მწუხარების 8 ტიპი: მახასიათებლები, შესაძლო მიზეზები და სიმპტომები

იქნება ეს ერთი რამ ან სხვა, ყველას და ყველას ოდესმე მოწყენილია. შეიძლება წაგება, დაშლა გვქონდა, ცუდი ამბები მოგვცეს, ვიღაცასთან ვიჩხუბეთ რომ ჩვენ ვზრუნავთ, რომ მიზანს ვერ მივაღწიეთ ან უბრალოდ ის, რომ სხვისი დისკომფორტი მოგვშლის შინაგანი.

შეიძლება არც კი ვიცით ზუსტად რატომ. მაგრამ თითოეულ ამ შემთხვევაში ხშირია ტანჯვის, ტკივილის, იმედგაცრუების, სიცარიელისა და სიცივის შეგრძნება. შინაგანი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს სიტუაცია, სამყარო და საკუთარი თავი, როგორც წესი, ხედვით უარყოფითი

მწუხარებას, ისევე როგორც მის სიხარულს, უნივერსალური ემოციაა და მას ყველა ადამიანი, ისევე როგორც სხვა ცხოველები იზიარებს. მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი ემოცია ერთია, სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ სხვადასხვა სახის მწუხარებაზე, რაც დამოკიდებულია ასპექტებზე, მაგალითად, რის გამო არის იგი, არის თუ არა თანმიმდევრული ან სასარგებლო ამ წარმოშობის მიმართ.

და სწორედ ამ სხვადასხვა ტიპის მწუხარების შესახებ, ჩვენ ვისაუბრებთ ამ სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რა არის მწუხარება?

მწუხარება ერთ-ერთი მოწოდებაა ძირითადი ემოციები, ერთად სიხარული, გაკვირვება, შიში, გაკვირვება, რისხვა და ზიზღი. როგორც ჩვენ ვთქვით, ეს არის უნივერსალური ემოცია, რომელსაც იზიარებს მთელი კაცობრიობა. განურჩევლად მათი კულტურისა, რასისა და ცხოვრების წესისა, თუმცა მათ შეუძლიათ გამოხატონ საკუთარი თავის გზები განსხვავებული.

ეს წარმოიქმნება როგორც ნაწილობრივ ფსიქიკური და ნაწილობრივ ფიზიოლოგიური რეაქცია რაიმე სახის მოვლენაზე, რომელიც შეიძლება იყოს ექსტერიერი ან შინაგანი. ეს შეიძლება აღმოჩნდეს მიღებული გარე მოვლენებიდან ან სტიმულაციიდან (ან ამის არარსებობიდან) ან არსებობისგან სპეციფიკური აზრები, რომელთა მიმართ ჩვენ უარყოფითად მივიჩნევთ და რომლის მიხედვითაც ვფიქრობთ, რომ არ შეგვიძლია ან რისი ვარიანტებიც გვაქვს გააკეთე რამე.

სიმპტომები

ზოგადად, ეს განისაზღვრება, როგორც დისკომფორტის, დაღლილობის და დაბალი ენერგეტიკული დონის შეგრძნება, რომელიც ჩვეულებრივ ჩნდება სიცარიელის აღქმასთან ერთად გულმკერდის ან ნაწლავის დონეზე. თვითშეფასების ვარდნა და იზოლაციისა და ინტროსპექციის ტენდენცია. ჩვეულებრივია, რომ ადგილი აქვს მოძრაობის შენელებას და კუნთის ტონუსის დაქვეითებას, ვიდრე ჩვეულებრივ. იგი ასევე ცდილობს ხელი შეუწყოს rumination გარშემო, რაც მისი გარეგნობის შეძლო გენერირება, გარდა ამისა, შემცირება ყურადღება span დანარჩენი გარემოს.

მწუხარება მეტად ზიზღიანი ემოციაა: ადამიანების უმეტესობას არ მოსწონს მოწყენილობა, რადგან ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს დისკომფორტს და ფსიქიკურ და / ან ფიზიკურ ტანჯვას. ახლა ასევე არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ადრე განიცდიან ტენდენციას ან ეძებენ მწუხარების მდგომარეობას სურვილის ან შიშის ნაკლებობა შეცვალოს სიტუაციები, რომლებიც წარმოქმნის მას ან სარგებელი საშუალო.

თუმცა, და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად, ჩვენ ყველანი ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ის სიტუაციები, რომლებიც ამ ემოციას წარმოშობს რომ შეგვიძლია მოწყენილობა ვიგრძნოთ (სანამ პათოლოგიურ დონეს ვერ მივაღწევთ) ბევრად უფრო სასარგებლოა ჩვენთვის, ვიდრე შეიძლება იფიქრე.

