14 საუკეთესო წიგნი თვითშეფასების შესაქმნელად

მძლავრი იარაღია, რომლის განცდაც მთლიანობაშია თვითშეფასება.

კარგი თვითშეფასება ან მაღალი თვითშეფასება, ნიშნავს გქონდეს საკუთარი თავის კარგი კონცეფცია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგეძლოს გულწრფელად ვთქვათ, რომ გვიყვარს, ვიღებთ და ვზრუნავთ საკუთარ თავზე.

ამასთან, ზოგჯერ ამ თვითშეფასებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა მიზეზმა: პირადი ან სამსახურის ავარია, მოულოდნელი მოვლენა ან წარუმატებლობა. როდესაც მსგავსი რამ ხდება, მისი გაშენების იარაღია წიგნები თვითშეფასების გასავითარებლად.

• ჩვენ ასევე გირჩევთ: "7 საუკეთესო წიგნი გოგონების გასაძლიერებლად"

14 საუკეთესო წიგნი თვითშეფასების შესაქმნელად

როდესაც ადამიანს აქვს კარგი თვითშეფასება აქვს უნარი უკეთესად გაუმკლავდეს გამოწვევებს, შეზღუდვების დაწესება იმ ადამიანების მიმართ, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ მას და მოტივაცია გააგრძელონ მისი პოტენციური ზრდა და განვითარება.

მაგრამ ადამიანები ერთი და მეორე გრძნობას გადაადგილდებიან ჩვენი ცხოვრებისეული გარემოებების გამო. ამ მიზეზით, თვითშეფასების მოტეხილობა სხვადასხვა დროს შეიძლება, მაგრამ თვითშეფასების გაუმჯობესების ეს წიგნები შესანიშნავი საშუალებაა მისი გამოსასწორებლად.

1. "ადამიანის აზრის ძიება" (ვიქტორ ფრანკლი)

"ადამიანის ძიება მნიშვნელობისთვის" არის უხეში წიგნი, რომელსაც დიდი სწავლება აქვს. ვიქტორ ფრანკლი იყო ფსიქიატრი და ნევროლოგი, რომელიც პატიმრობაში იყო ნაცისტების საკონცენტრაციო ბანაკებში. მეორე მსოფლიო ომის დროს მან დაკარგა ფეხმძიმე ცოლი, მშობლები და ძმა.

ამ საშინელი სიტუაციიდან მან დაასკვნა რაღაც: თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადახვიდეთ, თუკი მიზანი არსებობს. ეს წიგნი, გარდა იმისა, რომ ეს არის მდგრადობის მოწმობა, არის წიგნი, რომელიც გვაძლევს გასაღებს, რომ არ ვიგრძნოთ დამარცხება და განვავითაროთ ჩვენი თვითშეფასება, რომ შევხედოთ იმას რაც არ არის.

2. "შენ შეგიძლია მოშუშო შენი სიცოცხლე" (ლუიზა ლ. Არიან, იმყოფებიან)

"შენ შეგიძლია მოშუშო შენი სიცოცხლე" არის მსოფლიოში საუკეთესო გამყიდველი თვითშეფასების თემაზე. და გასაკვირი არ არის, ეს არის წიგნი სავარჯიშოებითა და პრაქტიკული ფრაზებით, რომ განკურნდეს და გაზარდოს თვითშეფასება თქვენი აზრით და რას ლაპარაკობთ.

კარგი ეს არის მარტივი წიგნი, ის არის ინსპირაციული და რეკომენდებული განსაკუთრებით მათთვის, ვინც იწყებს საგნის შესწავლას. მას შემდეგ რაც წაიკითხავთ, ეს ნამდვილად გახდება თქვენი საწოლის წიგნი სისუსტის დროს კონსულტაციისთვის.

3. "არასრულყოფილების საჩუქრები" (Brené Brown)

"არასრულყოფილების საჩუქრები" არის კრებული 10 რჩევა ოპტიმისტურად ცხოვრებისთვის. ეს წიგნი საუკეთესო გამყიდველია და თვითდახმარების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წიგნია. ეჭვგარეშეა, რჩევა, რომელსაც Brené Brown გვაძლევს, არ კარგავს მოქმედებას.

მიდგომა, რომელიც ის გვაძლევს, არის საკუთარი თავის დათვალიერება და მიზეზების ძებნა საკუთარ თავში, დისტანცირება ყველა სახის გარე მიღებისგან. ეს არის ის მოთხოვნები, რასაც ჩვენ საკუთარ თავს ვუყენებთ და იწვევს ჩვენი თვითშეფასების შესუსტებას.

4. "თვითშეფასების ექვსი სვეტი" (ნათანაელ ბრანდენი)

”თვითშეფასების ექვსი სვეტი” მარტივად და მკაფიოდ ხსნის რა არის თვითშეფასება. გარდა იმისა, რომ ამ საკითხს ჩავუღრმავდებით, გვაძლევს საკვანძო წერტილებს სიყვარულის კონცეფციის გასაუმჯობესებლად რომ საკუთარი თავის მიმართ გვაქვს.

