12 საუკეთესო წიგნი ბედნიერებაზე

ბედნიერება არის მისწრაფება, რომელიც ყველას გვაქვს. ასე რომ, მეცნიერებმა ათწლეულები გაატარეს იმის გააზრებაში, თუ რა ხალისობს ხალხს და როგორ შეგვიძლია ასე უმეტეს დროს ყოფნა. ბედნიერი ხალხი გარკვეულწილად იქცევა.

მეორეს მხრივ, ეს არის კეთილდღეობის სახელმწიფო, რომელმაც გააჩინა მრავალი ავტორი და ეს არის თემა, რომელსაც ბედნიერების შესახებ მრავალი წიგნი ეხება და რა გვაახლოებს მასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "ბედნიერი ადამიანების 15 საერთო ჩვევა"

წიგნები ბედნიერებაზე სრულიად რეკომენდებულია

ამ სტატიაში მოვამზადეთ წიგნების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ ბედნიერების რთული ფენომენი.

1. ავთენტური ბედნიერება (მარტინ ე. პ. სელიგმანი)

სელიგმანი ცნობილია თავისი წვლილით პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში და იმის ცოდნით, თუ როგორ უნდა იყო ბედნიერი. Ეს წიგნი გთავაზობთ ცხოვრების ოპტიმისტურ ხედვასყოველთვის სამეცნიერო მხარდაჭერით, რადგან მრავალი გამოკვლევა არსებობს, რაც დაგეხმარებათ უფრო მეტი კეთილდღეობით სარგებლობაში.

• მეტი რომ იცოდეთ ამ წიგნის შესახებ, Დააკლიკე აქ.
• დაკავშირებული სტატია: "მარტინ სელიგმანი: ბიოგრაფია და თეორიები პოზიტიურ ფსიქოლოგიაში"

2. ნაკადი: ბედნიერების ფსიქოლოგია (Mihaly Csikszentmihalyi)

ნაკადის მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად სურს, რადგან შემდეგ ისინი საკუთარ თავს უკავშირდებიან და, როგორც ჩანს, დრო ჩერდება. დინების მდგომარეობა გულისხმობს ყურადღების მდგომარეობაში შესვლას, როგორც ეს აიხსნება ჩვენს სტატიაში: ”ნაკადის მდგომარეობა (ან დინების მდგომარეობა): როგორ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი შესრულება”.

ეს კონცეფცია მჭიდრო კავშირშია ბედნიერებასთან და ამ ტექსტში ავტორი ამჟღავნებს ამ მდგომარეობის გასაღებებს და განმარტავს, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს მის სასარგებლოდ. ეჭვგარეშეა, დიდი ნამუშევარია.

• ჩართულია ეს გვერდი თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას.

3. ბედნიერი ტვინის ჩვევები (ლორეტა გრაციანო)

ბედნიერი ხალხი ჩვეულებრივ ახორციელებს მთელ რიგ ჩვევებს, რომლებიც მათ ამ მდგომარეობაში ინარჩუნებს. მაგრამ რა ხდება ჩვენს ტვინში, როდესაც ბედნიერები ვართ? რა ქიმიური პროცესები ტარდება? ეს არის ის, რის ახსნასაც ცდილობს ლორეტა გრაციანოს ნაშრომი. ძალიან რეკომენდებული წიგნია.

• დაინტერესებული ხართ მისი წაკითხვით? Დააკლიკე აქ თუ გსურთ მეტი იცოდეთ წიგნის შესახებ.

4. ბედნიერების ხაფანგი (Russ Harris)

მედია მუდმივად გვიგზავნის შეტყობინებებს ბედნიერების შესახებ და, ბევრ შემთხვევაში, შეიძლება გაგრძელდეს ირაციონალური რწმენა ამ ფენომენის შესახებ. სწორედ ამიტომ, ეს წიგნი განსხვავდება იმ წიგნებისგან, რომლებიც ამ თემას ეხება, რადგან აქცენტი გაკეთებულია იმაზე, თუ როგორ ჩვენ შეგვიძლია შეპყრობილი ვიყოთ ბედნიერებით, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს კეთილდღეობაზე და ჩვენს ჯანმრთელობაზე ბედნიერება ავტორი განიხილავს ბედნიერების გასაღებს გასაღებისა და ვალდებულებების თერაპიის პრინციპების გათვალისწინებით.

• ჩართულია ეს გვერდი თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამ ნამუშევრის შესახებ.
• დაკავშირებული სტატია: "მიღების და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები”

5. სიცოცხლე, რომელიც ყვავის (მარტინ ე. პ. სელიგმანი)

სელიგმანის კიდევ ერთი ნამუშევარი, რომელიც გარკვეულ გაკვეთილებს გვაძლევს ბედნიერების შესახებ, რადგან ამ ბედნიერების აყვავებისთვის აუცილებელია ჩვენი დღევანდელი მორწყვა და გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც საშუალებას მოგვცემს ელასტიურად ვიცხოვროთ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ მზე არ ამოდის. წიგნი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ უნდა მართოთ ჩვენი ემოციები და მივაღწიოთ ემოციურად ინტელექტუალურ პიროვნებას.

• წიგნის მიღება შეგიძლიათ აქ.
• დაკავშირებული სტატია: "როგორ არიან ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანები?”