მწუხარების მთავარი ადაპტაციური ფუნქციები

სევდის არსებობა, როგორც ის, რაც ყველას შეგვიძლია ვიგრძნოთ და რომელსაც ჩვენს გარდა დიდი რაოდენობით ცხოველები გვყავს, შემთხვევითი არ არის: მწუხარებას აქვს ადაპტაციური ფუნქცია და ეს ხელს უწყობს ჩვენს გადარჩენას.

ტკივილის მსგავსად მწუხარების აღქმა დაგვეხმარება გარკვეული ტიპის ქმედებების განხორციელებაში, რაც საშუალებას მოგვცემს თავი დავაღწიოთ იმ სიტუაციას, რომელიც დისკომფორტის შეგრძნებას იწვევს.მიუხედავად იმისა, რომ მწუხარება ზოგადად ამცირებს ენერგიას, ის ასევე გვიადვილებს მომავალში ცვლილებების შეტანას, რომლებიც ხელს უშლის ავერსიული სტიმულაციის დაბრუნებას. ეს შეიძლება მოგვიწოდოს ცვლილებებისკენ.

კიდევ ერთი სასარგებლო ასპექტი ის არის, რომ მის მიერ გამომუშავებული ენერგიის შემცირება საშუალებას გვაძლევს დაზოგოთ ენერგია ფიზიკურ დონეზე, ასევე ხელს ვუწყობთ ასახვას და რუმინვას იმის შესახებ, რაც ჩვენს გარშემო ხდება. ამ გზით, სევდა გვაძლევს კონტექსტს, რომელშიც შეგვიძლია გავეცნოთ მისი გარეგნობის მიზეზს და გავაძლიეროთ თავი მომავალში.

ეს ასევე საშუალებას გვაძლევს შევიდეთ ინტროსპექციის მდგომარეობაში და გავეცნოთ ჩვენი არსების ღრმა ასპექტებს, რომლებსაც სხვა გონების გათვალისწინებით არ გავითვალისწინებთ. ანალოგიურად, დისკომფორტის შეგრძნება საშუალებას გვაძლევს გავვარჯიშოთ სატანჯველის წინაშე დგომის უნარი და დროთა განმავლობაში მას შეუძლია შეცვალოს კომპეტენციისა და თვითშეფასების აღქმა.

დაბოლოს, როგორც ზოგადი წესი, მწუხარება ჯგუფის წევრების მიმართ თანაგრძნობასა და თანაგრძნობას წარმოშობს, რომლითაც მწუხარების გამოხატვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი გარემო, რომ ყურადღება მიაქციონ და იზრუნონ ჩვენზე. ამ თვალსაზრისით, მას ასევე აქვს ჯგუფური დაცვისა და შეკრების ფუნქცია.

მწუხარების სახეები მათი ფუნქციონალური გათვალისწინებით

უხეშად ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ მწუხარების ოთხი ძირითადი ტიპიდამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ფუნქციური მისი არსებობა.

1. ადაპტაციური მწუხარება

გავითვალისწინებთ, რომ ადაპტაციური ან ფუნქციური სევდის წინაშე ვდგავართ როდესაც გრძნობების ემოცია შეესაბამება და ამართლებს სიტუაციის ან ასპექტის საფუძველზე, რამაც ის წარმოქმნა. ამიტომ ეს არის მწუხარება, რომელიც წარმოიქმნება შინაგანი თუ გარეგანი მოვლენის საპასუხოდ და რის შემდეგაც ჩვენი სხეულს შეიძლება დასჭირდეს საქმიანობის დონის დაწევა და ინფორმაციის დამუშავება, რომ შეძლოს მიიღოს და ადაპტირება.

ამიტომ ის ჯანმრთელი მწუხარებაა და ხასიათდება იმით, რომ დროთა განმავლობაში ან მოქმედების შედეგად იგი შემცირდება და გაქრებაც კი. ყველაზე ტიპური მაგალითია სევდა, რომელსაც ვგრძნობთ გლოვის მომენტში.

2. მალადაპტიური მწუხარება

სევდა პრინციპში ადაპტაციურია ბუნებრივი გზით. ახლა შესაძლებელია რომ ზოგიერთ ადამიანში და გარკვეულ სიტუაციებში ემოცია მუდმივად რჩება, უმართავი და მუდმივი ტანჯვა იწვევს. ამ შემთხვევებში მწუხარება დამატებითი პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც აუცილებელია.

