ყველაფერი დანარჩენი კარგად მიდის.

თუ ფიქრობთ, რომ ყოველთვის გაბრაზების მიზეზი, თქვენს შემთხვევაში, გარკვეულზე ზრუნვის არ არის რაც დიდხანს გელოდებათ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კონკრეტულ ჯიმინი კრიკეტს და დაეშვით სამშენებლო მოედანზე. იფიქრეთ, რომ შინაგანი სიმშვიდე გაცილებით მეტი ღირს, ვიდრე სიზარმაცე ან აურზაური, რომელიც ხელს გიშლით ამ თემის ერთდროულად დახურვაში.

3. ცხოვრებისეული უკმაყოფილება არარეალური ცნობების გამო

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ქმნიან წარმოდგენას, თუ როგორ უნდა დაეფუძნოს საგნები ან მათი საკუთარი ცხოვრება ზოგიერთს მოლოდინი ძალიან შორს არის რეალობისგან (ზოგჯერ ძალიან მომთხოვნი და ზედმეტად მცირე) პერფექციონისტი). ამიტომ, მათთვის ძალიან რთულია წარმოადგინონ თავიანთი იდეა, თუ რა არის საკუთარი იდეალი, სადაც მათ ასევე მართავენ „ყველაფრის ან არაფრის” შეფასებით, რომელსაც არ ესმის საშუალო ტერმინები.

აქედან ავტომატურად გამოწვეული პრობლემაა იმედგაცრუების მუდმივი განცდა, რადგან იშვიათად, ამ ტიპის ადამიანი აღწევს სრულყოფის იმ მდგომარეობას, რომლისკენაც ის ისწრაფვის რეალობის გარეშე, თვითონ დააბრუნებს მას ნორმალურ მდგომარეობას.

ამ პრობლემის მოგვარების საუკეთესო გზა, რომელიც აშკარად მუდმივ დისკომფორტს შეგიქმნით (მაშინაც კი, როდესაც თქვენი ცხოვრება ნამდვილად პოზიტიურია) არის საკუთარი თავის დარწმუნება ამ არარეალური იდეალებისკენ სწრაფვას უკმაყოფილება მოაქვს შენს ცხოვრებაში, გადახედე მათ ახალი პერსპექტივიდან და, მეორე მხრივ, იმ პერფექციონიზმზე მუშაობა, რომელიც ბოიკოტს უწევს ბედნიერება

4. საკუთარი თავის უარყოფა

შენ კი, შენ საკუთარ თავს იღებ ისეთს, როგორიც ხარ? ამაყობთ იმით, თუ როგორ აშენებთ საკუთარ თავს, როგორც ადამიანს? ამ კითხვებზე ეჭვი ან უარყოფითი პასუხი შეიძლება საუბრობდეს ერთ – ერთ მიზეზზე თქვენ გეკითხებით "რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული", ვინაიდან ის ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ რაიმე სახის უარყოფას თვითონ როგორც წესი, მათ ახასიათებთ, სხვა საკითხებთან ერთად, მუდმივად სიბრაზის გამოხატვა.

ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო, რომ გაეცნოთ საკუთარი თავის უარყოფას. ამ სავარჯიშოსთვის სასარგებლო სავარჯიშო იქნება წარმოდგენა, რომ საკუთარ თავს ხვდებით, მაგრამ საკუთარი ვერსიით 10 წლის წინ ან თუნდაც საკუთარ ბავშვობაში. რას ეტყოდი საკუთარ თავს? მისცემდით საკუთარ თავს რაიმე სახის რეკომენდაციას ან რჩევას, რომ მომავალში ყველაფერი განსხვავებული იყოს?

თუ ასეა, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ პასუხებს, რადგან ისინი გასაღების საშუალებას მოგცემთ რა უნდა იმუშაო, რომ შეცვალო რამე. იფიქრეთ, რომ შესაძლებელია ოპერაციის დინამიკის შეცვლა, რაც არ უნდა რთული იყოს. პირველი ნაბიჯი არის თქვენი გაუმჯობესების საჭიროების მიღება. იქიდან ყველაფერი უფრო ადვილია, თუ მყარი მიზანი გაქვთ.

5. ცურვისგან დაღლილობა დენის საწინააღმდეგოდ

არსებობს ადამიანების გარკვეული ტიპები, რომლებიც ბავშვობიდანვე უკვე აღნიშნავენ გზებს და ცხოვრების სხვა გზით სხვა გზით მოძრაობენ. თქვენი აზროვნება ალბათ ეჯახება საზოგადოების ზოგად აზროვნებას, რომელშიც ცხოვრობთ და ეს იწვევს მუდმივად უნდა მოძებნონ დანარჩენი ხალხის სხვა ალტერნატიული გზები, რომ შეძლონ თავიანთი საქმის კეთება საკუთარი გზა.

Დროის განმავლობაში, ამ ტიპის ხალხი იმედგაცრუებას აგროვებს თანდაყოლილი უნდა იყოს ამგვარი რთული ვითარებით ყოველი ახალი სიტუაცია, და როდესაც ისინი მომენტში, ისინი საბოლოოდ გამოხატავენ მას მუდმივი მოწყენილობის სახით.

თუ ამ შესაძლებლობის წაკითხვისას თავს იდენტიფიცირებულად გრძნობდით და ამ შემთხვევამ შეიძლება უპასუხოს თქვენს კითხვას, თუ რატომ ვარ ყოველთვის გაბრაზებული, ალბათ დროა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა როგორ შეძლო შენი აზროვნების მართვა ისე, რომ საკუთარ თავში დარჩე მაგრამ ისე არ იგრძნობთ ცვეთას, როდესაც საკუთარი გზით მოქმედებთ.

ნებისმიერ შემთხვევაში, გახსოვდეთ ეს მიდგომა, თუ ის დაგეხმარებათ: ”როდესაც თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა შეესაბამება თქვენს უმაღლეს პრიორიტეტებს, თქვენ მიაღწევთ შინაგან სიმშვიდეს”.