თუ თქვენ ეძებთ თქვენს პირად გაუმჯობესებას, ეს წიგნი არის ინსტრუმენტი, რომელიც მოგაწვდით იმას, რაც გჭირდებათ განამტკიცეთ თქვენი თვითშეფასება და ამასთან ერთად, განავითარეთ მეტი ნდობა საკუთარი თავის მიმართ და კიდევ უფრო უკეთესად უნდა ურთიერთობდეთ ფორმა

5. "ნდობის საკითხი" (დოქტორი რას ჰარისი)

"ნდობის საკითხი" არის წიგნი, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. სხვა თვითდახმარების წიგნებისგან განსხვავებით, ამაში რას ჰარისი ამაღლებს განსხვავებულ გზას თვითშეფასების გასაძლიერებლად და საკუთარი თავის გასაძლიერებლად ჩვენი მიზნების მისაღწევად.

დადებითად ფიქრის გარდა, შიშის გადასალახად საჭიროა რაღაც ძალდატანებითი: რამდენჯერმე შეხვდეთ მათ. ამ მიზეზით, სანამ სიცოცხლეში გაივლის თვითშეფასების ამაღლებას მხოლოდ მისი მიღწევის სურვილით, თქვენ უნდა იმოქმედოთ ისე, რომ ეს მოხდეს და რეალურ ცვლილებებს აღიქვან საკუთარ თავში.

6. "ნულოვანი ლიმიტები" (ჯო ვიტალი)

"ნულოვანი ლიმიტები" გვთავაზობს ინსტრუმენტებს, რომ გადავლახოთ დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გვიშლის ზრდაში. ჩვენი თვითშეფასება შეზღუდულია, როდესაც რაღაცის მიღწევას ვცდილობთ და ვერ მივაღწევთ მას, თავს დაუცველად ვგრძნობთ და გვიჭირს განმეორებით სცადოთ გადაწყვეტილება.

მაგრამ ეს წიგნი არის სახელმძღვანელო იმის გასაგებად, თუ როგორ ხდება უსაფრთხოების არარსებობა და შიშები არის დაბრკოლებები, რომლებსაც საკუთარ თავს ვაკისრებთ და რომ გავიზარდოთ, ჩვენ უნდა დავანგრიოთ ისინი.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "7 საუკეთესო წიგნი ადაპტირებული ფილმებისთვის"

7. - "ემოციური ინტელექტი 2.0" (ტრევის ბრედბერი, ჟან გრივი)

„ემოციური ინტელექტი“ თვითშეფასების ზრდის მძლავრი იარაღია. ამ წიგნში ამაღლებულია ემოციური ინტელექტის განვითარების მნიშვნელობა როგორც ინსტრუმენტი პრობლემების მოსაგვარებლად, ოპტიმალური ემოციური ბალანსის შენარჩუნების მიზნით.

მთავარი რამ, რაც უფრო სრულად უნდა იგრძნონ და საჭირო იარაღები აქვთ ცხოვრების დასაძლევად, არის ადეკვატური ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანები. ეს წიგნი გვაძლევს გასაღებს, რაც აუცილებელია მის მისაღწევად.

8. "ავტომატური თვითშეფასება" (სილვია კონგოსტი)

"ავტომატური თვითშეფასება" აისახება იმაზე, თუ რა იწვევს ჩვენს უბედურებას. ავტორი ირწმუნება, რომ დაბალი თვითშეფასება არის მიზეზი, რომლის გრძნობაც ვერ შეგვიძლია და კმაყოფილი, რაც არ უნდა მოხდეს.

ამ მიზეზით არის ის სილვია კონგოსტი ეს გვაძლევს რამდენიმე გასაღებებსა და პრაქტიკას, რაც საშუალებას გვაძლევს თავიდან აღმოვაჩინოთ საკუთარი თავი და განვავითაროთ ნდობა და თვითშეფასება, რომ უკეთესად განვავითაროთ ყოველდღიური პრობლემები.

9. "კლასიკური ისტორიები, რომ უკეთ გაგიცნონ" (ხორხე ბუკეი)

"კლასიკური მოთხრობები საკუთარი თავის უკეთ გასაცნობად" თვითშემეცნების სათამაშო ფორმაა. ალბათ ეს უფრო შესაფერისი წიგნია, რომელიც ბავშვებსა და ახალგაზრდებთან ერთად წასაკითხია. ხორხე ბუკაი მოგვითხრობს რამდენიმე ისტორიას, როგორიცაა "პატარა ქალთევზა" ან "მძინარე მზეთუნახავი" და აკეთებს მათ ანალიზს.