ეს ხდება, როდესაც ხდება ემოციის და მისი გამოხატვის ბლოკირება. ცუდად მოგვარებული მწუხარება, რომელიც სრულად არ არის მიღებული, იწვევს არასათანადო ადაპტირების მწუხარებას.

3. პათოლოგიური მწუხარება

მიგვაჩნია, რომ პათოლოგიურ მწუხარებას წარმოადგენს მწუხარების, იმედგაცრუების და ინტერესის ნაკლებობა სამყაროში, რომელშიც ადამიანი გამოხატავს მცირე შესაძლებლობას რეაგირება მოახდინოს ემოციურ დონეზე, მაგრამ ვინ მიდრეკილია ტირილის გამოხტომებთან ერთად.

ეს გონებრივი მდგომარეობა არ შეესაბამება რაიმე მოვლენას ან მის ნაკლებობას, ან ისეთი პროპორციით ჩანს, რომ არაპროპორციულია იმ სიტუაციისა, საიდანაც იწყება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია ან უკიდურეს შემთხვევაში თვითგანადგურების ქცევა. ეს არის ერთგვარი მწუხარება, რომელიც შეიძლება ჩნდება დეპრესია ან სხვა დარღვევებში.

4. ინსტრუმენტული მწუხარება

ჩვენ მწუხარებას ინსტრუმენტული მიგვაჩნია იმ ტიპის მწუხარებას, რომელიც გამოიყენება მისი წყალობით კონკრეტული მიზნის მისაღწევად. ეს არის ემოციის ნებაყოფლობითი გამოყენება, თუმცა ის ნაწილობრივ გულწრფელად იგრძნობა.

მეორეს მხრივ, ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია სრული სიმულაციის წინაშეც ვიყოთ, რომელშიც მწუხარების მხოლოდ გარეგნულად დაკვირვებადია და არა სუბიექტური.

ფილოსოფიური ხედვა: სევდის სახეები წმინდა თომას აქვინელის მიხედვით

მწუხარება არის და ყოველთვის იყო ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი ემოცია და შეისწავლეს უძველესი დროიდან.. ამ თვალსაზრისით, ისტორიულად ზოგიერთი ავტორი და მკვლევარი ცდილობდა სხვადასხვა კლასიფიკაციის გაკეთებას სხვადასხვა ტიპის მწუხარების არსებობასთან დაკავშირებით. ამის მაგალითი იყო წმინდა თომა აკვინოელი, რაც დაიწყო მისი გამოკვლევებიდან და ავტორების, მაგალითად არისტოტელეს მიერ გაკეთებული წინა კლასიფიკაციიდან ამ კუთხით საკუთარი კლასიფიკაციის შესადგენად.

მართალია მას არ აქვს სამეცნიერო სისწორე, მწუხარების ტიპების ჩამოთვლის ეს გზა საინტერესოა როგორც ისტორიულ, ფილოსოფიურ, ასევე შეიძლება ივარაუდეს, რომ ფონზე სხვადასხვა კატეგორიები, რომლებიც მას აჩვენებს, თუმცა ისინი ცნობილია, როგორც ერთმანეთისგან განსხვავებული ემოციები, საერთო. ამ კლასიფიკაციის შემდეგ ვხვდებით მწუხარების შემდეგ ტიპებს.

1. მწუხარება საკუთარი ბოროტებისთვის

ამგვარი მწუხარება მისთვის დამახასიათებელია ტანჯვის საფუძველზე გამოჩენა, რომელსაც ადამიანი გრძნობს თავისთვის, როდესაც რაიმე სახის მტკივნეული ან ზიზღიანი სიტუაცია ხდება, ან ჩვენი საჭიროებების და ნებისყოფის ჩამორთმევით. ეს უკავშირდება სიღარიბეს ან სიდუხჭირეს.

2. Თანაგრძნობა

ამ ავტორის მიერ დამკვიდრებული ფილოსოფიური პრიზმით, თანაგრძნობა შეიძლება ჩაითვალოს მწუხარების სხვა სახეობად, რაც ამ შემთხვევაში ეხება იმ ტანჯვას, რომელსაც სხვები აღვიქვამთ. საყვარელი ადამიანის ტანჯვაზე დაკვირვება გვავიწყდება და შეიძლება მწუხარება და დისკომფორტი შეგვიქმნას.

თანაგრძნობა არის მახასიათებელი, რაც სოლიდარობასა და სოციალურად დაუცველ მოსახლეობას ეხმარება, რაც საზოგადოების საფუძველია.