6. ბედნიერებას წააწყდი (დენიელ გილბერტი)

ეს ნაშრომი დაწერილია ჰარვარდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის დანიელ გილბერტის მიერ. Revolves გარშემო როგორ ვცდებით არასწორედ ბედნიერების პოვნასდა მის შინაარსს აქვს ამ ფენომენის მრავალი გამოკვლევისა და წლების შესწავლის სამეცნიერო მოწონება. კარგი მიმოხილვების მქონე ტექსტმა, რომელმაც მოახერხა მკითხველის მოზიდვა.

• თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას წიგნის შესახებ აქ.

7. ბედნიერება. მეცნიერება ღიმილის უკან (დენიელ ნეტლეტი)

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ჩატარდა მრავალი გამოკვლევა, რომლის მიზანიც იყო უკეთ იცოდეთ რა არის ბედნიერება და როგორ შეგვიძლია ვიყოთ ბედნიერები.

ამ თვალსაზრისით, არსებობს მრავალი ტექსტი, რომლებიც ცდილობდნენ შეადგინონ ყველაზე საინტერესო დასკვნები ამ თემაზე. ჩართულია ბედნიერება. მეცნიერება ღიმილის უკან, ავტორი ამომწურავად მიმოიხილავს ამ გამოკვლევებს როგორ მოქმედებს ჩვენი განწყობა ჩვენს ტვინზე.

• ეწვიეთ ეს გვერდი რომ მეტი იცოდეს წიგნის შესახებ.

8. მეცნიერება ბედნიერების შესახებ (Sonja Lyubomirsky)

წინა მსგავსი ტექსტი, მაგრამ უფრო პრაქტიკული მიდგომით. ანუ ეს ნამუშევარი გთავაზობთ რჩევებს და იძლევა მითითებებს, რომ დაინტერესებულმა ადამიანებმა შეძლონ თავიანთი კეთილდღეობის გაუმჯობესება და უკეთესად განცდა საკუთარ თავთან მიმართებაში.

• თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას წიგნის შესახებ აქ დაჭერით.

9. თქვენი ვედრო სავსეა? სტრატეგიები თქვენი პოზიტიური ემოციების გასაძლიერებლად (ტომ რატი და დონალდ ო. კლიფტონი)

ტექსტი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს იმ ემოციურ მდგომარეობებზე, რომლებიც ცხოვრებას გვასიამოვნებს. პოზიტიური ფსიქოლოგიის ხედვიდან. ეს ნამუშევარი გვთავაზობს სტრატეგიებსა და ცოდნას, რომლითაც ისარგებლებს ჩვენს ყოველდღიურად: პიროვნულ ურთიერთობებს, სამუშაოს, სასიცოცხლო მიზნებს და ა.შ.

• შეგიძლიათ დააჭიროთ აქ დამატებითი ინფორმაცია წიგნის შესახებ.

10. ბედნიერება გელოდება (ენდრიუ ვეილი)

წიგნი, რომელიც აკრიტიკებს სამედიცინო მოდელს, როდესაც საქმე ეხება ბედნიერების მკურნალობას და გთავაზობთ ახალ მიდგომას. ავტორი წარმოაჩენს მეცნიერულად დამტკიცებულ ცოდნას დიდი რაოდენობით აღმოსავლეთის ზოგიერთი პრაქტიკის შესახებ, როგორიცაა მედიტაცია და როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე. მკითხველები სარგებლობენ 8 – კვირიანი პროგრამა ემოციური კეთილდღეობის მისაღწევად.

• ჩართულია ეს ბმული თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას წიგნის შესახებ.

11. ინტელექტუალური ოპტიმიზმი: პოზიტიური ემოციების ფსიქოლოგია (Mª Dolores Avia Aranda და Carmelo Vázquez Valverde)

ინტელექტუალური ოპტიმიზმი ცრუ ოპტიმიზმის საპირისპიროა, როგორც სტატიაში ხედავთ:ყალბი ოპტიმიზმი: რა არის ეს და რა არის მისი უარყოფითი შედეგები?”. და ეს არის ის, რომ ნაწილობრივ მაინც, ჩვენი აზროვნების გზა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ცხოვრების უფრო პოზიტიური ხედვა. ეს წიგნი იხსნება ის გასაღებები, რომლებიც ამის მისაღწევად გვეხმარება.

• თუ დაინტერესებული ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ აქ.

12. მსოფლიოში ყველაზე ბედნიერი კომპანია (დევიდ ტომასი)

ხალხი დღის ბევრ საათს ატარებს ჩვენს სამუშაოზე, რის გამოც სამუშაო კეთილდღეობა გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში. დევიდ ტომასი, ამ ნაშრომის ავტორი, არის Ciberclyck ჯგუფის აღმასრულებელი დირექტორი, რომელიც ითვლება ესპანეთში მუშაობის საუკეთესო კომპანიად. ამ ნაშრომში იგი განმარტავს როგორ არის შესაძლებელი იყო ბედნიერი კომპანია, რაც არა მხოლოდ დადებითად აისახება თანამშრომლებზე, არამედ ორგანიზაციის შედეგებზეც.

• მეტი რომ იცოდეთ ამ წიგნის შესახებ, Დააკლიკე აქ.