ამ ანალიზის დროს მრავალი საკითხის გარკვევაა შესაძლებელი, რაც ადამიანის ბუნების გაცნობაში და გაგებაში გვეხმარება. იმიტომ, რომ ეს არის ბავშვთა მოთხრობების საშუალებით, პიროვნებისა და თვითშეფასების სფეროში შესვლის ძალიან მარტივი და გასართობი გზა.

10. "შეიყვარე თავი ისე, თითქოს შენზე იყო დამოკიდებული შენი ცხოვრება" (კამალ რავიკანტი)

ჩვენ არჩევანი არ გვაქვს: უნდა გვიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, თითქოს ჩვენი ცხოვრება ამაზე იყოს დამოკიდებული. ამ წიგნში ისინი გვეუბნებიან უკეთესი ცხოვრების გააზრებისა და განვითარების ორი აუცილებელი თვისების მნიშვნელობაზე: თვითშეფასება და თვით თანაგრძნობა.

"შეიყვარე თავი ისე, თითქოს შენზე იყო დამოკიდებული შენი ცხოვრება" - ეს არის წიგნი, რომელიც იარაღად შეიქმნა რთულ შემთხვევებში, როდესაც თვითშეფასების რამდენიმე დარტყმა შეიძლება დასრულდეს, რის შედეგადაც ჩვენ ჩავვარდებით ა დეპრესია

11. "შეიყვარე შენი თავი" (ვალტერ რისო)

"შეგიყვარდე" არის წიგნი, სადაც საუბარია საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობაზე. ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობა რომ გვქონდეს და სხვა ადამიანები გვიყვარდეს, უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. ამას ზოგჯერ ეგოისტს აფასებენ, მაგრამ ამაზე მეტი ყალბი არაფერი.

განსაკუთრებით ქალებში, მათთვის ჩვეულებრივია, რომ მათ ეგოისტობაში ადანაშაულებენ, როდესაც ისინი ცდილობენ თავად ნახონ და მისცენ ა დრო და სივრცე საკუთარი თავის მოვლისთვის. ეს უნდა შეწყდეს ეგოიზმს, რომ დაიწყოს იმის გაგება, თუ რა არის ეს: ჯანმრთელი თვითშეფასება და საკუთარი თავის სიყვარული.

12. "ემოციური ინტელექტი" (დენიელ გოლმანი)

"ემოციური ინტელექტი" უკვე კლასიკური თვითდახმარების წიგნია. გარდა იმისა, რომ ეს წიგნი მსოფლიო ბესტსელერი იყო, ეს იყო ემოციების მნიშვნელობის გააზრება და მით უმეტეს, მათი მნიშვნელობა ჩვენს ცხოვრებაში, თუ ისინი კარგად იმუშავებდნენ.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის "ძველი" წიგნი, რადგან იგი 90-იან წლებში გამოიცა, ნამდვილად არ კარგავს მოქმედებას. ეს არის მოწოდება, რომ გადავაფასოთ ჩვენი ემოციები და როგორ გავუმკლავდეთ მათ, რადგან მას შემდეგ, რაც ამას მივაღწევთ, შეგვეძლება გავაძლიეროთ თვითშეფასება.

13. "40 მოსაზრება თქვენი თვითშეფასების გასაღვიძებლად" (ფელი გარსია)

"40 რეფლექსია თვითშეფასების გასაღვიძებლად" არის წიგნი, რომელშიც შეკითხვების სერიაა. სწორი კითხვები გვაძლევს ზუსტ პასუხებს. ეს არის ამ წიგნის წინაპირობა: ჩვენ ვაპირებთ საკუთარ თავს ვკითხოთ, ვკითხოთ საკუთარ თავს საგნები და ერთად გავასახოთ.

ამ წიგნში აღმოვჩნდებით უცნობი საგნებით, რაც დაგვეხმარება გონების გახსნაში. ყოველივე ეს იწვევს საინტერესო ვარჯიშს, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ჩვენი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად საჭირო ინსტრუმენტებით.

14. „მოიშორეთ გონება, შედით თქვენს ცხოვრებაში“ (სტივენ C. Იქ არის)

"გონიდან მოიშორეთ, მოხვდით თქვენს ცხოვრებაში" არის წიგნი 5-ით პრობლემების მოგვარების ძირითადი რჩევები. თუ ამდენს შევაჩერებთ ფიქრს, თუ ხელი გავუშვით კონტროლზე, თუ აღმოვაჩენთ წონასწორობას გრძნობასა და აზროვნებას შორის, ნამდვილად თავს ბედნიერად და სრულყოფილად ვიგრძნობთ.

ჩვენი დროის დიდი პრობლემაა ის, რომ ჩვენი თვითშეფასება ადვილად იშლება ცხოვრებისეული პრობლემების გამო. ამ 5 ძირითადი ნაბიჯის საშუალებით, ჰეიზი დაგეხმარებათ თანაგრძნობით იყოთ საკუთარ თავს და მიიღოთ სრული ყურადღება და მიიღოთ ყოველდღიური პრობლემები.