3. შური

სევდის კიდევ ერთი სახეობა შეიძლება იყოს იმის დაკვირვება, თუ როგორ ხდება სხვებს რაიმე სახის სიკეთე ან მიაღწევენ იმ მიზანს, რომელიც ჩვენ თვითონ გვსურს.

იმის დადასტურებამ, რომ სხვებს აქვთ ის, რაც ჩვენ გვინდა და არ შეგვიძლია, მწუხარებას და ტანჯვას წარმოშობს., საიდანაც შური იბადება. ეს არის ემოციური დაძაბულობა, რომელიც წარმოიქმნება მათთან შედარების შედეგად, ვისაც გარკვეულწილად წარმატებულად ვთვლით.

4. იმედგაცრუება ან ტანჯვა

მწუხარება და შფოთვა ხშირად ღრმად არის დაკავშირებული. ამ გაგებით, გულგატეხილობა ან ტანჯვა შეიძლება ჩაითვალოს სევდის სახეობად, რომელიც უკავშირდება დანაკარგს მობილობა ან მოტივაცია, როდესაც ვერ პოულობთ რაიმეს, რაც გვაკმაყოფილებს ან საშუალებას გვაძლევს საკუთარი თავისკენ მივმართოთ მიზნები ეს ასევე უკავშირდება გაურკვევლობას და გარკვეული სახის აქტივის შენარჩუნების სურვილს ან თქვენი მიზნებისკენ მიმავალ გზას. მეორეს მხრივ, ეს ფსიქოლოგიური ფაქტორი ასოცირდება დემოტივაციასთან.

დეპრესია: მოწყენილობის მიღმა

ერთ-ერთი ცნება, რომელიც ზოგადად ასოცირდება მწუხარებასთან, არის დეპრესია. და ეს არის ის, რომ ძირითადი დეპრესია ან დეპრესიული ეპიზოდების დროს ერთ-ერთი მთავარი და ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმპტომია სევდიანი გონების არსებობა.

ამასთან, არასწორი იქნებოდა დეპრესიის მწუხარება დავადგინოთ, რადგან პირველი გულისხმობს, სამწუხაროა, სიმპტომების ერთობლიობას, რომელთა შორისაც ანჰედონია ან სიამოვნების გრძნობის უნარის ნაკლებობა, ძილის პრობლემები (როგორც უძილობა და ზედმეტი ძილიანობა), მადის დაკარგვა ან მომატება, უიმედობა და პასიურობა, მსოფლმხედველობა, საკუთარი თავი და მომავალი, როგორც ნეგატიური და უარყოფითი, ენერგიის ნაკლებობა, კონცენტრაცია და ლიბიდო ან თუნდაც აზრები თვითმკვლელობა.

• რეკომენდებული სტატია: "6 განსხვავება მწუხარებას და დეპრესიას შორის"

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მეხუთე გამოცემა. DSM-V მასონი, ბარსელონა.
• ბაჩოროვსკი, ჯ. (1999 წ.) ვოკალური გამოხატვა და გრძნობების აღქმა. ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში არსებული მიმართულებები. 8 (2): გვ. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P და სხვ. (2019 წლის ოქტომბერი). ემპირიული მტკიცებულებები დეპრესიის ეპიზოდის, რემისიის, გამოჯანმრთელების, რეციდივისა და რეციდივის განმარტებების შესახებ: სისტემური მიმოხილვა. ეპიდემიოლოგია და ფსიქიატრიული მეცნიერებები. 28 (5): გვ. 544 - 562.
• ფოტი, დ. და სხვები (2014). ჯილდოს დისფუნქცია დიდ დეპრესიაში: მულტიმოდალური ნეიროგამოსახვითი მტკიცებულება მელანქოლური ფენოტიპის დახვეწისთვის. NeuroImage, 101, გვ. 50 - 58.
• ლეინი, რ. დ.; რეიმანი, ე. მ. აჰერნი, გ. ლ. შვარცი, გ. დევიდსონი, რ. (1997). ბედნიერების, სევდისა და ზიზღის ნეიროანატომიული კავშირები. ფსიქიატრიის ამერიკული ჟურნალი. 154(7): 926 - 933.
• სანსონე, რ. ა.; სანსონე, ლ. MD (2009). დისტიმიური აშლილობა: უგულებელყოფილი და შეუმჩნეველი? ფსიქიატრია. 6 (5): გვ. 46 - 50.
• ტორალბა, ფ. (2007). ტანჯვის არსი. ან. სანიტი. ნავარ., 30 (სუფ .3): ​​23-37