ემოციური ტკივილი: რა არის ეს და როგორ ვმართოთ იგი

ტკივილის შეგრძნება არის ის, რაც არავის მოსწონს, არის უსიამოვნო, მიუხედავად ევოლუციურად ადაპტაციური წარმოშობისა და ფუნქციისა. ალბათ, როდესაც ტკივილს ვფიქრობთ, ამას ფიზიკური ტკივილის, ტრავმების ან დაავადებების დროს ვაკეთებთ.

მაგრამ არსებობს ტკივილის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც ყველამ ვიგრძენი გარკვეულ ეტაპზე და რომელიც დიდ ტანჯვას წარმოშობს: ემოციური ტკივილი, რომელიც შეიძლება მოგვიტანოს ჩვენმა გამოცდილებამ ან ამის ნაკლებობა. ეს არის ამ ბოლო ტიპის ტკივილის შესახებ, რომელზეც ჩვენ ვისაუბრებთ მთელი სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

ემოციური ტკივილი: რა არის ეს და რა არის მისი მიზეზები?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვინმესთვის უცნობი არ არის, ჩვენ ემოციურ ტკივილს ვუწოდებთ ტანჯვის ან ტანჯვის ყველა იმ განცდას, რომელიც წარმოიქმნება ფსიქიკურ დონეზე, მისი გარეგნობის ფიზიკური მიზეზის გარეშე. ემოციური ტკივილის გამომწვევი მიზეზები წმინდა ფსიქიკურია და ზოგადად ეხება რაიმე სახის საწინააღმდეგო გამოცდილების გამოცდილებას (ამრიგად, მისი წარმოშობა ზოგადად ეკოლოგიურია).

არსებობს პრაქტიკულად შეუზღუდავი რაოდენობის სიტუაციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს დისკომფორტი. რამდენიმე მაგალითი, რომელიც ჩვეულებრივ წარმოშობს ამ ტიპის ტკივილს, არის სასიყვარულო შესვენება და იმედგაცრუება, ჩხუბები და სერიოზული კონფლიქტები ახლობლებთან, შესაძლებლობების დაკარგვა, სერიოზული, ქრონიკული ან თუნდაც სასიკვდილო დაავადების გამოვლენა ან ჩვენთვის საყვარელი ადამიანების სიკვდილი.

როგორც ფიზიკური ტკივილი, ემოციური ტკივილი გარკვეულწილად ფუნქციონალურია და ადაპტაციური: საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ მტკივნეული სიტუაციები ან დავიცვათ მოვლენებისგან დაცვა ავერსიული. ამასთან ეს აღარ ხდება, როდესაც დროთა განმავლობაში გახდება ხანგრძლივი ტანჯვა ან მუდმივი ან აღემატება პირად შესაძლებლობებს და / ან რესურსებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დეპრესიის დისკომფორტის თეორია: რა არის ეს და როგორ ხსნის ამ აშლილობას"

მას შეუძლია შექმნას ფიზიკური ცვლილებები

ემოციური ტკივილი არის ტანჯვის ისეთი სახეობა, რომელსაც ფსიქიკურ დონეზე განიცდიან, არ ჩნდება ა სამედიცინო დაავადება (ან თუნდაც არა როგორც დაავადების პირდაპირი მოქმედება) ან ზოგიერთი გაუარესებული ქსოვილი ან ორგანო ან დაშავდა. ამასთან, სიმართლე ისაა, რომ ემოციური და ფიზიკური ტკივილი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიოლოგიური ეფექტი: ჩვენ შეიძლება მოვიდეს ჩვენი ემოციური ტანჯვის სომატიზაციისთვის.

სომატიზაცია სხეულის საშუალებით გამოხატავს ტანჯვას, რომელიც ფსიქოლოგიურ დონეზე წარმოიშვა, სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს ტკივილის სახით, რომელიც ფიზიკურია, როგორც სხვადასხვა ნაწილში სხეული. ამ ტკივილს არ აქვს ორგანული მიზეზი, ან თუ არსებობს ნამდვილი დაავადება, ეს არ არის ტკივილის მიზეზი ან ის არ უნდა იყოს ისეთი მძაფრი, როგორც გამოცდილი. დიახ, ტკივილი ეს არ არის არარეალური ან ყალბი თუ არა ეს რეალურად აღიქმება.

ემოციურმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს უკანა ტკივილის არსებობა, ღებინება და დიარეა, ფებრილური ეპიზოდები, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა. შეიძლება ასევე გამოჩნდეს კუჭის პრობლემები ან სექსუალური დისფუნქციები, როგორიცაა ერექციული დისფუნქცია ან ლიბიდოს დაკარგვა. უკიდურეს შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძირითადი ფუნქციების ბლოკირება, როგორიცაა მეტყველება ან მოძრაობა, და დაკარგოს კიდურის ზოგიერთი მგრძნობელობა.

მართე ემოციური ტკივილი

მის მიერ წარმოქმნილი ემოციური ტკივილი და ტანჯვა, როგორც ვთქვით, თავიდან ადაპტაციურია. ჩვენ თავს უნდა დავუშვათ, რომ ვიგრძნოთ იგი და არ მოვერიდოთ მას და არ დავმალოთ, შევაფასოთ ის, როგორც ისეთი რამ, რაც შეიძლება ძალიან ბუნებრივი იყოს მოცემული სიტუაციის საპასუხოდ. თუ ადამიანი, ვინც ჩვენთვის ძვირფასია, გარდაიცვალა ან გადაწყვეტს, რომ შეწყვიტოს ჩვენთან ურთიერთობა, ლოგიკური და ნორმალურია, რომ მაღალი იყოს ტანჯვის დონე, სევდიანი განწყობა და ენერგიის დაქვეითება და ამის სურვილი საგნები. ამასთან, დროის გასვლა და ახალი გამოცდილების მიღება ხელს შეუწყობს ჩვენი ტკივილის თანდათანობით მართვას და მოდით წავიდეთ წინ, გადავლახოთ იგი.

ეს იქნება მაშინ, როდესაც ამას ვერ შევძლებთ, ეს მნიშვნელოვნად ზღუდავს ჩვენს ცხოვრებას, ან ვერ შევძლებთ ადაპტირებას ახალი სიტუაცია, რომელშიც რაიმე ტიპის მოქმედება იქნება საჭირო ან მიმართავს რაიმე სახის დახმარებას პროფესიონალი

პირველი ის არის ვაღიაროთ ემოციური ტკივილის არსებობა, შეამოწმეთ იგი და გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული მტკივნეული გამოცდილება მოიცავს მეტნაკლებად გახანგრძლივებულ პროცესს, რომლის გადალახვაც ხდება. ასევე საჭირო იქნება იმ ემოციების იდენტიფიცირება, რომლებიც ტანჯვას წარმოშობს და მათ მიერ გამოწვეული მოვლენები, თუ ისინი უკვე არ არის ცნობილი.

ამის შემდეგ, ჩვენ უნდა დავუშვათ, რომ ეს გამოითქვას და შემოვა, ვცდილობთ ვისწავლოთ მათი შეცვლა ან თუნდაც შემოვიტანოთ გამოცდილება, რომელიც წარმოქმნის ტანჯვასთან შეუთავსებელ ემოციებს. ტანჯვის მიზეზების ალტერნატივებისა და გადაწყვეტილებების ძიება, ან ახალი გამოცდილების ექსპერიმენტირება, მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ, რომ ტკივილები გადავლახოთ.

სომატიზაციის შემთხვევაში გასათვალისწინებელი ასპექტი: თუმცა შესაძლებელია ფიზიკური სიმპტომების მუშაობა და წარმატებით მკურნალობაც კი შედეგად, სრული გამოჯანმრთელება შეუძლებელი იქნება, თუ არ განიხილება ემოციური ტკივილის მიზეზი, რადგან ის სავარაუდოდ დაბრუნდება კვლავ გამოჩნდება.